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FDC国际舞蹈大赛3月前
热情奔放的《堂吉诃德》，这滞空感！ #堂吉诃德 #芭蕾 #舞蹈 #滞空感 #控制力
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PDE国际舞蹈展演2年前
感受芭蕾舞者滞空感的大跳和弹跳力 要完成这些动作需要付出多年的努力和汗水 #舞蹈技巧 #舞蹈 #芭蕾 #随拍 #pde国际舞蹈展演
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世基2年前
开挂了，这空中的滞留感毫无疑问满分啊#舞蹈生 #芭蕾 #感受舞蹈魅力 #大长腿 #顶尖舞者
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DD可以4月前
个人芭蕾邪修—第二弹💥 #芭蕾 #舞蹈 #练功 #邪修
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FDC国际舞蹈大赛11月前
好像比例也不是那么重要，这滞空感太强了 爆能顶满～太有观赏性了 #滞空感 #芭蕾 #芭蕾技巧 #堂吉诃德 #FDC
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跳个芭蕾2年前
跳的高出别人半个身子#芭蕾 #跳个芭蕾 #日常练功 #舞蹈技巧
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EGP国际舞蹈展演3月前
【男舞者篇】这些原地起飞的芭蕾名场面！我能反复看100遍！ 无论是单一的旋转还是复杂的连续旋转，教科书般的技巧之上，都诠释了肌肉控制力和滞空感。 你心中的芭蕾名场面是哪一段？快来分享一下吧！ #芭蕾 #名场面 #世界芭蕾日#艺术鉴赏#舞蹈比赛
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PDE国际舞蹈展演2年前
感受芭蕾舞者超强的滞空感 #舞蹈 #独舞 #芭蕾 #芭蕾舞 #PDE国际舞蹈展演 @PDE国际舞蹈展演-中国赛区
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小米辣🌶️8月前
倒踢紫金冠 解锁倒踢 主要四点：软度，发力，路线，滞空感@修.如意 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #倒踢紫金冠 #舞蹈教学
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静安舞院（专业基本功）3周前
滞空感≠跳得高#静安舞蹈学院 #技术技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈集训
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普拉提舞蹈专项提升-李老师8月前
舞者普拉提之男芭跳跃提升练习 #芭蕾 #舞蹈生 #舞者普拉提 #舞者专项训练 #舞蹈生的日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手
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郑州市灰姑娘艺术中心2年前
轻功芭蕾第一人，马林斯基剧院首席——金基珉，滞空感绝了！#芭蕾 #男舞者 #舞台 #炫技
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PDE国际舞蹈展演2年前
来感受下芭蕾舞者滞空感的大跳吧 #舞蹈技巧 #舞蹈 #芭蕾 #pde国际舞蹈展演
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快乐星球（大剧苑）11月前
他是装了弹簧的大扑棱蛾子啊！ #舞蹈 #芭蕾 #滞空感 #舞蹈技巧 #第三届福州地区大学城文化艺术节
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长春畅芭蕾9月前
少儿芭蕾｜Grang pas de chat分解练习🩰 如何找到芭蕾大跳的滞空感以及协调性 可以跟着视频的的分解去跟练 不要着急 慢慢加油 会完成越来越好的！💗#芭蕾 #舞蹈随拍课堂 #芭蕾女孩 #芭蕾教学 #畅响芭蕾
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芭蕾圈1年前
这惊人的弹跳和滞空感令人惊叹不已！ 这看似简单的跳跃和击打动作只有芭蕾舞生才知道有多难！ #芭蕾圈 #芭蕾 #视觉冲击 #解压 #男芭蕾舞生
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甘肃天亮艺术10月前
滞空感一定是通过一次次的练习寻找到的#舞蹈集训 #舞蹈艺考 #培训机构 #甘肃省联考第一 #甘肃天亮艺术 @DOU+小助手
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黄十七很会教2年前
一个很小众，但能让大跳有滞空感的偏方 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #舞蹈艺考 #北京舞蹈
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艾蕊芭蕾 王老师3周前
高桥杏在艾蕊芭蕾#高桥杏#艾蕊芭蕾#沈阳芭蕾#芭蕾基训课#芭蕾大师课
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十加艺术中心（丰科店）1月前
这跳跃能力和滞空感太强悍了！还这么轻松！ #芭蕾舞演员 #芭蕾舞团 #芭蕾基训#芭蕾练习心得 #芭蕾基本功
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FDC舞蹈大赛3周前
《帕基塔》 Diana拥有出色的滞空能力 2017 年洛桑芭蕾舞大奖赛 第七名 #洛桑芭蕾 #帕基塔 #芭蕾
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篮球信物箱3周前
全网最强乔丹滞空解析，看完绝对刷新认知！#乔丹 #滞空 #人体构造 #科学 #身体天赋
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舞儿芭蕾3年前
这滞空感轻松棒棒哒#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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北京舞艺毯技2月前
北京舞蹈生毯技集训 新手舞蹈生（云里）该如何练习！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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舞儿芭蕾1月前
什么叫做芭蕾的滞空感？ “芭蕾的滞空感”，指的不是“真的在空中停住”，而是观众视觉上觉得你在空中更久、更轻、更稳：起跳像被“送上去”，在最高点像“悬一下”，落地又像“悄悄放下去”，动作之间几乎没有急刹和坠落感。
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首席Liang芭蕾2周前
洛桑男子第二名 Sai Yusei 201 Sai Yusei 非常好的利用了空间感表达出了音乐性，同时我也非常喜欢他的处理。我认为这个这个变奏处理最好的一版。 #芭蕾 #首席Liang芭蕾 #芭蕾比赛 #洛桑
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十加艺术中心（丰科店）1月前
莫大芭蕾新秀：海盗男变奏｜这个超绝滞空感 上一次被他惊艳还是金佛，这个滞空感真的很绝了 #芭蕾舞 #莫斯科大剧院 #莫大芭蕾 #芭蕾舞演员#成人芭蕾
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楚楚的芭蕾日记3月前
在家就能练的芭蕾把杆动作 芭蕾在家就能练习的把杆动作，练功一天也不能停！ #芭蕾基训 #芭蕾女孩 #芭蕾 #成人芭蕾 #北京芭蕾培训
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扶把杆的李老师（招生中）6月前
控腿控不上去？快来训练吧！ 芭蕾力量核心，胯根没力？这几个动作让你稳如泰山！快来练起来吧！#芭蕾 #成人芭蕾 #青岛成人芭蕾#芭蕾练习心得 #舞蹈基本功
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扎卡里耶舞蹈3月前
轻盈如蝶的弹跳 足尖蹬地时迸发的爆发力，让身体如离弦之箭腾空而起，空中舒展的肢体线条利落又舒展，滞空瞬间仿佛时间静止。每一次腾跃都带着千锤百炼的底气，既见肌肉控制的硬核实力，又藏芭蕾独有的诗意轻盈。 @扎卡里耶国际艺术中心 #舞蹈 #现代舞 #芭蕾 #当代舞 #舞蹈家 #深圳舞蹈 #深圳舞蹈培训 #少儿舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #男舞者 #古典芭蕾
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈3年前
地心引力好像对他没什么用…🤣 这滞空感绝了，好像随时想飞就能飞起来👍🏻 来自巴黎歌剧院首席Paul Marque #芭蕾 #舞蹈 #成人芭蕾 #天津芭蕾 #少儿芭蕾
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漫舞精灵3年前
#芭蕾 #随舞而动放光芒 #独舞 冈扎诺的花节变奏，跳得轻盈有滞空感，超强的核心力量
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北极熊青少年体能中心1周前
🔥⛸️🤸🩰大跳的滞空感：盆骨控制的力学密码 为什么你的孩子大跳总像“砸”在地上？——拆解“滞空感”背后的生物力学密码 很多家长给我发来孩子练习花滑或舞蹈的视频，最常问的一句话就是：“老师，我家孩子横叉竖叉都能在地上轻松下去，为什么一到空中，腿就是打不开，落地还特别沉？” 看看上面这段关于 Grand Jeté（大跳）的专项拆解视频，你或许能找到答案。视频中并没有漫长且痛苦的“被动压腿”，取而代之的是夹着瑜伽砖的仰卧主动单腿发力、单腿的退让性箭步蹲，以及结合重心的单腿动态起跳。这揭示了一个被无数传统训练忽视的底层逻辑：静态的被动柔韧性如果不能转化为神经肌肉主导的动态活动度，在赛场上就是毫无意义的无效指标。 我们从生物力学角度来深度拆解一个完美的“滞空”。起跳瞬间，后腿需要完成髋、膝、踝的快速三伸展。基于冲量定理 J = \int F dt，决定腾空高度的不仅仅是肌肉的绝对力量，而是力量发展速率。孩子必须在极短的触地时间内爆发出最大的地面反作用力。与此同时，前摆腿需要强大的髂腰肌和股直肌进行强烈的向心收缩，对抗地心引力将腿瞬间“拉”向空中。如果平时只在瑜伽垫上靠自身体重被动拉伸，大脑的中枢神经系统根本没有建立在高速、高爆发状态下募集这些前侧肌群的通路，空中的动作必然会因为力量断层而缩水。 更让我作为体能专家担忧的，是动作脱节背后的隐形损伤风险。视频中教练专门安排了单腿箭步蹲和利用泡沫轴的滑动劈叉，这在运动康复学中是极佳的离心控制训练。大跳落地的瞬间，单腿需要承受高达体重4至6倍的冲击力。如果缺乏这种单侧动力链的退让缓冲能力，力量会在骨盆和核心处产生断层，所有的冲击力将直接由膝关节的半月板、前交叉韧带以及脆弱的踝关节被迫吸收。你在场边听到的那声沉闷的“砸”地声，其实是孩子关节发出的求救信号。长期以往，髌腱炎、踝关节撞击综合征甚至应力性骨折，都会成为孩子专项技术遇到瓶颈时的“定时炸弹”。 在北极熊青少年体能中心，我们拒绝低效且危险的“代偿性”训练。面对孩子大跳高度不足、发力脱节或频繁受伤的痛点，我们不会一味地让孩子去跳台阶死磕体能。我们会先通过生物力学测试定位力线偏移的节点，利用多平面力量训练重塑核心对骨盆的绝对控制，并通过精细的增强式训练优化肌腱的弹性势能存储。#瑜伽体式分享 #芭蕾 #大跳 #体能训练 #花样滑冰
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舞儿芭蕾1周前
孩子舞蹈没质感？不是不努力，是路线错了 每次看黄水晶这样的亚裔孩子跳芭蕾 我真的特别有感触 同样是孩子，同样是学跳舞 为什么人家能跳得那么有质感、那么有力量、那么干净？ 真不是天赋好，也不是天生软 而是方法对、路线对、发力对 每一步都练在点子上 不硬压、不蛮练、不受伤 越练越通透，越跳越高级。 咱们很多孩子不是不行 是一开始就练错了、练歪了、练反了 努力全用在错的地方 越练越僵，越练越伤。 芭蕾拼的从来不是谁更能忍疼 而是谁更懂身体，谁方法更科学 找对路，孩子才会越练越自信、越练越出彩。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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胖墩墩小馋兔5天前
超强滞空感 #cortis #赵雨凡 #兔子🐰
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🎞️1周前
#于适yosh #一套动作行云流水 #超绝滞空感
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🎀思🎀4月前
飞身教程来罗。🥳##舞蹈技巧 #舞蹈飞身 #舞蹈生 #舞蹈 #基本功
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吃十大碗儿🏸7月前
【第一期】滞空感，其实你也会！ #羽毛球#羽毛球教学
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DanceMaster 舞蹈大师课1月前
跟着大师学芭蕾！每一个动作都讲透，这才是系统教学 🎓#芭蕾舞 #芭蕾女孩 #芭蕾风穿搭 #芭蕾基训 #芭蕾
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小黑马洛桑普拉提9月前
舞者在旋转时躯干的稳定、身韵的提沉、甚至日常我们的呼吸，都跟脊柱紧密相关。它既要灵活，又得稳定，过于稳定显得僵硬，过于灵活又容易受伤，比驯服四肢更重要的是驯服脊柱。#芭蕾 #普拉提 #芭蕾普拉提 #核心力量 #脊柱灵活性训练
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冰yeah4天前
除了试课外开始在日常给自己做基础训练了！感觉学芭蕾和小时候学书法很像，非常要基本功和日复一日的不断练习。目前还没找到什么适合零基础的芭蕾跟练视频，有推荐的话请狠狠发给我！！我想学！好想学！ #芭蕾 #零基础芭蕾 #大脚背 #扁平足 #这也能开播
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DanceMaster 舞蹈大师课3周前
芭蕾美学：Clean Placement 决定了你旋转的高级感💎 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种：芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量：800+ 节大师课 (持续更新) 时长：20-30 min / 节 (高效练习) 人群：零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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画不完的圆⭕1周前
每节课都要练习踢腿，感觉有点枯燥有点累😓#日常练功 #成人芭蕾 #成人舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感
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cherry🍒1周前
北奥女单前四自由滑六练❤️‍🔥 女单的巅峰时期，短短的六分钟能看到43连跳，丝滑连lo，高速滑行，跳跃滞空感😍#花样滑冰 #特鲁索娃 #瓦利耶娃 #谢尔巴科娃 #坂本花织
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北极熊青少年体能中心3周前
🔥⛸️🤸🩰练力更要练功：直腿跳跃的脚踝刚性 这个看似简单的负重直腿跳，其实藏着花样滑冰、芭蕾或田径专项中“轻盈感”与“爆发力”的终极秘密。很多家长带孩子练跳跃，只关注跳得高不高，却忽略了起跳瞬间脚踝的收缩速度与落地时的刚性控制。 女孩的动作：她在负重状态下进行箱上与地面的连续转换。注意看她落地接触地面的那一刹那，脚踝并没有出现大幅度的背屈（即脚尖勾起过大），而是像一根加了强力弹簧的钢杆，迅速完成能量的“吸收-储存-释放”。这种能力在生物力学上被称为SSC（拉长-缩短周期）。对于需要频繁进行跳跃、旋转的专项运动员来说，决定滞空感的不是大腿的力量，而是远端关节（脚踝与足弓）的刚性。如果脚踝在落地时表现得像棉花一样“软”，力量就会在动力链的末端消散，导致起跳迟缓、落地不稳，甚至增加阿基里斯腱和膝关节（ACL）的伤病风险。 从生物力学看“滞空感”的底层逻辑 真正的滞空感并非来自空中的滑行，而是来自起跳瞬间极高的爆发力输出率。 我们可以用一个简单的物理逻辑来理解： 在质量 m 恒定的情况下，如果我们要获得更大的速度增量 \Delta v（即跳得更高、更有滞空感），就必须在极短的时间 \Delta t 内施加足够大的冲量。 北极熊体能中心在训练这类动作时，核心逻辑不在于单纯的“跳”，而在于神经肌肉的预激。通过负重哑铃增加身体的重力势能，强迫足底小肌肉群和腓肠肌在接触地面前就处于“待命”状态。这种精细化的干预能显著提升孩子的本体感受，让他们在赛场上（无论是冰面还是硬地）能够精准感知重心的细微偏移，并利用脚踝的刚性瞬间修正，实现那种“脚不粘地”的灵动感。 很多传统训练往往陷入“练力不练功”的误区： 误区一： 过度依赖深蹲等大关节动作，导致孩子空有一身力气，起跳却像“慢动作”。 误区二： 忽视足弓与脚踝的稳定性，长期以往会造成功能性扁平足或习惯性崴脚。 在北极熊，我们不只是在教孩子跳跃，而是在重塑他们的运动力线。通过像视频中这样高密度的神经反馈训练，我们将力量训练转化为专项表现的“燃料”。如果你的孩子在专项课上遇到了“跳不起来”、“落地不稳”或者“体能遇到瓶颈”的问题，或许需要的不是盲目加练，而是一次深度的运动表现力测评。 想知道你孩子的脚踝刚性处于什么水平？是否具备成为顶尖专项选手的潜力？欢迎私信，带孩子来北极熊体验一次数据驱动的专项体能测评。#跟我打卡最红地标 #体能训练 #花滑
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小雪的生活嘚吧🥕1年前
🐱body这舞必须晶晶老师来跳，滞空感太牛了 #晶晶老师 #翻跳 #一学就会系列 #meovv #舞蹈随拍课堂
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北京青翎舞蹈艺术中心1年前
轻功芭蕾第一人，马林斯基剧院首席-﹣金基珉，滞空感绝了！#舞蹈 #零基础学舞蹈#成人芭蕾#北京东城成人舞蹈培训#青翎舞蹈艺术中心
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训4月前
这样超绝的云里范该怎么开呢？木老师独创云里开范教学，如果你已经学会前桥了，快来跟着我练习云里（前空）#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
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杉杉学芭蕾2月前
这个呼吸技巧会真正提升你的 pirouette 旋转#芭蕾
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喻末芭蕾3月前
为什么你的Arabesque飞不起来？因为你缺这对“小翅膀”！🦋✨ 宝子们，基本功不蒯脚只是及格线， 想要芭蕾的那种**“仙气感”和“延伸感”**，你得学会更高阶的审美——Winged Foot（小翅膀）！🧚‍♀️ 它不是刻意去歪脚脖子， 而是在极其延伸的状态下，让脚尖呈现出一种自然的、向后外侧飞翔的流线型。 学会了“小翅膀”，你的腿长视觉效果至少+5cm！不信你试试？😉 #芭蕾审美#重庆少儿芭蕾#重庆成人芭蕾#芭蕾正确错误对比#喻末芭蕾
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京华老师2月前
🩰芭蕾基训的地基-Battement tendus🎉 练芭蕾的宝子们，千万别小瞧battement tendu！这个看似简单的擦地动作，可是所有跳跃、旋转的基础🔒它能帮你练出稳稳的外开、漂亮的脚背，还有从大腿根到脚趾尖的延伸感～每次做tendus，我都在跟自己说：慢一点，再精准一点！新手宝子别着急追求速度，把脚推到最直、踩实地面，比啥都重要！ 12年教学经验告诉你，把tendus练到位，后面的动作会顺到飞起✨ #石家庄芭蕾 #石家庄少儿芭蕾 #芭蕾基训 #芭蕾老师日常 #英皇芭蕾
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AIC_小椿（阿勒泰🏔️）1月前
如何练好Ollie和Nollie，超详细细节攻略来了。 #AIC滑雪训练 #ollie滞空感 #nollie技巧 #单板平花基础 #将军山国际滑雪度假区
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芭蕾悟朱末7月前
芭蕾的五个隐形整容术。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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杨蕊菡sissi1月前
【保姆教程】手把手教你打造高级氛围感舞蹈视频❗️ 以最近全网爆火的《烟花易冷》舞蹈视频为例，给大家示范一下如何给视频“局部变速”，让丝巾呈现“滞空感”，同理可以运用于人物动作上，让舞蹈动作看起来变速更加明显，也让你的舞蹈视频更有质感！ #剪辑教程 #舞蹈视频剪辑 #用剪映出大片 #视频制作教学 #手机剪辑
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芭蕾悟朱末7月前
学舞蹈必练的芭蕾动作。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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芭蕾名师教学6月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频来自原北舞芭蕾教师宋枭老师的最新力作《芭蕾100个神奇组合》赠送视频中，舞感的纠正。老师先是模仿了学员的做法，然后再对比老师的做法，让大家察觉如何让动作融入到音乐里去，这很重要，不只是可观性，重要的是这样才能正确训练到肌肉！ 这套教程里包含100个组合以及50个芭蕾窍门视频！这100个组合从地面训练、热身到把杆、中间练习，难度从初级到中极，难度刚好衔接宋老师的另一畅销教程：芭蕾基本功合集。教程里的每个组合，老师都会强调它的训练重点，能让大家在每个组合中都能训练到对应的能力！大家在我小红书同名店铺拍下后，联系我开通权限即可！：）
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张@Xiao Huan7月前
今天的纱裙是黑色的，心情是彩色的 今天舞姿舞步课前的训练 真的是疯狂暴汗！但是感觉自己跳得越来越好！手臂的延伸线条感 绝了！ 好喜欢今天的裙子 旋转时感觉自己是个小仙女🧚‍♀️ #原创 #芭蕾 #优雅气质 #我又心动了 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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檀小歪🔥5天前
力量与优雅，檀健次的滞空瞬间 檀健次的后空起身看了让我有窒息的感觉，太帅了！ 他的后空翻从来不是炫技 是爆发力、控制力、核心力三重碾压 不是慢动作！是檀健次原生的滞空控制力，绝了.#檀健次跳舞 #小炭火#后空起身#舞台王者#滞空感舞蹈技巧
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曹征鸿芭蕾笔记8月前
盆骨前倾有什么训练方法可以找到直立感和核心集中感吗？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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谭美萱｜有容舞蹈9月前
新手党误区｜跳舞的顺序 别搞错了🙅 【芭蕾基训—万能的舞蹈地基】 地基打好 跳啥都高级！ #一分钟了解舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈入门 #芭蕾基训
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飘逸大叔🏀11月前
飘逸球风必会之滞空感跳投，好用又好看！#篮球 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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芭蕾悟朱末6月前
如何做好芭蕾fondu #成人芭蕾 #成人舞蹈#芭蕾
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重庆丰迪芭蕾3天前
【芭蕾基础训练｜擦地与转的练习】 🩰 擦地练习：强化足底力量、腿部线条感与重心控制 🩰 转的练习：建立转体协调性、重心轴心控制力 💡练习建议： • 每日跟练15-20分钟，动作放缓感受发力 • 软鞋或光脚练习均可，保持身体直立感 #芭蕾基本功 #成人芭蕾 #日常跟练 #重庆芭蕾#芭蕾日常
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予洋yoga8月前
双人音乐流｜《悬溺》口令完整版🧘 前奏一响，宿命感拉满🎵 今天的序列很舒缓，零基础的姐妹也可以练起来哟💛💛 #女性力量 #瑜伽 #音乐流 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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