姚小姚6天前
#真实生活分享计划 老祖宗的那句话,春生夏长,秋收冬藏,春天一到,万物生发,天地俱生,万物以荣。春天是万物生长、阳气生发的黄金期。抓住这个时机养生,一整年都活力满满。春季人体也顺应自然,从冬季的闭藏,转为向上向外的生发,就像小草破土而出,咱们的身体也充满了新生的力量。这时要是能顺应天时,就能激发身体的潜能。那怎么顺应春天的生发呢?早睡早起,多去户外走走,踏踏青,晒晒太阳。身体和大自然一起,呼吸一些新鲜空气,黄帝内经里边,说,春三月,此为发陈,发就是生发的发,陈呢就是陈旧的陈,一个春节吃了很多的大鱼大肉油炸的食品,都留在体内是吧,我们通过呼吸新鲜的空气,适当的运动,运动焕发新鲜的活力,第二呢,春季主木,肝属木,肝最喜欢条达舒畅,他不喜欢憋屈,是吧,少生点闷气,不要胡思乱想,怎么开心怎么来,我们像春天的柳枝一样舒展,出来走一走情绪就好了,活动活动,这样就不容易出现肝宝宝郁闷,第三呢,就是春天的时候我们多吃一些新鲜时令蔬菜,吸收大自然清新的一些东西,比如,茵陈,又叫白蒿,蒸成蒸菜,活着制作成茵陈茶,都是很不错的,春芽,又称香春芽,包括被称为野菜之王的荠菜,包个饺子,也很美味的,可以多出去走走,挖挖野菜,山药红薯、芋头,性平味甘,健脾不滋腻,蒸熟直接吃就好。春日养生核心就是,养肝健脾,除了多吃天然甘味食物,还要记住,早睡早起,不熬夜,舒缓运动,不逞强,情绪平稳少发火,三餐规律吃清淡,把这些小事做好身体自然不会差,一年之计在于春,我们要,顺应时节,养身体,才能为一整年的健康,打下基础#健康养生#春季养肝正当时 #养肝健脾 #顺应节气
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