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整点薯条🍟5月前
烦恼不是来自事情本身，而是来自你对事情的解读 分清什么是自己的事，什么是别人的事 #课题分离 #课题分离阿德勒 #课题分离理论 #成长感悟 #精神内耗的调整方法
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爱吃烧烤的水饺1月前
不要过多介入别人的因果#girlstalk #女性成长 #20多岁 #真实内容过于真实 #爱自己
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嘉嘉姐3天前
你一定要知道：课题分离。 简单说，就是分清：什么是你的事，什么是别人的事，什么是老天的事。你只需要管好自己的事，不要把别人和老天的事，都扛在自己身上。 比如有些亲戚，总操全家人的心，谁有点烦恼，他都跟着焦虑、想插手。 好心是真的，但一旦越过别人的边界，对方就会慢慢失去主体性。 解决问题的人自己不主动、不负责，问题永远解决不了。 很多家长对孩子写作业，就是典型的没做到课题分离。 孩子不写作业，家长急得不行，最后孩子永远学不会主动写作业。 我们总跑到别人的人生里当“大反派”，却忘了在自己的故事里做好主角。 怎么区分是谁的课题？ 看影响圈和关注圈： • 你能控制、能改变的，是影响圈，这才是你该用力的地方； • 你管不了、只能看的，是关注圈，在这上面花太多心思，只会越活越累。 写作业，是孩子该学会的事； 我们只盯着结果，却忽略了：学会对自己负责，本身就是成长。 真正的教育，是等他自己扛起人生的主角，而不是我们替他活。 边界感，很难把握，但很重要。 学会课题分离，你才能活得轻松、自在、清醒。 管好自己的人生，不越界、不内耗，该别人负责的，就交给别人#创作者扶持计划 #原创视频 #正能量
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厨厨动人2月前
人生三大境界：知道什么是自己的事，明白什么是别人的事，懂得什么是老天的事，清醒者分清边界，豁达者顺应无常。#生命的意义在于感受
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淅淅的沥沥1月前
#关于女性 自我课题
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天才演员1月前
别再内耗了！分清“你的事”和“我的事”就赢了 #课题分离 #心理学
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晓晓秋阳4月前
你的人生烦恼究竟是谁的课题？分清自己的问题和他人的问题，阿德勒说的好，你的人生意义由自来决定。#读书#成长 #思维提升 #心理成熟
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XHZZ1周前
分清自己、别人、老天事，守边界，不内耗。
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小马不老1周前
到了这个年纪，你学会“不管闲事”了吗？ 人到中年，最顶级的自律：分清哪是自己的事，哪是别人的事。#课题分离 #评论区 #这些年经历了什么 #放下执念 #人生感悟
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淘淘老师-心宇宙1周前
学习成长切记要分清，自己的事和别人的事
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心野间1周前
别再让别人的眼光压垮你，重建主体性，先从管好“自己的事”开始！#热门 #播客
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胡说老王（精剪片段）6天前
分清角色，活出自我！ 为什么活得迷茫？因为没分清“该干”和“想干”的事！看完秒懂人生顺序！ #人间清醒 #情感心理 #胡说老王 #人生智慧 #活出自己
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老王栋见财知3天前
🔥你知道为什么总迷茫吗？因为分不清 “该干的事” 和 “想干的事”！懂顺序、知轻重，为自己而活。 #迷茫人生 #商业思维 #干货分享 #认知思维 #胡说老王
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小猫通识课4天前
课题分离就是分清“你的事”和“我的事” #课题分离 #心理学知识 #有趣的知识又增长了 #流量扶持计划 #上热门
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佳缘皮草老板娘5天前
新的一年，咱们都轻松上阵，分清自己的事和老天的事，减少不必要的焦虑。允许一切发生， 目标是指引，不是枷锁。学会在努力的同时，接纳生活中的不确定和小插曲。，学会别把自己太当回事，因为你自己的身体最终都要归还大地的#正能量 #我的乡村生活
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航航妈咪1月前
宝妈们别再内耗自己了，学会“课题分离”真的很重要。什么是课题分离？就是分清自己的事和别人的事。比如，我们把孩子照顾好、教育好，是我们的事；但别人怎么评价我们的育儿方式，是别人的事。不用因为家人的一句质疑、亲戚的一句闲话，就否定自己、陷入焦虑。世界太多事情我们控制不了，太多的无奈我们应接不暇。但情绪和感受是属于我们自己的部分，我们可以调适和控制。照顾好自己的身体，在能力范围内给到孩子无条件的爱，照顾好家庭，不讨好、不纠结别人的问题，把时间和精力放在自己身上，才能活得更轻松。 发布文案：停止内耗，从学会课题分离开始✨ #宝妈不焦虑#口播 #宝妈成长#宝妈生活
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栋见老王胡说3周前
2 分钟开天眼，捋清人生的先后与轻重 2 分钟帮你分清生活中「该干的事」和「想干的事」，搞懂做事的先后顺序，更要辨明人生的手段与目的 —— 该干的事是责任，是途径，而想干的事才是你真正的人生目标。别再一味为别人的期待而活，先做好该做的，再奔赴想做的，真正为自己而活，从此人生不迷茫！ #人生智慧 #自我成长 #认知提升 #人生感悟 #胡说老王
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唐糖7月前
处理关系的根本思路是课题分离，就是分清哪些是自己的事，哪些是别人的事。只管自己的事，不管别人的事。 比如自己有没有原则，至于别人怎么看自己，喜欢自 己讨厌自己，是别人的事。 我们老去管别人的事，就是想控制别人，就会很累。我们只提升自己，只建立原则，不控制别人
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人世间九公主6月前
知道什么是自己的事，明白什么是别人的事。#女性力量#情感#朗诵#人世间九公主
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胡说老王创业经5天前
你是在为自己活还是为别人活？分清“该干”和“想干”，从此不再迷茫！#吐真言 #胡说老王 #人生感悟 #自我提升 #正能量
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西西有点嘻嘻2月前
好的关系就是要分清清楚自己的课题和他人的课题，每个人都有每个人的生活方式，管好自己的事就好，别人的课题错就错了吧，每个人的能力有限，管不了那么多 #唠嗑 #内容过于真实 #生活感悟 #爱自己
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波哥有话说1月前
活得通透的底层逻辑：分清该干和想干！ 事分该干和想干，对应超我与自我，先做好该干的事是手段，想干的事才是人生目的，懂顺序知轻重，才是为自己而活。 #人生通透的底层逻辑 #为人处世的智慧 #自我成长指南 #人生不迷茫的秘诀 #认知觉醒
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小鑫同学2月前
让孩子分清听话和懂事的区别！#育儿经验 #亲子教育 #育儿知识 #家长必读
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教语文的小🍐1月前
一个视频搞懂表达方式和表现手法#初中语文 #阅读理解
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上海刘峰生律师5月前
一定要分清你的人和耗你的人，相信自己，靠近美好！#远离内耗你的人和事#正能量 #自我修养 #成长之路
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小河日记8月前
健康的爱，是先分清‘你的事’和‘我的事’！#自我提升#更好的自己
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无敌的剪视频大神3月前
建立自我的主体性，分清自己的事和别人的事，尊重自己的感受对自己负责
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星野加1周前
过好小日子的底层逻辑：把“自己的事”做透，其余的学会放手#自我成长 #反内耗 #生活智慧 #人情世故 #普通人的生活
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听书喵记2周前
停止揣测他人的剧本，才能开始书写自己的人生。分清别人的事和自己的事，是停止内耗、重建自我的开始。#总有一句话戳心 #悟人生之道 #拒绝内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑
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洛小汐7月前
人生三大境界：知道什么是自己的事，明白什么是别人的事，懂得什么是老天的事，清醒者分清边界，豁达者顺应无常。#人生感悟 #生活感悟 #感悟人生
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唐唐小仪3月前
别人怎么看你，是他的事；你怎么活，才是你的事。分清自我与他人的课题，做好自己 #认知 #强者思维 #女性成长 #课题分离 #女性智慧
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胡说老王的创业干货6天前
2分钟顶级认知：分清这两件事，人生不迷茫 #胡说老王 #认知提升 #迷茫 #人生目标 #成长思维
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小小5天前
学习男性思维 课题分离，你怎么做怎么想是你的事，我怎么做怎么想是我的事，我们不需要获得任何人的准许和认可。 #播客 #男性思维#女性智慧 #每日成长
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胡说老王 | 精进2周前
2分钟开天眼！分清该干和想干，告别人生迷茫活成自己 🔥别再当无头苍蝇！2分钟搞懂人生顺序和轻重，从此不迷茫！ 把人生事分成“该干的”和“想干的”，先明确自己的“当下位置”和“目的地”，再理清“先干该干（手段），再干想干（目的）”的顺序，才算真正为自己而活！ #自我认知 #人生规划 #认知觉醒 #成长干货 #拒绝废话
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梳尘记2天前
课题分离，就是管好自己的事。什么叫课题分离？特别简单：老天的事，别人的事，自己的事。你只管好自己的事，剩下两个，想都别想。一想，你就输了。#课题分离 #极简生活 #人生清醒 #人间清醒 #梳尘记
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小雪糕3天前
“课题分离”是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出的一个心理学概念，其核心在于清晰地划分自己与他人的责任边界，从而减少人际关系中的矛盾和内耗。 简单来说，就是要分清“什么是我的事”和“什么是别人的事”，并只对自己的“课题”负责。 判断一件事是谁的课题，关键在于看“最终的结果由谁来承担”。 例如，你拒绝别人是你的课题，但对方因此感到沮丧是他的课题，你无需为此负责；同样，别人如何评价你是他们的课题，而你如何看待自己才是你的课题。 如何实践课题分离？ 1. 分清课题归属：遇到烦恼时，问自己“这件事的最终后果由谁承担？”，以此判断课题归属。 2. 承担自己的课题：为自己的选择和情绪负责，专注于自己能控制的部分。 3. 放下他人的课题：不干涉别人的选择，也不将他人的评价作为衡量自我价值的唯一标准。 需要注意的是，课题分离并非冷漠或放任不管，而是在尊重彼此独立性的基础上建立更健康的关系。 它的目的是让我们放下不属于自己的负担，减少内耗，从而更从容地生活。
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淡若微风3月前
世上不过三件事：自己的事，别人的事，上天的事。遇到问题，要分清哪些是自己的事，哪些是别人的事，哪些是上天的事。自己的事，不推诿，不抱怨；别人的事，不干涉，不背锅；上天的事，不硬刚，不肩扛。
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杰哥 夜话2周前
有些人不是没有边界，只是太想要安全感，慢慢学会分清什么是自己的责任，什么不是。 #边界感#职场框架#安全感#成长
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陈永亮的亮3周前
分清自己和事情，你永远都是成功者！#陈永亮 #信念
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迹见知音1周前
心软又讨好，如何自救？学会课题分离 你以为讨好，是因为爱？其实，是害怕失去。 课题分离，帮你分清什么是你的事，什么是别人的事。 放下过度讨好，守住边界，不内耗、不卑微。
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老王不胡说的创业智慧1月前
还在为人生迷茫焦虑？不知道自己要什该做什么？其实只需想明白两个问么、 你现在在哪？你想去哪？分清'该干的题： 事和想干的事的顺序与轻重，从迷茫到清醒，你也可以！人总有一段时间是看不到岸的，漂一漂也无所谓吧，停一下。#干货分享 #商业思维 #创业 #认知觉醒 #胡说老王
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老王成长避坑2周前
还在迷茫？问自己这两个问题，瞬间看清人生方向。分清“该干的事”和“想干的事”很关键。#觉醒开悟 #人间清醒 #自我提升 #人生感悟 #干货
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栋见真实2天前
2 分钟开天眼，告别人生迷茫。 分清该干和想干，活成自己想要的样子#自我认知 #人生规划 #认知觉醒 #成长干货 #胡说老王
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余在观3周前
教你学会职场甩锅，分清自己的责任，轻松面对职场压力#情绪管理#职场#甩锅#课题分离#余在观 #情绪管理
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妤小汐4月前
.关系痛苦？界限不清！ 立即掌握课题分离：分清你的事VS他的事#课题分离 #亲密关系 #个人成长 #女性智慧 #经营婚姻 @DOU+小助手
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畅聊情绪1月前
划清“心理边界”：分清“别人的事”和“我的事” #心理边界 #边界 #内心强大 #情绪稳定
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胡说老王-栋序3月前
#热门 家人们！今天老王给你们开个天眼🔍 2分钟让你彻底搞懂「该干的事」和「想干的事」的底层逻辑，从此人生不迷茫！#干货分享 #认知 #人生智慧 #时间管理
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小耳朵精5月前
课题分离：分清哪些是你的课题，哪些是别人的课题#自我成长 #自我提升 #课题分离
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好运来啦🌻1周前
情绪上头、心烦意乱、静不下心？ 分享一个我亲测有效的「情绪整理法」。 把心事写下来，分清是谁的事： 别人的事，不内耗； 自己的事，拆解开。 心稳了，事就顺了。 愿我们都不慌不忙，慢慢变强大。#青年创作者激励计划 #情绪 #女性智慧
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刘白圭的碎碎念1周前
一定要分清 什么是你的课题 什么是别人的课题 能量要花在有价值的地方 #情感共鸣 #碎碎念 #唠嗑
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老王·商见录4天前
2 分钟开天眼，告别人生迷茫。分清该干和想干，活成自己想要的样子#自我认知 #人生规划 #认知觉醒 #成长干货
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生生3月前
#职场那些 做任何事一定要分清主次 1、必须要做的 2、应该要做的 3、量力而为的 4、可以委托别人做的事#vlog十亿流量扶持计划 #6年之约
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另类甜菜3天前
分清事实还是观点，人生走少很多弯路#个人成长 #事实和观点 #提升自己
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英姐漫读11月前
分清老天的事、别人的事和自己的事#读书 #让阅读成为一种习惯 #每天学习一点点 #认知 #人生只有一件事
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快乐咸柠七1月前
粤语叫你【分庄闲】是什么意思？粤语真的没那么难！ #学粤语 #实用粤语 #港剧经典 #大湾区生活圈 #职场沟通
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胡说老王.洞见🛜3周前
先干自己该干的事，再干自己想干的 该干的是手段，想干的才是目的 2分钟开天眼，告别人生迷茫。分清该干和想干， 活成自己想要的样子 #商业思维#正能量#认知#胡说老王#粉丝一千万🔥上热门入口 #人生规划
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愈知师兄3天前
分清自己与他人 #道家文化 #爱自己 #人生建议
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大婷HR说职场5天前
职场里很多内耗， 都是因为没搞懂课题分离。 简单说就一句话： 分清什么是你能控制的，什么是你控制不了的。 你把工作干好、态度摆正，这是你的事。 领导认不认可、同事配不配合、别人怎么议论， 那是别人的事。 你管不了别人， 但你能管好自己。 不纠结、不内耗、不讨好， 只对自己负责，不为别人的情绪买单。 想通这一点，职场真的会轻松很多。#职场干货 #口播短视频 #每天学习一点点 #成长思维
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胡说老王识商机1周前
2分钟告别人生迷茫，分清该干什么和想干什么，那个更重要，活成自己想要的样子#自我认知#人生规划#认知觉醒#成长干货#拒绝废话冷知识
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樊登4天前
你不必为别人的课题买单，你只需要对自己负责，越界，就是痛苦的开始。今天分享一个远离内耗的心理学方法——课题分离。#心理学 #课题分离 #认知提升 #内耗
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胡说老王·创业指南3月前
1. 还在迷茫不知道自己该做啥、想做啥？先搞清楚自己“当下位置”，再明确“目标方向”，分清该干和想干的事，把顺序和轻重拎明白，你也能活通透，和迷茫说拜拜！- #迷茫 #认知觉醒 #人生方向 #自我提升 #成长干货
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信宜表哥5天前
分清什么是“父母的课题”，什么是“我的课题”。父母的担忧是他们的事，你的生活是你自己的事。不要为父母的人生负责，他们也不该为你的人生负责。
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风君子清风（观心）1月前
往往不经意的话会引起别人的情绪和误会，首先自己要分清哪些是自己的观点，哪些是事实。正心正念地做人做事很重要，道也会给你正向的反馈！
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levels-lee3月前
分清自己的事和别人的事 #每日分享 #健康 #文明 #认知 #潜意识
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霏姐疗愈商业赋能3周前
课题分离是阿德勒心理学的核心概念，出自《被讨厌的勇气》。一句话：分清“我的事”和“别人的事”，各自为自己的选择与后果负责，互不越界。#疗愈师 #心理学知识 #女性成长 #山野清风 #婚姻情感
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