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雷的美食2月前
耗油青菜这样做好吃简单又入味，方法一看就会！ #美食教程 #耗油青菜
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泌外陈博3周前
蔬菜焯水是个好习惯！#医生 #科普 #健康 #辑哥 #新年囤点专业货
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美食渝儿2月前
炒儿菜，切记不要焯水和直接炒，川菜师傅教你正确做法，鲜香好吃 #美食教程 #儿菜
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百事成1月前
青菜还是焯水好
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后厨阿彬6年前
炒小青菜要不要焯水，酒店大厨的这种做法，确实好看又好吃
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ppTT的王3周前
#真实生活分享计划 #味道好极了你们想吃吗 #美食 #宝妈 #我的厨房日记 青菜🥬原来也可以这么美味，大家一起做起来吧😄太美味了
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阿鑫做美食1月前
炒青菜好看又好吃的秘诀#美食技巧 #美食 #美食分享
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容错1月前
简简单单家常菜 西兰花的营养其实是非常高的，最能保持其营养含量的做法就是凉拌，焯水不要超过一分钟，不太擅长凉拌菜的可以试着加一点点藤椒油，非常美味#西兰花的营养价值及功效 #00后做饭 #美食
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营养师大莹8月前
#每日分享 #日常唠嗑 #涨知识 #草酸 #蔬菜汁
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蜡笔小小新3月前
今天吃什么 #抖音美食创作者 #分享美食分享快乐 #日常做饭 #家常菜 #今天吃什么
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海屿你5天前
“我该如何回到那年春” #打工人下班如何快速吃上饭 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍小锅美食 #上海青
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言籽儿的集合日记3月前
今日吃减脂餐水煮青菜🥬#vlog日常 #抖音美食创作者
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请叫我葵姐姐2月前
市场买回来的青菜不要随便吃。#生活妙招#焯水
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老爸评测5年前
原来这些蔬菜都要焯水～快转发给你家大厨看看～
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甜CC7月前
青菜你都煮对了吗？草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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潮菜叶飞小学堂8月前
炒苋菜需要焯水吗 #苋菜 #食材焯水 #草酸 #好好吃饭好好生活
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做饭的表格5天前
过完年来点清淡的吧。这道家常小青菜脆嫩又爽口，好吃的不得了~#春天吃口新鲜的 #快手菜 #家常菜 #青菜的做法 #掉秤不掉营养
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道晟-玄贤子1月前
吃这9种蔬菜，一定要记得焯水#认知 #知识分享 #科普
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江河2周前
有些青菜该焯水的就焯水，身体健康都是从各各方面一点一点的积盏下来的。
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二平（教做菜）6天前
#味道好极了你们想吃吗 #美食教程 #家常菜 #在家做美食 #一起学做菜
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鱼儿爱做菜2周前
炒上海青时，千万不要直接下锅炒，多加两个步骤，不出水不发黄#家常菜 #青菜
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Neo081周前
哈喽大家 今天又是准备预制午饭的一天#野菜美食 #备粮 #送菜
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肇庆邦健察步小贞9月前
你知道吗？ #科普 #耀济星计划 #耀学者联盟
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一笑而已4天前
家人们谁懂啊！给青菜焯水居然是那么减压！把他们在锅里上下翻飞，烦恼都随着热气飘走啦！有没有同款焯水爱好者？快来评论区晒晒你的“烫菜秘籍”！
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小张开饭啦5月前
香菇炒青菜到底要不要焯水呢？到底怎么做才能更好吃呢？ 香菇炒青菜到底要不要焯水呢？到底怎么做才能更好吃呢？今天呀一.个视频告诉你.赶紧点赞收藏好#我的厨房日记 #美食分享 #一起学做菜 #抖音美食创作者
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婷婷悦食小记11月前
#每日美食分享 #白灼青菜做法 做法简单，关键是美味还好吃😋赶紧收藏好做起来吧#一起学做菜#青菜
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吃货爱吃3月前
很多人做香菇青菜的时候，总是喜欢把青菜也焯水，难怪做的不好吃，到底该怎么做好吃呢？现在我就告诉你大厨是怎么做的……#家常菜 #青菜 #上海青 #油菜 #香菇炒青菜
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白学公主不白雪7月前
哪些食材需要焯水#强烈推荐 #创作者扶持计划 #科普#生活好帮手 #食材预处理
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晞崽开饭啦（辅食版10月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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健康资产管理人6月前
焯水 1 分钟 = 排毒 2 小时！吃菜前多一步，毒素全跑光 家人们！天天吃青菜、焯水，你以为只是煮熟？ 其实焯水这 1 分钟，藏着 “排毒大招”！等于给身体做 2 小时大扫除，好多人都白白浪费了！ 为啥焯水这么牛？3 个隐藏好处太绝了 逼出农残和杂质：不管是菠菜、西兰花，还是豆角、芹菜，表面难免有农残、虫卵。 水开后下锅焯 1 分钟，大部分农残会溶解到水里，吃着超放心！我家现在买菜，不管啥菜先焯一遍，吃着都觉得清爽。 去掉草酸防结石：像菠菜、苋菜这些菜，草酸含量高，吃多了容易结石还影响钙吸收。 焯水 1 分钟，草酸去除率能达 80% 以上！之前我妈总说吃菠菜涩，焯完水再炒，又嫩又不涩，补钙也不耽误。 减少油脂更健康：炒肉前先把肉焯一遍，能逼出不少血水和油脂，后续炒菜不用多放油，吃着不腻还少长肉。 我老公爱吃红烧肉，焯水后再炖，油脂少了一半，他说比之前还香！ 焯水小技巧，做错等于白做！ ✅ 水开后加一勺盐 + 几滴油，菜色更鲜亮，还能锁住营养 ✅ 绿叶菜别煮太久！1 分钟就够，煮软了营养全流失 ✅ 焯水后的水别喝！里面全是农残和杂质，直接倒掉 我邻居阿姨之前总说吃菜肠胃不舒服，听我的加了焯水步骤，现在再也没闹过肚子！ 别再直接洗了就炒！多花 1 分钟焯水，等于给身体 “排毒”，健康又省心！ 收藏起来，今晚做饭就试试！评论区说下你平时都给哪些菜焯水？ #厨房小技巧 #健康饮食 #焯水排毒 #家常做饭攻略 #抖音创作小助手
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柚子没有糖2月前
菠菜到底需要不需要焯水啊？我觉得还是要焯水的，拿来清炒一下很好吃#菠菜焯水 #菠菜 #清炒菠菜 #真实生活分享官 #家常菜
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爱吃（已瘦20斤版）3月前
今日体重101.4#一日一餐 #减肥餐 #减肥小知识 #青菜 #减肥日常vlog
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老刘厨房5天前
#美食技巧 #烹饪技巧 #做饭小技巧 #营养知识 #香菇青菜
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漫漫看5天前
#注意什么青菜需要焯水
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富贵（复胖版）5月前
生活化减脂｜干净饮食｜不需要厨艺｜低卡青菜拌饭｜吃不腻的味道 #减脂餐 做法超简单，不用爆炒少油烟，只需要把菜心和口蘑焯水拌上米饭就能解锁一道超级清爽的减脂期也可以放心吃的低卡拌饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #拌饭 @DOU+小助手
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甜橙今天吃什么5天前
绝对是有手就会的！凉拌青菜！没蒜没葱不怕臭嘴！ 慢视频一起来做~ #健康饮食 #日常烹饪 #有手就会的菜 #青菜 #凉拌菜
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山城掌勺人6天前
【凉拌青菜头】：麻辣脆爽，解油腻，下饭适宜，爽口小菜，堪称一绝。#美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #美食制作分享 #下饭菜
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睿爸爱做饭9月前
这样做的蚝油青菜，巨！好！吃！#蚝油青菜 #抖音美食推荐官 #家常美味#好吃到停不下来
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海高小厨2月前
关于焯水那些事儿 哪些食材必须焯水？焯水是凉水下锅还是水开下锅？焯水时需要放入哪些调料来去除异味儿，保持青菜的脆嫩？今天一个视频给你讲清楚。#焯水 #厨房知识 #厨房新手 @抖音创作小助手
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Hello！Sunny1周前
#vlog我的日常 #六月龄 #辅食 今天吃米粉+菠菜叶
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玲玲美食记6月前
#青菜炒口蘑 又鲜又爽口，比肉还香#美食分享#家常菜
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海屿你5天前
#真实生活分享计划 #打工人如何快速吃上饭 #宿舍小锅美食 #宿舍小锅 #创作者扶持计划 上海青
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阿翔玩转炒菜机1周前
答应我！西兰花别再清水洗了 难怪你炒的西兰花发苦还脏！教你 2 个正确清洗法 + 1 个焯水秘诀，洗得干净、焯得脆嫩，不发黄不发苦，营养不流失！再也不浪费西兰花了～ #西兰花 #厨房干货 #洗菜小技巧 #家常菜教程 #智谷天厨
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阿朝掌勺8月前
西兰花直接下锅炒或者焯水就错了，教你一招，清脆爽口，味道十足
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承承辅食日常5天前
菠菜泥米粉究竟该怎么做？才更适合宝宝初添加？宝宝初添加菜泥辅食，先添加草酸较少的青菜后，就可以添加菠菜了。菠菜含有草酸，一定要焯水一分钟以上尽可能减少草酸含量，以免宝宝肚子不舒服。#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜辅食 #6月龄宝宝辅食
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胖叔聊营养3年前
开锅下菜，蔬菜焯水真这么简单吗？ #营养健康 #知识分享 #焯水才能吃的蔬菜 #经验分享
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主厨修龙家常菜🧑‍🍳11月前
今日美食 油脂小上海青（小上海青也叫矮青菜） #抖音美食推荐官 #食材新鲜才是硬道理 #美食分享 #美食推存官 #小油菜
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家常菜小羅3周前
#味道好极了你们想吃吗 #创作者中心 #创作灵感 #素菜 #零失误美食教程 年夜饭上，又一道美味好吃又好看的菜品，你就去做吧。😎
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Hello！Sunny1周前
#宝宝辅食教程 #创作者中心 #创作灵感 六月龄宝宝辅食之菠菜米粉
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恩恩教做菜3周前
#蒜蓉西兰花 #美食教程 #美食 #家常菜 #美食趣胃计划
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田埂上的金豆豆5天前
白灼西兰苔，好吃又营养，身材管理期的绝佳美食！ #身材管理 #西兰苔
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满贝勒生鲜授权企业店4年前
蔬菜究竟要不要焯水，您知道吗？@爷俩儿好菜 @抖音小助手 #抖音美食创作人
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飞姐美食分享6月前
苋菜这样炒真的好吃，不妨都来试试#美味又健康 #家常菜 #在家做美食 #你吃过吗
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阿雀的轻食日记1月前
分享上班族在公司如何快速吃上晚餐的备餐思路✌️ #备餐 #上班族的便当做法 #低脂低卡 #简单美食 #沉浸式
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玲姐时光9月前
不必远行寻鲜，路边的野苋菜就是宝藏。焯水凉拌，煮汤配面，鲜到掉眉～#创作灵感 #你的家乡也有这种植物吗 #我的乡村生活 #抖音小助手#上热门
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我的楼顶菜园7月前
苋菜焯水 学名苋菜，我们一直叫汗菜，你们都焯水吗？ 看到炒汗菜前需要焯水的视频，确实有道理，以前吃错汗菜了😓#爱生活爱养花 #汗菜焯水再吃更放心#苋菜做法 #苋菜
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史提芬周2周前
保姆级白灼菜心深度教学 0基础0翻车教学 一次通关 本视频是小白成大厨的第三期训练菜品白灼菜心。视频从焯水火候到成品配色等等多方面手把手教学。并涵盖了大量厨房基础知识以及常识小技巧。吃透视频包学会，并且你会学到很多很多厨房经验。小白打基础必看。不速成不加滤镜只讲硬道理#家常菜#厨房知识#零基础学做菜#白灼菜心#美食教程#焯水才能吃的蔬菜
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人来人往（家常菜）3周前
荷塘小炒 营养，美味，简单，省事。#荷塘小炒 #家常菜 #我的厨房日记 #vlog十亿流量扶持计划 #美食分享
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中医肾病陈小永11月前
肾病患者吃青菜需要焯水吗？ #肾病 #肾病饮食禁忌 #肾炎
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李大漂亮的美食日常😍6年前
做“炝拌小白菜”要不要焯水？大厨教你正确做法，香辣开胃又下饭
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芳姐4月前
一盘青菜我2-3分钟，食材和调料一次性放进去，盖上盖子就可以！有氧烹饪，我们做出来的菜红的更红，绿的更绿！任何青菜，不用焯水不用加一滴水，而且营养不会流失，保持食材的原汁原味！健康美食，从拥有新能源移动厨房开始。
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青5天前
#日常vlog #學習中 #0到100
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玉宝老汤牛肉面馆3年前
菠菜面一定要把菠菜焯一下水，加几滴食用油，这几滴油起的是给绿叶蔬菜固色的作用，菠菜之所以要焯水，是因为菠菜中含有丰富的草酸，经过焯烫就能去掉大部分草酸。打菠菜汁的水不必多，水多了会减少绿色，放的水是刚刚好可以启动料理机的水就可以了，记住要点你们也可以在家里做，祝愿大家一次成功#健康与美味仅用价格无法衡量#菠菜拉面#平遥县玉宝老汤牛肉面馆
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罗哥教做菜1周前
万万没想到把菠菜放入开水锅中烫一下 竟然做出这么好吃的美食#美食教程 #菠菜新吃法#那些尝一口就忘不掉的特色美食 #美食趣胃计划 #太好吃了
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