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正心2周前
破窗效应:问你一个很日常的问题: 你有没有发现,生活里很多事情,都是从“就这一次”开始的? 就这一次,熬个夜,没关系吧? 就这一次,偷个懒,不健身了,没事吧? 就这一次,对伴侣发个火,说了句重话,下次注意就行了吧? 然后呢? 熬夜变成了常态,健身卡落满了灰,那句重话之后,争吵越来越频繁。 为什么会这样? 这背后,藏着一个能解释所有“变坏过程”的定律——破窗效应。 这个概念来自犯罪心理学。 说的是:如果一栋楼里有一扇窗户破了,没人修,过不了多久,其他窗户也会莫名其妙地被打破。 因为第一个破窗,传递了一个信号:这里没人管,可以乱来。 我给你举几个例子,你就知道这东西多可怕了。 比如环境: 地上本来很干净,但只要有人丢了一个烟头没被清理,很快地上就会多出第二个、第三个,最后变成一堆垃圾。 那个烟头,就是第一扇破窗。 比如减肥: 你坚持健身、吃减脂餐,坚持得特别好。 直到有一天,你心想:就吃一块蛋糕,没事的。 吃完发现,反正都破戒了,干脆再喝杯奶茶吧。 然后,就再也没有然后了。 那块蛋糕,就是第一扇破窗。 比如感情: 两个人吵架,本来只是小事。 但有一次,你说了狠话,对方记在心里,但没提。 你觉得“算了,反正ta也没说什么”。 下次吵架,话说得更狠。 再下次,动手了。 第一次那句没被制止的狠话,就是第一扇破窗。 比如自律: 你定了个目标,每天读半小时书。 坚持了20天,有一天太累,心想:就歇一天。 结果,歇了一天,就想歇第二天。 等你想再捡起来的时候,已经彻底躺平了。 那一天的“算了”,就是第一扇破窗。 发现没有? 所有的崩塌,都不是突然发生的。 都是从第一扇破窗开始的。 所以,真正厉害的人,都在做什么? 补窗。 他们不允许自己“就这一次”。 他们知道:坏习惯会自己长腿,好习惯不会。 今天放过自己一次,明天就会放过自己无数次。 记住一句话: 别让你的生活,从第一扇破窗开始,变成一片废墟。 那扇窗,你补上了吗?
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糖小糖1月前
不得不看的5个心理学定理 1、破窗效应。一个玻璃完整的窗户,没人会去砸,可是某一天,有一块玻璃突然破了,成了破窗,人们在看到后,就会把其余的玻璃也给砸碎了。所以说,你不要轻易向他人诉苦示弱,要不然是个人都敢来欺负你。 2、富兰克林效应。那些你曾经帮过的人,未必会选择帮助你;但是那些曾经帮过你的人,往往会再次帮助你。所以说,遇到困难,找人求助的时候,尽量选择曾经帮助过自己的人。 3、螃蟹效应。竹篓里放一只螃蟹,它会爬上来,多放几只螃蟹,却没有一只能爬上来这种情况 熟人之间较为常见,比如说:一个人可以允许一个陌生人的发迹,却不能容忍身边人的上升,所以你不要在熟人面前炫耀。 4、拆屋效应。如果说,你感觉屋子太暗了,你想这里开一个天窗,纳闷住在屋里的其他人一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。所以说,你先提出大的要求,等对方拒绝后,你再提出较小、较少的要求,对方就会妥协。 5、峰终定律。我们对一项事物体验之后,所能记住的就只是在 "峰" 与 "终" 时的体验。而在过程中好与不好、时间长短,对记忆几乎没有影响。因此我们会发现:一个人做了99件好事,但只要做了一次坏事,他就成了坏人;反之,如果他做了99件坏事,但只要做了一件好事,别人就会把他当成好人。#心理学知识 #心理学 #心理学定律 #粉丝一千万上热门入口 #上热门话题🔥🔥🔥
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