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什么是认知? 简单说,就是你认识世界、感知事物的能力。 同样的世界,有人看得深,有人看得浅; 同样的问题,有人想得透,有人想不透。 差别就在认知能力。 那怎么提升认知? 方法很多,但有一个最基础、也最有效的方法,叫反思。 反思不是自我批评,不是后悔自责。 反思是用自己的经历当教材,给自己上课。 每天发生的事,每天的喜怒哀乐,每天的成败得失, 都是你的学习材料。 但如果不反思,经历就只是经历,过去了就过去了。 只有反思,才能把经历转化成认知。 那怎么反思? 一个简单可操作的框架:描述经过、分析原因、改进措施。 第一步:描述经过。 发生了什么?客观地、不带情绪地写下来。 不是“今天我好惨”,而是“今天开会时,我说了一个观点,被同事反驳,我当时愣住了,没接上话”。 把事实和情绪分开,你才能看清到底发生了什么。 第二步:分析原因。 为什么会这样?深挖一层,再深挖一层。 “我当时为什么愣住了?因为没准备充分?因为太在意别人看法?因为对那个领域不够熟悉?” 找到真正的原因,而不是表面的借口。 第三步:改进措施。 下次怎么办?具体地、可操作地写下来。 “下次开会前,先把关键数据过一遍;如果被反驳,先深呼吸三秒,不急着辩解,先听对方说完。” 改进措施,是把反思转化为行动的关键一步。 这三步走下来,一个经历,就变成了一堂课。 每天一个感悟点,每天一个认知点,每天一个行动点。 日积月累,你的认知能力就在悄悄升级。 反思,就是用今天的自己,给昨天的自己当老师; 用过去的经历,给未来的自己铺路。 #反思 #认知升级 #每日复盘 #自我成长
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