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喵的心理课9月前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住自己去吃东西 这或许是因为你有太多情感需求未被满足 同时讲讲我们该如何缓解并疗愈此类情绪性进食 #心理 #心理学 #情绪性进食 #情感 #情感共鸣
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暴食自救吴老师5月前
吃饭太急，一吃就停不下来，什么办法可以让吃饭慢下来呢？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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减重外科梁辉5月前
一饿就心慌手抖冒冷汗，小心是一种病。 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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言可阅读笔记3月前
明明不饿，却总想吃东西？别再怪自己意志力差！吃太多不是贪吃，而是大脑奖励机制、肠道菌群、情绪压力共同作用的结果。1 分钟揭秘 3 个科学真相，帮你摆脱暴饮暴食的困扰～ #情绪化进食 #暴饮暴食 #饮食心理学
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暴食自救吴老师5月前
明明撑的难受，还是止不住吃东西怎么办？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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素简食养说2月前
你的“馋”，是身体失火的警报；盲目“清火”，是给警报器静音。真正的智慧，是修复身体的能量系统，让各就各位。#胃强脾弱#脾虚#胃口好
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杨沐禾1月前
有没有人跟我一样，明明撑到嗓子眼，还是忍不住往嘴里塞东西？#暴饮暴食 #情绪化进食 #自我成长 #焦虑 #抖音小肋手
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减重代谢李晓刚博士1月前
管不住嘴，食欲无法满足，这不是你的错 #食欲 #胰岛素抵抗 #减重 #真实生活分享计划 #门诊案例
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大鹅睡醒了（报名中…）8月前
为什么就是管不住自己的嘴啊！馋了又想吃东西，欣欣已经很棒了，大家可以给她一点鼓励吗?#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥等于整容#蜕变过程
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羊肉串10月前
想吃就去吃 不想吃就丢掉 哪怕我吃一口就不想吃了我也不会有愧疚感 我下次想吃的时候我还是会立马买给自己 所以我的食欲才会很稳定 因为我很清楚的知道 我不会责怪自己怎么又嘴馋 我会永远爱我自己 满足自己 #嘴馋 #暴食症
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姚老板的减肥🖊️笔记4月前
明明已经不饿了，但嘴就是想吃，到底是什么原因呢？#减肥 #减肥馋了怎么办 #暴食 #不饿就是想吃 #减肥打卡
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游佳佳90斤（减脂版）2月前
为什么不吃不饿，一吃就停不下来，一条视频说明白！ #健康减肥#减脂 #瘦 #控制不住嘴 #嘴馋
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胃肠外科-毛忠琦医生3月前
吃饱了还想吃，停不下来！！ #硬核健康科普行动 #吃饱了还想吃 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #医疗科普
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营养减重马方1年前
吃饱了还想吃，嘴馋管不住嘴，有可能是病！ #减肥 #嘴馋 #北京协和马方减肥
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杏林新语2年前
管不住嘴，总想吃东西这是为什么呢?#中医 #减肥 #科普
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沉香聊食养5月前
嘴馋、管不住嘴的根源找到了！#养脾胃 #胃火旺 #胃强脾弱 #嘴馋 #暴饮暴食
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路克说2月前
吃瘾4大因素，你占几个 #高食欲 #吃瘾 #纯馋 #戒零食 #减肥
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暴食自救吴老师2月前
知道有些食物会发胖，为什么一吃就停不下来？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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阿言陪聊生活3月前
情绪性进食 为什么你晚上总忍不住吃东西？ #情绪性进食 #减肥技巧 #情绪管理
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茜茜（不馋不饿版1周前
不嘴馋不嘴馋 不想吃不想吃 （让我发出去吧…… #就想说点大实话 #减肥冷知识 #一般人不告诉他 #嘴馋
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小雪（食养版）2月前
食欲失控的真相！“管不住嘴？别自责，这可能是食品工业精心设计的一场‘阴谋’。今天带你揭开食欲失控背后的科学真相。”有没有发现？吃天然食物，吃饱了就停。但吃薯片、蛋糕、奶茶，却能一直吃，根本停不下来？这背后，是食品科学家精心计算的‘极乐点’在作祟！” “什么是‘极乐点’？就是糖+脂肪+盐的黄金比例。这个组合会强烈刺激大脑释放‘多巴胺’，让你感到极度愉悦。 天然食物也有营养，但刺激温和。而超加工食品的刺激强度，是天然食物的数倍！大脑会误以为获得了巨大的生存奖励，于是命令你：‘继续吃！越多越好！’ 这不是你馋，是你的大脑奖励系统被‘劫持’了！” “更可怕的是，当你压力大、情绪低落时，大脑的‘理智中心’（前额叶皮层）功能会暂时减弱，而掌管本能的‘情绪中心’（杏仁核）会占据主导。这时候，高热量食物就成了最快速的‘止痛药’。你失去的不仅是身材，更是对食欲的主导权。” 如何夺回控制权？你需要识破这个‘陷阱’： 1. 识别触发器： 是无聊？压力？还是特定的环境？先问自己：‘我真的饿了吗？’ 2. 增加阻力： 家里不囤积超加工食品。想吃零食，必须出门买，增加获取难度。 3. 满足真需求： 如果是压力，去散步、深呼吸、听音乐，而不是找食物。 只有当你不再用食物来解决情绪问题时，食欲才能真正稳定。” “食欲，不该是你的主人。理解它，才能驾驭它。” “你最容易在什么情况下‘失控’？是压力大还是无聊？评论区告诉我，我们一起找对策！” “关注我，下期揭秘：为什么你运动那么累，却瘦不下来？（代谢补偿效应）”#一人一个减脂小妙招#暴食的原因 #科学减脂#健康减脂
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小蒋2月前
#上热门 为什么压力一大就想疯狂吃东西呢？
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大脸金Jin2月前
瘦了90斤｜如果你总是不饿到总是馋，你的身体再给你发出信号#減肥 #内容太过真实 #日常唠嗑 #大基数减肥 #就想说点大实话
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方脸蛋总（减肥版）3月前
给想瘦但是又控制不住嘴的高食欲姐妹一点建议 #减肥 #减肥心态 #减肥经验分享 #高食欲减肥 #食欲不稳
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梅雨季🌱5月前
减肥为什么别人就能坚持 你一吃就停不下来 单纯减肥想要去减重大家不需要对自己太过于严格 控制好热量差 制造热量缺口 想吃什么都没有问题的 少去焦虑 心态好了减肥就是时间问题#减肥#减肥经验分享 #减肥分享 #反焦虑 #内容过于真实
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暴食自救吴老师2周前
为什么会对吃食物上瘾？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #涨知识 #减肥管住嘴
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百岁食养2月前
控制不好食欲.嘴巴停不下来的吃。 #小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #食物
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营长靳哥3月前
吃饱了还想吃 这竟然是种病！你有没有这种情况？#减肥日常
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刚好读过4月前
你有没有这种现象，“明明肚子饱了，嘴却停不下来？ 一压力大就想炫零食，这其实是心理在‘求救’！” 看到武志红老师说：这种情况在心理学上叫 “退行”。简单说，就是当你在工作、感情上受挫，觉得搞不定现实时，心理会退回到更原始、更有安全感的状态来寻求安慰。 当然，他说“其实解决办法也很简单：多跟着自己的心走，让情绪和精神‘流动’起来。当你的精神世界‘吃饱’了，嘴巴自然就不会总想着找东西填啦！”你觉得是这样吗？#内容过于真实 #涨知识 #万万没想到 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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安妮酱Anne3月前
总瘦不下来？总饿总想吃？中医角度告诉你是哪里出了问题
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登登开干（已瘦40斤）4月前
天一冷猪瘾就犯？就想吃？就停不下来？#秋膘 #食欲 #食欲旺盛 #胖 #减肥
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大发不胖1周前
饿和馋都能扛，但为什么一吃就停不下来？#减肥知识 #体重管理 #管不住嘴 #一吃停不下来 #减肥
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澳洲营养师雨桐1月前
如何停止进食之怎样满足你的奖赏系统 那种“明明肚子饱了但嘴巴还想吃”的感觉你是否也体验过？今天本营养师就带你揭秘一下为什么停止进食，并不是吃饱了就能做到的事情😏 雨桐的反焦虑小锦囊： 1. 制造惊喜：哪怕是沙拉，偶尔加个食材换个蘸料。也能利用正误差满足奖赏系统，防止饭后找零食（不一定对所有人有效但是试试又何妨呢对吧🥰） 2. 利用SSS：当你觉得某种食物吃起来有些“无聊时”其实是一个很好的停止信号。而不是要解决这种“无聊” 3. 气味“大鼓”：换个味觉（黑巧克力、清茶、薄荷牙膏）嗅觉或触觉。人为加入“停止信号” 重建生活秩序，从理解你的身体开始✨ #停止进食 #多巴胺 #正念饮食 #暴饮暴食 #暴食症如何治愈
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减重医生刘士凯3年前
明明吃饱了,却控制不住自己想吃东西,可能是因为这四个原因！#管不住嘴 #减肥 #肥胖 #健康 #医学科普 @DOU+小助手
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医影匠心3月前
冬天为什么停不下来的想吃吃吃？这些原因，就是阻止你减肥路上绊脚石！#冬天食欲旺盛 #冬天减肥太难了 #医影匠心 #食欲大增不挑食 #冬季减脂 @减重代谢外科普通外科张叶广 @抖音小助手
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珂含心理8月前
摆脱情绪性进食，记住这一点 当无意识的想要吃东西时 可以停下来问自己 我想要的是食物吗 如果一旦察觉自己也不饿 就是想吃东西 那就要问自己 我究竟想要的是什么 如果我不吃东西 想要做什么 当进入到和自己的对话时 发现其实我们在用食物去抵抗一种情绪 面对这些情绪 有时候是没有办法的 我们是需要去体验它 允许它从我们的身体里边经过 我们也需要知道它是会离开的 如果允许它流经我们 穿过我们 它会走掉 当然这个是需要不断的练习 去熟悉它 才可以最终完成这样一个过程 #心理咨询师 #心理咨询 #北京心之爱心理咨询 #北京心之爱心理机构
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爱吃面包的99月前
姨妈期前我的食欲根本不是我能说的算的🙂#减肥日常 #精神状态belike #女生必看 #生理期减肥 #暴食
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天元丹法-初一6月前
不饿但总是馋怎么办，来跟着练一练气#道家文化 #养生 #天元丹法 #宇升老师
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莉姐带你逆袭1月前
宝子们！是不是明明不饿，嘴却像长了钩子，刚吃完饭还空落落的，总想吃点啥？ 别骂自己意志力差，这真不是馋，是身体在给你发信号#SHOWMAX #青春期减重 #寒假蜕变 #青少年健康 #西安减肥训练营
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暴食自救吴老师2周前
为什么我会对吃上瘾？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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大发不胖2周前
饿，馋都能扛，但只要吃就停不下来，为什么？#减肥 #控制不住嘴 #减脂 #体重管理 #减肥知识
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脱脂美露2周前
减肥冷知识：为什么不吃不饿，一吃就停不下 #小知识大作用 #提高代谢#减肥#减肥经验分享 #控制嘴
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澳洲 维尼Ariel5月前
😠不吃不饿｜一吃就停不下来｜越吃越停不下来 #内容过于真实 #瘦 #拥抱我的身体信号 #减肥小知识 #减肥邪修
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耿直闻姐9月前
不饿却总想吃？你不是馋，是能量告急！"——90%的人都误解了暴食真相 #暴食 #戒暴食 #减肥
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大熊猫玲齐🐼5月前
明明已经吃饱了，嘴巴却还停不下来？ 你也有过这种感觉吗？即使胃已经很撑了嘴巴却还在吃 #我们与食物 #吃货日常 #吃很多 #经验分享 #经验总结
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大鱼老师心理微课8月前
为什么不饿还总想吃东西？#焦虑感 #不安全感#人格成长#心理咨询#心理透视
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
减肥扛得住饿，扛不住馋，2招就能有效解决明明不饿就是很像吃东西，减肥总是反反复复败在嘴馋上 #科学减肥 #減肥 #大基数减肥 #胰岛素抵抗 #体重管理经验分享
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水哥丨身材管理版丨8月前
忍不住想吃？那要来学食物控制训练法。#水哥身材管理#减肥 #瘦身 #食物训练法 #女性成长
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保山市人民医院普外三科匡大东2月前
吃饱了还想吃，说的是不是你？ #饮食健康 #适当运动 #自律 #保山市人民医院代谢减重中心 #保山减重
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巨胃莎JWS3月前
为什么天一冷就管不住嘴？这可能是身体的正当需求! 冬天一到，是否感觉食欲失控，总想吃点高热量食物？这背后其实有科学原因。本视频将带你了解冬季食欲增长的生理与心理机制，并分享实用的饮食调整策略。我们探讨的不是对抗食欲，而是如何智慧地顺应身体信号，实现平稳过渡。如果你也困扰于冬季减脂、体重控制、情绪化进食或如何在寒冷季节保持健康饮食习惯，这些基于能量消耗、血糖稳定和饮食心理学的建议，或许能给你提供一个温和而有效的新思路。 补充知识点： 血糖生成指数（GI）： 是衡量食物引起血糖升高程度的指标。低GI食物（如燕麦、糙米）消化慢，血糖上升平稳，能提供更持久的饱腹感和能量；高GI食物（如白面包、糖果）则相反，易导致血糖快速波动，可能引发饥饿感和食欲增加。选择低GI主食是平稳食欲的关键策略之一。 情绪化进食： 指并非出于生理饥饿，而是为应对压力、焦虑、无聊或悲伤等情绪而进食的行为。冬季日照减少可能影响情绪，从而增加情绪化进食的风险。识别这种模式，并通过其他方式（如运动、社交、爱好）管理情绪，有助于打破此循环。 健康饮食 | 减肥 | 自律 | 营养学 | 冬季养生#抖音知识年终大赏 #dou来运动吧 #健身干货博主推荐 本内容将为您解答： 冬天为何食欲特别旺盛？ 心态和目标的正确调整 怎样的饮食能有效稳定食欲？ 如何避免陷入暴食节食循环？
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神奇的阿郑5月前
老想吃东西是为什么？很有可能是情绪性进食#情绪性进食 #暴饮暴食 #退行行为 #爱吃东西 #健身饮食
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嘿多唐老师4月前
食欲不稳定，长期想吃东西，来看看这些办法#减脂 #减脂小知识 #食欲 #内容过于真实 #涨知识
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瘦龙3年前
为什么不饿也想吃？#减肥 #食欲
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燃燃带你一起减～3月前
减肥冷知识：为什么不吃不饿，一吃就停不下来？#减肥#减肥经验分享#控制不住嘴#嘴馋#减肥方法
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昕宸2月前
为什么你总是吃撑？暴食和上瘾性行为的原因和解法 #心理学 #情绪性进食 #情绪耐受度 #焦虑 #抑郁
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慧瘦吴金良10月前
满脑子负面想法，总想吃怎么办？ #暴食 #减肥 #减肥管住嘴 #控制饮食 #自爱
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牙牙的牙7月前
铜锣烧太好吃了根本停不下来啊啊啊 第一次吃魏家凉皮真的惊艳到了好好吃😭大汉堡超级绝#放纵餐 #美食vlog #汉堡
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慧瘦吴金良11月前
总想吃东西，你以为输给的是食欲吗？ #暴食 #减肥 #减肥管住嘴 #控制饮食 #控制食欲
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香蕉心理3周前
为什么你明明不饿，却总想吃东西？#认知思维 #成长 #情感 #女性成长 #青年创作者扶持计划
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减重代谢外科贾犇黎医生1年前
很难瘦，总想吃东西，嘴巴停不下来的人群，一定要注意了 #肥胖 #减肥 #嘴馋 #胰岛素抵抗
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玥姐儿8月前
发疯到45斤，管不住嘴怎么办❓请循环播放‼️ #生活化减脂 #减肥经验分享 #变美变瘦变好看 #自律 #体重管理
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阿热教练（减脂号）5月前
嘴馋怎么解决#減肥 #减脂期 #瘦身 #减肥逆袭 #体重管理
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肥宝不胖了 （已瘦59斤）2月前
瘦瘦下来你们也能跟我一样，吃一顿，休息两天，再吃。#晚饭吃什么 #好吃到停不下来 #吃货日常记录 #减肥中
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