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霉女和野瘦1周前
原来朋友才是最温柔的白噪音！ #霉女和野瘦#好朋友#日常vlog#百雀羚胶原水光面膜
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许博士健康在线11月前
人为什么必须睡觉？真相远比你想象的复杂！ 为什么我们必须睡觉？真的有不睡觉的动物吗？本期视频带你深入探讨睡眠的科学奥秘。从大脑的清理机制，到免疫系统的修复，再到能量代谢的调整，睡眠不仅是休息，更是维持生命的重要环节。同时，我们还会揭秘哪些动物的睡眠方式最特别，甚至几乎不睡觉！如果你曾经幻想过“不睡觉还能正常生活”，那一定要看到最后，因为科学研究告诉我们，长期缺乏睡眠的后果，远比你想象的可怕！#睡觉 #熬夜 #健康新星创作营 #许博士健康在线
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林细佬1周前
这二下拳，就恶拳阿
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狐正正3周前
好烦！人类为什么一定要睡觉呢 给大家总结的助眠方法： 1、光线调暗调黄，顶灯以及屏幕都需要。（因为眼睛需要有适应的过程，所以调暗后等个5分钟，感受一下，如果觉得太暗了，再慢慢调亮一些） 2、睡前一小时不要接触任何刺激的内容。 3、在卧室准备一些能让你感到安心的东西，任何东西都可以，比如童年相关物件等。（像我有段时间就喜欢抓着3DS游戏机睡觉） 4、善用白噪音，多尝试一些白噪音，总能找到适合自己的。用来抹平突发噪音，或者帮自己分心一点，适合睡前喜欢想事情的小伙伴。 5、室内温度不要太高，稍微凉一点点，目前公认18度左右是最佳睡眠温度。 6、规律作息，固定好自己睡觉起床的时间，到点该睡就睡该起就起，作息规律，有利于稳固睡眠习惯。（起床后半小时内要看看户外，强光有利于重置16 小时后的“睡眠倒计时”） 7、建立床和睡眠的绑定关系。睡前或者早上醒来后，不要在床上玩手机，想玩手机就换个地方玩，包括失眠超过25分钟，也要起床换个环境做点其他事情，比如听听心理疗愈类的书籍，不要让清醒的状态和床产生关联。等困意来了再上床。 8、426呼吸法，吸 4 秒 → 停 2 秒 → 呼 6 秒，有助于将自主神经切换到副交感神经，带来放松感。 9、白天适当运动，20分钟快走也行，白天活跃，晚上安静，能量节律也有利于睡眠。 #睡眠 #失眠 #AandC #AandC桉贝贝 #助眠
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一口仓鼠1周前
朋友之间不能做这种事😣 #李羲承 #梦女 #符你 #代餐
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国鲸昭阳朗诵1周前
睡觉前，你会对在乎的人说晚安嘛？#朗诵合拍 #晚安 #祝福 #朗读 #情感
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环视频1周前
@ 所有人！全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉！ #2026全国两会 #睡个好觉
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医路向前巍子11月前
经常熬夜、睡眠不好，这个方法简单有效！一定要为我们的中医点赞！#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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阿旭1周前
给女孩的忠告：在感情里，请先看清再投入#女性成长
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条辣吃不1周前
长视频，适合吃饭 洗澡 睡觉……观看！#陈泽 #陈泽朋友圈 #陈泽二创 #陈泽二创大赛 @陈泽-
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聊愈生1周前
你体验过“连麦睡觉”吗？ “连麦睡觉”，也叫“连睡”、“睡觉搭子”、“语音陪睡”。简单来说，就是两个人在睡前通过网络社交软件实时语音连麦直至入睡的行为，双方可以聊天也可以保持沉默，互相能听到对方的声音，如呼吸声、翻书声、轻微的鼾声等。#连麦睡觉 #深夜emo #情绪价值 #成年人的崩溃 #安全感
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浅浅Lyn5201周前
谁还没考古2018.12.1这场直播！ 刘宇宁自曝睡觉小秘密 模仿大飞哥呼噜超还原 为了睡觉把阿卓大飞凑一对 真的笑不活了🤣 #刘宇宁 #刘宇宁直播 #刘宇宁直播搞笑片段 #不愧是你 #搞笑
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轻染朗宅王厂长1月前
无论是多大牌子的床垫现场试睡都无法感受睡感是否合适自己 #南天名苑 #榻榻米 #乳胶 #轻染 #试睡
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叶罕凡1周前
给女性朋友的忠告，男性朋友不爱听我也能理解，但是大多数男性朋友都是理性看待这件事情#内容过于真实 #青春期教育 #宝妈 #情感 #家庭
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冰冰养生记1周前
#知识 #涨知识 #养生#养生就是养健康 #传统文化
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贝壳·中绵百城·阿小1月前
#今日分享 #房产 #房产知识 个人分享
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新型破人1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常训练 #新型破人
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布丁妈妈的儿童故事屋1周前
按时睡觉，给身体“充电”，第二天才能有更多的精力玩耍、学习#按时睡觉 #儿童睡前故事 #好习惯从小养成 #儿童启蒙早教益智动画片 #创作灵感作品
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火土唠历史1周前
一口气两小时看完太平天国的兴衰史 #太平天国 #洪秀全 #杨秀清 #石达开 #青年创作者成长计划
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木婴2周前
喜欢你 给我发消息 #猛兽派对 #情感
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草莓大王2周前
#艾特你想艾特的人 #情侣日常 #恋爱日常 #情侣 #日常分享
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二狗脱口秀2月前
今日快乐请查收 #脱口秀#二狗脱口秀#一支麦脱口秀#脱口秀爆梗名场面#脱口秀互动
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生活帮1周前
“年轻人11点一定要睡觉”上热搜，多位代表委员发声：减少不必要加班，保障“离线休息权”。
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辉腾犬舍「大龙」棉花面纱犬1周前
还不知道送闺蜜什么的 来我告诉你你听听对不对#棉花面纱犬 #一般人不告诉他
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王👑小胖1月前
我看看是谁光乐不点赞#星座 #土象星座 #风象星座 #火象星座 #水象星座
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˙·拾月渝你·1周前
你有什么好得瑟的！ #日常vlog #聊天记录 #追星日常
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呆2周前
“不要做情绪的奴隶” @DOU+上热门@会火 原声来源于网络 #语音
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贝塔🐯1周前
别开腔自己人啊#东北#方言#海蛎子#贝塔
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人民de牙医付东杰1周前
#夜磨牙 #种牙 #抖出健康知识宝藏#牙医付东杰#我的年度健康盘点
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🌈彩虹故事屋1周前
#儿童故事#亲子故事#讲故事#睡前故事#绘本故事
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十安天天见1周前
你今儿要是再睡晚上又多一个夜猫子啊#内容太过真实 #我可爱的朋友 #唠嗑
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銘1周前
#提高睡眠质量 #睡觉 #睡觉姿势 #睡眠 #睡前故事 好好睡觉才是最好的养生！
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肆爷2周前
人为什么要睡觉#每天跟我涨知识 #小知识大作用
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趣味养生学1周前
#养生就是养健康 #阳气不足#补阳#升阳#通阳
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绿光宝宝1周前
给女孩的几句忠告：感情里，请先看清再投入#女性成长#爱情#女性智慧 #女性必看 #内容过于真实
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暖阳高照2月前
打呼噜严重的还是要带睡眠呼吸机比较舒服 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸机 #可孚呼吸机 #中年男人的生活
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冬天的雪1周前
为什么让孩子早睡觉#就想说点大实话
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磕的cp都久91周前
#昊琪cp 南方的小绵羊和北方的大灰狼～既温馨又很芒果的感觉#范腾昊杨永琪
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悦琋养生记1周前
#养生#养生就是养健康 #阳气不足#补阳#涨知识
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李大谱1周前
#剑来 #这是个真实的事情 #陈平安 看不懂剧情怎么办
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梦姐唠嗑2月前
《我们为什么要睡觉》#读书分享 #知识分享 #独立思考 #个人成长
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青娥养生录1周前
#涨知识 #养生就是养健康 #阳气 #补阳 #内容过于真实
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老王来说1周前
学习 #经济#人生#财富#思维#故事
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薯紫叁-MBTI.1周前
💜INTP女生： 关于“懒”，“喜欢睡觉”和“光想不做”的那些事… #MBTI #紫人组 #INTP #intp女生 #intp型人格
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抱秀1周前
朋友 为什么不理我 是不是对我有意见
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明玄3月前
早睡的大智慧 #道家文化 #黄帝内经 #国学文化 #
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萌萌兔官方旗舰店1周前
闺蜜老是说她一个人睡觉害怕，作为她的好朋友我当然要给她最好的#外星人玩偶 #毛绒公仔 #布娃娃 #玩偶 #睡觉搭子
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蹦蹦百科故事屋6月前
3-6岁儿童睡前故事《为什么要学会自己睡觉》 写给小朋友和大朋友的话： 就像故事里的小胖橘蹦蹦一样，学习自己睡觉是你们长大过程中一个特别棒的冒险！刚开始可能会有一点点害怕，这很正常。但请记住，爸爸妈妈的爱一直都在，他们的小夜灯、温暖的拥抱和鼓励的话，都会陪着你。你会发现，你的小房间和你自己的小床，是一个非常安全、温暖，甚至可以充满奇妙幻想的地方。 希望每个小朋友都能像蹦蹦一样，鼓起一点点勇气，发现独自入睡的乐趣和成就感，安心地进入甜甜的梦乡。#儿童睡前故事 #睡前故事 #儿童故事3-6岁睡前听故事书 #育儿早教#宝宝睡前故事
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董仕🌲1周前
花小钱办大事#董仕 #农村生活 @江榆🐟
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与康同行6月前
别人说梦话时， 千万别随便接话#睡个好觉 #梦话 #睡眠不好 #改善睡眠 #优质睡眠 @DOU+小助手
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