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阳哥在运动7月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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澳胖6天前
真童年就应该无忧无虑！烦恼等长大了有的是！ 澳洲孩子的童年是放飞的，在这里养娃还真需要适应适应！#澳洲日常 #澳洲生活 #跟着澳胖找重点
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济宁张记大包4月前
我用了14年的时间养成了一个习惯，那就是早睡早起，一方面因为工作需要，一方面是因为真正感受到了时间还是很长的，不要怪时间太短，你不妨试试早两个小时起床，早睡两个小时，你一定有不一样的收获。#早餐店 #大包子#张记大包##抖音美食推荐官
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剪辑小弟1周前
辛苦是要爬起来 但是原理就像早起先做困难的事情！ 比如洗冷水澡一样的原理 就会很精神了！ 用在我的工作也非常有用！ #剪辑师 ＃马来西亚 #分享#律
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爱做梦的花生1月前
上班vlog 又是一个需要早起上班的周一，今日有个小铁粉出镜#vlog #日常vlog #超好玩指南 #吃喝玩乐分享计划 #抖音年味vlog大赏
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麦兜教做菜2周前
简单到有手就会的早餐做法#早餐#早餐吃什么#美食教程#我的厨房日记#一人食吃什么
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杜鹃4天前
最好的自律，不是早睡早起，而是知道什么时候该关掉手机，去拥抱真实的生活，成年人自律的第一步，是为自己的选择负责，哪怕是点一份外卖，也知道是为身体负责，而不是为情绪买单，按时吃饭，按时睡觉，看似是老生常谈，实则是成年人最高级的自律！因为这代表着你在混乱的世界里，依然在努力维持内心的秩序，所谓的自律，不过是把“及时行乐”调成了“延迟满足”模式，用眼下的克制，换取未来的自由，成年人最好的自律，是克制纠正别人的欲望，不再试图改变任何人，只筛选，不教育，管住自己的嘴，一是吃饭七分饱，二是说话三分满！不说碎语，不论人非，这是一种刻在骨子里的修养，情绪稳定，是成年人最难得的自律！允许一切发生，接受世事无常，宠辱不惊，真正的自律，不是天天打鸡血，而是即使昨天崩溃过，今天早上依然能平静地起床、洗漱、出门工作，成熟的自律，是学会放弃，放弃无效的社交，放弃不切实际的幻想，放弃不爱自己的人，低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，顶级的欲望靠煎熬，在没有人看见的地方自律，在没有人看见的地方善良，这才是成年人最大的体面，自律不是做给别人看的苦行僧表演，而是为了在结局配得上自己曾经受过的苦，流水不争先，争的是滔滔不绝，成年人的自律，不是百米冲刺，而是一生的马拉松，所谓的开窍，就是不再盯着眼前的得失，而是开始用五年、十年的时间维度去规划自己的人生，自律的本质，是爱自己，因为不想中年落魄，所以现在多读几页书；因为不想晚年病痛，所以今天多走几步路，把“立刻满足”变成“等待”，把“我要”变成“我有”，这个过程，就叫自律，唯有自律，方得自由！爱自己，是终身浪漫的开始，也是终身自律的开始，别让生活过得只剩工作，也别让工作填满生活，这是对中年最基本的自律！ *管好自己，但行好事，不渡他人。
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此时make up2周前
化妆师给自己化妆这个系列我会一直做下去的，谢谢大家支持陪伴#美妆分享 #妆前妆后 #美妆
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三林建材日杂百货超市3周前
卖的不多，关键能得到顾客认可，那叫一个美😏！早起的鸟儿有虫吃，第一视角带家人们体验五金日杂店早班卖货过程。#五金店日常 #在拍一种很新的vlog #原创作品
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孙瑞芬传媒工作室4月前
早起好运动 你知道是什么 早起好运动 你知道是什么#运动 #锻炼 #居家锻炼
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优物收藏家1周前
～心动只需要一秒～ ～我的身材很曼妙～ ～收藏关注不迷路～ ～卡点舒适，越看越上瘾～ ～早起的虫儿有鸟吃～ 清纯/性感/吊带/完美身材/韩流
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元气大郎爱吃饼3周前
此时你的状态和你需要知道的事
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半个朋友💭6月前
#半个朋友 是谁冬天要早起啊，简直是折磨 #冬天早起需要勇气 #早读 #不想起床 #超能演剧情大赛
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古法强身术6天前
每天早上最好的运动是什么你知道吗？ #古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用
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吴震宇7月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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乐姐吖1周前
孩子上学不知道吃什么早餐的，你们快需试试这款广东肠粉，做法简单，好吃又营养 #vlog日常 #美食 #肠粉
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国家队健美孙教练6天前
早起空腹瘦肚子快来和我这样练 #瘦肚子 #晨起运动 #居家运动 #暴汗燃脂 #腹部训练
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早餐研究社1月前
早起五分钟就能成的美味面包，真的巨好吃！#早餐#早餐吃什么#面包#面包做法#美食教程
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熊喵鲜生(新城壹号店)5天前
还在为早上给孩子做什么早餐发愁吗？熊喵鲜生为您一站配齐！健康又营养！#孩子早餐 #健康早餐 #早餐吃什么 #方便早餐
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摆摊卖包子的小艾（招收摊位合伙人）1周前
摆摊卖包子，无需早起，厨房直接配送到摊位 如果有一份工作不仅单休还只需要早上摆两个小时摊，每个月就能挣三四千甚至还不耽误白天再找一份工作你干不干？#附近#郑州#摆摊#摆摊创业
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芯萌老师讲养生1月前
早上起来练好这5个动作精神一整天超级简单一学就会!!姐妹们动起来吧!!#居家锻炼#好身材练起来 #动则升阳 #养气血
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三林建材日杂百货超市2月前
更新了，yeah又开始了。希望家人们能够多多支持😄😄😄！早起的鸟儿有虫吃，第一视角带家人们体验五金日杂店早班卖货过程。#五金店日常 #在拍一种很新的vlog #朝鲜族#vlog十亿流量扶持计划 #一定要看到结尾
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河源源城区文星教吉他1周前
我每天早起到店，就是为了能多练一会，多思考一会。挺享受早上的时间。#河源吉他
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布鲁斯饼5月前
当早上四点起床学英文自律博主第一次拍VLOG #内容过于真实 #在拍一种很新的vlog #自律 #精致女孩
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4uu_1周前
这期有非常非常多的不足，因为我也是第一次见，请大家多多包容，多给我一点指导，谢谢大家下一期我一定努力剪得更好，太多不足了这期，包括我是用原声还是变音，我都纠结了好久好久，还是先把这期发出来让大家决定吧
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爱化妆的甜甜酱2月前
关于晨袍你的想法是怎么样的呢？ #备婚日常 #晨袍 #化妆师
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弹一闪2周前
大家都在匆匆忙忙庸庸碌碌的生活着#内容过于真实 #万万想不到 #共鸣 #工作 #fyp @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杭州最后一个ikun2周前
跟女主播谈恋爱 每天需要做什么#女主播 #情侣日常 #vlog日常
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杭州最后一个ikun1周前
跟女主播谈恋爱 每天需要做什么#女主播 #情侣日常 #vlog日常
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包哥有氧（燃脂&塑形）1月前
瘦肚子最快的时间你知道吗？ 早起空腹，只要一把椅子，在家轻松瘦肚子#瘦肚子 #瘦腰腹 #核心燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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十一列车-7月前
新系列🐰早起日记！今天学法语📜 #Vlog #日常Vlog #今天吃什么 #早起干什么
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杭州最后一个ikun6天前
跟女主播谈恋爱 每天需要做什么#女主播 #情侣日常 #礼意久久按摩兜 #生日礼物 #女神节礼物
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一只小小阳1周前
#早睡早起 #健康早餐 养生不是怕死，而是怕以后生不如死！现在养生就是为以后储蓄更多的能量！
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亚兰5天前
早起运动第10天。 没有惊天逆袭，也没有秒变仙女。 就是每天早起动一动，出点汗。 慢慢发现，精神好了，不那么容易累了。 普通人的自律，不用很厉害，坚持就好。 #早起运动打卡 #真实自律 #普通人的变美之路 #居家运动日常#身材管理是女人一生的必修课
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emo水母4天前
这是你理想的大学状态吗#大学生 #理想的大学生活 #大学没有归属感 #深夜emo #情绪零碎
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没有三头的小招1周前
我估摸着这次减脂应该不超过三个月，你们觉得需要多久？#健身 #减脂 #vlog日常
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梁一心·王心·心学1年前
什么时候起床才算是早起呢？ 什么时候起床才算是早起呢 #传统文化 #圣贤智慧 #健康 #养生 #黄帝内经
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晓晓集好物分享1月前
请允许自己有情绪，很困却又很清醒的痛谁懂，成年人的情绪管理搭子，让自己睡个好觉吧~#失眠 #情绪管理 #焦虑 #无力感 #情感共鸣
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焕新生活1周前
小朋友吃腻了普通早餐，来试试这个满满有九只虾 还有肉，有马蹄在里面的#肠粉，连续吃一周都不会腻。#营养早餐 #小学生早餐#早餐吃什么
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一个东海海海5天前
早起计划执行中～ #日常vlog #已婚未育 #晚睡晚起#可丽金胶原大膜王 #金靖可丽金胶原膜王代言人
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小张同学爱健身3月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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kaka嘉伦5天前
用一杯咖啡的时间 把生活还给自己 #摩飞全自动咖啡机M6 #咖啡机推荐 #生活vlog #独居日记
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张自豪11月前
90后电商创业老板高能量的一天#张自豪 #fito燃咖啡
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关你什么柿🍅5天前
欢迎收看我的第四条vlog #面包
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糖糖奶绿1周前
万万没想到啊 #冷知识 #大学生 #精神状态belike
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了不起的大宽粉5天前
人生荒芜 所以春天周而复始#我的生活日记#记录真实生活#北漂#立白大师香氛洗衣液
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北大花花讲学习1月前
假期坚持晨读，开学必定惊艳所有人！ #晨读 #学霸秘籍 #抖音知识年终大赏
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不是露屁2月前
校园vlog ｜女大学生日常之早起考试的一天 #女大日常 #日常vlog #女大学生
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【口粮】5天前
#每日一读 #财务小知识 #阅读分享感悟与收获 #女性智慧书摘 #书摘手写文案
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豌豆公主zZ5天前
请让我继续感知快乐🩵#创作者中心 #创作灵感 #日常vlog
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林凡不平凡3月前
祝有情人终成眷属 #林凡不平凡
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临职蓝格子1周前
#临沂职业学院 25届选修课解读
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大学生阳子1周前
近视眼手术术后分享#近视眼手术#近视眼手术后遗症#干眼#全飞秒
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苏大雅5天前
#早睡好吗 #早睡 #熬夜 #熬夜必备 #早睡早起
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42岁的丫丫师姐3周前
早起超好锻炼 到老不求人 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动 #锻炼
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十年陈说健身4天前
瘦肚子的好时间，每天早起空腹练一练#运动#减肥#瘦身#居家锻炼#年后减肥
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小杜老师运动康复1周前
早起足不出户，在家练一练，活力满满一整天。 #锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼
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曼姐乐活5天前
什么都是假的，吃好每顿饭，好好上班才是王道#日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #爱自己#自律
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嘟嘟宝儿1周前
祝嘟嘟宝的云爷爷奶奶、叔叔阿姨、哥姐弟妹：兜里有钱，心里有甜 #过年 #过年啦 #萌娃 #亲子 #祝福
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课代表阿婷1周前
科学备孕，拒绝性别歧视！#怀孕那些事 #科学备孕 #精子检查 #如何备孕 #性别歧视 @DOU+上热门
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