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勾摆小王子🥊早午餐3月前
练完他只会问你：“兄弟，你拳怎么突然这么重？”#专项训练#格斗 #拳击#肌肉男#麒麟臂
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MiRai1月前
不碰沙袋，怎么练拳？空击的终极答案。 #格斗 #拳击 #空击 #拳击训练 #昆明拳击
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T.L格斗🇨🇳3年前
练拳吃的是苦，磨的是志！ 练的是体，强的是心！ 献给每一位正在努力练拳的孩子们 🥊🥊[加油]#自由搏击 #精彩片段 #习武之人 #综合格斗
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不会踢腿的恒仔2周前
学会了这招，你就可以掏你的大冤种兄弟了#格斗 #搏击 #拳击 #泰拳 #一招制敌
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大气7月前
我们儿给我讲解居家拳击锻炼方法，100天目标160斤，火力全开干自己#生命在于运动一起锻炼吧
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梅花拳小架王亮4月前
#从零开始学梅花拳#传统武术
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朝阳子3月前
怎么练整#传统武术 #形意拳
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江阴市臻功夫搏击李师傅1周前
别再用拳头硬磕墙了！那不是铁拳，是自残 #功夫 #精雕细琢 #工匠精神 #武术 #搏击
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归朴草堂武术传承（文挺功夫）5天前
为什么你跟老师傅练同样的拳，却打不出劲儿？#武术 #传统武术 #功夫
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陆功翰直播精选11月前
劲力是怎么练成的？ #热点 #功夫 #中华武术博大精深
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英献泰拳1周前
高光的背后，全是不为人知的汗水。 是日复一日泡在拳馆里，重复了成千上万次的出拳与踢腿，是练到腿抬不起来、拳握不住，也依然咬牙坚持的日夜。 练拳从来没有天生的强者，只有不肯认输的普通人。所谓的天赋，不过是把热爱熬成了极致的坚持！ 未来的路，我们一起并肩走，把泰拳的这份热血与坚守，一直传下去👊🏻#泰拳#KO#体育精神#格斗 #职业拳手
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健康快乐——中正太极1月前
脚下怎样练出“内劲”#太极拳教学 #陈氏太极拳 #太极拳基本功 #传统武术文化 #陈式太极拳实用拳法
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劲夫有话说1周前
一个人在家怎么去练拳？给你六种方法，学会就能练#拳击 #格斗 （内容含有影视效果，危险动作请勿模仿！！）
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@太极周敬敏1月前
听傅清泉老师讲#太极拳 #每天跟我涨知识 #全民健身 @抖音小助手
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陈照森太极拳6月前
自学陈式太极拳学不好，反而还出现伤痛#陈家沟太极拳 #十一太极培训班火热招生中 #陈家沟太极拳功夫学校 #陈照森太极拳
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传统健身--陆功翰3周前
如何练出真功夫？ #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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传武古岚5月前
练拳如打铁 #传统武术 #形意拳 #功夫 @山谷果越（武馆大师姐）
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孙教练和他的小伙伴们1周前
如果你平时因为太忙没时间去拳馆训练，但又很热爱这项运动，按照这个视频提供的思路，一分钱不用花，一样可以做到简单的入门。#口播 #自学拳击 #用抖音记录人生
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Ace说格斗6月前
练拳你一定要看的5处不同的刺拳击打点位以及实战用法 #刺拳 #刺拳教学 #拳击教学 #拳击训练 #拳击技术
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刘洋功夫6天前
练功的本质与捷径 练武不练功，到老一场空#功夫 #传统武术 #练功 #站桩养生 #内家拳基本功
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传武新观——观1年前
传武新观- 如何开始练武？ 先站桩，矫正身体间架结构 求得筋骨支撑力 站桩苦，练武苦，月子病更苦#站桩 #月子病 #崂山玄真内家拳 #六合十三刀 #传武新观
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盐城庭赫太极2月前
练拳遇到瓶颈怎么办？#太极拳#健康养生#太极拳教学#太极庭赫
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JIA3月前
《练拳不练步，练步打师傅》#拳击教学#拳击#空击 #格斗
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勾摆小王子🥊早午餐3周前
让你兄弟尝尝你的铁拳？#麒麟臂 #专项训练 #功能训练 #拳击#格斗
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七弦堂主（古琴八极拳教学）3月前
八极拳的劲儿，不在眼里，在骨子里！ 只需3步 第一步磨筋骨：要练武，别怕苦 扛住苦：筋骨是诚实的 别人说什么不重要，只要你练了 筋骨在蜕变，精神在重塑 不管好赖，不论对错 沉浸其中，便是最好的修行 第二步淬锋芒：要练精，日日功 耐住烦：功夫是时间的礼物 拳架无好坏，修行无对错 练拳是坦荡，是痛快！ 是属于自己的节奏 第三步定心神：修本心，勿外听 守住心：拳头只听从你自己 武道一途，夏虫不可语冰 你的拳头在跟远古的武魂对话 何必分心去听井边的蛙鸣？ 修你的筋骨，定你的心神 当你的拳有了根 别人的嘴就成了风 八极的劲儿 不在别人的眼里，而在自己的骨子里 八极的劲儿 是讲给骨头听的，不是讲给嘴听的 #八极拳 #武道境界 #宗师气度 #修心 #格局
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润圆太极1月前
突破太极拳瓶颈，快速进阶就这么练！ 太极拳练习常遇瓶颈，揭示三盘分练法。先分析练拳“卡”住原因，再阐述下盘筑基、中盘主宰、上盘松灵的训练方法，最后说明三盘合一的进阶之路，助练者突破瓶颈，提升水平。#太极拳 #传统武术文化 #中华武术博大精深 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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李伟波“蜕变”陆水地战狼1周前
虽然是技巧训练…但是每次努力和坚持都是在靠近更好的自己……掌刀硬气力量训练……
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范景汶_BOXING2月前
“干货”新手入门第一步,握拳方式 #拳击教学 #拳击训练 #干货分享 #干货教学 #拳击
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形意太极-养生堂3月前
#武术 #太极拳 #形意拳 #内家拳 #功夫
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@花哥心意拳9月前
从“手忙脚乱”到“天人合一”，你只差一个“身体密码” #戴氏心意拳 #蹲猴桩 #手起身落 #心意拳#站桩
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七弦堂主（古琴八极拳教学）3月前
用八极拳开启“硬核”晨练 霍传八极拳小架完整版跟练 要练武，别怕苦 要练精，日日功 不怕千招会，只怕一招熟 练拳没有捷径 一步一个脚印才是最近的路 重复，是身体最深刻的记忆 功夫是“笨”功夫 但练成了就是“巧”智慧 很多人不理解咱们练武的 起早贪黑图啥？ 我想说： 承受过拍打的筋骨 才能应对生活的冲击 就是扛干、扛卷、扛摧残 这趟小架看着简单 劲力奥妙无穷 每一式都变化多端 就说这撑锤 上下前后这个对拉 腰胯合一 三盘合一 越练越舒服 得劲儿 就像给全身骨架洗澡一样舒服 真上瘾！ 不信你也试试，整两天 关注我评论区留言 学无止境，深研八极每一架 #八极拳 #传统武术 #功夫 #晨练 #硬核
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庞超（周末晚8～10播）1年前
胯阴与阳，我是1根阻力带练出来的 内家拳真谛啊#形意拳
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健之拳击实战馆9月前
陷入对手节奏出不来，怎么破？ 回答粉丝Qun问题第一期：1.做控制并主动破坏距离； 2.主动改变攻防节奏； 3建立自己的节奏；思路有了，其余的就是苦练，所以来练拳吧！#职业拳手 #健之 #实战分析
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搏击老冯3周前
看着视频的时候就练起来吧 #呼吸 #训练 #拳击 #斯哈 #跟着老冯学搏击
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不.25月前
说来容易学来不易，分享给武友们，大家双节快乐 #八极拳 #八极拳教学 #气息练习 #脱口秀 #非遗文化
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小王爱打拳🥊11月前
练拳三个避坑指南，你自己练拳没人教是怎么走弯路的？#散打 #拳击 #自学 #私教
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一拳浩浩1年前
练拳不是为了欺负人，而是会也不用，该用的时候拿得出来#拳击 #格斗 #防身术
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SLAVA斯拉瓦1年前
受伤了还能不能练拳?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #受伤
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑9月前
打太极，开步起势，单腿支撑，晃动不稳，是困扰着每一位太极习练者的一个大问题，如何解决？翟老师用一个训练方法，就可以让你步稳意整，转换自如。翟老师太极拳训练群正在招募中，凡是购买了翟老师课程的拳友们都可以联系客服加入。
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leo9月前
拳击私教课全流程 #宁波拳击馆#拳击#健身格斗#私教
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梅花拳小架王亮3周前
#传统武术 #站桩 #从零开始学梅花拳
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许小扬5月前
这期视频，是我对练拳最深的感悟。真正的进步，始于明师指点，成于独自修行。这条路，孤独却丰盛#太极拳 #个人成长 #陈式太极拳 #太极养生动起来 #有一种新潮叫太极
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不.24月前
大揭秘！震脚原来是这样！！#八极拳 #八极拳教学 #不装了摊牌了 #脱口秀 #非遗文化
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太极黄秋溅2月前
练拳究竟练的是什么？一分钟给你说清楚要领。#太极拳#内家拳#养生#太极黄秋溅#弘扬中华武术
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鲤姑娘学太极1周前
太极日记，单鞭有点难 过个年在回来这个地方练拳，这树上都已经抽满新芽了，嫩绿嫩绿的。昨天学了单鞭，今天还是继续练习这个动作，就是做不好。第一动沉胯然后掌放平，这里的沉胯不知道是怎么沉的，找不到感觉。第二动，扣右脚的时候，要保持重心不变的情况下，回扣，总觉的有点别扭，自己看视频感觉会有些撅臀，还有是回扣的角度不够多，影响了最后的弓步。#太极拳 #单鞭 #太极日记
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近山堂太极拳八段锦5月前
#练太极拳膝盖疼痛的原因#马步桩怎么站#海涛教太极拳#海涛教八段锦#近山堂太极拳
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祥平太极研修院1周前
具体怎么练出内家拳核心劲呢？有三点至关重要： 第一，注意对称平衡。劲是一种平衡劲，是同一时间向不同方向发出的张力。练拳时，要有上就有下，有左就有右，有前就有后，这就是对拉拔长的意识。 第二，牢记“先求开展，后求紧凑”。这种饱满的张力，是在动作大开大合的“开展”阶段培养出来的。练拳不能丢“顶”，这个顶指的是“顶劲”，是一种整体的支撑感，不是局部的拙力。 第三，在“虚领顶劲”的前提下，放松腰胯，开胯圆裆，这样下肢也会产生稳固而灵活的根基劲。 行拳走架是知己的功夫，推手听劲是知彼的功夫。只有在你独自练拳时下够功夫，达到周身得心应手、圆满自如的境界，对自己有绝对的控制力，才能在推手时精准地“听”到对方劲力的细微变化。 当你真正练出太极劲，你会发现它和普通的顶抗劲完全不同。顶抗劲紧张、单一、难以变化；而太极劲饱满、多角度、富于变化，充满了包容性。它看似向外，实则是周身一家协调发出的整体劲。 总之，真正的太极劲，是通过自身姿势的饱满，不给对方任何凹凸和断续的可乘之机。他按到你身上的任何一点，都是一个可以变化的活点，而不是一个死点。这种劲不仅体现在手上，更体现在步法、身法上，体现在圆裆开胯中，甚至是一种精神和意识上的饱满。 如果你觉得今天的内容对你有启发，请务必点赞收藏，把它存在你的练功库里反复观看。关于如何一步步练出“松柔弹抖”的爆发劲，我们下个视频会做详细拆解。关注我，带你练透太极拳的每一个核心细节。
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近山堂太极拳八段锦5月前
千万注意：马步站的不对，非常伤害膝关节！#太极拳膝盖疼痛的原因#近山堂太极拳#海涛教太极拳#海涛教八段锦
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太极张毅5月前
中华武术博大精深 三步搞定“气沉丹田”，每天10分钟，感觉自然来#太极 #健康养生 #传统文化 #功夫 #运动
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八极拳传承人唐强2年前
真正热爱又怎会觉得苦呢#八极拳 #怎么练八极拳 #我本不善言辞 #八极拳唐强
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河南搏击、刘炳辰4月前
分享基础知识#少儿搏击散打 #少儿格斗 #训练 #上热搜 #打沙袋教学
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不会打拳的小岳11月前
《练拳的谎言》专项力量与速度#拳击
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健之拳击实战馆9月前
击腹的技术要点和心理博弈 #拳击 #实战技术 #练拳找健之
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看天的锤子1年前
初学先找立腰，再说高低。物有本末，事有终始，做事要按顺序。#八极拳 #八极拳教学 #开门八极拳 #怎么练八极拳 #八极精研会
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
笨功夫磨出真太极四句口诀，一生受用 #诚煊 #太极
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武汉颜正太极武馆3月前
成人练太极，最怕什么？帮你避3个坑！#成人学太极 #太极拳学习 #武汉太极拳 #颜正太极拳馆 #学太极注意事项
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近山堂太极拳八段锦5月前
练太极拳屈膝松垮是严重错误#练太极拳膝盖疼痛的原因#海涛教太极拳#海涛教八段锦#近山堂太极拳
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陆功翰-典传3月前
怎么练才能又松又劲？ #武术 #功夫 #太极
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形意养生刘坤霖8月前
形意拳的基本功到底该怎么练#形意拳 #非遗 #传承武术
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洋GGG2月前
#拳击#搏击 新手练拳击、出拳没劲该怎么办
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茶话太极9月前
当吃苦的念头变成享受，心变则一切皆变#太极拳#坚持#国学
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八极拳传承人唐强1年前
夏天三伏，练拳苦？苦吗？#八极拳 #八极拳唐强 #刻苦训练 #一身正气
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