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#朗诵经典作品 #论语遍地开花 文案来自“有朋自远方来” 真正的健康,是头面冷,手足温。 摸摸自己的脑门,是不是热烘烘的?再摸摸你的脚趾头,是不是冰凉的?如果是,那你的生命能量正在流失。 口干舌燥,是阴虚内热,津液不足。 阴,就好比身体里的冷却液,润滑油,把身体里的水往下沉。 喝进去的水,要经过脾胃运化,才能变成人体的阴。光喝水不行,因为水没有经过脾胃运化,直接排出去了。 口干舌燥,睡眠浅,根本上不是缺少水,是缺阴。 阴虚就是身体里的冷却液不足了,压不住阳火,火就往上冒。 女性经血量少,经血暗红,潮热盗汗,都是阴液不足。 白天,阳要散,晚上阳要入阴液。 如果没有足够的阴液,阳就沉不下去,就会睡眠浅,多梦。长期睡眠不好,就会进一步加重阴虚。 不能吃安眠药,越吃越依赖。 脾的功能就是把吃进去的食物转化成气血。 脾的工作离不开阴液,没有阴液的滋润,脾就会干燥无力,运化功能就会下降。 气血不足,直接影响月经。 长期阴虚,还会影响肾,因为脾土克肾水。 肾阴一旦受损,骨骼就会变脆。往上大脑思维就会受影响,往下生殖器就会受影响。 人过35、40岁就要补阴、滋阴、养阴。不论男女。 第一步还是睡觉。每天晚上11点必须闭眼。 11点到1点,胆经当令。是一天中最重要的修复时间。 不睡觉,胆汁就没有办法浓缩,第二天消化就出问题。 肝、胆、脾,夜间修复。 一天两天没关系,长期就会受影响。 减少灼烧阴液的食物,火锅烧烤辛辣。 第三,身体放松。 第四,喝水的方式,不要大口大口。要小口满饮。就像电视里喝茶一样,押茶。脾胃才能吸收。脾胃才能转化成阴液。如果大口,脾胃带不动,就直接尿出去了。 道家补阴就是:叩齿(闭目、舌抵上颌、唇轻合,全身放松)叩齿完毕簌津咽液(玉液还丹),以津润神,和真养气。舌头在牙齿上下前后翻滚搅动… 意念:昆仑山下一山泉(吞下去,流入丹田) 叩齿警身中诸神,神不散则邪不侵,鬼气不入。 默念五脏真言:“青龙白虎战朱雀,玄武当中坐黄庭。”肝神龙烟 肺神皓华 心神丹元 肾神玄冥 脾神常在 意念五色光从齿出:“青光入肝,白光入肺,红光入心,黑光入肾,黄光入脾。” 11点睡觉前,跟胆神龙曜说:“亲爱的龙曜,谢谢你帮我祛病。”
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