您是不是在找：

水花灯功夫平道9月前
少林卧虎功，传统功夫整劲练法，比俯卧撑更厉害 #武术 #动作电影 #武打动作
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当海谦9月前
现在就给大家揭秘武当少年每天怎么练基本功的#武当武术#功夫少年#武当少年#武术基本功 #武当山
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴力熊不暴力9月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫小剪刀4天前
武林之中硬功万千，而铁板桥，乃腰功翘楚。
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6554
彭飞龙新泰拳2月前
别光打沙包！练拳时练这几个动作，让你手臂更抗打，出拳更有力！ #拳法 #专项训练 #手臂力量 #爆发力
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
七弦堂主（古琴八极拳教学）3月前
秘传八极十四运使功⑩悠裆功 要练武，别怕苦 一可以开胯，二可增加下盘的力量， 松活腰胯，增强腿步力量，马步与肩同宽下蹲，两臂伸平两手张开手掌向前，往下蹲，尽量屁股尽量往地上坐，坐往两边移动，把重心一带，右腿再移到左腿再移到右腿。 试试能不能整两下！！ 评论区留言#八极拳#传统武术 #城市记忆#武术#图片
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
打拳的阿森2月前
正蹬的力量怎么练 #泰拳 #踢拳 #正蹬腿 #达万猜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3309
练武的孟大侠5月前
习武的那些事儿——冲拳的力量 #教学 #武术 #热门
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
彭飞龙新泰拳4月前
扫踢没有力？不会翻胯也站不稳？分享这四个常练动作，让你扫踢力量翻倍！#彭小龙 #专项训练 #体适能 #格斗 #练髋
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
墨武行者4天前
失传内家提根术｜练出铁腿弹簧步，步到人翻真功夫🔥 提根术是内家拳的核心功法，通过脚尖抓地、脚跟提落，提升下盘稳固性和步法速度。每天坚持练习，能增强腿部力量、改善身体协调性和内劲，最终达到步法如犁、劲沉如雷的效果。 #内家拳 #形意拳 #传统武术 #功夫 #站桩
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
正气站桩学堂@12.27上海面授课3月前
练武术要站什么桩，有助于增长内力？ 练武术要站什么桩，有助于增长内力？#武术 #站桩 #站桩的正确姿势 #正气站桩学堂 #站桩姿势
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
真武门八极女侠3天前
霍氏八极拳一脉尤善功力训练，霍庆云前辈就被称为“铁架子”。不是传武不能打了，而是缺乏科学系统的训练。练习者的一大毛病就是好勇斗恨，不要想着去打别人，先战胜自己。#霍氏八极拳#真武门#传统武术#修行#女性力量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
武当山逍遥道院-果果5月前
没有花哨招式，只有千锤百炼的精准。 侧踹，用腿部力量诠释刚劲， 每一次蹬出，都是力量与速度的完美融合， 这是功夫里最直接的威慑。@武当山逍遥道院 @武当松溪-非凡 #武当武术#非遗传承 #弘扬中华武术#武当山逍遥谷#道家日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
赤兔综合格斗11月前
铁拳是怎么练成的，收藏慢慢练！#拳击 #格斗 #防身术 #街头格斗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
在黄桥的于教练3天前
怎么打出快拳快腿#每个动作都是用汗水换来的 #格斗#拳击 #搏击 #散打
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
勾摆小王子🥊早午餐3天前
拳的重量是从手腕开始秤的#拳击#格斗#肌肉 #男友力 #核心力量
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
张恪铭八极拳（成都龙行国术馆）1周前
八极拳—功力是一切拳术的基石#传统武术 #八极拳 #传统文化 #功夫
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
福州禅武3天前
核心力量很重要#腰腹力量 #锻炼身体
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大海运动表现8月前
爆发力训练，三大原则！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
D1M综合运动馆(四季天地店)2天前
练武先练胆，强身先立志。少儿格斗，从小不一样。#少儿格斗 #少儿武术 #一胆二力三功夫 #儿童体能 #少年强则国强
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
延鲁·丁教练～武校出路规划讲师1月前
练武不练功 到老一场空，要想下盘扎实，这五种步法一定要多练#武术 #中华武术博大精深 #武术基本功 #叶问蹲 #核心力量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
功夫老谢～亘之5天前
气力相合 筋骨气力合，外练筋骨皮，内练一口气。其实大多数人一辈子练武，到老没明白要练的是什么。并非单纯的追求某一种，而且多元化的构成形成了中国文化为中心的功夫文化。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
青城何道君6月前
手臂发软无力的朋友一个几分钟的小功法增加腕力#青城山#养生之道#强身健体#婉关节训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
不知名的阿臻（师尊）3月前
不知道的人可能永远接触不到，知道的人也不会和你透露，我尽量以通俗易懂的方式给大家讲清楚，掌握之后，终身受用！#训练 #增肌 #力量训练 #力训
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
铁掌阿童木5月前
教你们的，全是干货#一力降十会 #街头防身术 #力量训练 #练武不练功到老一场空 #东北武术
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2331
功夫阿木2天前
腿无力腿打软蹲起困难，你就这样练#练腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
刘洋功夫4天前
练功的本质与捷径 练武不练功，到老一场空#功夫 #传统武术 #练功 #站桩养生 #内家拳基本功
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
王译浩拳击6天前
大家平时都做什么力量训练😎#拳击 #打拳 #力量训练 #肌肉 #干货分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
不着调的拳击手🥊4天前
拳腿怎么练才标准？格斗式站稳，重心压低。前手直拳试探，后手重拳发力。正蹬控制距离，低扫稳，高扫狠。#真实生活分享计划 #热点 #拳击#减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
武当功夫传承 微芸3周前
基本功，一个来回直接干废😂#臂力训练 #基本功
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
练不好的宁2天前
如果有一本大道至简的绝世武功，你愿意学吗——冲刺，刻在你基因里的神技。 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
形意养生刘坤霖8月前
形意拳的基本功到底该怎么练#形意拳 #非遗 #传承武术
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
Zio路8月前
专项化杠铃力量训练动作，提升出拳力量基础 。#拳击 #力量训练 #重拳 #健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1858
劲夫有话说4天前
一个人在家怎么去练拳？给你六种方法，学会就能练#拳击 #格斗 （内容含有影视效果，危险动作请勿模仿！！）
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4691
米斯特马的力量与体能训练4天前
地雷杆+自重爆发力训练🥊🥊 完美匹配拳击的旋转发力、动力链传导、单侧稳定、肩肘安全、实战姿势，是拳击专项爆发力的黄金组合。 而自重爆发力能很好的练快肌纤维、SSC（拉长-缩短周期），提升出拳启动速度与回收速度。 二者叠加起来，专项+基础：地雷杆练专项旋转爆发，自重练基础速度与稳定。 安全+高效：低损伤风险，力量→速度→拳力转化直接 全面覆盖：腿→髋→核心→肩→臂，整条拳击动力链拉满。 #运动表现 #功能训练 #每个动作都是用汗水换来的 #专项力量
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
郭行云2周前
功力暴增秘诀#修行#内功#易筋经
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2586
梁功伟散打搏击3月前
三个动作让你的超人拳更有力量、超人拳基础训练#强身健体增强免疫力 #超人拳 #沈阳搏击#dou出真功夫 #打拳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
在黄桥的于教练2天前
如何打出更大的力量#格斗#搏击 #散打#拳击 #力量训练
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
晋哥哥3天前
无论练什么动作，力量训练是基础，而力量离不了气，所以，还得练气，以气化力，加上量的积累，才会有气力，有精气神！！！
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
八极拳传承田忠明5月前
练武就是练功夫，只要练出功夫力量自然就大了#功夫 #传统武术 #八极拳 #传统文化
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
唐斌·行武修心8月前
练武必要练习丹田气，保护腔体#内练一口气外练筋骨皮
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
神龙院长4天前
练武的核心是练气
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
体能训练Logan1周前
运动员极强的发力能力都是怎么练出来的？是什么让他们在运动中肢体异常协调？今天带大家探索人体动力链的奥秘。人体的动力链是指由骨骼，肌肉，关节和神经系统组成的完整体系，它在高爆发性运动和对抗性运动中应用广泛。在许多体育运动中，肌肉都不是孤立发力的，全身上下就是一个整体，需要将能量从身体一个环节传递到另一个环节，以此产生驱动力。这种情况也被称为鞭打效应。因此在日常训练中，需要强化神经肌肉的协调性，让全身肌肉劲往一处使，拧成一股绳，这样便能将能量最大化的通过动力链释放，力量传导自然就提升了。 #体能训练 #运动协调能力 #神经肌肉控制#运动表现#力量传导
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
老蒋的退休生活2周前
#武术前辈是这样教我的：一练功，马步甩手或把兰球放水桶里持续拍打，日积月累手掌力量强大。二练圆手，主要是防守，对方的拳头或棍都可以抵挡。三进攻，主要侧踢，踢敌方膝盖等关键部位。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）4天前
这么练………… 你的核心爆发力是现在的两倍……… #拳击🥊#格斗#实战#核心
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
98零5262天前
年纪大腿软？每天练这 3 个动作 #居家锻炼 #腿部肌肉训练 #腿部训练 #腿部力量 #锻炼身体增强体质
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
霍尔巴峰4天前
八段锦本质是一套「带呼吸与意念引导的全身性等长运动+动态牵引 以肌肉静力对抗、关节缓慢控力为主，配合深长腹式呼吸，温和激活筋膜与自主神经，比纯力量更安全、比纯拉伸更养气。#兄弟们都练起来啊
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
玉动人生4天前
萎缩容易练强难，被动训练是关键！#居家锻炼#手臂训练#被动训练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
功法分享杨玉麒2周前
开胯，是开发胯的功能，要把胯的灵活度和力量感练出来！#功法分享#开胯#一起来锻炼#强身健体#古法健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
韩建中3月前
练武练出整力才算入了门 #武术 #梅花拳 #韩建中
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2275
硬核老曹5月前
#传统武术#力量训练#八极拳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
黄子韬运动养生3天前
为什么邪修练的就是快！#哑铃 #力量训练#哑铃健身 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
易林Mirror3天前
体考800/1000米最后50米腿软到抬不起来？ 今天9个力量动作，让你全程不减速！#800米 #1000米 #抖音运动班 #练完不发等于没练 #音速猫
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
三十三讲结构（大号）1周前
提升腿部力量，这个方法绝了 把腿部力量练到极致，这个方法顶练5年深蹲#腿部训练 #站桩 #强身健体 #太极拳 #形意拳
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
小学徒3天前
指力的锻炼方法#飞针
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
硬核老曹4天前
八极拳不是增加力量，是让力量不浪费。#八极拳#力量训练#运动损伤
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
我是阳一4天前
练大腿肌肉力量绝对不是做直抬腿！ #前叉康复#骨折#半月板#居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
一代宗师卫子云8月前
练武不是为打架，而是练这四种底气 #卫子云 #武术 #底气 #智慧人生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
郭勇青少年体能7月前
青少年力量训练：一招让孩子“弹”出满分！ 下肢力量不够怎么办，简单的动作练起来！ 科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #北京 #中考体育 #体育中考 #北京体考 #力量训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
爪爪粮仓3天前
当我开始古法练功，非常考验双腿的力量，尤其是马步的稳定，所以我没有追求速度，而是把每个动作都做到位，一整套练下来，后背直接冒汗了#古法健身#古法练功#居家锻炼#健康养生#养生运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南院武馆～古蔺4天前
成人搏击夜训，暴汗减脂，器械力量，搏击散打，反应协调，体能训练，搏击打靶，释放压力，动感搏击操，下方团购链接，参与活动 #南院武馆 #成人搏击 #拳击泰拳 #体能训练#减脂暴汗
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
八极震一4天前
#八极站桩 #武术基本功 #传统武术 #零基础学武术 练武不练功，到老一场空。八极拳的根，就是这个抱球桩。双脚与肩同宽，气沉丹田，身形中正，不用蛮力，只守沉稳。20岁练它稳下盘，50岁练它养气血，每天3分钟，坚持下来，整个人的精气神都会不一样。这就是八极最基础、也最重要的功夫。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
惠鸽（体育生训练）1周前
力量是一切的基础穿上你的多威开启你的征途吧#体育生#体考@多威官方旗舰店 @体育生小惠
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
云南小勇 （胫骨平台粉碎性骨折恢复中）2天前
术后268天，伤腿力量训练，肌肉力量，你是怎么练的呢？#为健康打call #骨折恢复记录 #骨折康复训练 #力量训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“练武是怎么练力量的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-08 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: