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水花灯功夫平道
9月前
少林卧虎功,传统功夫整劲练法,比俯卧撑更厉害 #武术 #动作电影 #武打动作
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武当海谦
9月前
现在就给大家揭秘武当少年每天怎么练基本功的#武当武术#功夫少年#武当少年#武术基本功 #武当山
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暴力熊不暴力
9月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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功夫小剪刀
4天前
武林之中硬功万千,而铁板桥,乃腰功翘楚。
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彭飞龙新泰拳
2月前
别光打沙包!练拳时练这几个动作,让你手臂更抗打,出拳更有力! #拳法 #专项训练 #手臂力量 #爆发力
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七弦堂主(古琴八极拳教学)
3月前
秘传八极十四运使功⑩悠裆功 要练武,别怕苦 一可以开胯,二可增加下盘的力量, 松活腰胯,增强腿步力量,马步与肩同宽下蹲,两臂伸平两手张开手掌向前,往下蹲,尽量屁股尽量往地上坐,坐往两边移动,把重心一带,右腿再移到左腿再移到右腿。 试试能不能整两下!! 评论区留言#八极拳#传统武术 #城市记忆#武术#图片
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打拳的阿森
2月前
正蹬的力量怎么练 #泰拳 #踢拳 #正蹬腿 #达万猜
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练武的孟大侠
5月前
习武的那些事儿——冲拳的力量 #教学 #武术 #热门
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彭飞龙新泰拳
4月前
扫踢没有力?不会翻胯也站不稳?分享这四个常练动作,让你扫踢力量翻倍!#彭小龙 #专项训练 #体适能 #格斗 #练髋
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墨武行者
4天前
失传内家提根术|练出铁腿弹簧步,步到人翻真功夫🔥 提根术是内家拳的核心功法,通过脚尖抓地、脚跟提落,提升下盘稳固性和步法速度。每天坚持练习,能增强腿部力量、改善身体协调性和内劲,最终达到步法如犁、劲沉如雷的效果。 #内家拳 #形意拳 #传统武术 #功夫 #站桩
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正气站桩学堂@12.27上海面授课
3月前
练武术要站什么桩,有助于增长内力? 练武术要站什么桩,有助于增长内力?#武术 #站桩 #站桩的正确姿势 #正气站桩学堂 #站桩姿势
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真武门八极女侠
3天前
霍氏八极拳一脉尤善功力训练,霍庆云前辈就被称为“铁架子”。不是传武不能打了,而是缺乏科学系统的训练。练习者的一大毛病就是好勇斗恨,不要想着去打别人,先战胜自己。#霍氏八极拳#真武门#传统武术#修行#女性力量
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武当山逍遥道院-果果
5月前
没有花哨招式,只有千锤百炼的精准。 侧踹,用腿部力量诠释刚劲, 每一次蹬出,都是力量与速度的完美融合, 这是功夫里最直接的威慑。@武当山逍遥道院 @武当松溪-非凡 #武当武术#非遗传承 #弘扬中华武术#武当山逍遥谷#道家日常
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赤兔综合格斗
11月前
铁拳是怎么练成的,收藏慢慢练!#拳击 #格斗 #防身术 #街头格斗
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在黄桥的于教练
3天前
怎么打出快拳快腿#每个动作都是用汗水换来的 #格斗#拳击 #搏击 #散打
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勾摆小王子🥊早午餐
3天前
拳的重量是从手腕开始秤的#拳击#格斗#肌肉 #男友力 #核心力量
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张恪铭八极拳(成都龙行国术馆)
1周前
八极拳—功力是一切拳术的基石#传统武术 #八极拳 #传统文化 #功夫
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福州禅武
3天前
核心力量很重要#腰腹力量 #锻炼身体
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大海运动表现
8月前
爆发力训练,三大原则! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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D1M综合运动馆(四季天地店)
2天前
练武先练胆,强身先立志。少儿格斗,从小不一样。#少儿格斗 #少儿武术 #一胆二力三功夫 #儿童体能 #少年强则国强
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延鲁·丁教练~武校出路规划讲师
1月前
练武不练功 到老一场空,要想下盘扎实,这五种步法一定要多练#武术 #中华武术博大精深 #武术基本功 #叶问蹲 #核心力量
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功夫老谢~亘之
5天前
气力相合 筋骨气力合,外练筋骨皮,内练一口气。其实大多数人一辈子练武,到老没明白要练的是什么。并非单纯的追求某一种,而且多元化的构成形成了中国文化为中心的功夫文化。
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青城何道君
6月前
手臂发软无力的朋友一个几分钟的小功法增加腕力#青城山#养生之道#强身健体#婉关节训练
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不知名的阿臻(师尊)
3月前
不知道的人可能永远接触不到,知道的人也不会和你透露,我尽量以通俗易懂的方式给大家讲清楚,掌握之后,终身受用!#训练 #增肌 #力量训练 #力训
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铁掌阿童木
5月前
教你们的,全是干货#一力降十会 #街头防身术 #力量训练 #练武不练功到老一场空 #东北武术
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功夫阿木
2天前
腿无力腿打软蹲起困难,你就这样练#练腿
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刘洋功夫
4天前
练功的本质与捷径 练武不练功,到老一场空#功夫 #传统武术 #练功 #站桩养生 #内家拳基本功
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王译浩拳击
6天前
大家平时都做什么力量训练😎#拳击 #打拳 #力量训练 #肌肉 #干货分享
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不着调的拳击手🥊
4天前
拳腿怎么练才标准?格斗式站稳,重心压低。前手直拳试探,后手重拳发力。正蹬控制距离,低扫稳,高扫狠。#真实生活分享计划 #热点 #拳击#减脂
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武当功夫传承 微芸
3周前
基本功,一个来回直接干废😂#臂力训练 #基本功
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练不好的宁
2天前
如果有一本大道至简的绝世武功,你愿意学吗——冲刺,刻在你基因里的神技。 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #青年创作者成长计划
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形意养生刘坤霖
8月前
形意拳的基本功到底该怎么练#形意拳 #非遗 #传承武术
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Zio路
8月前
专项化杠铃力量训练动作,提升出拳力量基础 。#拳击 #力量训练 #重拳 #健身
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劲夫有话说
4天前
一个人在家怎么去练拳?给你六种方法,学会就能练#拳击 #格斗 (内容含有影视效果,危险动作请勿模仿!!)
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米斯特马的力量与体能训练
4天前
地雷杆+自重爆发力训练🥊🥊 完美匹配拳击的旋转发力、动力链传导、单侧稳定、肩肘安全、实战姿势,是拳击专项爆发力的黄金组合。 而自重爆发力能很好的练快肌纤维、SSC(拉长-缩短周期),提升出拳启动速度与回收速度。 二者叠加起来,专项+基础:地雷杆练专项旋转爆发,自重练基础速度与稳定。 安全+高效:低损伤风险,力量→速度→拳力转化直接 全面覆盖:腿→髋→核心→肩→臂,整条拳击动力链拉满。 #运动表现 #功能训练 #每个动作都是用汗水换来的 #专项力量
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郭行云
2周前
功力暴增秘诀#修行#内功#易筋经
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梁功伟散打搏击
3月前
三个动作让你的超人拳更有力量、超人拳基础训练#强身健体增强免疫力 #超人拳 #沈阳搏击#dou出真功夫 #打拳
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在黄桥的于教练
2天前
如何打出更大的力量#格斗#搏击 #散打#拳击 #力量训练
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晋哥哥
3天前
无论练什么动作,力量训练是基础,而力量离不了气,所以,还得练气,以气化力,加上量的积累,才会有气力,有精气神!!!
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八极拳传承田忠明
5月前
练武就是练功夫,只要练出功夫力量自然就大了#功夫 #传统武术 #八极拳 #传统文化
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唐斌·行武修心
8月前
练武必要练习丹田气,保护腔体#内练一口气外练筋骨皮
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神龙院长
4天前
练武的核心是练气
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体能训练Logan
1周前
运动员极强的发力能力都是怎么练出来的?是什么让他们在运动中肢体异常协调?今天带大家探索人体动力链的奥秘。人体的动力链是指由骨骼,肌肉,关节和神经系统组成的完整体系,它在高爆发性运动和对抗性运动中应用广泛。在许多体育运动中,肌肉都不是孤立发力的,全身上下就是一个整体,需要将能量从身体一个环节传递到另一个环节,以此产生驱动力。这种情况也被称为鞭打效应。因此在日常训练中,需要强化神经肌肉的协调性,让全身肌肉劲往一处使,拧成一股绳,这样便能将能量最大化的通过动力链释放,力量传导自然就提升了。 #体能训练 #运动协调能力 #神经肌肉控制#运动表现#力量传导
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老蒋的退休生活
2周前
#武术前辈是这样教我的:一练功,马步甩手或把兰球放水桶里持续拍打,日积月累手掌力量强大。二练圆手,主要是防守,对方的拳头或棍都可以抵挡。三进攻,主要侧踢,踢敌方膝盖等关键部位。
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@小波拳击(10w粉送拳击手套和鞋)
4天前
这么练………… 你的核心爆发力是现在的两倍……… #拳击🥊#格斗#实战#核心
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98零526
2天前
年纪大腿软?每天练这 3 个动作 #居家锻炼 #腿部肌肉训练 #腿部训练 #腿部力量 #锻炼身体增强体质
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霍尔巴峰
4天前
八段锦本质是一套「带呼吸与意念引导的全身性等长运动+动态牵引 以肌肉静力对抗、关节缓慢控力为主,配合深长腹式呼吸,温和激活筋膜与自主神经,比纯力量更安全、比纯拉伸更养气。#兄弟们都练起来啊
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玉动人生
4天前
萎缩容易练强难,被动训练是关键!#居家锻炼#手臂训练#被动训练
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功法分享杨玉麒
2周前
开胯,是开发胯的功能,要把胯的灵活度和力量感练出来!#功法分享#开胯#一起来锻炼#强身健体#古法健身
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韩建中
3月前
练武练出整力才算入了门 #武术 #梅花拳 #韩建中
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硬核老曹
5月前
#传统武术#力量训练#八极拳
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黄子韬运动养生
3天前
为什么邪修练的就是快!#哑铃 #力量训练#哑铃健身 #居家锻炼
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易林Mirror
3天前
体考800/1000米最后50米腿软到抬不起来? 今天9个力量动作,让你全程不减速!#800米 #1000米 #抖音运动班 #练完不发等于没练 #音速猫
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三十三讲结构(大号)
1周前
提升腿部力量,这个方法绝了 把腿部力量练到极致,这个方法顶练5年深蹲#腿部训练 #站桩 #强身健体 #太极拳 #形意拳
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小学徒
3天前
指力的锻炼方法#飞针
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硬核老曹
4天前
八极拳不是增加力量,是让力量不浪费。#八极拳#力量训练#运动损伤
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我是阳一
4天前
练大腿肌肉力量绝对不是做直抬腿! #前叉康复#骨折#半月板#居家锻炼
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一代宗师卫子云
8月前
练武不是为打架,而是练这四种底气 #卫子云 #武术 #底气 #智慧人生
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郭勇青少年体能
7月前
青少年力量训练:一招让孩子“弹”出满分! 下肢力量不够怎么办,简单的动作练起来! 科学训练,让中国孩子不走运动弯路! #北京 #中考体育 #体育中考 #北京体考 #力量训练
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爪爪粮仓
3天前
当我开始古法练功,非常考验双腿的力量,尤其是马步的稳定,所以我没有追求速度,而是把每个动作都做到位,一整套练下来,后背直接冒汗了#古法健身#古法练功#居家锻炼#健康养生#养生运动
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南院武馆~古蔺
4天前
成人搏击夜训,暴汗减脂,器械力量,搏击散打,反应协调,体能训练,搏击打靶,释放压力,动感搏击操,下方团购链接,参与活动 #南院武馆 #成人搏击 #拳击泰拳 #体能训练#减脂暴汗
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八极震一
4天前
#八极站桩 #武术基本功 #传统武术 #零基础学武术 练武不练功,到老一场空。八极拳的根,就是这个抱球桩。双脚与肩同宽,气沉丹田,身形中正,不用蛮力,只守沉稳。20岁练它稳下盘,50岁练它养气血,每天3分钟,坚持下来,整个人的精气神都会不一样。这就是八极最基础、也最重要的功夫。
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惠鸽(体育生训练)
1周前
力量是一切的基础穿上你的多威开启你的征途吧#体育生#体考@多威官方旗舰店 @体育生小惠
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云南小勇 (胫骨平台粉碎性骨折恢复中)
2天前
术后268天,伤腿力量训练,肌肉力量,你是怎么练的呢?#为健康打call #骨折恢复记录 #骨折康复训练 #力量训练
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最新发布时间:2026-03-08 07:28
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