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五五开WangWeiKai331年前
努力终有回报 “patience is key in life” #贾里德麦凯恩 #jaredmccain
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威灵仙Will3月前
Tiny Changes, Remarkable Results#英语口语 #原子习惯 #每日学习打卡
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郎7月前
看过原子习惯的人很多，能用起来的很少，我告诉你为什么 #自我提升 #原子习惯 #习惯 #系统 #成长
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北北英语笔记3年前
如何运用“两分钟法则”停止拖延？《原子习惯》作者给出了解释。最近在看这本书的英文版，看完和大家分享呀 #读书笔记 #英语 #个人成长 #习惯培养 #好书分享
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Lily -双语育儿5天前
《原子习惯》第二章#英语练习#拒绝哑巴英语
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池恩读书8月前
微小改变带来巨大成就。10分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》。#好书推荐 #读书 #原子习惯 #个人成长 #认知思维
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三分钟读一本书9月前
詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #三分钟读一本书#好书分享#读书#财经#成长#@DOU+小助手
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艾丽读英语2年前
Atomic Habits原子习惯 英语朗读11 地道美音 最后附有中文翻译+重点单词 四六级 大学英语 考研 托福 雅思 磨耳朵盲听练口语 都合适 #英语 #练口语 #英语阅读 #英语口语 #四六级
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佩奇漫游1年前
《原子习惯》中英文版本同时分享 #春日好读书 #好书分享 #习惯养成 #英语学习
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喵书房5年前
《原子习惯》五分钟速读 | Atomic Habits | 如何建立好习惯
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缪斯Musae10月前
无痛养成好习惯的“原子习惯”实操方法 原子习惯，很科学，我用了，很有效。#原子习惯 #养成好习惯 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日
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Like a Fool1年前
六年之约day9“原子习惯” 我悟了，我们每天做好我们的1％，一年后这件事我们就会进步37倍，兄弟们一年后我们直接进化成超级赛亚人。😆👊🏻💪🏻💪🏻#每日英语 #坚持做长期正确的事 #六年之约 #jack要加油 #Jack六年之约 @Jack要加油 @可爱爸爸
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我控几不住我记几丶7月前
经典书籍《原子习惯》精读 经典书籍《原子习惯》精读：为什么你每次信誓旦旦立下的目标——“我要瘦20斤”、“我要每天读书”、“我要学习一门新技能”——最后都成了一场华丽的自我感动？这一切跟意志力、跟天赋，甚至跟你够不够“努力”都没有太大关系。你失败的唯一原因，是你一直以来用错了方法，你的“系统”本身存在着致命的缺陷。如何停止“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，真正地、持久地、毫不费力地变好？ #精读好书 #个人成长#自我提升 #好书分享
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馬恩读书10月前
同志们，今天我们读《原子习惯》 #成长 #习惯 #读书 #坚持 #深夜文案
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悟空书旅9月前
每天听本书—《原子习惯》 #每日一读 #创作者中心 #创作灵感 #好书分享 #每天听本书 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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英语小七2月前
[atomic habits]读书学英语。半个月带你读atomic habits，原子习惯，2026年让你彻底改变你的生活方式，建立系统，改变身份。#真实生活分享计划 #习惯 #原子习惯 #英语 #英语口语
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英语视频live2月前
Day 50！全英文朗读《Atomic Habits 原子习惯》 #英语没那么难 #study #一起学习 #外语 #英语
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佩奇漫游4月前
最省力法则启动好习惯 读原子习惯12章--英文 #英语口语 #知识分享 #十亿流量扶持计划
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阿宽史心杂谈6天前
小改变，大不同：掌控习惯的力量——《原子习惯》 本书揭示微小习惯如何塑造巨大成就。通过“每天进步1%”的复利效应，教你用科学方法建立好习惯、戒除坏习惯，实现个人与职业生涯的持续成长。#原子习惯 #心理学知识 #抖加小助手 #书籍推荐
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英语UP！UP！3月前
一分钟英语输出，推荐一本书籍#英语口语 #零基础英语 #实用英语 #日常英语 #英语口语天天练 @DOU+小助手
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小闲零零零5月前
借原子习惯带你飞跃习得性无助 这条视频是上次我的那条《光速学会》视频获得巨大播放量后，评论区呼声很高的英语学习方法的系列，大家知道我很多视频都没有剪出来，但是因为大家，我决定做了一个久违的新妆造来说这个问题。目前今天同步更新3集，大家喜欢的话，可以继续出~#认知 #觉醒 #心理学 #重启这一年 #思想
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知白8月前
你正在被习惯杀死！99%人不知道的『复利黑洞』 每天2分钟解锁人生作弊码 → 1年=别人10年#原子习惯 #读书分享 #自我提升 #个人成长 #好书分享
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欧拉读原著1周前
精读.原子习惯|你的职业天赋是什么？ #每日阅读分享 #创作者中心 #创作灵感 #学习日常vlog #原子习惯
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欧拉读原著1月前
Day9精读原子习惯|当你回答“我是谁”，行为将自然展开。 #原子习惯 #studywithme #英文原著 #每日学习打卡 #自我提升
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Yan芳庭(虫虫老师)1周前
改命，改变自己-来一起读原版！#英语学习#原版阅读#原子习惯#Atomic Habits
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北北英语笔记3年前
让好习惯显而易见 #原子习惯 #习惯养成 #个人成长 #读书笔记 #英语原著
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小刀乐5天前
#《原子习惯》第四章小结：#学英文#提高认知#自我成长 • With enough practice, your brain will pick up on the cues that predict certain outcomes without consciously thinking about it. 经过足够的练习，你的大脑会自动识别那些能预测结果的“提示信号”，而不需要你有意识地去思考。 • Once our habits become automatic, we stop paying attention to what we are doing. 一旦习惯变成自动行为，我们就不会再注意自己正在做什么。 The process of behavior change always starts with awareness. You need to be aware of your habits before you can change them. 行为改变的过程总是从“觉察”开始。在改变习惯之前，你必须先意识到自己的习惯。 • Pointing-and-Calling raises your level of awareness from a non-conscious habit to a more conscious level by verbalizing your actions. “指认并呼叫（Pointing-and-Calling）”通过把你的行动说出来，可以把无意识的习惯提升到更有意识的层面，从而增强你的觉察。 • The Habits Scorecard is a simple exercise you can use to become more aware of your behavior. “习惯记分卡（Habits Scorecard）”是一种简单的练习，可以帮助你更清楚地意识到自己的行为习惯。
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小刀乐5天前
#《原子习惯》第五章小结：#学英文#提高认知 The 1st Law of Behavior Change is make it obvious. 行为改变的第一条法则是：让提示变得明显（容易看到）。 The two most common cues are time and location. 最常见的两个提示是：时间 和 地点。 Creating an implementation intention is a strategy you can use to pair a new habit with a specific time and location. “实施意图（implementation intention）”是一种方法，可以把一个新习惯和具体的时间与地点联系起来。 The implementation intention formula is: 实施意图的公式是： 我将在 [时间] 的 [地点] 做 [某个行为]。 I will [BEHAVIOR] at [TIME] in [LOCATION]. 例如： 我将在 早上7点 在 客厅 做 10分钟运动。 Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit. “习惯叠加（habit stacking）”是一种方法： 把 新的习惯 接在 已经有的习惯后面。 The habit stacking formula is: 习惯叠加公式： 在我 [现有习惯] 之后，我会 [新习惯]。 After I [CURRENT HABIT], I will [NEW HABIT]. 例如： 在我 刷完牙之后，我会 做5个俯卧撑。 在我 喝完早咖啡之后，我会 读10页书。
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糖说英语🍬（21:30直播）8月前
如何无痛养成一个微习惯？|《原子习惯》英语原版书精读 #英语原版 #成长思维 #原子习惯 #糖说英语 #英语精读
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阿笨·精读先生6天前
为什么你的flag总倒？坚持不是靠意志力，而是靠一套科学的“原子”系统。6分钟精讲《原子习惯》黄金四步法，教你如何毫不费力地养成读书、健身、早睡等任何好习惯。#原子习惯 #习惯养成 #自我提升 #时间管理
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明心的被动收入实践6月前
深度解读书籍《原子习惯》：揭秘为何有人改变人生，而有人却原地踏步？为什么有的人坚持不了改变，而有的人却能轻松逆袭？这本书告诉你，不是靠意志力死磕，而是微小习惯在发挥作用！本期视频为你深度解读，揭示微习惯如何改变人生的秘密！#原子习惯 #微习惯 #个人成长 #习惯养成
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米兰小铁匠5天前
《原子习惯的养成》 #原子习惯 #读书分享 #作品解析 #热门 #每周一本书
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十分钟读一本好书1周前
你不是不够努力，而是不会“微小”｜《原子习惯》深度分享 #读书 #书摘 #成长 #计划 #原子习惯 #原资深读书号深度拆解《原子习惯》，告别“间歇性努力、持续性内耗”，不灌鸡汤、全是可落地干货。从底层认知到四步法则，再到进阶落地策略，教你用微小行动搭建人生逆袭系统，读懂复利的力量，普通人也能靠坚持，活成自己想要的样子。全文精简至1900字，无冗余空格，收藏反复读，轻松跳出内耗、稳步成长。
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一棉教研社6天前
学习状态不稳？｜外网500w+播放的答案 你是不是也这样？ 今天猛学5小时，明天书都不想翻开 外网爆火的原子习惯作者James Clear说过一句话： “You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.” 人不会因为目标而提升，只会掉回自己系统的水平。 James的方法在国外学习圈疯传，学霸们都在用！ 这期视频和你分享： 为什么你学习像过山车（根本不是自律问题） 目标vs系统：区别在哪？（附原话） 3个要素，建一个学霸同款学习系统 4步让专注自己来找你 与其每天给自己打气， 不如建一个不用打气也能运转的系统。 #火爆外网 #学霸系统 #沉浸式学习 #学习干货 #学习动力不足
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小七读书（行动版）1周前
《原子习惯》第02期：不是意志力差，是环境太差#原子习惯 #环境设计 #意志力 #把道理活成本事
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好戏不晚1年前
自律很简单只要做到这四点 原子习惯作者告诉你如何让自律变得简单 #自律 #认知 #习惯 #提升自己
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姜胡说长沙频道1年前
原子习惯 今天带来周二胡子哥直播中提到的原视频原子习惯#习惯 #姜胡说
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青简爱读书1周前
今日深度对话《原子习惯》：养成习惯很难？掌握习惯，才能掌控人生。#读书 #读书成长 #微习惯养成 #复利思维 #好书分享
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少年阿土3周前
《原子习惯》告诉你：无需强意志力，靠聪明系统就能养成好习惯。书中四大法则——让习惯显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦，助你用微小持续的改变撬动巨大进步，从关注目标转向构建体系，实现身份的根本转变#原子习惯 #改变自己 #涨知识 #读书笔记 @抖音创作小助手
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郎6月前
这个方法能让养成习惯如喝水般简单 #原子习惯 #习惯 #自我提升 #自我成长 #干货分享
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悦读者1周前
为什么努力却没改变？《原子习惯》来帮你！ 原子习惯，很科学，我用了，很有效。#读书 #好书推荐 #原子习惯 #个人成长 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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HeyMatt 课代表2年前
【原子习惯】养成好习惯的最有效方法（放弃目标，建立系统） #知识 #校园学习 #学习 #教育 #系统
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郎6月前
完美掌控人生的底层方法：重新设置起点 #原子习惯 #思考 #思维 #习惯 #自我提升
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小蜜疯🐝6天前
三十岁困局-用原子习惯走出困境 三十岁对我以前人生的反思，学习原子习惯走出现在的困境#女性成长 #女性困局 #原子习惯 #复利思维
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大罗的AI9月前
#AI 原子习惯，让习惯简单到就算没有意愿也能轻易执行
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拆书悟理1周前
今日对话《原子习惯》：养成习惯很难？掌握习惯，才能掌控人生。#读书笔记 #读书 #心理学 #微习惯养成 #原子习惯
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小七读书（行动版）1周前
《原子习惯》第03期：轻松养成一个新习惯 #原子习惯 #习惯叠加 #习惯养成 #把道理活成本事
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江多读书1年前
《原子习惯》完成目标和梦想靠的是习惯 #读书 #人生感悟 #人生 #普通人 #习惯
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豌豆妹妹862月前
40+宝妈重拾英语学习D14✅ 把《原子习惯》搬进学习日常，原来坚持这件事可以不靠硬扛，真的很简单#英语 #vlog日常 #英语口语 #每日英语 #宝妈学英语
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睡前听本书7月前
《原子习惯》 今天听《原子习惯》#认知 #睡前听本书 #习惯成自然 #听书入睡 #读书
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神谕读者3月前
真正的高手，从不相信坚持这两个字#原子习惯#人生哲学 #励志正能量#读书成长 #读书分享
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第七片海·书摘🌊1周前
别再瞎努力了！真正能搞钱的人，都靠这4个习惯🔥 #抖音好书全民计划 #自律 #自我成长 #搞钱思维 #认知提升
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半窗书影、6天前
《原子习惯》：别再瞎自律了！真正厉害的人，都在靠习惯赢 #自我提升 #成长思维#女性认知提升 #创作者中心 #创作灵感
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小七读书（行动版）5天前
《原子习惯》第05期：任何习惯，都可以浓缩成两分钟完成 #原子习惯 #两分钟法则 #拖延症 #把道理活成本事
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诗情❤️画意7月前
原子习惯 #每日分享
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小海想加薪9月前
读书分享 改变自己的第一步-认识自己 #原子习惯 #分享体会 通过分析一天中的行为，对这些行为产生警觉并持续观察，为下一步改变做准备，简单来说就是改变自己，先认识自己。
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一起读书9月前
十分钟精读《原子习惯》 小改变撬动大人生
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山山日记本1周前
4分钟拆解《原子习惯》：微小的改变聚合起来会产生巨变。成功是微小努力的总和，日复一日的重复。#读书#个人成长 #投资自己是最好的投资 #创作者中心 #创作灵感
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一叶丨浮萍1周前
原子习惯 #听书 #原子习惯 #读书 #认知
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亲爱的露易丝DearLouise1周前
五点早起挑战Day9-《原子习惯》告诉我：别只定目标，要成为那种人|给自己一年的时间，我会变成什么样？
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小七读书（行动版）1周前
《原子习惯》第01期：微小的改变，通过复利，能产生惊人的结果#原子习惯 #微习惯 #自律 #把道理活成本事
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书海拾句1周前
每年立flag，每年都失败？健身、读书、学技能，总是坚持不了三天就放弃？别再怪自己意志力差了！《原子习惯》这本书我读了3遍，实践一年，养成了5个终身受益的好习惯。核心就四个字：微小改变。这本书教你用“两分钟规则”启动习惯，让改变毫不费力。让你告别三分钟热度，真正掌握习惯的力量。#成长#书单#自我提升 #读书 #习惯养成
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墨香快读2月前
原子习惯-James Claire #热点#抖音热点记忆2025 #超能下蛋鸭 #抖音上热门#dou上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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