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戴戴博士说正念1年前
全方位的觉察一下自己，会有轻微的紧张压力没有觉察到的#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#压力
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晋毅说睡眠3月前
真正治愈失眠的，是你学会了在黑夜里关掉内耗的开关 #失眠 #熬夜 #睡眠心理学 #焦虑 #助眠
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罗永清聊抑郁1月前
抑郁的人，为什么不敢睡觉？#抑郁 #疗愈 #心理学 #失眠
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暖到你没有1月前
执念困住自己，放下不属于你的人 #情感治愈 #执念 #心理咨询 #心理学 #心理学知识
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哆娜米呀1周前
说不上来怎么就莫名其妙因为睡不着就是想哭，就是要哭，哭完感觉稍微平静一些了，再次尝试看能不能睡着吧 #睡不着 #自我对话 #情绪释放 #抑郁症 #焦虑症
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北大张晴心理2月前
假静心 睡不着 #幸福八步法
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夕梦杨文化7月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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延宁智慧锻炼2月前
没有什么失眠，都是心神不宁！ 没有什么失眠，都是心神不宁！#延宁 #国学文化 #太极 #失眠 #心神不宁
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重阳 | 睡眠自愈实录1周前
终于悟出失眠的本质 我不正常 每天活在虚假的内心世界里面 没有真正活出真我 #失眠 #睡眠 #真我 #睡不着 #痛苦
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活明白书店1月前
你熬的不是夜，是自由。 心理学揭秘：为什么明明身体很累，却舍不得睡？看完这条视频，今晚放过自己吧。🌙 #报复性熬夜 #心理学 #治愈 #深夜 #火柴人动画
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老蟹聊睡眠3周前
很困却睡不着，咋办？ #失眠 #睡眠 #睡不着 #失眠自救 #焦虑
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老蟹聊睡眠1周前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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清晨碳水4月前
为什么心理疗愈搞不定你的睡眠。 为什么心理疗愈搞不定你的睡眠？心理疗愈疏通了情绪，却没重建神经递质。#睡眠 #心理学 #冥想 #更年期
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贾占玲2周前
每天晚上都很累，为什么舍不得睡？ #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜
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李树根讲心理5月前
为什么明明很想睡觉，但一躺下就翻来覆去的睡不着 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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老蟹睡好觉7月前
不怕失眠，就能睡着 悟透这3句话，包你两个月找回婴儿般的睡眠！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #害怕失眠
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夕梦杨文化1周前
总爱验证睡眠是否恢复 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛11月前
身体明明很累，却怎么都睡不着 #医学科普 #失眠
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小西1周前
辞职以后，我并没有想象中那么轻松。 以为会一身轻松、内心平静，以为会拥有一段慢悠悠、开开心心的日子。 可现实是，睡不着，会因为面试轻微焦虑，做什么都静不下心。 一遍一遍准备自我介绍，一遍一遍复盘面试，心里总悬着一件事。 原来安稳的生活被打断后，人真的会慌。 但我也在慢慢撑着，慢慢等，等一个属于我的安稳落脚处。#加油 #安稳踏实 #创业者扶持计划
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星瑶心理（学习中）7月前
睡不着是因为你的生命力没有被释放！ #失眠 #心理学 #个人成长 #成长 #疗愈
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钟文强大内心1年前
天天失眠睡不着 如何让心静下来 失眠你真的懂背后的原因吗？#静坐冥想 #睡眠 #失眠 #心静 #原理
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清菁随悟6月前
你知道人为什么会失眠吗#觉知 #觉爱 #实修
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诞说无妨10月前
有同款失眠困扰的举个手✋#睡不着 #失眠#凌晨三点 #焦虑
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深度思考的西西2周前
我们的焦虑90%源于想太多和做不到#焦虑 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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心心好物3月前
为什么你越努力越焦虑睡不着？答案就在这儿！#心理#睡眠#健康#周子AI#AI情绪#焦虑
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坦坦海燕1周前
内心总觉得焦虑不安，失眠 我们不能只看到表象，要看到背后的真相是什么？#焦虑 #内心不安定 #身心同调 #身心同调
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福姐～财富觉醒2月前
睡不着的原因到底是什么？#养生 #深度睡眠 #放松解压
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中医博导潘毅3月前
为什么早醒后越想睡着越睡不着？ #失眠 #早醒 #睡觉 #科普 #知识分享
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袁炫华2月前
特别焦虑的时候睡不着！怎么办？ #人生哲理 #人生感悟 #创业日记 #健康科普 #睡眠质量
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洧一弦人2周前
内观实录10：《过不去的，不一定是不圆满》 日子过得去，那为什么心里无故就是堵得慌。#修行 #失眠 #自我觉知 #与内心对话 #放下执念
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愈见善3月前
失眠的原因是这个#失眠#睡眠#睡不着#睡眠质量#焦虑
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争气小兔 （焦虑和解版）1周前
春天一来焦虑症容易睡不着喝胡思乱想
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呼吸转化堂-静弘1年前
心里有点事儿，晚上就睡不着了 心里有点事儿，晚上就睡不着了#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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周老师聊睡眠7月前
睡不好，有可能是你的情绪出了问题 #睡眠 #睡不好觉 #心态好一切都好
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自省号1周前
讲着讲着没电了，改天再继续记录，心情又平静下来了，平静下来后我的内心就如一摊死水一样，淡淡的没有一丝情绪，希望世界能和平，早点休息晚安#adhd #infp #双鱼座
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草民刘易5月前
为什么总是睡不着休息不好？#经验分享 #帮助需要帮助的人
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追疯子的人2月前
送我一朵小红花 #工作 #内耗 #成长 #转念 #幸福
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毛毛6月前
触觉输入，恢复平静的能力#平静的力量 #自律神经失调 #焦虑 #抑郁 #睡不着
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睡眠医学科马医生6月前
焦虑睡不着，情绪问题导致失眠 #睡眠 #失眠 #健康科普
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海东1月前
如何解决睡不着太焦虑#失眠 #个人提升 #焦虑
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茄子土豆泥3月前
睡前焦虑？靠一个“邪修”方法做到了秒睡#想要助眠解压原来可以这样做 #创作者中心 #创作灵感 #快速入睡法 #睡眠很重要
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晚安好梦11月前
一个方法就可以安静神经，让内心平静下来，有助于进入好的睡眠 #呼吸 #改善睡眠 #静心 #睡不着 #睡眠 @抖音小助手
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晋毅说睡眠3月前
那些找不到理由的失眠，是身体在替情绪说话。 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #入睡困难 #心理学
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、大尹4月前
睡不着试试？睡不着莫过于心思多，想的多，内心不平静，这套方法让你平静放松，太过着急可不行哦#睡不着
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中西医结合科杨会荣1周前
睡眠差 入睡难，是五脏在求救 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #中医养生
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助眠（有效果交付为核心）1周前
美国飞行员2分钟入睡法：快速入睡，让你整晚一睡不醒！#失眠 #助眠 #入睡 #睡前 #不寐
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麦指导4月前
哪有什么失眠，就是呼吸太浅、太急，搞得身体紧张。#失眠 #睡不着 #快速入睡 #心理学 #干货
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没胡说1周前
焦虑必看 一些底层原理 #个人成长 #焦虑 #心理学 #缓解焦虑 #缓解压力
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睡眠教练—惟正老师3月前
心静自然好睡眠，睡不着的时候找个能让自己平静下来的事#心态#睡眠障碍 #失眠 #多梦易醒怎么办 #睡眠疗愈
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高留华解睡眠焦虑1周前
#情绪 #认知 #心态 #睡眠 #半夜不睡觉
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栖月雀非遗五行推拿养生3月前
心烦气躁？这个动作帮你静下来 心烦意乱，内心浮躁，总是多想睡不着？可以试试这个动作 #心烦气躁 #栖月雀东方五行推拿养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生
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彭敖睡眠身心国学智慧3周前
为什么你越努力越睡不着？睡前清理，醒来重生#涨知识 #养生 #睡眠 #国学智慧 #女人
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助眠音库 Pro1周前
【ADHD】提升多动症患者的深度睡眠•快速入睡•摆脱负面情绪 这段精心制作的音乐旨在帮助您释放负能量，增强精神力量，并达到深度放松和内心平静的状态。 让这段音乐引导您进入宁静的睡眠。轻柔的节奏和舒缓的音调有助于平静思绪，放松身心，营造宁静的睡前仪式，从而获得恢复活力、焕发精神的睡眠。拥抱深度睡眠带来的宁静与放松。 将这段音乐作为冥想和正念练习的强大工具。宁静的音色和舒缓的旋律营造出有利于深度内省、精神连接和内心平衡的氛围。放下压力和烦恼，沉浸于深邃的宁静之中。 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #催眠 #睡不着 #缓解压力
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硬核科普宋志强1周前
内心平静，幸福人生 #上热门 #医学科普 #健康科普 #幸福 #内心
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公子菜随记🌿1月前
昨天睡前心里特别憋屈、委屈又愤怒， 整个人陷在内耗里，翻来覆去睡不着。 作为免疫宝宝，情绪一乱，身体也跟着难受。 我用公子菜原创方法： 情绪疏通 + 正念静坐 + 舌抵上颚 + 双手握固 慢慢从烦躁内耗，回到平静安稳。 如果你也常常心里堵、睡前情绪翻涌， 可以试着和我一起，把心慢慢安下来。 不用自责硬撑，我们慢慢来就好～ #免疫宝宝 #干燥综合征 #公子菜原创 #内耗自愈 #正念静坐
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念安6月前
#焦虑失眠#焦虑症#焦虑躯体化症状
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中医闫钧1周前
睡眠浅、多梦、睡不着、失眠、睡不醒，应该怎么调理 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #失眠 #健康科普不基础
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广州零度康复老邹1周前
为什么很多人心不静、脾气急、容易焦虑？ 现代神经康复研究证实： 上段颈椎与颅骶椎区域，直接连接自主神经系统。那么我们来简单了解一下这个系统 交感神经：会让人兴奋、应激、是耗能的。 副交感神经：安静、恢复、储能。 正常健康状态下，两者动态平衡；失衡会出现失眠、焦虑、心慌、胃肠紊乱、头晕等症状。 所以枕后筋膜这里一紧，交感神经就会兴奋，人就很难放松。 所以你会发现：如果脖子一轻松，心情立刻平和。 真正的修行，不只修心，更要修身。 不嗔不怒，身心同调，才是长久健康。#科普 #自主神经功能紊乱 #失眠 #颈椎 #医学科普
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老森先生2月前
睡不着،过来试试 #催眠#心理学#冥想#解压 #心灵疗愈
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晋毅说睡眠3月前
很多时候失眠不是在害你，而是在保护你，它是在替你挡住那些，你现在还承受不了的痛苦情绪。#失眠 #睡眠障碍 #防御机制 #潜意识
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蒋一1周前
追求点内心的平静#克己方法论 #自律突围 #个人经历 #真实故事
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朔清正念🧘6月前
3分钟搞懂：为什么越想控制生活，越被生活困住？ #提升内心力量的方法论 #创作者中心 #创作灵感 #正念
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墨然心理学11月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #内耗 #缺爱
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中医脑病方继良主任3月前
再说最后一遍，睡不着觉，不要过度紧张 #中医养生 #中医 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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安心聊心理赋能9月前
睡不醒是控制欲在发作#女人爱自己 #心理学 #心理咨询#心理赋能
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