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不知名的阿臻（师尊）6月前
练鬼背？老祖宗：“天下武功，唯快不破！”#健身干货 #知识分享 #练背#增肌
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纯粹双节棍·教学3周前
背后换手超详细教学，教你练得更快 #双节棍教学 #天下武功唯快不破
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阿南学吉他1月前
叶问蹲蹲起教学进阶版 #挑战不可能 #叶问蹲 #叶问蹲教学 #日常碎片🧩
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忠义堂搏击俱乐部官方号5天前
传统功夫自古有句话“好腿不过腰”，怕被接腿。说得有理，但实战无绝对！我当年曾用劈挂腿把对手鼻血打出来过。散打王柳海龙，一招“柳腿劈挂”横扫全国。武功无强弱，唯快不破。练到极致，就是你的绝招！#利川同城 #谋道镇 #忠义堂搏击俱乐部
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练不好的宁3天前
如果有一本大道至简的绝世武功，你愿意学吗——冲刺，刻在你基因里的神技。 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #青年创作者成长计划
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北武功夫会馆4月前
初学侧手翻的小男生，胳膊软趴趴没力气，教练耐心教了半小时，还有小帮手助攻，终于突破啦！ #武术 #传统武术 #荆门北武功夫 #荆门 #北武功夫日常
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若凡看剧3月前
小伙不愧个练武奇才，大师传授的绝世武功，很快就掌握了精髓#影视解说
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一元检史2月前
武功再高也怕菜刀 #军阵 军阵里面练的是战场上最短时间打败对方，讲究的效率高；李嗣业，练力量就行，能用陌刀让对方人马俱碎就好；很多武术套路都是从兵器上演化过来的，过去练拳脚，主要是练器械，看水浒传里面，高手全都是用兵器的#李嗣业 #武功 #冷兵器 #唐朝
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上上签短剧3天前
开局绝世神功，师妹你别慌 开局绝世神功师妹你别慌短剧 小伙修炼九阳神功 绝世神功修炼方法 开局绝世神功 开局绝世神功武功秘籍 开局绝世神功九阳神功 开局绝世神功玄冰之毒 开局绝世神功大长老 小伙修炼绝世神功 开局绝世神功男主 开局绝世神功师妹你别慌 开局绝世神功师姐 绝世神功 开局绝世俏师父 开局绝世神功短剧角色介绍 开局绝世神功剧情 开局练就绝世神功 开局仙王建立无上宗门师妹师姐 开局九阳神功加持少林绝技 开局师妹赠送功法 开局师妹师尊 开局神功 开局绝世神功系统介绍 开局绝世功法 #开局绝世神功师妹你别慌 #开局绝世神功师妹你别慌短剧 #开局绝世神功师妹你别慌后续 #百亿剧好看计划 #星图短剧千万流量扶持
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沉浸足球2周前
要想快！必须持续高频输出！4个动作让你的出脚速度和爆发拉满！ 度不是天生的，是日复一日堆出来的。 侧向点地，练出脚频率。 前后交叉步，练弹射起步。 侧滑步，练防守移动。 交替高抬腿，练持续爆发和步频输出。 每天100次，看起来简单。 但真正能坚持的人，比赛里一定更快一步。 记住一句话： 速度来自重复，爆发来自习惯。 选弹力带时一定选回弹性好的， 因为你的节奏，就是由它决定的。#下肢训练 #爆发力训练 #弹力带训练 #足球专项训练 #运动表现
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波波影视3周前
电影解说 | 好剧推荐 /一个男人想学习武功 没想到遇见一个很满意的舒服 马上练起来
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四沟短剧3天前
开局绝世神功，师妹你别慌 开局绝世神功师妹你别慌短剧 小伙修炼九阳神功 绝世神功修炼方法 开局绝世神功 开局绝世神功武功秘籍 开局绝世神功九阳神功 开局绝世神功大长老 开局绝世神功短剧更新时间 小伙修炼绝世神功 开局绝世神功短剧 开局绝世神功师妹你别慌 开局绝世神功玄冰之毒 开局绝世神功女刺客 开局绝世俏师父 开局绝世神功短剧宋俊毅片段 开局绝世神功男主 开局绝世神功剧情 开局练就绝世神功 开局仙王建立无上宗门师妹师姐 开局九阳神功加持少林绝技 开局师妹师尊 开局神功 开局绝世功法 开局满级绝世神功 开局绝世神功师姐 开局绝世神功系统介绍 #开局绝世神功师妹你别慌 #开局绝世神功师妹你别慌短剧 #开局绝世神功师妹你别慌后续 #星图短剧千万流量扶持 #百亿剧好看计划
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功夫阿龙4天前
准备看旧书武功秘籍练《醉拳》#醉拳#青年创作者成长计划#百young非遗计划 #传统文化
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德哥商业之道2周前
我在18岁那年，和300多个男生打过架。我发现，拳法就是简单的直摆勾，腿法就是鞭腿，一个月就能教完。但真正决定胜负的，是实战中悟出来的“三感”：力度、距离感、节奏。做生意也是一样，什么时候该激进（力度），什么时候该保持安全距离（风险控制），什么时候该出手（节奏），这些东西，是书本里学不到的，只能靠“悟”。把格斗的思维带入商业，你会发现很多难题迎刃而解。#商业思维 #认知 #实战经验 #防身术 #个人成长
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段大侠1月前
金庸武侠你最想练成哪门神功？#金庸 #金庸武侠 #武侠 #武侠经典 #涨知识
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70武功秘籍4月前
男生可以练练 #综合格斗 #力量训练 #麒麟社
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泌尿阿宝3月前
男生们，变强的干货来了!#男性健康#男科小知识#男大学生#女生必看#涨知识
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归朴草堂武术传承（文挺功夫）1周前
八卦掌到底练什么？说白了就四个字：让你‘摸不着’#武术 #传统武术 #八卦掌
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刘威搏击5月前
男生和女生零基础学拳，到底谁学的快？有什么区别？#格斗 #干货分享 #拳击 #柔术 #威格斗
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学徒米格(瑜伽减肥版)5天前
【190斤男生练倒立|兔子跳】 手倒立要想进步快就要多跳，不要怕摔，像我这样的前滚翻很安全，慢慢地你会发现越跳越轻，手倒立不知不觉就解锁啦 #练完不发等于没练 #我的瑜伽生活 #手倒立练习 #瑜伽减肥 #兔子跳
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用武之地2周前
在家练拳就选它轻松增强实力 #搏击 #格斗 #拳靶
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男人桩M🇨🇳11月前
当90后男生坚持练马步三个月会有什么变化？我替大家坚持下来了，值得坚持，和撸铁完全不一样的感觉#，把人的状态比作一个皮球，之前像泄了气的皮球，现在的话就是气很足#古法健身 #马步 #男人桩 #男人练马步三个月变化 #30天马步挑战
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小马🦸‍♂️超人3天前
#跆拳道 #体智能 #同城 #汉中 果然，爱运动的男生都帅 开年第一练🏃……
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孔哥教防身3天前
教你一招 没人敢欺负你！
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Good摸林1周前
被低估的男性养生操！通经络，腰不酸、精力足，越练越年轻#居家运动健身 #要做一个猛男
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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学徒米格(瑜伽减肥版)3天前
【190斤男生练倒立|单腿跳手倒立】 今天你跳了吗？ #练完不发等于没练 #我的瑜伽生活 #手倒立练习 #瑜伽减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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梦熊老王聊信奥1月前
别再贪多求快了！信奥赛的“绝世武功”其实就这两招。 #基本功 #梦熊老王 #编程思维 #信息学奥赛
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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杨洋健身了1周前
一根臂力棒锻炼整个上半身肌肉，快去练吧。#臂力棒#薄肌男孩 #胸肌训练 #麒麟臂
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学徒米格(瑜伽减肥版)3天前
【190斤男生练倒立|跳前臂倒立】 前臂倒立小突破，今天立住了很久，一直觉得前臂倒立比手倒立难，你认为呢？ #练完不发等于没练 #我的瑜伽生活 #手倒立练习 #瑜伽减肥 #前臂倒立
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诩小侠1周前
天下武功，有人练快，有人练勇，你猜我练什么 #武功 #功夫 #传统文化 #弘扬中华武术
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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练不动的小文7月前
想徒手健身？俯卧撑必冲！练胸、塑臂、稳核心，每天坚持，普通男生也能变硬汉，快动起来！#dou来运动吧 #每一次运动都值得记录 #记录运动一年的变化 #减肥的过程有多痛苦 #健身打卡组队一起练 @DOU+小助手
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创1周前
简单的动作解锁一字马 每天一分钟一个月解锁一字马#一字马 #邪修玩法#陈道疯 #柔韧性 #男生一字马
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运动健身丸较量3天前
 强肾气燃脂练核心，腰好力足更精神 练一个月 家庭地位都变高了 #男生健身#练腰秘籍#核心训练#居家锻炼
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刘老师教体育（常年招生）5天前
初三男生太瘦（90斤）实心球从6.6米提高到9.6米#中考体育 #实心球满分技巧 #实心球 #实心球发力训练方法
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延瑜伽YanYoga3天前
来挑战男生必学的瑜伽动作 和岩老师一起解锁高阶体式#瑜伽#延瑜伽#延瑜伽DeepFlow#核心力量#后弯
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北京体测体考上门彬子2天前
北京初二男生50米轻松进7秒，掌握送髋发力步频技巧，轻松突破 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #50米 #体测 #北京上门体育
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练不动的小文7月前
想徒手健身？俯卧撑必冲！练胸、塑臂、稳核心，每天坚持，普通男生也能变硬汉，快动起来～#我有一个减肥电子搭子 #瘦下来有多爽 #一起燃烧卡路里 #记录运动一年的变化 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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玉环市辉煌职业技能培训1周前
男孩子要学门技术，拥有一技之长比什么都重要 #数控加工中心 #加工中心编程培训 #cnc编程加操机 #学技术
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北大青鸟职教直属校区3天前
上课时间就必须准备电脑做练习，熟能生巧 #技术学校 #男生学什么技术好 #初中毕业学什么专业 #数字媒体艺术 #好好学习吧少年
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淮安梁老师（中考体能训练）1周前
怎样快速提高 立定跳远 实心球
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有腹肌的史老师5天前
居家锻炼不想跑跳的姐妹们，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好，男生女生都可以练，#居家锻炼#健身#壶铃摇摆#好身材练起来#高效燃脂
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老高聊艺堂10月前
舞蹈艺考男生必备技巧 舞蹈艺考男生必备技巧---旋子360，你开始练了吗？#舞蹈艺考男生 #舞蹈普高生艺考 #舞蹈艺考机构 #舞蹈男生技巧 @元舞集舞蹈艺考 @@今者吾丧我 @-183°C @文什么文
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如皋星动力青少儿综合体能4天前
春天正是孩子长高、长力量的关键期！ 很多孩子想练引体向上，却连单杠都吊不住—— 抓握力不足、含胸驼背、肩背无力，其实都能从吊单杠开始改善。 今天周六初中男生专项训练： 从基础吊单杠稳核心、练抓握， 再到引体摆浪找发力感， 一步一步，扎实解锁引体向上。 不管男孩女孩， 抓握力是体能基础，体态是成长门面， 引体向上想拿高分，就从最简单的吊单杠开始练起！#如皋如皋如皋如皋 #如皋中考体育 #引体向上体育中考 #引体向上训练 #如皋星动力体育 @如皋上门体育主理人—邹教练
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半信半咦6月前
原来喝茶也是一门功夫，老外半天硬刚3招，练到手抖！ #外国人 #非遗 #长嘴壶 #老外 #挑战
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神龙院长5天前
练武的核心是练气
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林哥运动5天前
居家锻炼选择一把壶铃就可以了，不跑不跳一个动作练全身 #居家锻炼#壶铃#壶铃训练#自律#好身材练起来
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烟台上门体育—朱教练👍🏽4月前
今天带学击剑的小男生训练脚步，让我们来看一下都能学到什么吧#体育中考 #烟台 #爆发力训练
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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李纮铭hongmingLi4月前
男生打混双必练科目一 (六分钟视频) #羽毛球教学
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赫兹Hez3月前
要我说就这套连招，约会直接馋哭对面 #男生变帅#干货#赫兹变帅跟练
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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林哥运动6天前
大家伙不要小瞧壶铃摇摆这个动作，在家不跑不跳一个动作练全身 #居家锻炼#壶铃#壶铃训练#自律#好身材练起来
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小皮大宝藏3天前
#臂力器 #臂力棒 #手臂训练 #家用健身 #握力棒 家用男士臂力训练臂力棒
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泸州超能上门体育陈教练3月前
中考体育立定跳远六个黄金动作，男女生轻松满分！快跟着一起练起来吧！ #中考体育 #泸州上门体育 #家长必读 #体育锻炼 #泸州超能上门体育
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自强3天前
男人想精力足，别只靠补品 臀桥，练对就是天然强肾 ✅ 固肾气 ✅ 强腰壮臀 ✅ 改善久坐腰酸 ✅ 提升精气神 坚持下去，状态肉眼可见变好💪 #臀桥 #男生健身 #强肾 #自律逆袭
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大鹏爱健身2天前
臂力棒虽然能够随时随地把胸肩手臂都练到，但是正确的方法很重要！#健身干货 #力量训练 #好身材练起来 #一起来锻炼
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阿喆居家运动5天前
以我的经验告诉你，甩壶铃这个动作真的很燃脂，每天利用空闲时间练一会，既可以捡肚子，还能紧致全身的线条，早点定个目标练起来吧！#壶铃#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#壶铃摇摆
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