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小盐巴7月前
word vlog🧂🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿要是自驾应该会好玩很多的高地一日游#小盐巴 #vlog #旅行vlog
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扁扁不是偏偏8月前
雨崩5天4晚 42km徒步日记｜Day3️⃣ #日常vlog #旅行vlog #雨崩徒步攻略 #保持热爱奔赴山海
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真行记7月前
风雨兼程前往拿日雍措，湖面一现所有辛苦都值得了！牧场羊圈露营熬一宿，破晓就冲错那市补觉 #山南 #西藏 #拿日雍措 #长途骑行 #自驾游
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油炸蟹老板3天前
快速恢复精力🔋7个“碎片时间法”亲测有效！！ #恢复精力 #girlstalk #高能量 #补充能量活力满满 #如何恢复精气神
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玛上去玩er2月前
汕尾｜深圳2h直达！出片机位+避坑指南 📍1 天轻松路线 红海湾住→早 8点冲风车岛（先浅水湾→再浮日湾）→中午回酒店补觉避晒→下午 3 点后出发（亚热带→后澳玻璃海→海上古堡）→傍晚 5 点海边路等日落 📸必拍机位（附小 Tips） ✅ 风车岛浅水湾：廊桥尽头茅草屋！早到能包场（停车有 1 个快充，可补给） ✅ 浮日湾：韩系店 LOOKING FLOAT（10 点开门，提前半小时错峰拍！转角围墙 / 石墙壁框 / 海边遮阳伞都出片） ✅ 亚热带：海边火车！下午 4 点光线最佳（门票 29 元，含 1 杯汽水） ✅ 海上古堡：汕尾地标！人多建议淡季去 ✅ 海边路：导航 “sunset落日冲浪店”，蹲橘子海日落，沿途小店能挑文创 #汕尾 #广东自驾 #汕尾游玩攻略 #红海湾 #红海湾打卡点
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赞赞敏宝吖.ᥫᩣ7月前
过夜露营看星星的攻略来啦 满满的干货哦#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #户外露营 #露营⛺ #我要上热门 @DOU+小助手
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艾因斯科普小站6天前
熬夜后想补觉？这两个时段最有效！ #全球创作者计划#熬夜 #补觉 #睡眠 #健康生活
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ymei1月前
在新西兰经历公司破产，失业第二天Vlog 早上下雨，在家躺了一早上，想补觉，但只睡了5分钟左右，以前沾枕头就能睡的人，现在睡眠质量不行，可能是年级到了😔 下午天气放晴，去接姐姐放学，在学校附近逛逛，到点就回学校参加新生开学活动。 明天会是什么样呢？我也不知道，期待下！ #新西兰 #vlog日常 #致每一位认真生活的人们
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温柔～3月前
抽象女大的周末打开方式：上午“与世隔绝”补觉充电，下午“闪现”医院探病同学！突然觉得，能为身边人带去一点阳光，真的太幸福啦☀️ 又是被爱包围的一天～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #搞笑 #女大学生日常生活 #大学生活
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【转瞬即逝的光】3天前
别再去按摩店花钱受罪了！早上被窝里多做这一步，比补觉还管用！别再花大价钱买护肤品了，早上起来脸上的气血才是最好的“医美”！ 每天早起3分钟，跟着老祖宗的智慧做这三个动作，不仅消水肿，还能固肾气，让你一整天都不掉线！ 1️⃣ 搓脸：唤醒皮肤，刺激唾液分泌（脾胃好，气色才好） 2️⃣ 推耳：揉揉小耳朵，全身都通透（耳朵就是肾开关） 3️⃣ 叩齿吞津：重点！津液是咱们的“长寿药”，慢慢咽下去，滋阴降火！ 互动： 艾特那个早上起不来、没精神的TA，一起把班味甩掉！
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养阳暖姐4月前
周末补觉，这个点起床能养阳#周末补觉 #阳气 #健康生活#中医养生#养阳气
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小杨英雄～💦1月前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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新疆医科大学第六附属医院3周前
初三宜补觉，但姿势要对！收下“科学回春觉”攻略吧
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围裙妈妈爱生活♥14号早9点破壁机专场3月前
80后陪读妈妈，每天5:10起床，给两个高中生做早饭，今天打发走孩子就钻被窝补觉。睡醒一觉再去厨房洗洗刷刷，竟然还有惊喜。
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传统医学科陈建1周前
熬夜后补觉不管用？医生亲测2个隐藏修复法，3天让状态回满 ！ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #熬夜 #熬夜必备
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旧梦如风6天前
#真实vlog日常vlog #创作者中心 #创作灵感 早上的vlog ：记录生活的点滴，也许很多年以后回忆起这一段带娃时光是一段刻骨铭心的记忆，补觉去了，拜拜咯#小学生早餐
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治未病科玉玺医生5天前
熬夜补觉=白补？医生亲授2个急救法，不用熬大夜还债！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #补觉 #医学科普
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修脑袋的蛐蛐医生1周前
睡姿不对 补觉白费 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠 #新年囤点专业货
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刘医生聊失眠3周前
如何科学调整睡眠钟？三步帮你找回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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99号碳基生物样本5月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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惊奇（破100w粉游马尔代夫🎉）2月前
在新疆早上5点起床，6点去健身，7点吃早餐，8点回家补觉…… 记一次晕碳 #昌吉 #抽象 #VLOG
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巨鹿阎桥-闫如斌2月前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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柠柯KEKE1月前
37岁独居大姐姐-上海旅行vlog #vlog我的一天#独居女孩#独居日记#滋色定妆膏 #上海旅行 @ZEESEA滋色美容旗舰店
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无敌阿宅🍓3月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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临沂-兰山大墩2月前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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活力鲜宸多3周前
欢迎收看我的#成都#旅游 #vlog #fyp #美食
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健康与营养4月前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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桃绿绿4月前
阿那亚vlog-在阿那亚度过了非常放松且幸福的几天～#vlog日常 #阿那亚 #vlog
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信晟堂2月前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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壹悦小养3月前
奇经八脉操第85天。昨天周日休息了一天，今天早上5点30分起床，做早餐给孩子，送完孩子上学回来，一般都要去补觉才能回神，这次回来就直接练操，做完之后整个人的阳气都升起来，感觉一点都不困。#奇经八脉操 #古法养生 #养生操 #修心养性
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王翠华2月前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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清尘别院(五台山景区店)官方号1周前
欢迎收看 十五早上祈福的一天#五台山 #五台山酒店 #vlog #美女老板
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中医于向艳4天前
晨起口干口苦，病根儿在肝和胆，教你一招来改善 #口干口苦 #中医健康 #嘴苦 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠疼痛医生陶涛2周前
因孩子自闭症焦虑入睡难，别依赖补觉，我推荐物理治疗 #自闭症 #睡眠障碍 #补觉 #经颅磁 #门诊故事
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Wz喜喜3月前
大学生Vlog|虽然没睡好，但早上还是开开心心地去上课✨ 下课本来打算补觉，但发现作业没做，于是选择作业作为我的解药📚（人还是要好好睡觉的） 下午准备比赛的内容🦢（本应该从从容容） 晚上看了一集很温暖的剧，亲爱的伊莱，谢谢你温暖着所有人🥹（目前看到最温暖的一集） 亲爱的朋友，希望你天天开心✨（生活明媚，万物可爱） #女大学生#校园 #青春 #vlog #好好生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @在抖音学习 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小明同学（想长高）1月前
早起跑步vlog，跑完回来补觉哈哈哈哈哈#跑步 #长跑 #马拉松 #运动 #搭子
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肉脸忒提斯2周前
这次有好的发现也有踩雷！沈阳来了不知道多少次了，常去的地方就总想试试不一样的餐厅。来东北就是要吃烤肉洗大澡～#真实生活分享计划 #长视频vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #沈阳旅行
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威海福熹-房若福2月前
#补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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是Wendy老师呀(威海)1月前
在奥克兰走走吃吃玩玩的一天，太羡慕新西兰这超长的日照时间了。#新西兰city walk
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三角肌碎碎念的生活记录3月前
2025.11.27不用早起时，我的迷惑行为vlog ①两点自然醒，四点吃完面补觉②七点起床后吃早餐#生活服务热点中心 #独居日记 #内容太过真实 #记录我的生活 #迷惑行为
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瑞健未来-健康守护官 小林2月前
熬夜、加班透支了身体？ 想靠睡一觉补回来？你的身体需要的可能更多的氧气 #氧舱 #熬夜 #健康 #长寿 #抗衰
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官医生聊睡眠1月前
经常熬夜如何科学补觉？ #睡眠 #健康睡眠 #熬夜 #科普
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yy叶子4天前
💡救命！这些养生口诀太实用了！🌞早上补水中午补觉，🧊冷水洗脸温水刷牙，💤早不洗头晚不熬夜，赶紧码住！
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华珍堂-王征2月前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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洛阳全攻略王峰6月前
#夜爬老君山 早上八点的夜爬提醒，您预订了今晚的夜爬两位，记得吃早饭，下午补觉休息会，带件外套衣服山顶冷。#旅行推荐官 #旅游攻略 #热点 #老君山夜爬
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涂涂吃喝玩乐小地图2月前
男演员极限陪娃的一天，环球太好玩啦 #人在旅涂之人间烟火 #遇见城市 #心动打卡指南 #环球影城 #陪娃时光
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健康就这么简单4天前
早上补水，中午补觉，早不洗头，晚不熬夜#健康小知识 #健康科普 #生活小妙招
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古法锻炼延芸4天前
早上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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想睡觉5天前
快要考试了实在没时间一一回复了 大家问的我听的什么课都在这里了 后期有时间再说怎么安排时间吧 #行测打卡 #公考干货
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小涵饱饱🍔5天前
特种兵洛阳一日攻略，好吃好玩又好拍～ #孕期记录 #洛阳
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詹敬笑5天前
今天带大家徒步“陆上交通活化石”广元古蜀道的翠云廊南线！！#詹敬笑 #旅行#vlog#古蜀道徒步游
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