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农民日报5天前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉！#2026全国两会 #两会问民生 #网络谣言
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深视新闻6天前
3月5日，十四届全国人大四次会议开幕。会场外，网友们熟知的“老中医”、全国人大代表#宋兆普 现场传授“吸气闭气法”教年轻人缓解焦虑，并反复叮嘱年轻人晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会 #老中医宋兆普再叮嘱年轻人早点睡觉 #老中医宋兆普教年轻人吸气闭气缓解焦虑 （记者：王雅枫 编辑：淇元 馥榕）
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中国三农发布6天前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点之前要睡觉，保护好胆经和肝经#2026全国两会
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凡人微光5天前
听代表的，今后晚上11点前睡觉
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醒目视频4天前
全国人大代表宋兆普:年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。(编辑:罗啟浩、陈茗炜、黎晓彤;责编:王慧君、郭少媚;素材来源:央视网、农民日报)#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局 建议给中小学生少补课多补觉
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Runhome5天前
晚上十一点记得睡觉。
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掼自在3天前
全国人大代表宋兆普，在两会期间提出健康建议，强调年轻人应在晚上11点前入睡。这一时间对应传统时辰中的子时（23:00-1:00）和丑时（1:00-3:00），此时胆经与肝经处于活跃状态，早睡有助于经络养护。养生之道，贵在顺应天时。子时胆经当令，丑时肝经主事，这两个时辰是人体排毒与修复的黄金窗口。现代医学研究证实，23点至凌晨3点的深度睡眠能有效促进肝脏代谢、增强免疫功能。年轻人常熬夜刷剧、打游戏，实则透支生命能量。建议建立"晚11早7"生物钟，睡前远离电子设备，可配合涌泉穴按摩或温水泡脚。办公室人群尤其要注意，长期熬夜会导致面色晦暗、脱发焦虑，而规律作息能提升工作效率30%以上。记住：你熬的不是夜，是命。 #熬夜 #宋兆普 #健康科普 #两会代表委员有话说 #两会时间 #中医养生 #中医 #护肝 #养肝
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花儿对我笑3天前
#健康生活方式 #两会代表委员有话说 宋兆普院长提醒大家十一点前睡觉，护好胆经和肝经，是养肝护胆、养气血的黄金作息～
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大公文匯6天前
全国人大代表宋兆普：11点前一定要睡觉 #2026全国两会
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金融时报6天前
“压力山大”的年轻人怎么缓解焦虑？ “老中医”代表宋兆普现场传授“秘籍” 叮嘱年轻人：一定要晚上11点睡觉！#两会 #中医 #宋兆普
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佛山新闻4天前
听宋兆普代表的话，好好吃饭按时睡觉：年轻人晚上11点前一定要睡觉！（供稿：佛山传媒文旅全国两会报道组记者李宁、江华；编辑：高瑞明；责编：王慧君）#2026年全国两会#两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局 #宋兆普 #打工人
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中国新闻网6天前
全国人大代表宋兆普：#建议年轻人11点前一定要睡觉 #宋兆普今年也带了针来两会现场 #2026全国两会 #2026两会进行时
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晨微5天前
支持11点准时停电停网，强制回归睡觉🤨
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养生的100种可能3天前
妇女节听宋兆普在两会上这样说#宋兆普 #两会代表委员有话说 #妇女节 #养生
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待你温柔5天前
全国人大代表宋兆普，年轻人晚上11点前一定要睡觉#新闻 #全国人大会议新闻发布会#全国人民代表大会
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（Tian）3天前
全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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广东城市之声5天前
全国人大代表宋兆普建议：不管女同志男同志，晚上十一点前睡觉！#两会 #两会提案 #养生
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观海视频5天前
全国人大代表宋兆普：晚上十一点一定要睡觉，也就是胆经和肝经需要休息的时候，这个时候注意睡觉，第二天就会神清气爽，身体好！#宋兆普 #中医 #科普 #睡觉 （编辑：木木）
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临沂科协3天前
人大代表建议：年轻人11点一定要睡觉！#两会 #熬夜 #科普
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（Tian）3天前
全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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一线生机3天前
话题： 全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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人民健康5天前
宋兆普院长：建议年轻人11点前一定要睡觉！ #睡觉 #宋兆普
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今瓜州5天前
全国人大代表宋兆普：建议年轻人11点前一定要睡觉
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视听深一度5天前
“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#2026全国两会 #媒体精选计划 #宋兆普 #好好睡觉#两会主播说
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美丽浙江5天前
全国人大代表宋兆普：#女性最好的养生方式是保暖 #美丽主播说新闻 #两会代表委员有话说 #2026全国两会
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主持人冯聪5天前
全国人大代表说：年轻人11点一定要睡觉 （消息来源：中国新闻网）#建议年轻人11点前一定要睡觉 #宋兆普今年也带了针来两会现场 #2026全国两会 #2026两会进行时
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医药卫生报·豫上名医5天前
全国人大代表 #宋兆普 ：建议一定要在晚上11点前睡觉，胆经和肝经一定保护好#中医养生 #失眠 #健康
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DV现场5天前
“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#dv短评
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小明观察5天前
别熬夜！两会委员建议11点前必须睡觉 #全国两会 #宋兆普
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宁夏广电新闻中心5天前
全国人大代表宋兆普建议：“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”#睡眠#压力#焦虑
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西西新闻5天前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉
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南方都市报6天前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上一定要11点前睡觉 保护好胆经和肝经 曾因“走到哪儿扎到哪儿”广受关注#宋兆普 #全国两会
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佛山发布5天前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。不少网友纷纷表示赞同：“从今天做起！”（编辑：陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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云生水起乱谈5天前
老中医:年轻人晚上十一点一定要睡觉，这样第二天才会精神饱满。#电子游戏的危害 #呼吁电子游戏严格 监管
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观察者网6天前
“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经”全国人大代表宋兆普嘱咐年轻人 #2026全国两会 #观看两会
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喜九3天前
你现在焦虑么？说实话#不要焦虑 #2026年全国两会#好好爱自己
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一线生机3天前
话题： 全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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疯子4天前
人大代表老中医叮嘱年轻人
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RIC看世界4天前
两会期间全国人大代表宋兆普 “宋神医”给年轻人的缓解压力的小妙招！全国人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！#两会温暖瞬间 #十五五 #中医传承 #年轻人 #缓解压力
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环视频5天前
@ 所有人！全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉！ #2026全国两会 #睡个好觉
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一朵小花5天前
晚上11点前睡觉，你做得到吗？ #压力大 #焦虑 #内耗
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今视频长天新闻6天前
全国人大代表“老中医”宋兆普，两会现场传授“吸气闭气法”，帮助年轻人缓解焦虑情绪，叮嘱年轻人晚上11点前一定要睡觉，护好胆经、肝经#睡眠 #宋兆普 #2026全国两会 #我给江西代表团上分
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江西新闻广播5天前
全国人大代表宋兆普，年轻人晚上11点前一定要睡觉
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闪电新闻5天前
全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点一定要睡觉，坚持早睡有什么好处？#早睡觉
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中山网5天前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉！（来源：中国新闻网）#早睡
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源仔、3天前
全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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天啸3天前
话题： 全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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云潮新闻5天前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉
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齐鲁晚报·果然视频6天前
#2026全国两会，全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院党支部书记兼院长宋兆普接受记者采访时，提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 杨璐 李文璇 刘志坤）
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天啸3天前
话题： 全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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蜜儿堂健康管理中心5天前
所有人应该要晚上 11 点前睡觉哦#观点分享实话实说 #两会代表委员有话说
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佛山新闻4天前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。（编辑：罗啟浩、陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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源仔、3天前
全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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源仔、3天前
全国人大代表宋兆普:建议年轻人11点前一定要睡觉
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西部时报大有医网4天前
全国人大代表宋兆普：建议年轻人11点前一定要睡觉。#睡眠 #健康
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百姓关注5天前
如何缓解焦虑压力？全国人大代表宋兆普支招：年轻人晚上11点前一定要睡觉！保护好胆经和肝经
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九派新闻6天前
3月5日报道，北京，#老中医教年轻人缓解焦虑：深呼吸，闭气10秒再缓缓出气，晚上11点前一定要睡觉。
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华声晨报社6天前
全国人大代表宋兆普 ：年轻人一定要11点睡觉 #2026全国两会 #养生 （来源：香港文汇网）#宋兆普
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