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范李猿1月前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
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张佳鑫7月前
髋关节弹响怎么改善？ 胯骨轴弹响，胯骨轴咯噔咯噔响，胯骨轴像脱臼一样的感觉，髋关节感觉有一根筋卡住了，抬腿走路的时候大胯弹响。等等问题都是髋关节弹响，分享2个改善髋关节弹响的动作，改善髋关节弹响或者受限。#髋关节弹响 #髋关节康复训练 #体态矫正 #运动康复 #夏日减脂大作战
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王田全运会冠军8月前
大腿后侧拉伤，跑步时总感觉一跟筋扯着不舒服！ 几个动作可以帮你改善。#跑步治愈一切 #马拉松
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你好我是露珠儿徒弟1月前
这个练法适合所有人，不管腿后侧的筋有多硬都可以来练习。
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骨关节科李志昌3月前
术后6周复查很不错，筋硬可以泡泡热水澡利于血管扩张软化 #膝关节疼痛#膝关节置换 #关节置换 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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儿童骨科沙霖9月前
喜欢跑步跳绳，平时不注意拉伸，造成肌腱拉伤 #肌腱拉伤 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #跑步运动
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体能旭教练9月前
你是不是运动后经常出现大腿后侧肌肉紧绷，用这个动作来帮你消除，还能增加脊柱的灵活性#科学运动 #青少年运动 #青少年体能训练 #拉伸 #体能训练
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骨科专家杨澜波博士5月前
骑电动车筋断了#电动车 #手术 #杨澜波 #运动医学杨澜波 #膝关节专家杨澜波
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传承健康乔院长6月前
走路多了，腿一根筋不舒服#临沂乔院长#帮助需要帮助的人 #师芝林
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拾一推拿—狗蛋8月前
腿ma 腿僵思路。#经络 #养生 #青岛 #拾一推拿
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张超运动康复_长春7月前
#运动康复 #健身干货 #长春#佳康运动康复#张超运康培训
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）1月前
跟腱挛缩 蹲不下去 跟腱短勾脚勾不上去，一定好好锻炼#下蹲不全 #脚踝康复 #脚踝扭伤 #蹲不下去 #踝关节
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无比自由（调身正心）3月前
旋筋法大腿调理一#筋膜粘连#养筋膜#自我康复训练 #腿部拉伸 #膝盖筋膜拉伸
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张老师不突出3年前
大腿内侧不舒服，很可能是这个位置卡住了#跑步膝 #大腿内侧拉伸 #膝盖 #运动康复
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滑县骨科医院 宋中欣2月前
走路、翻身都感觉腿筋紧，有没有这样情况的？ #腿筋疼 #颈肩腰腿疼 #腿麻 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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何静寒老师-视频频道5月前
11无法松胯转腿，先尝试揉开紧处，放松紧绷的筋。
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手法技能咨询2月前
练舞蹈练瑜伽的看过来，一字马拉商可以这样@DOU+小助手 #手法 #纯手法 #手法教学 #瑜伽#一字马
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美业慧慧2年前
#聚泰荷 腿部筋太紧一招让你恢复弹性#产后修复 #泰式徒手私密#松筋
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苏州整骨推拿冯世华6月前
大腿内侧一疼，走路、坐下都不得劲，真的太影响 国医堂冯老师分享的缓解手法！赶紧来和大家唠唠～ 看冯老师的示范，这个动作不难，咱们可以跟着做 坚持做一段时间，能明显感觉到大腿内侧的紧绷感减轻了，疼痛感也舒缓不少～ #大腿内侧痛 #缓解运动 #养生
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益益益（腰轻松锻炼）2月前
每天早起拉筋板上站5分钟！ 小腿到大腿立马拉伸放松，不起眼的小工具让我轻松一整天！#拉筋板 #居家锻炼 #拉伸 #腿部拉伸
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阿昭教运动3天前
大腿内侧筋短拉扯痛？一个动作抻展改善 #术后康复 #偏瘫康复 #柔韧性训练 #大腿内侧 #居家锻炼
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郑占乐（膝关节保膝中心)3周前
术后垫高腿放松筋 勤活动防肿防血栓 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识
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祖医堂新媒体1年前
道家“踏云步”，腿筋撑开，走到老！ #小动作大作用 #居家锻炼 #一起强身健体
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下肢康复王老师4月前
接昨日视频后续，被拉伤的股四头肌深层筋膜进行梳理放松，改善股四头肌筋膜的滑动性，提升屈膝活动度。 #运动康复 #转子间骨折 #屈膝受限 #筋膜放松 #专业的事情交给专业人去做
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骨科专家罗素兰3月前
筋伤错位，老中医正筋复位现场。 国家非遗传承#罗氏正骨罗素兰 #膝盖 #膝关节 #筋伤 #内容过于真实
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御珍堂职业培训学校9月前
#推拿按摩 #推拿 #养生 #纯手法
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贾馆长运动健康4月前
练腿先拉筋 #居家锻炼 #养生 #运动
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玲姐分享健康知识1年前
#健康 #养生 #海拉尔 #腿部调理
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骨科专家罗素兰4月前
健身导致筋伤错位，疼痛一周，老中医一分钟正筋。 国家非遗传承#罗氏正骨罗素兰 #韧带损伤 #中医正骨 #内容过于真实 #健康
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滑县骨科医院 宋中欣2月前
大姐腿疼行走受限，宋主任中医手法松解 #腿疼 #腿筋疼 #颈肩腰腿疼 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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夏至运动康复10月前
我来拯救你的屁股了！#臀部 #久坐 #放松 #拉伸 #运动康复
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蓄元堂男士项目李老师(收学员）2周前
男士项目手法，腿部拉筋松解 #腿部拉伸 #腿部放松 #男士养护项目 #男士养生馆 #美业培训学校
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妙手徐老师-日常生活7月前
#妙手徐老师
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厚骨薄筋【王老师】8月前
求人不如求己#腿肚子
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血管外科叶医生1周前
看见腿上鼓起的筋，总想拍打揉一揉？先听听这个建议!#血管健康 #老年健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心内科付勇医生6月前
小腿肚子总抽筋可能是血管堵了 #血管堵塞 #小腿抽筋 #支架 #科普 #视频仅供参考
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脊柱外科祁医生4月前
小腿疼 筋短易粘连怎么办 #脊柱外科祁磊#椎间盘#诊室日常#健康科普#术后恢复
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苗太傅-小灵招7月前
腱鞘炎的小妙招，一定要试试#腱鞘炎 #腱鞘炎大拇指 #苗太傅 #知识分享 #小妙招
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骨科专家罗素兰4月前
筋伤长短腿，正骨调整。 国家非遗传承#罗氏正骨罗素兰 #长短腿 #中医正骨#内容过于真实 #健康
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星月健康1月前
告别“麻瓜腿”✨ 神经舒缓操教学 久坐后腿麻到动不了？ 其实是神经被压迫住了，不及时缓解超伤腿！ 今天教你们一套急救舒缓操，简单好上手。 原理就像牙线剔牙一样，通过脚尖的动作，让神经在椎管里“滑来滑去”**，松解粘连，消除水肿。 ⚠️ 注意金标准： 只能有轻微拉扯感，绝对不能痛！一旦痛了，马上停。 跟着视频里的动作，每天给神经松松绑。#腿麻 #神经舒缓 #星月健康
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哈尔滨解辉运动（体型体态）1月前
盆盆缩小，事在人为#哈尔滨全攻略 #解院 #谁都不服就服你 @哈尔滨市解辉科学运动康体中心
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MASTER FIT拉伸大师官方号3周前
腘绳肌紧张，筋膜刀松解一下#筋膜刀 #筋膜松解 #拉伸大师 #肌肉男 #按摩放松
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临海血管外科毛魁｜静脉曲张微创2周前
一分钟救腿！你腿上的青筋，正在悄悄毁你#临医普外毛医生 #医学科普 #静脉曲张 #静脉曲张微创 #抖出健康知识宝藏
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团客健康舱 陈阿艳1月前
#阳陵泉 #膝盖 #腿抽筋 #穴位按摩 #健康科普
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李建青医生5月前
腿上青筋越鼓，气血越堵，一把黑豆煮水喝就行 #中医 #中医养生 #黑豆 #血管堵塞 #青筋
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上海脊柱微创专家胡硕3周前
腿部感觉一根筋被吊住了是什么原因 #腰椎间盘突出#腿痛腿麻 #医学科普#腿抽筋 #听医生一句劝
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温柔对待脊柱的赵耘2月前
腿脚抽筋，教你几个办法 #腿脚抽筋 #医学科普
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李嘉旭2月前
髋外侧像有根筋别过去一样，小心大转子扛不住！ #髋关节弹响#大转子 #髋疼 #健康科普 #运动康复
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大汉学堂3周前
腿腳抽筋，按揉這裏，你會發現從膝蓋到小腿都是熱乎乎的.
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叫我谭教呀3年前
膝关节韧带扭伤怎么办，三个动作搞定它@康复训练
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徐教头说运动9月前
在家躺在床上就可以轻松解决掉腰T 腿M，来吧行动派#骶髂关节 #拉伸 #体态纠正 #徐教头说减肥
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任丘友谊马林普～助理3月前
扭伤后千万别瞎按！大部分人都做错了，越按越严重！#骨科医生 #医学常识 #扭伤
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南京闰泽运动康复（鼓楼中央门）1周前
腿部手法松解#运动损伤 #运动康复 #运动康复训练 #手法松解 #南京闰泽康复
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格格〖一字马〗收徒4月前
拉筋对身体有哪些好处，能解决哪些问题。#膝盖疼 #蚯蚓腿 #拉筋训练
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于老师 运动康复5月前
正确训练 #康复训练 #运动康复训练 #康复锻炼 #术后康复 #术后恢复
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小宁说美7月前
每天拨动腿上这五条筋，腿轻轻松松#拨筋#小腿按摩#健康小妙招
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骨科专家罗素兰9月前
长短腿调整，筋伤中医正筋现场！ 国家非遗传承人#罗氏正骨罗素兰 #长短腿 #骶髂关节 #抖音精选 #硬核健康科普行动
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何静寒老师-视频频道4月前
18撑膝后筋，膝盖往后方向要正确。
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顾心护脑4月前
青筋越鼓气血越堵，两个几毛钱的方子，在家就能调理#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #中医 #静脉曲张
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骆主任讲中医4月前
腿上青筋越鼓，血管越堵，试试一把黑豆煮水#黑豆#血管瘀堵 #中医#科普
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郑州市中心医院运动医学科2周前
膝盖的筋断了不做手术能好吗 #膝盖疼痛 #膝关节康复 #内侧副韧带断裂 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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佛系中年 石头医生（石晶晟）3年前
腿部肌肉拉伤怎么快速恢复？#医学科普#腿部肌肉#肌肉拉伤
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