您是不是在找：

🐷大猪蹄子10月前
减肥不要少吃盐？ #少油少盐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #少盐饮食 #减肥小白必看经验
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3958
膳食健康心得6月前
每天吃多少油合适？根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食用油不超过30克#健康饮食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
张教授谈心6月前
每天多少盐对身体最好#盐 #科普#中医
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是个蛋挞4年前
你知道人体每天需要摄入多少油和盐吗？你有没有超标么？#减脂瘦身食物热量 #热量测评 #低卡美食推荐
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
CCTV健康中国1年前
成年人每日油、盐、糖的摄入需适量 健康饮食，关键在于平衡，减油减糖减盐是重要一环。如何科学实践“三减”？一起听听营养专家的建议！#健康科普 #健康中国行天下
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
卓玛爱科普3月前
油糖盐放多了，血压、血糖、血脂全跟着高！模型实拍给你看：油25g、糖25g、盐5g，每天就这么多，健康不超标！#三减三健 #减油减糖 #健康科普 #全民健康素养促进行动
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
陈博讲食安6月前
一天到底要吃多少盐才对#健康 #健康饮食搭配#早餐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
冒菜菜de塑形宝典6月前
很多时候真的就是日常家常菜 ，少盐少油适量就能拿能健康瘦！#生活化减肥法 #碳水吃多少 #蛋白质吃多少合适 #减脂食谱 #减肥怎么吃瘦得快
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心内科黄大夫1周前
#清淡饮食 常说的“清淡饮食”，到底吃多少？今天给您定个量！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小王学营养5月前
#减油减盐减糖#控油控盐控糖#少油少盐少糖@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苏大附二内分泌张笑燕5月前
糖尿病饮食 八字口诀-每日6克盐#医学科普知识 #糖尿病 #糖尿病饮食 #内分泌
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
教练黑帅😀6天前
都说减脂要少盐，为什么少油盐摄入比较好，除了储水以外，你还应了解这些#减脂#减脂塑形#知识科普 #每天跟我涨知识 #健身小白必看经验
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医肾病科医生周静威3周前
肾病 蛋白尿 少吃咸的一天吃多少克盐 #肾病 #蛋白尿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
胡护士聊健康3天前
健康饮食就是这么简单，从控制油盐肉开始#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #膳食指南 #2022居民膳食指南
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
喵妈妈的日常百科3月前
每天该吃多少盐？别被 “隐形盐” 坑了健康 #盐 #健康科普
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
现代保健报1年前
成年人每天油、盐、糖、摄入多少合适？ #健康科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
申庭教育 叉叉讲主管大学堂3周前
护考必考考点--食盐摄入量 #主管护师 #初级护师 #护士懂护士 #护考 #护士
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
🎃营养师左右6天前
第五层盐、油的摄入量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
营养师周老师4天前
油盐吃不对，健康全白费，这些注意事项你要知道 #油盐 #健康 #营养膳食
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
媛姐养发营养日记7月前
天天健身运动，吃比动重要 你知道一天一个人需要多少盐吗？#抗衰逆龄 #运动健身 #抗衰老 #营养健康 #变美
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
长江云新闻6天前
盐吃多了会越来越胖？研究显示：每日盐摄入量每增加1克，成人肥胖风险增加26%
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
神经外科吕国伟1周前
#脑梗 #风险 #神经外科 #科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
琪琪健康长瘦✌️4月前
减肥饮食篇之盐。细节之处见真章，要想健康减肥，不能放过每一个细节。 #膳食搭配的正确方法 #涨知识 #减肥小知识 #健康饮食 #创作灵感@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
芳华人生1月前
相对于偶尔的添加剂超标，每天盐和油的摄入超标更值得关注#食品添加剂 #居民膳食指南 #食用油摄入 #盐的摄入量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李祥JasonLee1月前
别被食物的外表给骗了！ 别只看食物的外表，食物的真实成分更重要。 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #零食
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康龙泉驿1年前
成年人每日摄入多少的油、盐、糖？听听专家的建议 #健康科普 #盐 #高血压
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
潇潇（健康瘦身）3月前
我知道了均衡饮食外，别忘了需要控制盐和油的摄入哦#知识分享 #健康科普 #体重管理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
用户85474175975184天前
准则五 少盐少油，控糖限酒， 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g. 控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g.不喝或少喝含糖饮料。 儿童青少年，孕妇，乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g.
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
楠楠自律11月前
#减脂 期用油量25-30克！用盐量不超过5克！姐妹们，要做到心中有数哦！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #少油少盐少糖才健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
禾叔说三餐3月前
你知道一天吃多少盐吗？超过这个数的朋友赶紧减下来！ #盐 #肾脏健康 #饮食 #健康 #禾叔说三餐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张兴社3周前
原创内容，每天盐吃多少算合适？原创
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
周少说2月前
你知道咱们每天吃的盐和油超标多少吗？作为一个湖南人，我今天被这个数字惊到了。专家透露我们日均盐摄入超过国标70%，油超标近50%！为了健康，从现在开始，科学减盐，健康减油，把“减盐减油”轻松融入日常。#湖南减盐减油产业论坛 #低钠低脂守护湘味健康 #寻美三湘 #长沙新朋友 #雪天盐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
肾病科教授刘文军7月前
正常人的食用盐的标准，应该控制在多少？ #抖出健康知识宝藏 #肾病健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
普外耿医生1月前
我们每天要吃多少油您算过吗 我们每天要吃多少油您算过吗#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#食用油 #豆油 #植物油
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
浙二心内科谢小洁3周前
高血压患者每天多少盐比较合适？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #心血管内科谢小洁 #高血压
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
zx队长 曹小宝3月前
自然健美日常盐摄入总结1. 训练日额外补2~3克盐合理，能补出汗流失的钠、帮肌肉恢复，还不影响电解质平衡；2. 关键看全天总盐量！叠加日常饮食后，要控制在≤5克（符合膳食指南），避免超标；3. 日常饮食偏咸（爱吃外卖、咸菜、红烧菜）的话，别额外加训练盐，否则易超量；4. 长期总盐量不超标，就不用担心高血压风险，放心练～
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
骐哥聊女性养生2月前
11种调味料，每天的用量是多少？ #上热门 #涨知识 #科普 #美食 #健康
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
聊整康11月前
一天 5 克的食盐摄入量#健康知识
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
彩儿的营养小屋3月前
你每天盐份是否超标 膳食指南建议我们每天盐摄入量不能超标# 营养#健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健康对谈室（专注健康领域科普）2天前
权威数据显示我国人均每日盐、油摄入量远超推荐标准，长期重油重盐每年间接导致我国超 200 万心脑血管疾病死亡，当代年轻人脑力劳动多、体力消耗少，健康风险还会进一步放大！视频不仅拆解了这类饮食习惯诱发高血压、动脉粥样硬化、胃癌等多种问题的原理，还揭露了隐形盐、隐形油等常见饮食误区，更给出了控盐控油、调整饮食结构等可落地的改善方案，帮你避开健康雷区，赶紧收藏学习！#控盐控油 #重油重盐危害 #健康饮食
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
医姐鸥姐1年前
告别白粥配咸菜：真正健康的“清淡饮食”指南 第一招：控盐 控盐是清淡饮食的重要一环，但很多人对盐的摄入量并没有清晰的概念。 每日盐量：一啤酒瓶盖的盐（约5克）就是我们一天的盐量啦！ 出锅前撒盐：如果想让菜更有味儿，记得出锅前再撒盐，这样鲜味直接翻三倍！ 柠檬汁代替醋：柠檬汁不仅能提供酸爽的口感，还富含维生素C，健康又美味。 警惕“盐刺客”：挂面和面包中往往含有大量的隐形盐分，食用时需多留心，选择低钠产品。 第二招：抗糖 过量的糖分摄入不仅会导致肥胖，还会增加多种慢性病的风险。如何在享受美味的同时减少糖分？ 代糖饮料适量饮用：代糖饮料可以喝，但别超过两罐哦。过多摄入代糖也可能影响代谢。 红烧肉用红枣代替糖：红枣天然甜味浓郁，用它代替白糖，既能保持甜味，又能减少糖分摄入。 米饭混搭三色糙米：将普通米饭与三色糙米混合煮食，不仅口感丰富，还能有效控制血糖水平。 第三招：用油心机指南 不同的烹饪方式需要使用不同的油品，这样才能既保留食物的美味，又不损害健康。 凉拌菜用亚麻籽油：亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，适合凉拌菜，香浓又健康。 热炒用花生油：花生油耐高温，香味十足，非常适合中式热炒。 煎炸点外卖就好：自己在家少做煎炸食品，因为高温油炸会产生有害物质，不利于健康。偶尔想解馋的话，可以选择信誉好的餐厅点外卖。 第四招：辣度安全线 适量吃辣有助于促进血液循环，但过量则会伤害肠胃。 微辣调情，爆辣伤身：吃辣就像谈恋爱，微辣调情，爆辣伤身！每周最多宠幸三次，肠胃才能更健康。 注意肠胃反应：如果你的肠胃已经发出抗议信号，比如腹痛、腹泻等，一定要及时调整饮食，避免过度刺激。 超实用的“211餐盘公式” 为了让大家更容易掌握健康饮食的要点，这里分享一个简单又好记的“211餐盘公式”： 2拳彩虹蔬菜：每天至少摄入两拳大小的各种颜色的蔬菜，确保营养均衡。 1掌心优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，每天摄入一掌心大小的优质蛋白，如鱼、禽肉、豆类等。 1拳杂粮饭：主食尽量选择全谷物或杂粮，如糙米、燕麦等，控制精制碳水化合物的摄入。 1拇指尖坚果：坚果富含健康的脂肪和微量元素，每天一小把即可，注意不要过量。 通过这四招和“211餐盘公式”，你可以轻松做到真正的清淡饮食，既享受美味又不用担心健康问题。#抖出健康知识宝藏 #清淡饮食 #开工去班味健康指南#医姐鸥姐
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医王铃清5月前
#减肥 #热量换算 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
小信瘦成记（三餐）4天前
原体重191斤儿子减肥一日三餐打卡。减脂不靠饿，少油少盐、清淡低卡，家常的每一餐，都是对身体最温柔的坚持。早餐全麦鸡排叠叠饼｜午餐盐葱牛肉➕小青菜、黑米饭｜晚餐轻煎鱼排➕青菜、贝贝南瓜。每餐蛋白质、主食、膳食纤维齐全，又是吃饱又满足的一天。 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥饮食记录 #减脂期吃什么 #体重管理 #生活化减脂
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
安妞芭芭的厨房故事5月前
一个成人每餐食用油摄入量8-10克，你超了吗？#家常菜 #我的厨房日记 #健康饮食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #日常分享
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明叔的养生笔记5天前
你每天摄入的盐超标了吗？#高血压#高血压饮食 @鹤立烟雨
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
营养师陈鹏宇8月前
减盐怎么吃？ 你每天吃超了没？ #科普一下 #vlog日常 #内容过于真实 #涨知识 #盐
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
吃货营养师阿沉2天前
一天一顿饭，今天带大家配个餐，大家可以参考成两三顿都可以～～ #肥胖 #控糖饮食 #干净饮食 #一天一顿饭 #自律
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
食品标签刘博士4天前
注意营养成分表与配料不匹配！ #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
食品标签刘博士1周前
注意！营养成分表应按照规定排序 #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
丹的蜜荷咖啡轻食3天前
如此优秀的减脂餐呀 #健康减脂 #减脂食谱 #三好减脂餐 #500卡路里是多少食物
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
食品标签刘博士6天前
'0"界限值您注意到了吗？ #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
利君安康.伴悦长久3周前
中国居民膳食指南 准则第5条：上油少盐控糖限酒#呼吁大家拥有健康的生活方式 #健康中国一起行动
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
XiXi和她的食物6天前
继续分享下孕期控制体重的饮食方法：油脂、水果和蔬菜的种类以及应该吃多少 #孕期体重控制 #孕期饮食 #妊娠期糖尿病 #孕期饮食 #孕期知识
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“油和盐一天要摄入多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-09 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: