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吃什么Fine1月前
2月1日｜10分钟做辣牛肉汤，香迷糊了！这次做辣牛肉汤放了白萝卜，这个搭配很不错，豆芽、泡菜、豆腐、蘑菇、土豆、粉丝可以和很多搭配，一定要试试，辣糊糊，配米饭，一碗不够吃#韩式辣牛肉汤 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食创作 #创作者中心 #创作灵感
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王阿姨1月前
😋土豆牛肉 炖豆腐#晚餐吃什么 #一人食 #第一视角 #沉浸式做饭 #美食vlog
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北今今8月前
孩子长身体的时候要多吃营养密度高的食物，今天分享这道番茄牛肉炖豆腐，拌米饭真的巨香巨下饭。#家常菜 #跟着抖音做美食 #给孩子做饭
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小张姐姐11月前
今日晚餐：土豆炖牛肉 肉沫豆腐#晚餐吃什么 #每日美食分享
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小卷心菜记8月前
做饭vlog｜拒绝外卖 打卡做饭第9天 今日菜单： 土豆炒牛肉 家常豆腐 #家常菜 #在家做美食 #美食 #vlog日常 #沉浸式做饭
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冯老师托管(一小)1周前
冯老师小饭桌3月5日午餐 土豆烧牛肉 肉沫豆腐 蒜香西蓝花🥦 白菜火腿汤 米饭🍚#陪娃时光美食 水果(春现)
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养娃中4月前
济南的这个天整点热乎的番茄牛肉土豆豆腐烩#爱生活的宝妈 #曾经是个瘦子
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家务主理人2月前
一起安稳吃顿午饭，好幸福。#味道棒棒哒健康美食自己做 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #自己动手丰衣足食的家常菜 #炖牛肉 #自创美食
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刘胖儿不胖11月前
初中生的晚餐～荤素搭配营养健康！ 今晚吃牛肉烧土豆和白菜炖豆腐😊 #美食vlog #记录真实生活 #家常菜 #我的厨房日记 #晚餐吃什么
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这个女人叫小美（低卡日记）8月前
低卡又过瘾～这道牛肉豆腐煲我能连吃一周！姐妹们的神仙减脂餐来啦～#减脂餐 #减脂食谱 #低卡低脂 #牛肉 #吃瘦不饿瘦
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白发郭女士9月前
一家四口的周末午餐，一起吃饭的幸福 今日菜单： 清炖牛肋条 肉沫豆腐 酸辣土豆丝 上汤苋菜 #美食 #家常菜 #午餐 #牛肋条 #豆腐
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苏师傅的四口小家1年前
番茄🍅土豆🥔豆腐And牛肉的碰撞！营养又减脂Vlog /第一视角体验90后潮汕男人温馨小家下班后干活做饭日 常#减脂 #日常做饭 #潮汕 #记录真实生活#家庭
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水煮蛋3月前
冬天太冷不想吃炒菜，试试这种邪修一锅出！ 金针菇196g｜白萝卜195g｜牛里脊肉308g｜大白菜165g｜内酯豆腐225g｜花菜140g｜土豆142g｜番茄333g｜玉米油6g 总热量大约788千卡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康饮食
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牛小哥-老磊7月前
今天给工人做牛肉焖土豆，白菜豆腐！#牛厂长 #我的乡村生活 #农村美食 #大锅菜 #新农人计划2025
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爱丽丝6月前
爱惨这个懒人一锅出了，做一次就会爱上，软乎乎的豆腐，爱吃的各种蔬菜，鲜嫩的牛肉，低脂低卡高蛋白，不仅适合打工下班族快速吃上饭，更适合减脂的宝子们！#低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人一锅出 #水油焖菜 #食材基础做法就不基础 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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苗苗轻食2月前
吃得饱又掉称的减脂餐#减脂期 #减脂塑形 #减脂午餐 #减脂食谱
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是思思呀～6月前
来都来了，就搁家吃吧… 今日食｜牛肉炖土豆➕苦瓜煎蛋➕炝拌干豆腐#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #平淡日子里藏着生活气息 #美食vlog
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周红英牛肉火锅吉山北路店5天前
速看！周红英家黄牛肉四人餐来袭！牛肉嫩到能“溜冰”，裹红油牛皮超香。配菜有小白菜、土豆、板豆腐，荤素搭配佳。土黄牛送鲜货，吉山北路神仙汤底，199元，摊主送上门！ #骨头汤 #鹅肝 #涮锅 #花胶鸡 #鸭肉
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啾啾的低卡饮食日记1月前
低卡减脂水煮菜|豆腐牛肉溏心蛋 溏心蛋的秘诀是汤烧开之后关火焖9分钟 很好吃 一锅里面都是蛋白 蔬菜和优质脂肪 如果做午餐需要加一些碳水（土豆 南瓜 杂粮饭之类的都是优质碳水） 晚餐不加也可以 喜欢吃辣的可以买贵州辣椒粉加糖调蘸水 #快手菜 #水煮菜 #低脂低卡
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贵州烙锅（傅村店）1周前
70 大洋拿下贵州烙锅双人餐，原价 192 直降 121！香芹牛肉、五花肉等超香，豆腐配土豆一绝。店干净服务好，在家门口尝地道贵州味！ （注意，叠加新人价后的价格是70.9元，团购价是78.8元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#重庆火锅鸡做法 #重庆烧鸡公怎么做 #特色餐饮 #餐饮培训 #五一必去干锅牛蛙店推荐
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爱就幸福5天前
超下饭的家常硬菜！ 麻辣豆腐嫩滑入味，牛肉炒辣椒香辣过瘾，再配上软糯土豆和清甜的红枣黄桃，荤素搭配，又香又解腻，就像生活酸甜苦辣咸五味齐全
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不坏不坏的一天5天前
今天学做回族餐馆的烩菜 改良了一下 上边放一圈卷子 出锅的时候 卷子吸满了汤 简单又暖胃#烩菜#一锅出的美食 #家常美食
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张赢麻1周前
不用五十块钱的一餐，好好吃饭，健康生活。#好好吃饭#家常菜#人间烟火气#沉浸式做饭vlog#美食@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王火火（团团在大连）5天前
“大连的西餐也太卷了吧#对美食没有抵抗力 #美食分享 #美食分享官 #宝藏餐厅 #料理
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季小妞减肥日记1周前
零油烟、不用看火，一锅三菜，省时又下饭～今日份菜谱，电饭锅一锅蒸｜番茄牛肉丸汤 + 土豆丝 + 泡菜嫩豆腐～
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张师傅真不爱洗碗5月前
苏州男人下班后的厨房vlog 今天做超级下饭的番茄土豆炖牛腩和葱烧豆腐，米饭又过量啦#日常vlog#日常做饭#我的厨房日记#番茄土豆炖牛腩 #葱烧豆腐
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巅峰训练营泰州营地1月前
今日午餐 土豆烧牛肉 麻婆豆腐 小青菜 红烧萝卜#减脂餐 #封闭式减肥训练营午餐 #泰州巅峰减重 #巅峰减重训练营
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渔的干饭日常1周前
美味与营养并存的牛肉土豆碗😍谁不爱⁉️ #创作者中心 #创作灵感 连碗一起吃的快乐谁懂⁉️优质蛋白和碳水的完美组合😍每一口都超级满足😋 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #我的厨房日记 #在家做美食
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（龙泉村）贺兰山下第一村4月前
老饭桌今日菜单暴击 —牛肉炖土豆 —豆腐白菜炖粉条 #人间烟火 #家常美食 #暖心 #社区食堂
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🐱猫耳朵 👂🏻5天前
开饭了大泽子小朋友。贵鱼汤，做的牛肉，土豆，胡萝卜，嫩豆腐，花菇，牛肉鸡蛋蝴蝶面。高钙软奶燕麦片汤。十几分钟搞定
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小貓吃货甄选站🍔6天前
#下饭菜 #美食分亨 #做饭小技巧 #跟着抖音学做菜 #在家做美食
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哇Q牛肉1周前
带饭党必学！这一煲让同事追着问：你报的哪个厨艺班？ 【这一锅，我称之为“米饭消失术”！日本豆腐+牛肉，绝配到犯规！】 嫩滑的日本豆腐，吸饱了肉香的牛肉片，一锅焖出来，连汤汁都被拌饭舔干净！ 🔥 三大炫技点，让这煲封神： 1️⃣ 牛肉嫩滑的秘诀：不是随便腌！生抽蚝油打底，淀粉锁水，最后食用油封住——这步到位了，牛肉才叫“入口嫩”，不叫“嚼不动”。 2️⃣ 日本豆腐的灵魂处理：裹淀粉再煎，是外酥里嫩的关键！不裹淀粉直接下锅？等着变豆腐渣吧。两面金黄才是正确打开方式。 3️⃣ 砂锅的终极魔法：葱姜蒜垫底爆香，金针菇铺层吸水，豆腐牛肉层层叠叠，最后淋酱汁小火焖——8分钟，所有味道在砂锅里碰撞融合，开盖那一下，香到邻居敲门！ 🍚 为什么叫“米饭杀手”？ 因为这一煲里，嫩、滑、鲜、香全占了。日本豆腐吸饱了肉汁和酱香，牛肉片嫩到入口即化，金针菇负责口感，葱花负责颜值。舀一勺连汤带肉浇在米饭上…对不起，三碗起步。 👇 “@你最想一起干饭的那个人，告诉他：这煲我请！” “关注 @哇Q牛肉 ，搞块‘哇噻’牛肉，周末就给家人焖一锅！” 做了的宝子发图，让我看看谁家的米饭遭殃最惨！ #日本豆腐#牛肉 #米饭杀手 #一人食 #哇Q牛肉
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小烁妈妈（招一中二中小饭桌）5天前
今晚菜系牛肉炖土豆柿子+麻辣豆腐+糖炒玉米粒+炝拌菜😎今晚全是下饭菜，必须两碗大米饭🍚#招一中二中小饭桌
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橘子要少吃4天前
今天的减脂餐吃这款掉秤不掉营养的牛肉豆腐煲，这么一大份才不到500大卡，低卡没负担。#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜
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羊羊的厨房5天前
嫩滑入味！豆腐牛肉煲，一锅香到舔盘！#豆腐牛肉煲 #家常菜 #牛肉做法 #豆腐的吃法 #美食教程
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谷奇奇轻食6天前
挑战一星期不重复的七道低脂低卡餐 #营养 #健康 #健康美食自己做 #低脂低卡餐 #营养丰富
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阿远干饭日常1月前
今天吃土豆烧牛肉 番茄炒蛋 葱烧豆腐#家常菜 #美食 #牛肉炖土豆 #葱烧豆腐巨下饭 #谁懂这一口的好吃程度
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莯泽妈3月前
#今天吃什么 午餐时间到，改良的咖喱土豆牛肉太好吃了，牛肉好嫩，我家女儿都能吃的，葱烧豆腐，小时候吃的最多的一道菜，里面我家了一点小青菜，小青菜是朋友家种的，吃到美味的午餐就好开心哦#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感
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大头妈妈4月前
开饭啦！90后妈妈给两个儿子做的晚餐，今天吃咖喱土豆牛肉，红烧素鸡，平菇炒肉，炒小白菜，豆腐肉片粉条汤#90后妈妈 #家常菜 #美食 #vlog日常 #学做菜
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小糯米爸辅食记4天前
1岁+宝宝一周辅食不重样！有肉有菜有虾！软嫩鲜香！宝宝吃了个子蹭蹭涨！#辅食教程#人类幼崽成长计划 #一岁以上宝宝辅食#一周辅食不重样#照烧汁
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龙天鹏4天前
一锅做好一天减脂餐 只要30分钟，安排好一天的饮食#自制减脂餐 #减肥逆袭
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小慧4月前
我是盐城80后宝妈，儿子今年上高三了，我每天的主要工作就是去菜场买新鲜的菜，做好饭中午送到他的学校，今天做了土豆炖牛腩，萝卜闷豆腐，小青菜汤，开启🔛美好的一天，我们一起加油#vlog日常 #宝妈原创视频
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孙小圣5天前
来吧，有什么问题评论区一对一解答#减脂餐 #家常菜 #瘦
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红裙时光5天前
合家亲妈妈菜又双叒叕放大招啦！既能堂食解馋，又能打包带回家，妈妈的味道，好吃到停不下来！🥢❤️#合家亲妈妈菜 #淄博美食 #淄博探店 #周末去哪儿 #家常味道
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南瓜派6天前
继续吃掉秤不掉营养的牛肉豆腐煲。大餐节后，就是水油焖菜的天下。牛肉嫩滑，豆腐水灵，身材管理期的姐妹闭眼冲！#牛肉豆腐煲 #掉秤不掉营养 #低卡减脂餐 #上天入地我最爱吃 #春天吃口新鲜的
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大头妈妈6天前
家有2个幼儿园小朋友，看我都做了哪些好吃的菜？#上天入地我最爱吃 #春天吃口新鲜的 #抖音美食创作者 #妈妈牌美食 #记录真实生活
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小糯米爸辅食记6天前
一岁+宝宝一周辅食不重样！有肉有菜！嫩滑可口！宝宝吃了个子蹭蹭涨！#辅食教程#人类幼崽成长计划 #一岁宝宝辅食#一周辅食不重样#照烧汁
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乐优5天前
宝宝们减脂期牛肉就像我这样做，真的太香啦！#年后减肥 #牛肉的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作人 #懒人美食
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月子食养小记1周前
在月子中心想了好几天了…回家终于让老公做#坐月子#月子餐#美食教程 #月子餐食谱 #月子餐打卡 @抖音创作小助手
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玫姐爱生活6天前
日子精打细算，生活总有期盼，#饭菜一锅出 30分钟搞定，有肉，有菜，有汤，有主食，简单超省事，大家好好吃饭好好生活 #蒸菜的家常做法 #记录美食记录生活 #创作者中心 #创作灵感
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食上小厨官方号5天前
食上小厨周年庆，双人餐骨折价！小炒牛肉配豆腐，酸辣土豆丝超脆，还能换红烧水潺，巾山东路冲，薅羊毛干饭！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#山西运城美食攻略 #祝欢喜水煮鱼谁开的 #农家一碗香是哪里的菜系 #蚌埠美食图鉴 #中式餐厅
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预备役奶爸乔治2月前
冬日二人，四菜无汤。我们开始备孕啦，从饮食做起。 双椒牛肉豆腐煲； 香菇烩鸡蛋； 清炒油菜； 土豆泥拌苦苣。#我的厨房日记 #家常饭菜 #做饭 #简简单单一顿家常便饭 #备孕
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小乐仙6天前
小乐仙家番茄牛腩煲配肉酱米豆腐炸街！酸香汤汁、嫩滑牛肉，配土豆丝、时蔬，三碗米饭封神！原价 103 砍到 66，上菜快，停车方便！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#韭菜炒洋芋做法 #家常美食教程 #啫啫煲 #鸡蛋豆腐 #地三鲜
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沙糖橘奥李奥1周前
省钱日记｜二人食 今日菜单 早餐：芝士培根滑蛋麦芬 💰【0元】 午餐：剩菜剩饭 💰【0元】 晚餐：双椒牛肉➕肉沫豆腐煲➕油菜 💰【牛肉：8.77元，五花肉：3.98元，仔姜➕土豆：5.8元，番茄：4元，豆腐：2.5元】 今日支出：25.05元 结余：360.98元 #美食vlog #动手自己做美食 #唯有美食可以治愈一切
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青禾里水果火锅6天前
青禾里水果火锅放大招，88 元双人餐！番茄牛肉配鲜蔬，酸甜开胃。豆腐土豆打底，虾片脆，白饭管够，性价比超高，快拉饭搭子冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#班花麻辣烫 #生活麻辣烫 #懒人美食 #蟹粉捞饭 #周末去哪玩
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黄花煮男【教做菜】4月前
土豆焖牛腩 99% 的人炖牛肉都错了！热水洗 + 加山楂，软嫩如豆腐就连80岁老奶奶没牙齿都咬的动#焖牛腩 #炖牛肉 #美食推荐
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津妍日记2月前
全是下饭菜！肉沫豆腐➕牛肉蒸蛋➕酸辣土豆丝➕口水鸡#上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #美食 #妈呀太香了 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手
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勒斗是重庆火锅(会展中心店)专用号4天前
小吴快来看，火锅放大招！原价286套餐现仅148，三到四人吃到撑。荤菜如山，牛肉鸡肉海鲜都有；素菜一绝，土豆豆腐解腻。快约饭搭子冲！ （注意，叠加秒杀后的价格是148元，团购价是168元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#火锅熟度判断方法 #美食神探局 #物美四季火锅 #九鼎轩脆毛肚火锅 #抖音美食推荐官
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指头麻麻的投喂日记4月前
第一次记录给俩娃送饭，时间好紧张，差点让他俩等着我了。今日菜单：番茄牛肉煲，大葱烧豆腐，青椒土豆丝，蒜末生菜 #家常菜 #小学生午饭便当 #小学生送饭 #送饭日常 #送饭的妈妈
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