李峰3周前
#心理 #咨询 #心理化学 #感觉 #侵入性情绪 我们总会有某种感觉。感觉很不好,感觉很好,或者有时候精神上很痛苦。我们倾向于解释这些感觉。我们会把感觉和当时周围发生的事情联系起来。例如,感到不幸福的时候,你一定以为这是因为工作不好、老板不好、国家不好、历史时期不好、配偶不好、父母不好,或者环境不好。当然,你开始想,如果找到另一个配偶,生新的孩子,换工作和老板,那么一切都会好的。有时候这甚至能在短时间内帮助你感觉稍微好一点。 但问题是,世界在我们之前就是这样。致命的偶然性结束我们的生命之后,世界还是这样。而且,配偶、工作、国家和职业本质上通常没有变化。比较一下那个时刻:在你最好的一天,你感到自己是世界上最幸福的人,那时你也把这些感觉归因于它们。 这都是我们身体里的化学。这是我们身体里有机元素的交换和比例。而且这通常不能说明我们现在周围的现实。 注意区别:化学状态是我们和周围世界关系的结果。但是它们和寻找原因时包围我们的东西没有直接联系。它们不是从这些产生的。例如,你现在感觉不好,这是因为过去忽视了及时做出一系列负责任决定的責任。但是负面感觉却被你联系和评价为和选择配偶有关。虽然配偶现在和那段浪漫关系发展最幸福的时刻完全一样。 你在和没有伤害你的东西战斗。而且你创造了新的问题。 怎么办?需要理解我描述的心理机制的结论。情绪经历和首先想到的什么不一致。停止把所有什么混在一堆。否则你的任何处境都可能得到负面评价。会出现新的你不需要的不公平冲突。而真实问题,藏在过去里,仍然没解决。再加上明天会在平白无故的情况下引起新的冲突。 负面情绪的“化学原因”既不能通过解决真实原因来消除,也不能通过偶然原因来消除,因为高质量心理工作之后的缓解可能在几天后才到来。在这种情况下,改变“内部化学”的方法会有帮助:药物、草药茶、瑜伽、冥想、按摩、针灸。体育锻炼非常有效。改变菜单和睡眠模式。 所以,识别了问题。把虚假原因和真实原因分开,真实原因你自己找不到,因为它们在过去里,不在你现在看到的东西里。然后选择最合适的方法来改变情绪的化学基础。 记住:你现在感觉到的,不是关于这个地方,也不是关于这些人。这是过去的化学。不要治疗周围的世界。治疗你自己。 当然,进行持续的心理自我完善、处理过去的错误、理性化自己的心理组织、优化思维方式是很好的。但这需要定期、持续、长期地进行,最好是在优秀专家的指导下。
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方成4月前
「当一切都被我感知」 我不知道该怎么形容这种感觉,就是在某一个瞬间,像打通了五官、身体和大脑的连接,对周围的事物感受很深刻,比如我今天骑行在肯尼亚和坦桑尼亚的交界处,这里的景色让我豁然开朗,像是热带海洋温润气候,我感觉我清晰的活在这一刻,这仿佛是生命应有的感知和意义。 我看见一朵朵巨大又立体的云朵在我头顶,还有周围棕榈树和椰子树,居然还有少量的猴面包树,这种场景真的神奇,还有一群又一群的鸟飞跃在草原上湖泊旁,我异常清晰的感知着周围的一切。 我的皮肤感受着赤道处太阳的灼烧,也感受到风吹来的凉爽。 我闻见植物不同的味道,草丛不同的气息,从我的鼻子仿佛顶到我的大脑深处。 我的视力也看得很清晰,我能看见数十公里外的场景,也能聚焦到镜片上的汗水。 我能听见鸟叫声,也能听见远处房子里传出来的电视机声,我还能听见后面来的车是什么车还有多远。 我还能彻底感知我的身体,我的肌肉不断收缩,我的血液循环的像一辆跑车,我的心脏绝对是v8发动机,轻松的跳动就可以让我快速的穿越在热带雨林中。 我健康、轻盈、通彻、清醒的活在当下。 我总说我很富有,拥有的真的很丰富,就是字面意思上的富有和丰富,是一种真正的感知,而很多人没有这种感知力。 去用自己的感知力寻找方向,而不是跟着别人走
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