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爱跳舞的小汤圆 🍧3月前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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会跳舞的竹子🎋2年前
体力不好下盘不好的，跟我来一遍就够！#爵士舞 #零基础学舞蹈 #jazz基础 #爵士基本功 #爵士舞入门教学
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益阳华中艺校陈世锋收徒3月前
孩子体质差总生病？ 曳步舞高强度有氧训练，打造孩子“不易病”好体质！#拉丁舞 #曳步舞 #体能训练 #益阳 #吉特巴
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派派露1月前
超燃！三分钟地下偶像热门金曲舞蹈跟练【体能训练篇】零基础友好！ 歌单：OIDEMASE!! ～極楽～ 阴角的欢笑 HAPPY 偶像生活新手包 闪光8 #地下偶像 #舞蹈翻跳#镜面教学 #nanimono #iLife
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舞研老师有点东西3月前
舞蹈生跳跃体能训练（简易跟练版） 快来一起练吧！！！#体能 #体能训练 #舞蹈体能 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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星空间艺术_菲菲11月前
体能训练 建议体能差的天天练！！！#少儿爵士 #零基础学舞蹈 #涟源星空间 #体能训练
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会跳舞的关劳斯（幼师考编舞蹈）5月前
幼师们每天带娃、环创、备考、考核，头昏脑胀，技能练习到emo，感觉身体被掏空🙃 跟着我一起来跳3分钟减压舞蹈吧，无需功底，动作简单，零基础也能跟跳，三分钟时间，暴汗释放压力的同时，悄悄提升体能，为考核储备隐形能力😃 当你感觉心情低落，负能量来时，就来跳一遍吧！ #幼师减压 #幼师体能训练 #浪浪山舞蹈 #幼师舞蹈 #舞蹈疗愈
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CC ㅤ1月前
这套基本功组合送给跳舞软绵绵、没力气、没有爆发、控制力差、核心弱，底盘不稳的同学练！#基本功 #零基础学舞蹈 #hiphop街舞 #零基础教学 #CC编舞
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YUMMY-轩轩🍯1月前
非常实用的大腿力量动态练习！不枯燥！每天跟练一遍，帮你变成底盘王者～#底盘力量 #舞蹈框架 #体能 #动态马步
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飞舞之梦舞校少儿部3天前
好玩！好听！有用的体能素质组合来喽！完整版分享！#记录练舞瞬间 #课堂花絮 #少儿基本功 #成人零基础舞蹈培训 @飞舞之梦舞校王媛
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春禾三月舞蹈4月前
《lalala》适用于8-10岁孩子的体能组合 #保定少儿舞蹈 #中国舞 #体能组合 #基本功 #热身
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葫乐-儿童舞版1月前
可爱儿童舞蹈，和我一起蹦蹦跳跳没烦恼！ 「葫乐·舞力星球」适合宝宝运动的体感舞蹈，锻炼节奏感和协调性，宝宝边放电变长高！ #蹦蹦跳跳 #幼儿音乐律动 #幼儿园舞蹈 #儿童舞蹈 #好听的儿歌分享
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学1月前
#健身女 #居家健身有新招 #今日份舞蹈打卡零基础 #零基础自学舞蹈打卡 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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李大海跳舞记2月前
打卡第28天｜3分钟体能节奏跟练｜想练好舞，体力一定要跟上｜感谢老师@会跳舞的竹子🎋 #零基础学舞蹈 #dance #体能训练 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）3周前
双人组底盘体能练习，你能做几组？ #下盘力量训练 #基本功练习 #HOT师资班 #舞蹈基本功打卡 #体能跟练
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HelloDance少年日记9月前
完整版卡路里跟练看过来～做完的快回来打个卡！#抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #hellodance吾少年 #hello一起dance
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Mido米多舞蹈3月前
大数据来提醒你们练体能啦！！！ 每天两组核心训练提升舞蹈质感💪#日常训练 #爵士基本功 #零基础学舞 #舞蹈体能 #青年创作者成长计划
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爱跳舞的汉堡2月前
体能差的宝宝们跟我一起练吧！ #体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #跟练
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吕昕昕1月前
第15天｜零基础3min体能跟练｜0基础爵士｜每天练一遍提高跳舞核心控制！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 收紧核心：力量的源泉 练基本功时核心收紧，跳舞时更要收紧。养成“动哪里就收哪里”的习惯，其他地方不动，核心控住上半身。这是你所有力量的锚点。
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米兰跳跳2月前
过年可以随时拿出来秀的舞蹈，不需要你练体能不需你要有厉害的基本功，只需要学一套动作就可以跳所有Dj音乐，这么好学好用的舞蹈可千万不要错过😍#适合零基础的舞蹈 #初学者入门舞 #简单易学舞蹈 #过年舞蹈有气氛 #ds舞蹈教学
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加油大妮和小妮2月前
身体不协调、个子矮 、体能差、不爱运动可以试试这个家庭趣味韵律操，每天20分钟孩子越玩越灵活，越玩越专注！#感统训练 #少儿体能 #运动长高 #长高 #平衡力
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方方的爵士基本功7月前
最后蹦两下是压死骆驼的最后一根稻草🥵#爵士体能训练 #一学就会系列 #爵士基本功 #体能训练 #零基础学舞蹈
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陳蓓蓓💃2天前
今年要多多的练习体能#体能跟练 #爵士体能跟练 #LW舞蹈工作室 #每日练舞记录 #每日一练舞蹈基本功
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芝士街舞2月前
#舞蹈老师 #基本功练习 #体能训练 #舞蹈零基础 #核心力量训练 喝奶茶了吧，那练三组吧
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娟娟2月前
《红日》年会舞蹈#零基础学舞蹈#成人零基础舞蹈教学#减肥塑型体能软开#河源同城
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糯米唔oO2月前
第50天 | 体能➕手臂训练 | 零基础爵士 今日内容⭐️： 体能训练保持下蹲，注意膝盖不要超过脚尖。 手臂力量训练注意手臂伸直，向上时，大臂要贴到耳朵。 #爵士 #基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #体能训练
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基本功洋老师1月前
大数据没骗你，刷到了就练🔥，一首歌体能训练，零基础入门宝宝们快来练#洋老师基本功 #体能训练 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #干货分享
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糯米唔oO2月前
第41天 | 3min体能训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #居家健身 #dou+小助手 #跟练
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Aylin2天前
体能越来越差☹️ #cuckoo编舞 #翻跳
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心仪你了🐾10月前
每天更新体能会有人来跟练吗 #抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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冰冰2月前
矮个子、体能差、不协调、不爱运动？每天20分钟敏捷梯韵律操，让孩子越来越灵活，越来越专注！#户外运动 #感统训练 #亲子互动 #少儿体能
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欣蓝艺术苏苏老师2天前
街舞体能训练#年后第一课 学舞蹈不仅要会跳 体能训练也是不可缺的 地盘力量不好 中段收不紧 动作就容易东倒西歪 也影响美观💖 所以一定不能忽视体能训练哦～#舞蹈随拍课堂 #少儿爵士 #舞蹈培训 #跳舞我们是认真的
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Yiky1天前
开年必须用这类舞蹈恢复一下体能🥹 亲测有效，祝大家女神节快乐♥️#jazzfunk #javice编舞 #翻跳
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健身舞蹈自习室3月前
动作更灵活 体能更强健 12 分钟基础健身操 所有水平适合
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笑笑老师（爵士、hiphop）7月前
想跳舞嘎嘎有劲儿吗？快跟我一起练体能吧。#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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俏丫丫舞蹈范老师1年前
少儿体能素质组合训练，中国舞课堂必备👆，只需要一个瑜伽球，训练到孩子们的腹部、背部、臀部、腿部力量👍 #中国舞 #少儿舞蹈 #体能训练 #素质训练 #tabata
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妮子2月前
零基础学舞，第一个舞种怎么选择？我的真实经验分享给你们#零基础学舞蹈 #真实经验分享 #舞种 #女性成长
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CC ㅤ6月前
最适合框架小、力量弱、律动差的新手小白来练！！！#hiphop入门 #街舞 #零基础学舞蹈 #基本功 #CC编舞
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大头.10月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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Mayj爱跳舞（复健中）5月前
第二天｜hiphop基本功跟练｜体能恢复+Bart Simpson简单的元素 #hiphop #舞蹈 #舞蹈零基础 #每日练舞 #一学就会系列
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爱拉丁的开心果🍊2天前
体能对于拉丁来说必不可少.没有良好的体力，跳的再好也会让身体变形.体育性舞蹈是最难学的舞种.对舞蹈自身的专业，身体的软开开发，体能要求，灵活性多方位全方面发展。#拉丁体能
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爱跳舞的梦梦4月前
50岁女性勇敢追梦梦想，克服身体僵硬、体能差、又是三高等等困难，在老师们的指导下逐渐进步，状态越来越好，身体也变的更加灵活，她挑战不同的舞蹈风格，展现出年轻的气质#零基础教学 #一学就会 #好身材练起来 #简单易学
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贝贝成人零基础舞蹈教学7月前
手臂力量薄弱的同学跳舞没力 练起来 增强核心 体能基础#基本功 #爵士舞基本功 #手臂训练 #零基础教学 #原创
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笑笑老师（爵士、hiphop）6月前
跳舞蹲不下去，腿没力的，快来跟我一起练腿吧。#体能跟练 #舞蹈体能 #下盘核心强化训练
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胡耀文3周前
初一练爆发｜用体能训练提升你的舞蹈质量，假期弯道超车！#体能训练 #体能核心训练 #拉丁舞 #体育舞蹈 @抖音小助手
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朋言(努力学舞中）1周前
今天@Zingo(教学版 老师的作品太顶了！在有趣的训练中，提升自己的体能和基本功！快来练起来！#hiphop零基础 #hiphop #跟练 #街舞教学 #零基础自学舞蹈
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）3天前
节奏感不好，协调性差的人来练！！！#街舞基本功 #自学舞蹈经验分享 #舞蹈启蒙 #零基础学舞蹈 #CC编舞
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壹禾舞舍舞蹈形体美学馆1周前
想跳舞不敢尝试？ 别想那么多，先来跳一跳 #壹禾舞舍 #爵士 #hiphop #编舞 #零基础学舞蹈
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学跳舞的毛毛2天前
咱就是说，体能得练了，其次，舞社在前面拍且运镜的时候能不能照顾下因为你开广角被拉宽的学员，本来就跳不好，还被拉宽了 #啵啵编舞 #lipshipskiss #基础爵士 #jazz #抖音潮流舞蹈地图
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贝贝（学舞中）5月前
挑战100天自学爵士，核心力量挑战，核心没力的都可以试一下，全身爆汗燃脂。 核心对我来说太难了，中间练练停停，好歹是坚持住了~#自学舞蹈打卡 #核心力量训练 #宝妈分享 #每日一练 #舞蹈基本功
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1月前
孕期|16分钟孕妇操生育舞蹈！12-40周可练！助力顺产！ 适合人群：孕妈妈孕中晚期、0基础、经期、大基数； 目的：控糖控体重、增强体能、舒缓排气、愉悦心情； 消耗：3遍350大卡 提醒：孕期运动量力而行，产检时咨询医生能否运动，首次跟练10分钟内小幅度。 #孕期 #孕妇操 #孕期运动 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
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慧中秋6月前
跟我一样体能比较差的！新手友好！收藏起来！就是干！就是练！不给自己找借口！#舞蹈基本功 #体能训练#一学就会系列 #坚持跳舞有利于身体健康 #零基础基本功练习
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学官方号1周前
协调性差不敢跳舞？看完这个视频，你也能轻松跟上节奏！
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安权妈妈游戏屋5月前
孩子体能差，个子不高，肢体不协调，腿没劲不爱运动，花式跳跃训练《小动物跳跳跳》，每天15分钟提升专注力。#专注力 #感统训练 #体能训练 #亲子互动 #居家锻炼
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成都魅丽舞蹈连锁官方号2天前
舞蹈不只能抵抗焦虑 更加能增强自信，增强体能，提升魅力 #魅丽舞蹈成人0基础
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笑笑老师（爵士、hiphop）7月前
四分钟体能跟练，试试看自己能否坚持到最后吧#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学2天前
协调性差？手脚不听使唤？朗杰老师手把手带你练，零基础也能跟上！#成人零基础学跳舞
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学官方号3天前
协调性差？手脚不听使唤？朗杰老师手把手带你练，零基础也能跟上！💪
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东光县淑文舞蹈学校10月前
应家长朋友要求，来一组体能素质练习组合，适合舞蹈前热身，或运动会开场，也可以作为减肥燃脂的小训练！#淑文舞蹈#
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举重妖精琦琦9月前
多练动态的底盘训练！真的有用！每天练2首歌！ #下盘力量训练 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #跳舞穿搭
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）7月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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燃脂小超人-橘子🍊5月前
《LA LA LA》低难度，无跑跳，零基础，大基数，姨妈期，适合所有姐妹的燃脂操！！千万不要错过呀🥰原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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简介:

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