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韭菜炒鸡蛋1年前
新朋友 老朋友 坐在一起都是好朋友。#韩国综艺 #winner #徐仁国 #肩膀舞要跳到什么时候 #安宰贤
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梧桐树儿_（教师装版）3周前
@嫡长闺来学这个 超简单！ #gentleman #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
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灰大狼5天前
整个法兰西的人都为他倾倒#破仑摇 #拿破仑 #舞蹈教程
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晓换5天前
#新时代第三套有氧健身操 第四节耸肩措肩运动
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教学爱分享-一佳国际舞蹈1周前
跳舞肩膀总往上耸？一发力就僵硬？看完这条，3秒找到沉肩发力点！别再硬压肩膀了！90%的孩子都错在这，一招教你轻松沉肩不耸肩～#一佳舞蹈#拉丁舞#国标女孩#北京拉丁舞
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跳跳🦷5天前
学了好久的耸肩#零落摇 #卡点舞 #抖音舞蹈让我上热门
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🌅晞晞6天前
路过这都想拉一下🤣肩膀酸，耸肩了😅#一张图证明你在健身 #引体向上 #练完不拍照等于白练 #拍照从不批腿 #随性chill
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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞爱耸肩，视屏拍出来脖子短、还扣肩驼背的姐妹来学着2个方法#古典舞#耸肩 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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肩康复萌叔4天前
过早启动造成耸肩和架肩膀 #肩关节疼痛 #耸肩 #康复训练 #肩袖损伤康复锻炼 #肩康复济华萌叔
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什么静音1周前
谢谢大家对宠坏这个小舞蹈的喜欢！！！教程已出！记得艾特我过去批作业哦#什么静音 #宠坏 #简单易学 #原创 #静音宠坏舞
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教跳舞的CC4月前
老师，为什么我跳舞爱不自觉地耸肩？ #舞蹈 #零基础学舞#基本功 #问题解答
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蒋大玄5天前
跳舞耸肩 容易抢拍 每次Solo忘动作 一录视频就放炮 对自己的认知特别的清晰 我就是不改💃
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沃若舞服（免费招代理）1周前
在跳舞时，耸肩或抠肩，问题的根源#拉丁#拉丁舞#跳舞 #跳舞耸肩 #耸肩驼背
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普拉提教练-小鱼8月前
1.如何沉肩2.常见错误3.沉肩的感受4.运动中如何保持 一次性说清楚#沉肩
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Yeon妍1周前
肩膀受限 #体态矫正
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于是乎说舞蹈7月前
跳舞夹肩膀耸肩💃1个方法快速解决 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #耸肩 #干货分享
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形体含含老师2月前
一个小妙招纠正耸肩 | 舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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形体含含老师4月前
跳舞总是耸肩？｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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重生路上（好物分享）6天前
练习耸肩，会让肩胛提肌非常强大，将来一拿东西就耸肩，这也是我们病友都遇到的问题，有半脱位，肩膀动不了的，擦桌子就可以了，希望你能少走弯路。#经验分享#重生太极四轮分指板#好物分享#坚持锻炼
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家和万事兴4月前
看似简简单单的舞 这个耸肩太难了 #客厅就是健身房 #活动筋骨 #舞出好心情 因为喜欢 所以坚持
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ice_5年前
#exo #圭贤 #肩膀舞要跳到什么时候 果然搞笑的本质是重复
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大攀运动健康笔记3月前
2招恢复呼吸模式🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个动作帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌  #肩颈放松  #耸肩驼背#我的电子健身教练
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权lier（3月末广州深圳/集训报名中）7月前
今天的街舞干货绝对说中很多hiphop同学🫡 #干货分享 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功
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蒋蔣.10月前
跳舞耸肩怎么办？ 这几个动作来帮你改善👆#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #改善耸肩 #中国舞#广州番禺
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形体含含老师4月前
跳舞耸肩 一招解决｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
2招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩，会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因可能是肩胛骨卡住了。分享2个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。#习惯性耸肩 #斜方肌 #肩颈 #耸肩 #肩颈酸痛
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教练王彦5天前
每天20下，改善习惯性耸肩~ 如果您今天练习了，请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #教练王彦 #女性 #耸肩
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王老师教舞蹈1月前
跳舞还在耸肩吗？ #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞我所舞 #成人舞蹈 #舞蹈教学
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形体含含老师9月前
一跳舞就耸肩？？｜芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
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形体含含老师2月前
一个小妙招纠正耸肩 | 舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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可可教瑜伽9月前
习惯性耸肩！三招搞定→随时可练习惯性耸肩是因为呼吸模式不对 和肌肉失衡导致出现了代偿 随时都可以练 改善习惯性耸肩#瑜伽#体态 #习惯性耸肩
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瑜伽浅浅1月前
斜方肌代偿 这就是沉肩与不沉肩的区别！不沉肩耸肩斜方肌代偿，学会正确✅沉肩才能精准高效练背#肩背#斜方肌代偿#沉肩#小动作大作用 #居家锻炼
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天津舞蹈校医李老师2月前
#创作灵感 舞蹈生扣肩跳舞耸肩如何解决#舞蹈生 #肩部训练 #胸腰#软度
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春春广场舞：不定时直播1年前
#基本功练习#耸肩#背面演示
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形体含含老师3月前
一个小技巧改善耸肩｜体态线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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南京余跃舞蹈官方号6月前
当你跳舞是耸肩大王？一分钟教你“沉肩坠落“ #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
总是不自觉的耸肩 你学会了吗 总是不自觉的耸肩 你学会了吗#瑜伽 #耸肩 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记8月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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曾老师的舞蹈课5月前
跳舞怂肩，放松肩膀是错的，应该把“肩”和“膀”分离为两个意识，就解决了。#耸肩 #舞蹈基本功
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济华堂萌叔1年前
耸肩🤷？列举这些肩膀的异常模式。#耸肩 #肩关节活动受限 #康复运动 #肩膀疼 #居家锻炼
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骨科王斌（肩关节专业版）6天前
为什么耸肩是错误的发力方式？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#耸肩
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南京余跃舞蹈官方号6月前
3秒教会你改掉“耸肩”毛病 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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Ailin '5天前
#耸肩驼背 #体态#普拉提#杨园#武汉普拉提推荐
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智博 ོ1年前
为什么有的人跳舞那么美?体态是不可忽视的问题！沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。#瑶光赋 #汉唐古典舞 #翻跳
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南京美度舞蹈工作室（南京舞度文化）5天前
Jazz入门课堂 盐盐老师 【新手入门课】 别让“我不会”“太僵硬”劝退自己，只是要敢舒展，敢做自己的松弛感，零基础也可以学💃！#南京美度#南京美度舞蹈 #美度舞蹈 #南京舞房推荐 #南京舞房
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）7月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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Corn玉米跟跳员11月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤！ #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #健身 @DOU+小助手
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悠乐酱啊7月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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资深患者康复3月前
#运动康复 #健康 #体态矫正 #健身 #肩颈放松
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北京力量教练舒雨帆2月前
中下斜方薄弱还没发力感，试试舒教练的方法 #北京教练 #肩关节康复训练 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #中下斜方肌
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #减肥 #好身材练起来 @DOU+小助手
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3.155天前
#希望大家都可以幸福#幸福#抽动日常
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Zik—5天前
眨眼耸肩菗动，记住这些#创作者中心#抽动#宝妈#育儿#抽娃
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运动康复赵老师2周前
三招告别习惯性耸肩带来的不良姿态 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态 #运动康复 #不良体态
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风情女人5天前
改善重度菗动，使劲吃这些#眨眼耸肩#儿童抽动#分享
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懂儿推的董园长5月前
孩子频繁耸肩，不是坏习惯！90％的妈妈都搞错了#抽动 #频繁耸肩 #抽动障碍 #抽动症症状 #知识分享
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三凤5天前
#眨眼耸肩#抽动#抽娃#家长必看
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大姚云小1周前
多少年没跳了……已经成这个丑样子了#每日练舞记录
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杜先生3周前
跳拉丁总显得没气质？多半是肩膀在拖后腿。 含胸、扣肩、耸肩，这些小毛病不改，动作再标准也不好看。 记住：沉肩、展开、后背收紧，整个人立刻挺拔又高级。 细节决定质感，拉丁从“肩”开始变美💃 #拉丁舞教学 #拉丁舞基础 #扣肩纠正 #开肩 #拉丁舞体态
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和平被肘子打飞➕拳补1周前
讨厌我们的去死 我们讨厌的更是别活@Aion #和平精英耸肩舞
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梅花之舞 Lucky🌸5天前
学习胡老师新时代快手第三套-4-耸肩措肩运动练习纠错‼️🧚‍♀️🧚‍♀️#我正在传播健康的路上 #梅花之舞演示版
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疯侃艺考1月前
第四十九弹 耸肩 我不允许我的粉丝跳舞耸肩#舞蹈基本功
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孙新志骨科郑大一附院1月前
三甲医生亲授 两个动作告别不自觉耸肩简单跟练就有效！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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梅花之舞 Lucky🌸5天前
学习胡老师新时代快手第三套-4-耸肩措肩运动10个8拍口令‼️🧚‍♀️🧚‍♀️#我正在传播健康的路上 #梅花之舞演示版
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首康体态管理咨询3月前
肩膀受伤，不要这样耸肩 #体态 #生活常识分享 #体态改善
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