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孙新志骨科郑大一附院2周前
青少年儿童 | 圆肩 | 塌腰 | 骨盆前倾 | 怎么办？ 没关系 | 两个动作来改善！ #圆肩驼背 #塌腰无力 #骨盆前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）2月前
这不叫塌腰，这是正确的腰椎弧度！破除旧观念 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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陈志超老师9月前
一定要当被抽掉脊梁的狗，才能下定决心去做狮子吗？#大学生 #英语 #龙族
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皮皮热点快刷1周前
3月7日社会热点信息快报 #热点 #热点新闻事件 #逆天 #热点话题
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大浪舞蹈1周前
什么叫邪修！今天让你们见识一下！！ #邪修 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #塌腰翘臀 #霸总
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三农频道-官方账号1周前
兄弟二人花了200块学舞狮，学完直接接商演去丢人，逗笑现场观众。#200块学舞狮#狮子塌腰#迷惑行为 （来源：大少）如有侵权请联系删除
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灵魂钓鱼8月前
鱼竿塌腰的判断和分享 #2025dou来钓鱼 #鱼竿测评 #灵魂钓鱼
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辛哥说（兴营国际旅行社）1年前
狮子讲究还挺多，居然还有个塌腰狮子#北京旅游 #北京旅游攻略 #故宫 #中轴线 #北京导游辛哥
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梧桐花语李老师3月前
很多小朋友在日常生活中忽视站姿的重要性？！塌腰、骨盆前倾等问题，不妨跟我一起练一练吧#塌腰 #塌腰撅屁股 #不良体态的危害 #中国舞站姿 #父母必看系列
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Nan力量（收学员）3月前
压髋≠塌腰，压髋≠歪风邪气，把压髋描述成塌腰才是歪风邪气 把压髋描述成塌腰来大肆宣扬，夹带私货，真正的目的是什么？显而易见，这种街健里的恶性竞争，把白的说成黑的，才是真正的歪风邪气
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奇门大元2周前
所相即是心相 #耸肩#塌腰#载道#天地#心相
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徐菲老师说语文2月前
六年级语文 不同分段 背后的“塌腰”危机！ #教育 #语文 #六年级语文 #学霸秘籍
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紫晨——上懂星座 下懂你心1周前
狮子，对方在原地等着！#星座 #情感 #狮子座 @找紫晨老师看主页信息
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Dora咪发嗦3月前
基本功｜塌腰甩头⑥个细节，尤其第①个和第⑥个！ #成人舞蹈教学 #爵士舞#爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础舞蹈 @DOU+小助手
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高明化学2月前
八年级“塌腰”是咋回事？ #教育 #哈尔滨
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海山创意2月前
#中古玉器 #中古狮子 #塌腰狮 #藏品分享 #古玉文化传播
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万宽3年前
塌腰狮子北京城里独一味
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胡叨叨会看⭐(接🔮ing)8月前
你知道吗？一个星座真的高阶的时候会越来越像下一宫的模样！ #星座 #宫位 #占星 #星盘 #成长
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乖脾气2周前
谁来告诉我 趴下先塌腰 到底是什么意思😧 #檀健次
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艾弥儿3年前
一对儿塌腰石狮子，二探白塔寺
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单色中国舞昊天老师5月前
塌腰撅屁股可是不对的哦，教你正确的中国舞体态 #古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#邪修
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中国舞熙熙老师8月前
零基础2招学会“顺风旗” 塌腰、耸肩、直臂全解决！#古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训
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青花缘1月前
宫前狮子耷拉耳朵啥意思？李斯大篆与石鼓文！ ##故宫#珍宝馆#北京
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V老师啥都不会9月前
#健身 #健身干货 我看谁还当汤姆 ？？ 骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为腰椎过度前凸（塌腰）、臀部后翘、小腹前凸。这通常是由于肌肉力量不平衡造成的： 1.紧张/缩短的肌肉： 髋屈肌群（主要是髂腰肌）、下背部竖脊肌。 2.薄弱/拉长的肌肉：腹部肌群（尤其是深层腹横肌）、臀部肌群（臀大肌）、大腿后侧腘绳肌。 改善骨盆前倾需要 策略：放松紧张的肌肉、强化薄弱的肌肉、调整日常姿势习惯。 总结改善流程： 1.放松：髋屈肌、下背部。 2.强化： 核心（尤其深层腹横肌）、臀部、大腿后侧。 3.调整：站姿、坐姿、走姿、睡姿，减少不良习惯（如久坐、穿高跟鞋）。 4.坚持：每天练习，时刻关注姿势。
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阿福太极1月前
腰的要领,蹋腰落胯，忌命门后顶,腰宜下蹋，挺腰，拔腰，拎腰
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杜小黑10月前
#狮子女 内心的秘密
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芝士街舞1周前
塌腰起头是关键！ #简单易学 #基本功练习 #入门爵士 #跟练 #零基础学舞蹈
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小郝教练8月前
认识醒狮狮头以及单双阴手阳手 高中低位狮#醒狮文化 #龙狮文化 #太原舞狮表演 #舞龙舞狮
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桃之夭夭行星社3年前
白塔寺（二）塌腰狮子与门墩儿#历史古迹 #白塔寺
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安徽省儿童医院骨科刘永医生6月前
头颈前倾、圆肩驼背、塌腰挺肚、骨盆前倾都是不良体态的表现。 具体原因是什么呢？#圆肩驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #头颈前倾 #翼状肩胛
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轩羽聊健身1周前
看看你是不是这种肚子 如果你四肢不胖，但是肚子很突出还容易塌腰，那可能是体态原因，看看你是不是这种肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态 #骨盆前倾 #居家锻炼
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儿童康复赫老师！1周前
孩子小肚子突出、塌腰？不是胖，是骨盆前倾！越早纠正越好 #骨盆前倾 #儿童康复赫老师 #儿童康复 #体态 #育儿
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X.6天前
阿星会塌腰！#黄星 #hihi #黄星邱鼎杰
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陈二虎太极11月前
如何做到正确的“含胸塌腰” #太极拳 #陈二虎太极 #爱太极
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咕咚九妹骑行1周前
肚子凸出来，真的不一定是胖！😱 侧面照照镜子看看—— 你的下背是不是有很明显的“塌腰”？ 这其实叫：骨盆前倾。 ⚠️ 久坐一天 👉 髋屈肌越来越紧 👉 直接把骨盆往前“拽” 👉 腰椎被带着过度前凸 结果就是： ❌ 小肚子突出 ❌ 臀部无力下垂 ❌ 腰酸背痛反复出现 很多人疯狂练腹、拼命减脂， 却忽略了——体态才是关键！ 看到最后，教你几个简单动作 帮你把骨盆摆正、脊柱回到正确位置☝️ 练对了，比单纯瘦更重要。 #体态矫正 #骨盆前倾 #改善体态 #居家训练
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英语夏老师1周前
八年级英语“塌腰”现象#英语学习方法 #英语学习
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上海长征医院脊柱外科侯洋6天前
女性的腰，藏着一生的委屈#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #生育损伤我来帮 #上海腰椎专家侯洋 #医学科普
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杜小黑9月前
#杜小黑 说#狮子女
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杜小黑8月前
#杜小黑 说 #狮子女
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梦管家（隐岚元辰宫意识结构修复体系创立者1年前
梦见两头母狮子咬手，手上流血是什么意思？ #梦 #潜意识 #梦境解析 #玄学 #解梦
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江西太极老人王远成3月前
“塌腰”和“捺腰”的区别#太极#太极拳#太极文化#弘扬中华武术#修心养性
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小金姐姐7月前
狮子座是狠人 #狮子座
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孙新志骨科郑大一附院3月前
看看你家小朋友有没有同款体态！含胸驼背 | 脖子前倾 ！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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田园农业@杨烈伟1周前
顶着地窝玩狮子。本地歇后语：意思是吃了亏还不好看！也不怪，毕竟谁愿意去实质性的了解一个人。
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稀奇加古怪1周前
石狮子怎么分雌雄？为啥门口不是想摆就摆？ #传统文化 #石狮 #国学 #人文
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孙新志骨科郑大一附院1月前
儿童 含胸驼背 骨盆前倾较为明显？ 没关系！寒假两个王牌动作，轻松搞定孩子驼背和骨盆前倾！#含胸驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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倪可国学说5月前
石狮子摆放有讲究#国学文化 #国学智慧
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Hello靠靠1年前
狮子座，起来听课！！！#星座 #恋爱 #狮子座
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大李嘎嘎爱游泳1月前
游泳塌腰的问题，希望不再困扰你。#游泳
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屹晨烘焙蛋糕培训3周前
做完蛋糕总是塌腰什么原因导致的呢？ #烘焙新手 #烘焙vlog #烘焙教程 #烘焙教学 #烘焙蛋糕培训
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CaspianFan7月前
#我讲清楚了吗 狮子座 #科普 #宇宙 #天文 #狮子座 一个要上天的男人
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北京舞之美1月前
盆骨前倾对舞蹈生的影响有多大？杨老师一分钟讲明白 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #27届舞蹈生
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映九瑜伽2月前
开始练习瑜伽🧘‍，让气质越来越来好#瑜伽#居家锻炼#我的运动日常#零基础瑜伽#体态调整@抖音小助手 @抖加上热门
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3月前
一堆问题的综合体态，你需要练万能的“体态站桩”#体态美学架构师 #体态矫正培训
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳当中腰塌下去了有没有？或许我能帮到你。#游泳塌腰#游泳
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南京方导11月前
99%的人都不认识它 它的名字在手机里打不出来，甚至在字典里也查不到#旅行大玩家 #旅行推荐官 #呈坎 #神兽 #导游讲解
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卢真真（养生版）7月前
关于站桩中命门顶起后凸，圆档开胯，尾闾下垂 命门，可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点，当自然的使背部打直，后脑勺向上提，想象命门处微微 后凸，此时，尾闯就自然下垂了，像是轻轻得坐在板凳上。 此时，想象整个脚掌平铺于地面，大脚趾微微用力下按，由 于双膝弯曲打开，自然就做到了圆档开胯。 所以，只要做到了双膝弯曲自然打开，脚掌平铺地面，命门 顶起后凸，一个比较标准的桩式结构，就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
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yoga-七1月前
瑜伽基础动作 一起来练习吧！ 不是瑜伽上瘾，而是让自己变好才上瘾 不追求高难度动作，享受瑜伽带来的感觉 那种可以听到深长而清晰的呼吸声 那种身体的舒展舒畅轻盈感 那种从浮躁到内心平静的过程 才最吸引人#瑜伽 #线上居家瑜伽 #瑜伽动作教学 #下犬式
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如瑜伽普拉提研学苑1周前
很多人一做支撑就塌腰或者耸肩，其实根源在脚下。 关键来了：脚后跟要稳稳蹬在脚掌正上方！ 想象你的手脚是一个长方形框架，只有脚后跟对准脚掌垂直地面，这股力线才能像钢筋一样贯穿全身。 #湖北普拉提培训 #如瑜伽#音乐流#黄石#我要上热门
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千溢舞蹈3月前
塌腰真的不止不好看还伤身体… 跳舞还在塌腰的朋友快点进来看！ #上海拉丁舞 #上海拉丁舞去哪学 #千溢舞蹈 #成人业余拉丁舞教学 #拉丁舞教学
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