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大鱼（被叫死鱼版）（土象军师）8月前
土象为什么每次都把事情想到最坏 #土象星座 #土象 #处女座 #摩羯座 #金牛座 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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丁小野1年前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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精神科余志刚5天前
为什么你总会去想最坏的结果#焦虑症 #精神科 #精神科余志刚 #硬核健康科普行动
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九翼1周前
INTJ 的人生策略：先接受失去再全力以赴 #intj #mbti #失望 #人性 #了解自己
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小怕小爱2月前
#创作灵感 别担心，好事往往藏在你以为的“坏”里#认知提升#灾难化联想 #情绪内耗反反复复 #小怕小爱内心剧场
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不安安（人格升级）1周前
一不回消息就往坏处想？心理学告诉你真相 亲近的人迟迟不回信息，宠物突然走失，我们总忍不住脑补最坏的结果。 别责怪自己敏感、悲观，这不是诅咒，也不是杞人忧天。 这是内心的分离焦虑，和大脑本能的灾难化防御在作祟。 你所有的过度担心，都源于太害怕失去。 #每天学点心理学 #创作者中心 #创作灵感
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懂你情绪的树根7月前
为什么遇到事总是先想最坏的结果 #dou来学心理 #心理学 #心理咨询 #人间清醒
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刘春艳4年前
每次遇到事情，总是想到不好的后果，这是为什么呢？#心理 #健康 #涨知识 #焦虑 #强迫
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精神科博士后张凯主任7月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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心理简单学2周前
不要让灾难化想象毁掉你的未来#心理学知识 #认知思维 #每天进步一点点
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观山心理10月前
“不管做什么事情， 先预想一下这个事可能引发的最坏结果， 如果这个最坏结果， 是自己无法承担的， 那就一定不要去做。” #侥幸心理 #心理学 #人生
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心境馆1周前
一件事在脑海里上演800遍还停不下来...#心理学 #心理 #情感 #过度焦虑 #情感共鸣
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大橙不焦虑1月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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郑姐姐聊心理5月前
有些人总是把好的事情往坏方向想 #心理学 #心理 #悲观
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李艾--心身能量唤醒导师5月前
你是不是也这样：一点不舒服，就把自己往“最坏结果”里推？#疑心 #慢性自杀 #心身健康 #原创视频 @抖音创作小助手
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Jason沙探10月前
#心理学 #思维 #防御
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心身科周雯医生5月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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心理笔记2周前
第十六集 悲观型人格：习惯预判负面结果、过度担忧未知，容易陷入自我内耗，你也曾这样想太多吗？#悲观型人格 #认知 #心理学 #心理
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张守志讲焦虑8月前
总往坏处想？三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
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李老师人生感悟11月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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情感心理谢医生7月前
#创作者中心 #创作灵感 对他主体系的女生都有一个共性，怕。但他身边有没有这样的朋友，什么事情都不敢自己做主，习惯性的自我否定，做决定前自动脑补最坏结果，首先想到就永远是困难，怕做不好，怕承担选择带来的后果，把我担心等同于我不行，宁愿被他人安排，也不敢自己踏出一步。但其实每次的被动接受都在逐步让独自里的主体性，让别人为你的人生指手划脚。我之前也这样不敢自己做决定，可自己内心想要的生活却越来越远。在我真正体会到了主体性的生活，我明白了恐惧不会因为逃避而消失，只有自己是责任的承担者。世界上不存在百分之百正确的选择，我们总是过度美化了那条没有走的路，但人生本来就是一场体验，没必要被怕自困住，怎么样去建立自己的主题性？第一步，学着屏蔽掉他人的意见，听到他人的不同意见时，先想想，这个人的人生是我想要的吗？他会为这个结果完全负责吗？把最终的决策权留在自己手中。第二步，用行动代替恐惧。遇事不决先行动，把自己首先想到的方案执行下去，减少内耗纠结的时间。小事10秒内决定大事不。 过3天，第三步，建立选择反馈的成长档案，美，自己做决定之后，记录自己的心路历程和结果，重点聚集当时害怕的事情真的发生了吗？获得了什么意料之外的收获。慢慢的，这种自己说了算的勇气会逐渐建立自己的边界，勇敢的说我要，而不是我怕，我选择，我负责，我可以。这滚烫的人生电影都有自己编剧和主演。 #主体性 #主体性思维 #主体性觉醒
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心理咨询师晓丹1月前
孩子总是把结果往最坏的方面去想#青少年 #青少年心理
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乐易1月前
一件事情还没发生，已经在头脑里预演了好多遍，而且结果都不好，为什么会这样？ #心理咨询 #个人成长 #精神分析
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重塑心视界1周前
被吼就僵住、总往坏处想，不是懦弱，是童年创伤反应 #童年创伤 #原生家庭 #心理疗愈 #创伤反应 #情绪自救
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觉心健康5月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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张姐唠心理1月前
一点小事就脑补最坏结局，是内心的不安在不断放大你的恐惧#正心医院 #心理健康 #灾难化思维
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致郁青年1周前
灾难化思维和思维反刍的典型表现 #工作 #生活
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满满5月前
你总是觉得忍一忍就会好起来，但事实是你只会拿到一个更低的结果 #girlstalk #情感共鸣 #女性智慧 #女性成长
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张小华7月前
一点动静就吓一跳！#心理学#焦虑#胡思乱想#开开心心过好每一天
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晓辉疗愈课堂1月前
为什么遇到事情你总是喜欢往坏处想？#原生家庭 #缺爱 #认知 #情感共鸣 #心理学
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解忧坊1月前
一点点小事就焦虑内耗 | 你大概率是被“吓大的” #焦虑 #内耗 #抑郁
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莫北你去哪儿5月前
越焦虑越想“最坏的结果”，反而立马不慌了！#上热门 #日常分享 #涨知识 #万万没想到 #焦虑 @DOU+小助手
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塑心师3周前
总把事情往最坏处想？做个“概率评估”停止灾难化想象 #塑心师 #心力快充站 #焦虑缓解 #理性思考 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音健康 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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她正在发芽🌱1周前
把担心的事情都直接想成最坏的结果！！ #担心 #成长 #自我接纳 #焦虑 #自洽
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解忧坊1月前
总是对没发生的事满心恐惧，习惯性把结果往最坏的方向推演？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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得胜心理1年前
凡事都往坏处想 是一种心理创伤#心理学 #婚姻 #亲密关系 #认知觉醒
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Gina大王7月前
又蠢又坏的人最终的结果是…… 做人还是得本分点，专注提高自身硬件 #识人术 #职场 #人性 #笑柄 #正能量
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观心记1周前
"你是不是也总把小事想成天塌下来？" #心理学 #灾难化想象 #精神内耗
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潘潘说心理10月前
你知道你为什么凡事都往最坏的方向去想的心理原因吗？#家长必读 #科学心理学 #正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 #心理学
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老肖聊成长2月前
总爱脑补最坏结果怎么办？#内耗 #心理学 #悲观主义者 #乐观心态
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精神科-赵轶医生7月前
遇事总往坏处想？你被灾难化思维困住了 #灾难化思维 #时刻保持乐观心态 #心理学
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YY不EMO6月前
#创作者中心 #创作灵感 为什么我们总以为“往坏处想”才能成功？如何摆脱这种悲观循环？#人生感悟 #知识分享 #女性力量
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菲常阅读1周前
#口播生活感悟 #创作者中心 #创作灵感 当你专注于眼前能掌控的细节时 你会发现 最坏的结果从未发生 最好的时光却悄然而至
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张某人【斯文版】4天前
无论做什么事我都会考虑到最坏结果，也是我能承受的结果，所以你们说我固执也好，不懂人情世故也罢。但我始终清楚认为脚踏实地别耍小聪明一步一个脚印慢慢来一定会有好的结果……
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丙丙7+1（教学）7月前
赵露思这次是做好最坏打算的，她是准备好最坏的结果的#赵露思 #性格 #银河酷娱 #情感 #内容过于真实
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皮树疲树💅6天前
不要预设坏结果，灾难化想象只会陷入不必要的恐慌，拖延行动。少瞻前顾后！想做，就冲。 #日常唠嗑 #个人成长 #反焦虑 #自我成长 #观点分享
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晋毅说睡眠3周前
胡思乱想最怕这一招： 我们的大脑最害怕其实不是坏结果，而是不确定。而当你把最坏的结果都想清楚了，你的心反而轻松了。#入睡困难 #胡思乱想 #催眠 #助眠
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三金读书8月前
你有想过某天你会被裁员吗 凡事都要做最坏的打算，做最好的准备。坐以待毙，只会想象理想的结果是现今职场最不可取的生存方式。#读书分享 #裁员 #个人成长 #独立思考 #毛选
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嗡哇苏达咧司哇哈3天前
你所担心的事、你所焦虑的事，其实都是你自己幻想出来的。把没发生的事往最坏的结果去想，就会导致你焦虑、忧愁、害怕。 有这样一个故事：一个老师带领一帮学生去山里修行，给他们每人留了个作业，作业的内容就是把你最近所担心和焦虑的事写下来，交到老师那里，过了十五天再看看你所担心的事是否发生了。但是结果显示，他们所担心的每一件事都没有发生。 这段故事你开悟了么？“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想”，这句话告诉我们，远离担心，远离胡思乱想，你的人生会减少90%的烦恼。人的烦恼都是自己胡思乱想而产生的。 为什么我们总会胡思乱想？这就是我们日积月累养成的坏习惯。如果你控制不住自己的思绪，我们可不可以想些好的？心情好和心情焦虑的磁场都是不一样的。佛说过一句话：“人人皆具如来智慧，只因无明和妄想导致我们开启不了我们天生的佛性。” 我们总想要自己物质生活丰富、事业有成、家庭幸福、五福临门，但是我们静下心想想，我们日常生活中的个人习惯、行为举止是有福之人该具备的么？有福之人的行为心性跟我们一样么？多反思自己，找到自己的不足，把漏堵住，在积福报那样会特别快。堵漏就要先改过，改过必生智慧，不怕烦恼起，就怕觉照迟。
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息心居2周前
为什么你总是做不好擅长的事#终身成长#认知觉醒#开悟#真相
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暴躁科普君9月前
为什么我们总是“想太多”，而真发生时却没那么糟？ #知识科普
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老徐的人间清醒4天前
想想想，想到最后一无所有#成长思维 #感悟人生
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秋砚遥2周前
解决任何事情之前都可以想一下最坏的结果早做最坏的打算，现实往往达不到你所理想的预期#心都野了#播客 #小宇宙
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幸福训练师-祖晓老师4天前
墨菲定律很好的诠释你所恐惧的吸引你全部的注意力然后放大它的发生概率，越恐惧越发生 #个人成长#情绪认知#墨菲定律
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是牙牙吖2月前
人是怎么废掉的？就是陷入“想太多，做太少”的恶性循环。 过度担心未来，其实是在消耗现在。你的每一次焦虑，都是在给那个“坏结果”投票。 别怕，破解方法比你想象中简单👇 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒 #专注力
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一颗珠珠2周前
#50个社交场景心理学认知 ——灾难化思维 应对恐惧 = 问清⾃⼰怕什么 + 想透最坏结果 + 准备好三条退路
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真浩5月前
心道书院：同样做一件事，为什么得到两个不同结果？ #中医#内耗会毁掉你的一生 #金刚赞心道书院#国学文化#知识前沿派对
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巧语4天前
我们不是没能力，而是太急着要结果。一开始就拿自己的起步，去比别人的成品，越比越慌，越慌越不敢做。真正拖垮我们的，不是事情太难，而是想得太多太急，但做得太少。还没开始，就怕失败；才做几天，就盼着成功。心太急的人，路就一定走不远。别追求一开始就完美，先完成，再完美。别想太多未来的困难，先做好眼前这一步。不必和别人比进度，只要今天比昨天多会一个技能，多进步一点点，就是赢。能坚持下来，就是成功。新的一年，希望大家从今天开始行动起来。选一件你一直想做的事，把它拆小，从最简单的第一步开始。只要开始做，你就已经赢过大多数人了。最后一定会发现：做着做着，路就通了；走着走着，花就开了#文字#话题#经典音乐
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幸福训练师-祖晓老师3天前
越恐惧越发生，墨菲定律很好的诠释你所恐惧的吸引你全部的注意力然后放大它的发生概率 #情绪认知#人生感悟#认知成长#墨菲定律
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唠叨大王（孕中期）2月前
我也知道我有点事就容易多想，我也知道大白说的都是最坏的结果，但是我认为他应该安慰安慰我，而不是在那里说我动不动就想那么多，我突然觉得特别委屈，他还很不理解我为什么会哭，他说大白都说不要让我过度焦虑了，但是我认为他身为另一半他该劝劝我而不是在那里说我，我不知道有没有人能够理解我，也可能是我太矫情了，本来我就泪失禁，控制不住自己，希望后期胎盘能涨上去，今天问的这个大白说我的情况很难涨上去，最多能涨一点点，所以我真的很害怕，等我星期三去做无创问问主任医生吧，这次怀孕确实不是很顺利，我只是希望我这一胎能够平平安安健健康康的足月出生。#孕期记录 #记录孕期生活 #怀孕日记
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张博士说焦虑9月前
为什么你总是想象最坏的结果 是灾难化思维在作祟 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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大橙不焦虑2周前
焦虑症里的“怕”，为什么总甩不掉？怎么才能不怕 焦虑症到底要怎么才能不怕？可越提醒自己冷静， 越想快点摆脱，## 身体反而更紧。这一期讲清楚： 为什么“怕”会越甩越紧， 以及你可以从哪里开始松开。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #害怕 #情绪调节
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宸恺幸福课1月前
焦虑和内耗，都是因为想的多，做的少。别放大恐惧，别跟自己较劲#涨知识 #正能量 #传统文化 #热点 #人生感悟
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