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硬汉形象3年前
马东锡一巴掌的威力有多大，应该怎么训练才能做到#健身 #肌肉 #小鲜肉 #格斗 #廖屹东
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心灵开心空间7月前
马东锡的臂围53厘米，拳击力量能达到1000公斤，马东锡的体格变化也是其力量的重要背景，他从最初的60公斤通过健身增重至120公斤，巅峰时期的体脂率仅为8%，并在健美大赛中获奖，这种体格为他提供了强大的爆发力和耐力。
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暗黑小川7月前
今天教大家怎么在家练腿部力量训练和神经募集能力#运动#腿部训练 #神经募集肌肉能力
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秦阳Finn6月前
练腿三个经典动作 #健身干货 #健身教学 #练腿 #臀腿 #练腿日
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大海运动表现7月前
一定要在训练计划的最后，安排带有强度的核心训练！
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蓝 可 乐3月前
#健身 #身体素质 #绝对力量 #运动表现
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舍镜美学2月前
撸铁男士告别西装尴尬，同款身材快来抄作业，学习马东锡的西装心法#男士形象管理 #马东锡#撸铁男孩 #西装 #审美积累
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小五侃武侠1周前
张谦蛋vs马东锡，一拳超人招式解析，逐招拆解犯罪都市 #武术 #功夫 #抖音精选
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俊阳还在练🏀1月前
每周功能性详细训练计划（二）上肢绝对力量与综合素质#功能性训练 #核心力量 #力量训练 #健身干货 #自律
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4e4ever 宫城.1月前
速速加入你的点赞收藏练起来吧！绝对力量提升篇#弹跳训练 #扣篮 #运动表现 #力量训练 #4e4ever
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班草无盐煮Ray3月前
提升运动表现的下肢十大动作排名（上） 提升运动表现最需要的下肢力量训练动作排名！ 来看看你有没有练错吧#运动表现 #体能训练 #健身干货 #力量训练 #功能性训练
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
体型和功能都想要？教你怎么正确练！想提升运动表现、绝对力量、 爆发力，赶紧学起来！#扣篮 #弹跳训练 #功能性训练 #健身 #篮球
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爱打🏀的健身教练7月前
第一集：一周训练计划第一天，下肢力量训练，提升整体爆发力跟核心稳定性#功能性训练 #下肢爆发力 #篮球
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普通小张的健身记录2天前
新手手臂力量突破专项训练 #居家锻炼 #手臂训练 #徒手健身 #健身打卡
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阿哲嘿嘿笑3周前
运动表现 & 力量训练，春节居家训练计划 #潮流运动场 #我的新年第一跑 #居家训练 #运动表现 #力量训练
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小段不会打拳2月前
拳击格斗 爱好者力量训练别老做弹震式的卧推了，基础力量达标，爆发力才能锦上添花。#拳击 #拳击力量 #格斗力量 #运动表现
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老王体能康复(线上课橱窗)3年前
想要快速高效增肌增力，这些训练知识是你必须要懂的#增肌#力量训练#健身#运动#干货#老王体能康复
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健身史迪仔.3周前
硬拉才是绝对力量的象征！#硬拉 #健身干货 #健身 #三大项
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胖球觉得呢kir3天前
篮球人朴实无华的40min力量训练记录 在有限的时间里 挑最粗暴的动作 把全身练一遍 #篮球需要沉淀 #健身训练 #力量训练 #篮球
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秦阳Finn8月前
练手臂 #健身干货 #练手臂 #手臂训练 #手臂力量 #三头肌
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甘肃骄阳体育胡老师1年前
绝对力量是训练基础，如果你想提升你的最大力量，就跟着视频一起练 #力量 #甘肃体考 #骄阳体育
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屁屁8月前
#谁顶得住啊 #健身成果展示无不良引导 #快快乐乐是生活 如题
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阿星QAQ3年前
在马叔绝对力量下，一切的凶狠都是无济于事！！！ #马东锡 #电影解说
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一分钟懂科学1月前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)7月前
揭秘@马布里Marbury 🏆招牌核心训练㊙️+胸肌天花板动作详解❗评论区晒出你最喜欢的训练动作！#胸肌训练 #核心力量训练 #增肌老炮带你练 #健身小白必看经验 #篮球训练
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翟逸Jet Pack8月前
怎样才能力量和爆发力兼具，教你怎么不把上肢练成“死肌肉”#健身 #健身干货 #爆发力 #ark
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蓝 可 乐3月前
力量到了瓶颈期？ 那绝对有必要把等长训练做起来！这对于关节稳定性强化和保护都能起到非常好的效果，安全可靠 👍，训练计划放在视频后面了哦#爆发力训练 #绝对力量 #健身
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Danny 大能7月前
打造上肢绝对力量的必练动作，练完你就知道了！#功能性训练 #上肢力量
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自律的土豆3月前
新手臂力针对性训练 对掰手腕有想法的兄弟们可以练起来了#健身 #新手健身 #居家锻炼 #新手小白必看
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）3周前
真有人觉得硬拉可以把后侧链练大嘛？？ 后侧链的绝对纬度还是需要提高腿弯举的绝对力量！参考手臂训练！#健身 #健身干货 #硬拉 #后侧链 #腘绳肌
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永远春3月前
核心力量该怎么练#运动表现#核心力量#功能性训练
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Jomen姜1月前
第四练：全身力量 #运动表现 #篮球 #全身力量 #爆发力 #训练
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拳力老骆1周前
负重深蹲只是辅助，徒手练的才是格斗能力 练拳击千万不要死磕负重深蹲，反而应该多练习徒手深蹲。拳击：需要蹬地→转髋→出拳的链式爆发力。太多的负重杠铃深蹲会让你：动作变慢、肌肉僵硬、出拳 “发沉”，不轻快。#拳击 #格斗 #徒手深蹲 #格斗力量 #健身 @DOU+小助手
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庄主与小虎3周前
腿部的绝对力量是击球的源泉#铁刃健身工作室#梦之队#练腿#股四头#腘绳肌
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边哥聊踢拳6月前
最“标准”的动作，就是你在对抗中能用出来的动作，靠练，靠用， 不靠依样模仿。
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Chris克里斯健身8月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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大海的运动日记2月前
🎯功能性训练胸部怎么练？主打爆发+绝对力量，几个动作发力感直接拉满，小白也能秒懂✨#功能性训练 #运动表现训练 #上肢力量训练 #撸铁日常 #卧推
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健身马业壮3周前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 新手健身，手臂没力气，很多动作都做不了？ 别慌，就练这4个动作，坚持下去，慢慢突破自己，兄弟！ #手臂训练 #健身入门
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铸剑体能训练2周前
深蹲：运动员力量与表现的基石 深蹲，是所有运动员力量训练的核心基础。它不仅能强化下肢绝对力量与爆发力，更是提升弹跳、冲刺、变向能力的关键。 很多人练深蹲没效果，甚至伤膝，问题往往出在动作模式上。膝盖内扣、弯腰驼背、蹲得太浅，都是常见的错误。 纠正逻辑很简单：先稳躯干，再控下肢。双脚与肩同宽，脚尖微外展，挺胸收腹，保持脊柱中立，屈膝屈髋同时启动，膝盖顺着脚尖，下蹲至大腿平行地面，再匀速站起。 动作标准，远比重量更重要。先把模式练对，再提升强度，深蹲练到位，你的运动表现会直接上涨 #体能训练 #深蹲教学 #力量训练 #运动表现 #运动员训练
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清华田径人-侯少卿1月前
进攻才是最好的战术，不要等着歇好了再练，要在休息的过程中慢慢增加力量，有绝对的能力跟力量才是你短跑的信心和底气！#短跑#清华田径人 #体育生
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辉手至亿3周前
#力量训练 #健康科普
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4e4ever 宫城.5天前
速速加入你的点赞收藏练起来吧！下肢绝对力量篇#运动表现 #弹跳 #功能训练 #爆发力训练 #4e4ever
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牛顿定律Jon2月前
#爆发力 对于追求运动表现的人来说，应该具备绝对力量、核心稳定、灵活性和爆发力。而这些能力的提升应该遵循的是每周两次力量训练，外加N次功能性训练。#体能训练#羽毛球#篮球#运动表现
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hb篮球体能训练5月前
篮球下肢每周的第二练#功能训练 #运动表现 #爆发力训练
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云健身分享10月前
深蹲中常会出现下面这个五个错误，这样来纠正帮你更好的完成深蹲 和世界顶级力量举选手一起改善你的深蹲，让你拥有更好的深蹲动作，更好的力量输出和稳定性，并尽可能减少你出现不适的可能#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲 #深蹲训练
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小熊🐻还能摔（教学生版）2月前
中国式摔跤基本功——杠铃爆发力 如何将绝对力量转为摔跤爆发力？#小熊还能摔 #摔跤 #中国式摔跤 #青年创作者成长计划 #开拍即新年
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不会锻炼7月前
一周训练计划第一练，提升上肢绝对力量#健身 #运动 #功能性训练 #核心力量 #体能训练
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神奇学长10月前
实力推，被大家忽视的好动作 #实力推#健身
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重庆篮球特训李教(上门私教)3天前
稳定性力量训练，稳定性是运动能力的前提，想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧练起来！#运动表现#体能训练#力量训练
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老头聊健身7月前
#一定要看到结尾，结尾才是精华。在绝对的力量面前一切技巧都是徒劳哈。这胖子还是有点东西的😂#健身 #减肥 #搞笑
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吉芯呈7月前
如何练出这样的匀称身材#健身 #健身日常 #健身打卡 #力量训练 #力量
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾6天前
篮球上肢四大王牌训练动作，力量阶段必练动作#篮球 #运动表现 #力量训练 #减脂 #健身
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北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
纵跳摸高 干货讲解 会飞的王教练给全网的公考体测兄弟们免费分享干货，免费直播教学 先了解纵跳摸高的发力原理，在研究怎么能让自己用出来力。练了那么久的绝对力量怎么才能转化为起跳的动能呢？ 先来听一听 要先听—-在看——在尝试。#公安体测#纵跳摸高#会飞的王教练#摸高
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刘队长FM8月前
如何锻炼爆发力？提升运动表现？ #创作灵感 下肢力量与核心力量在运动中尤为重要 今天五套动作提升你的爆发力 核心力量以及稳定性。#运动表现 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
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跟着Mike练3周前
#健身干货 #篮球运动员 #体能训练 #健身教学 #健身知识
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南派武术守艺人3月前
桥手死力训练方法 桥手的死力，也就是绝对力量是如何练出来的呢？从空手到负重需要注意什么呢？ #白鹤拳 #永春白鹤拳 #武术
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Danny 大能6月前
如何把下肢的绝对力量用出来，你光深蹲，挑腿是没用的，还得协调和爆发！#功能性训练 #运动表现 #下肢力量训练 #协调性训练 #爆发力训练
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不会锻炼7月前
四种简单高效的下肢力量训练，前两天长距离骑行还没恢复过来，这期状态有点欠佳#健身 #运动表现 #功能性训练 #下肢力量 #核心力量
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大鹏健身(教学版)2月前
新手去健身房练下肢，就做这个动作，练好它，又安全，又高效，帮你提升下肢力量耐力。#健身干货 #健身 #健身教学 #新手健身 #下肢训练
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是小夜同学🇨🇳4天前
新手手臂力量突破专项训练|喜欢掰手腕和追求训练动作兄弟适合多练#居家锻炼#徒手健身 #自律#手臂训练
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不会锻炼4月前
上肢绝对力量训练，练好基础力量才能更好的提升运动表现，增强稳定性对抗性及核心#健身 #运动表现 #功能性训练 #核心力量 #篮球体能训练
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简介:

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