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跳舞的白米饭🍚（教学版）10月前
手臂wave怎么做 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #基本功 #wave教学
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胶中窥人1月前
当年天幕的最强对手 复仇女神！ 无限维度（现更名 无限新星）十周年集大成之作，虽是1:100比例，但大家普遍认为这是一款全方位对标天幕的作品，与“天幕”“赵云” 并称国模三幻神;（下期赵云预告）作为早期以设计各种高达GK套件起家的一个厂家，有着深厚的设计功底，在那个国模百花齐放的时期也是下场搞起了原创拼装国模；设计以复杂精细的内构骨架和丰富刻线外甲闻名，虽然会显得有点过于琐碎，但我个人还是挺吃这种设计的，比之摩动核那种混身带刺的琐碎好太多；原创国模能排前三的厂家，希望越来越好。#复仇女神 #无限维度 #国模 #机甲模型 #高达模型
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振威ZHENWEI7月前
分享一组在家也能练的手臂wave#dance #基本功 #wave #日常练舞记录 #洗牌
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）5月前
手臂wave一学就会啦！#hiphop街舞 #基本功 #背面教学 #舞蹈分解 #手把手教学
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乌日利戈5年前
用女子优美的手臂来表现天空中自由飞翔的鸟儿～特别训练手臂小关节的灵活性#鸿雁 @抖音小助手 #蒙古舞鸿雁
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大象新闻3周前
佟丽娅团队回应河南春晚《花开富贵》：跳舞时需要全神贯注每个关节延展， 每根手指的指向，甚至要配合呼吸的深浅，来控制肌肉的细微颤动模拟牡丹花开#2026河南春晚
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大头.11月前
手臂练习第一篇1️⃣#零基础学舞蹈 #手臂wave #身体链接
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Muse人形3周前
【可动展示】 Muse人形75男大体 尽量这月 最迟下月～ #bjd #muse人形
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愤怒小安2周前
格林童话！！！ #愤怒小安 #抽象 #破防了
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爱跳舞的玩玩舟8月前
popping基本功-手臂wave保姆级2分钟跟练 #popping教学 #街舞教学 #wave教学 #街舞跟练 #街舞基本功入门教学
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爱跳舞的玩玩舟7月前
wave硬核跟练，一口气提升质感！ #街舞教学 #popping #wave #wave教学 #wave基本功
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卢晓PopArts1月前
风格系列分享之有空间层次的wave怎么做～ 20秒的系列来啦～来试试提升关节协调性的同时提升一下空间逻辑，大家是继续收藏吃灰还是练练呢#wave教学 #wave #popping教学 #popping #poparts教学
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Nina现代舞不抽象2月前
手臂关节可以怎么动? - 即兴不尴尬系列001 - 零基础友好即兴思路分享 温馨提示：跳舞前注意热身，无需模仿视频里的动作，了解了即兴提示之后按照自己舒服安全的方式舞动就行
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北舞舞科3月前
【北舞舞科】肩关节柔韧训练 肩关节稳定与灵活相辅相成，稳是柔的前提。 加强肩部稳定训练，既能解锁更多柔韧空间，又能规避损伤， 让舞蹈训练更具科学性。 详细版跟练教程马上就来～ 快快关注起来吧~ 感谢@美女萍萍无奇小姐姐的友情出镜 #北舞 #肩 #舞蹈艺考 #科学软开#用影视飓风运镜打开各行各业
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这就是HIPHOP基础8月前
Hiphop跟练 | 手腕和手臂关节协调力配合🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来开发我们的手腕和手臂关节的一个协调力配合 ‼️ ⚠练习外侧配合时需注意： 1.在手臂端平，拎手腕和压手腕时，要注意感受小臂肌群发力 2.练习时每一下手肘在变的时候手腕也要做切分 3.做倒数第二下的时候一定要记住把手腕压住，力量才能定稳哦 ⚠练习内侧配合时需注意： 1.拎手腕的时候要注意手肘一定要端起来 2.在练习时要找到四个点位：胯，胃部，胸腔和面部 3.注意第二下要把手肘立起来以及倒数第二下要摁手腕 💡外侧内侧做连续练习，熟练以后就可以带入bounce了，刚开始练习时尽量一拍一动，手臂练习要比框架练习难一些，所以大家一定不要着急，要慢慢来哦~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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会踢腿的唐老师9月前
《和光同尘》体育课放松操，收藏已久的歌曲终于加上提示音用在我的体育课上，带着我的25个学生练起来咯!#体育课 #校园里的美好时光 #放松操 #拉伸 #体育
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独奏 健身（无赛道up）8月前
男生的基因天赋
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多米爱运动3周前
二郎担山跟练，一首歌让你身心愉悦#居家锻炼 #全民健身 #全网都在跳这个舞 #健康 #宅家律动
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高科篮球🏀8月前
#我要上热门🔥 #投篮教学 朱芳雨投篮教程分享，学会了记得点赞👍#朱芳雨 #篮球教学 #广科男篮
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乔旭觉禅1年前
适合零基础宝宝，每日舞动三组 放松身心，打开上肢关节，加强肢体灵活度，柔软手臂。在舞动中找寻内心，在内心中舞动灵魂。#禅舞 #健康 #柔软手臂 #零基础 11月6日
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中国舞南一老师3周前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享 #中国舞南一老师
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Alden4天前
深度精讲一千部恐怖片之《索命哨》 当死亡被“快进”，你将如何直面命中注定的终局？（含恐怖元素，无任何不良引导）#电影解说 #恐怖片 #索命哨 #了不起的精讲团 #青年创作者成长计划
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中国舞南一老师10月前
#零基础教学 #舞蹈教程 #讲解 #基本功 #干货分享
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🫦 暴汗阁 💦7月前
#居家锻炼 💥燃脂八组动作=慢跑半小时 简单高效 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #在家动起来 暴汗如雨👍🏻
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莫小九9月前
胳膊酸炸感不信你来挑战 #内容启发搜索 急性子瘦手臂训练，瑜伽大师Boho外网超火，不愧是🔥，太虐手臂了 一次5分钟，每天来2组#抖音助手助我上热门 #节后甩肉大作战 #打卡瘦手臂 #运动女孩
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短头发的喵喵5月前
前后挥臂法，二郎担山平替版 收集了大家跟练中反馈的问题，统一给出替代方案，前后挥臂法，温和打开身体内在空间，在轻柔和放松中重新建立关节活动度，循序渐进的去练习。#居家锻炼 #身心健康 #每日分享 #小动作大作用 #跟练
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脸脸养生日记8月前
从B到E🐻自用的外网超火杯杯跟练2.0 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #涨杯 #跟练
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小颂的直播回放10月前
大基数有氧操全程500大卡 跟着@小颂要逆袭（运动版） 练起来～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗
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迪迪大王1年前
粗糙长痘干皮屑？洗就完事了！#水之蔻#水之蔻沐浴露#水之蔻身体乳#美白
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太极小牛8月前
太极拳教学 总觉得太极软绵绵？那是没见过真·发力！看似轻轻一推，其实脚掌蹬地、腰胯转劲、手臂送力，全身像鞭子一样“啪”地弹出——这就是太极的“暗劲”！#太极发力有多绝 #太极拳 #太极拳教学 #太极发力 #非遗文化 #陈氏太极
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@爱运动的悦悦7月前
古法健身20分钟跟练版！真的巨暴汗，最后的黄金期，赶紧动起来，瘦全身#居家锻炼 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身
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短头发的喵喵6天前
特别呵护版超长跟练～为了各个关节不舒服的你们！ 温柔的对待自己，也要沉浸的去感知身体。练完记得来告诉我你的感受。#特别的爱给特别的你 #正能量 #治愈 #感受身体与心灵的对话 #坚持锻炼打卡
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即墨区唯一普拉提私教生活馆3天前
跟我柔两把，全身通透舒服 婵柔跟练 你柔两把，通气血灵活全身 第一次给大家出婵柔视频，婵柔是很好的一项运动。结合不同呼吸方式开活动全身，放松关节舒展神经。 婵柔运动可以唤醒身体觉知，与自己身体产生共鸣。 #婵柔#脊柱健康 #圆肩驼背#养生日常#补气血
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食吉3月前
#纪录美好生活 居家锻炼#养生操#回春操#健身操简单易学 #广场舞大妈
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中国舞南一老师3月前
#适合初学者 #零基础学舞蹈 #干货分享 #知识分享
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美丽北社8月前
#手臂扬起是春风拂过麦浪的形状，腰肢弯折是秋穗饱满低垂的镜像。寒来暑往的韵律，自然在农人们躯体间找到了忠实的化身#
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爱迪老师教你跳2月前
【三节臂练习 · 一招贯通】 肩为根·肘为中·腕为梢,视频和爱迪老师学习“三节臂”，让你手臂变流畅. #三节臂 #古典舞 #身韵 #古典舞元素 #爱迪老师
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体康之路（市体校店）3天前
#肩关节#肩关节灵活性训练#肩袖肌群 #日常训练#运动康复训练
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实在有氧运动健身2天前
灵活手臂灵活十指关节#居家锻炼 #全民健身 #养生操
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明着说健身2月前
动物流入门跟练【四】 适合人群： 1⃣️居家锻炼 2⃣️零基础 3⃣️减脂或者想要了解学习动物流的小伙伴 锻炼目标： 动物流退阶动作和 基础耐力训练 锻炼方式：单一动作完成后 进行动作串联 ，完成4-5组 ！ #居家健身有新招 #运动无处不在 #动物流#减脂#功能性训练
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弗雷尔卓德-梓恒4天前
【无敌少侠】全能黛比的身材什么水平 #无敌少侠 #黛比 #身材 #二次元 #抖音创作者激励计划
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中国舞南一老师1月前
#适合初学者 #干货分享 #热点 #舞蹈基本功
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中国舞南一老师2月前
#零基础 #零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #每日分享
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中国舞南一老师3月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #零基础舞蹈 #适合初学者 #中国舞南一老师
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小冰箱在路上5月前
超模力魂 永夜之辉 噬光者 憋了一年就只憋了个特效件出来，你们这帮测评的嘴是真硬，本来想加灯改造的，现在一边吃灰去吧！#光辉 #观星者 #我的手办开箱日记
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多金6月前
粗糙的开始 就是最好的开始 世界上最好的贵人 就是执行力超强的自己 #游泳 #邪修 #自由泳 #女性成长 #执行力
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骨科张道俭4月前
#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #健康科普
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喳喳辉模玩1月前
【开箱】帝王蟹来啦！1/60夏亚专用魔蟹#高达 #模玩分享 #拼装模型
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国庆和奶奶4月前
今天给奶奶买了个小礼物，奶奶非常高兴，希望奶奶健健康康！ #奥克斯血压计 #血压计 #农村生活 #记录真实生活
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Echo追光2月前
无限系26年开年巨作1/72拼装模型芬里尔，到底怎么样，我来带你分析一波！ #无限系 #芬里尔 #国模 #模型 #Echo追光
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左手戴手套6月前
一旦忽略这个细节 杆很难出直#台球 #台球教学
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闲聊侃剧1月前
改造秒变帅哥靓女 一年后当众爆炸 引发连锁病毒感染 #美丽毒素 #高分美剧 #病毒 #悬疑 #好剧推荐
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穷人模玩社3周前
经典的12人街霸格斗游戏中都有谁你还记得吗？ #街霸 #手办 #抖音ACG新春会 #开年高燃 #JADA
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康小师傅TOYS1年前
两张不到？这个eva初号机性价比如何？ #模型制作 #模玩 #布鲁可 #EVA #初号机
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骨科专家薛涛9月前
#健康#医学科普#医生#肩周炎@小荷健康
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沈光思医生5月前
肩关节脱位后怎么办？科学治疗全流程指南 #肩周炎 #肩关节脱位 #肩膀脱臼 #肩袖损伤 #肩袖撕裂
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BIG骏1月前
健身七大王牌训练动作#健身#健身干货#健身小白必看经验 #新手健身#健身知识
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大煜（yù）健身6月前
进阶版四分化“循环二”训练计划来了，赶紧跟练吧！ 循环二第一天，我们练“开花腿”！练过今天的训练计划，你一定会不再恐惧练腿，而是爱上练腿，感受真的很炸！#健身 #变强 #训练计划 #健身干货 #腿部训练
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Shuga fairy10月前
4分花糕体可动测评 #bjd素体 #测评 #bjd #娃圈
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艾弗森不纹身3天前
你们的肩袖损伤怎么恢复的？#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #睿康复健 #安徒伸 #筋膜仪 @睿康复健 @【深圳】睿康复健®RECONLab @安徒伸ENDTOSTRETCH @SHOW医_何龙.MPT
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