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安大雄1周前
不要用“方法”对抗焦虑 | 安大雄 #焦虑症 #心理健康 #惊恐发作 #失眠 #强迫思维
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大维说心理2周前
心念一转 走出强迫焦虑很简单，只需要放弃解决。为什么放弃了反而不痛苦了？走出靠的什么#走出强迫焦虑心法#缓解焦虑 #强迫思维#心理成长#强迫焦虑
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大维说心理11月前
一个顶级思维方式走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #强迫思维 #心理成长 #胡思乱想
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大维说心理7月前
道理都懂，就是走不出来 道理没错，错在于你的执着 走出强迫焦虑的两个关键要领#走出强迫焦虑心法#缓解焦虑
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廖博士讲强迫焦虑10月前
走出强迫症，关键在于处理好强迫焦虑的情绪，那么，怎样处理好强迫焦虑的情绪呢？只有一个方法，那就是允许情绪存在，平静地经历情绪，千万不要去控制或者消除情绪…#强迫症#强迫焦虑#强迫思维#心理学
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张同学讲数码（外设，爱打瓦）10月前
如何处理焦虑症复发 #焦虑症 #经验分享 #焦虑 #抑郁
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的根源在心里，要用心理方法才能走出来…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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强迫实操带练-栗子4月前
强迫焦虑痊愈，必经的三个阶段! #强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #心理学 @芭蕉不蕉绿
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心理科郑医生9月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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唤勇君2周前
一焦虑就想要放松？ 放松解决不了焦虑的根本问题，你有没有想过，其实你根本没问题，为啥要放松？#焦虑症 #强迫症 #躯体化症状 #完美主义 #心理健康
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刘佳导师解焦虑10月前
这么摆脱疑病心理，我来教你4个方法 #心理学 #情绪管理 #疑心病 #焦虑
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蛮懂回避的季老师1周前
回避型为什么不解决问题 只解决人？#回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋 @阿宇懂心理
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周围血管储主任11月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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初安1月前
焦虑看这篇 #自救#成长#认知#离婚#觉醒
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北语萱🌺心理9月前
焦虑症到底怎么回事啊？#上热门 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑躯体化 #失眠
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新一Neoichi1月前
#焦虑型依恋人格 小猫咪本身就是可爱，爱人也一样
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（草包）重度抑郁症强迫症焦虑症痊愈分享1周前
#焦虑症#强迫症
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宽心心理2月前
为什么强迫高峰期的不安，越解决也没完？#强迫症 #焦虑 #个人成长 #心理健康 #强迫症治愈系
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宁蔓讲心理9月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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任知心理（强迫、焦虑）8月前
为什么强迫总是反反复复，解决不完，一个接一个。#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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精神科戴俊平4天前
关于焦虑症，这几个真相可能和你想象中不一样 #焦虑症 #广州心理
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太阳金店大宝蛋子4月前
很多人搞错了！化解焦虑不是对抗焦虑#焦虑#拒绝焦虑#提升认知 #独立思考 #涨知识
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曾奇峰心理工作室8月前
解决焦虑的终极方法 #精神分析 #心理学 #焦虑 #思考 #局势
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宋大宝7月前
不解决问题其实也是解决问题的一种方式 学会和问题共存，能带来治愈焦虑的能量 #治愈焦虑#日常唠嗑#心理健康
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夕夕会客厅3天前
你是不是也总躺在床上胡思乱想，定了无数计划却迟迟不行动，越想越焦虑，越焦虑越不动？其实你所有的焦虑，都源于想太多、做太少。点击音频，3 个方法教你彻底摆脱内耗与焦虑。#播客推荐 #焦虑 #情绪稳定 #内耗 #情感 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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乐桑思考过了头1周前
性只是生理释放，但被喜欢是价值确认。真正解决焦虑的方法不是释放，而是提升你在亲密关系里的价值。#情感认知提升 #压抑情绪 #爱情观
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晴天v2月前
物质条件持续改善，为什么焦虑感反而在不断上升？ #焦虑 #焦虑症 #晴天v #比较 #他人即地狱
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精神心理高维博士8月前
#中医 #失眠 #健康科普
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弗究5月前
真正的解决其实就是不解决 我们一直在用解决情绪问题的方式，维持着问题的存在.这种解决情绪行为的底层逻辑是不接纳，这种内在的对抗本身，就是在制造紧张与冲突.#情绪管理 #接纳情绪 #开悟觉醒
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芜湖微动咨询4天前
不控制 + 顺其自然 不控制 + 顺其自然#自卑内耗 #无所谓，不在乎
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北师大韩卓2月前
焦虑自救指南 为何你越是“行动”就越是焦虑？因为行动只是暂时压下去了你内心的情绪，却无法解决根本问题，今天一条视频告诉你应该如何正确自救！#焦虑 #情绪管理 #焦虑自救
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2月前
不管为什么是走出强迫和焦虑，最好的方式呢？ #强迫思维 #胡思乱想 #焦虑 #青少年心理 #强迫症
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回避来了阳哥6月前
为什么总是焦虑型先放手？#回避型人格 #回避型依恋人格#回避型伴侣#回避型恋人#情感
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：焦虑症恶性循环，打破就好了。#北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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张守志讲焦虑8月前
焦虑整天躺着，好不了#焦虑 #认知 #心理学
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同舟心理4天前
焦虑强迫恢复关键：拿回你的注意力 #焦虑 #强迫症 #焦虑自愈
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明心慧语2月前
停下恐惧焦虑 事情反而可能会以你想象不到的方式被解决#修心#修行之路
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你的情感搭子4天前
回避型不解决问题只换人 #回避型依恋人格#焦虑型依恋#回避型恋爱人格#亲密关系修复#情感共鸣
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天意谈焦虑7月前
焦虑抑郁切记不要自己硬扛#焦虑 #情绪管理 #心态
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SoloX超级个体2周前
为什么行动，能解决 90% 的焦虑 为什么行动，能解决 90% 的焦虑 很多人以为， 焦虑是因为想不通。 但真相是—— 你越想，越焦虑；一行动，反而缓解。 第一层：焦虑，本质不是问题，是“停滞感” 你仔细想想： 什么时候最焦虑？ 不是事情最难的时候， 而是—— 你什么都没做，只在脑子里反复推演的时候。 大脑最擅长的不是解决问题， 而是放大不确定性。 只要你停着不动， 大脑就会自动生成最坏版本。 第二层：行动，会立刻“打断”焦虑回路 一旦你开始行动，哪怕很小： 发一条内容 打一个电话 做一个草稿 你就在向大脑传递一个信号： 👉「我不是失控的。」 焦虑需要“空转”， 而行动会让情绪落地。 所以不是事情解决了你才不焦虑， 而是你动起来之后，焦虑才开始下降。 第三层：90% 的焦虑，来自“假设”，不是现实 焦虑有一个共同特征： 它讨论的，几乎都是—— 还没发生的事。 而行动只处理一件事： 👉 当下这一步，能做什么？ 一旦从“如果失败怎么办”， 切换成“我先做哪一步”， 焦虑就失去了生存空间。 给你一个反焦虑公式 当你焦虑时，别再想对策，直接做这三步： 1️⃣ 把问题拆到「今天 10 分钟能完成的动作」 2️⃣ 立刻执行，不追求效果 3️⃣ 执行完，再决定下一步 你会发现： 情绪不是被安抚的，是被行动替代的。 一句话总结 👉 焦虑不是需要想清楚 👉 而是需要先动起来 👉 行动不是结果，是解药 如果你最近很焦虑， 别急着问“怎么办”， 先问一句： 我现在，能不能立刻做一件小事？ #行动力 #焦虑管理 #认知升级 #个人成长 #自我管理 #超级个体 #普通人逆袭 #心理认知 #持续进步
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心理咨询师周公子2周前
强迫焦虑来了为什么"硬忍"更严重？ 强迫焦虑不要对抗#强迫症 #强迫症治愈系 #洁癖 #强迫症的日常 #强迫症必看
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晓晓铭4天前
从焦虑到平静仅仅是一个念头的转变，但是这个转变又在告诉我们这是经历了多少呢？#焦虑 #克服焦虑 #个人成长经历 #自我探索之旅 #思维
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初中数学夏老师8月前
拯救普遍活的很压抑的中国人的心态 #独立思考 #干货分享
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川哥疼痛管理9月前
疲劳/抑郁？ 这也是你身体的应激反应！ 根源在筋膜！！ 三分钟教你，速破焦虑躯体化！！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症患者
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小江8月前
焦虑症的三大特点，一直想解决焦虑，结果越解决，越难好，因为，解决等于在意了。只能豁出去，症状来的时候，等着它来，再把注意力集中在做的事情上#焦虑抑郁
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思维觉醒10月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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心焰心理5月前
知道原理才能更好的走出 #焦虑 #强迫
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小艾心理疗愈8月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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云叔讲回避1月前
焦虑型变得冷漠冷淡#回避型人格#回避型依恋人格#回避型#心理学#亲密关系
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精神医学中西医协同分会官方账号1周前
焦虑抑郁迟迟好不了，核心是没做好这3点#段斐 #精神健康 #心理健康 #焦虑 #抑郁
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反着好起来3天前
无需和焦虑对抗，要学会和焦虑共存！ #焦虑 #抑郁 #反着好起来 #情绪松绑 #疗愈
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兔兔觉察日记1周前
不解决问题本身就是一种解决 允许事物自然发展#心理学
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大鹏哥-元认知4月前
#焦虑自愈 #反常识成长 #陪伴型教练 #内心自修 #普通人解压 “越对抗焦虑越累？分享3个反常识自愈法
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唤勇君3周前
你懂得克服焦虑的办法为什么就是做不到？ 越想摆脱焦虑越焦虑#焦虑症 #强迫症 #自愈 #完美主义 #心理健康
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强迫实操带练-栗子8月前
戒断强迫思维的“3个阶段”，都经历过来，就彻底痊愈啦! #强迫#强迫思维#焦虑 #恐惧 @芭蕉不蕉绿
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闪电小雷3天前
焦虑什么？#焦虑 #认知觉醒
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薇琪 Viky1月前
解决焦虑 #量变产生质变
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帆书知中服务中心10月前
一个人为什么会出现焦虑的状态，相信这个视频会帮你找到答案#人生智慧 #认知 #焦虑
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解忧坊1周前
为什么以前很管用的方法，突然就不灵了？#焦虑 #抑郁 #内耗
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铁派二哥6月前
为什么焦虑反反复复 如果能用系统化思维解决焦虑问题，那你也能解决自己的人生问题 从这个角度看，焦虑可以是一场磨难，也可以是一场福报。#焦虑 #心理 #内耗 #自我提升 #在拍一种很新的vlog
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晋翔谈心理8月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #情绪管理 #心理学
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焦虑型为何越沟通越窒息 #回避型依恋#焦虑型依恋#情感内耗#亲密关系#情感沟通
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