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荀食记8月前
无糖低油‼️免揉全麦恰巴塔｜外脆里软绝了 #恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #烘焙 #在家做面包 #早餐吃什么
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杨茜茜呀11月前
减脂必备🔥新手小白也能成功的无糖低油的恰巴塔，烤箱空气炸锅 都可以，自律期的油脂主食，在家轻松实现恰巴塔自由啦#恰巴塔 #全抖音都在晒减脂餐 #第一口春味在抖音 #恰巴塔面包做法 #我一年四季都在减肥
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陈小橙10月前
减脂必备🔥新手小白一次成功的无糖低油恰巴塔！自律期的健康主食❗️ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #烘焙人的日常 #恰巴塔
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小屁妈妈不温柔1年前
恰巴塔保姆级教程！90%含水量超大气孔！ 无糖低油，建议一次可以多做一点，做早餐特别合适#烘焙 #恰巴塔
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小镇上的猪精4月前
不想早起做早餐必备！简单快手 无糖低油的懒人版恰巴塔🔥这简直是我做过最简单的面包了……#懒人美食 #吐司面包#高比克80S
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小屁妈妈不温柔9月前
纠正下酵母是4克！最后有配方的需要去截图哦 #恰巴塔#全麦面包 #低脂低卡#用美食重现中华历史瑰宝 #好好吃饭大赛
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丹姐脸不胖11月前
低油无糖面揉面的恰巴塔做法来喽，好玩又好吃#恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #美食教程 #在家自己做面包 #万物皆可种草搜
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不爱做饭但爱你1天前
#今日早餐搭配 #创作者中心 #创作灵感 恰巴塔，精选全麦面粉，富含膳食纤维，低热量低糖，轻食爱好者的心头好。独特的孔洞结构，带来外脆内软的绝妙🎶口感。它的制作更是充满创意！👍可夹入新鲜蔬果、鸡胸肉，摇身一变清爽三明治；😎还能切开涂抹果酱，化身甜蜜早餐。无论是减脂期的营养餐，还是日常休闲美食，恰巴塔都能轻松驾驭，解锁舌尖上的无限可能！#恰巴塔 #掉秤不掉营养
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疯狂草莓屁5月前
懒人美食 🔥新手小白也能看一次学会的无糖低油恰巴塔❗️减脂必备✅超级好吃😋#懒人美食 #早餐吃什么 #恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #恰巴塔面包 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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一只开心鬼8月前
分享不用揉面0糖低油原味恰巴塔新手教程，第二次做零失败#抖音美食推荐官 #在家做美食 #低脂低卡 #恰巴塔 #减肥日常vlog
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樊一焙🥐3月前
不用厨师机 做法超级简单|低糖低油的恰巴塔扭扭棒，新手一次成功#恰巴塔 #家庭烘焙#高比克5A#高比克5A三代双涡流风炉烤箱
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晶晶在重庆1月前
懒人版恰巴塔，不用揉面，低糖低油的恰巴塔，超级大气孔外韧里软#恰巴塔 #烘焙 #减脂 #减脂餐 #好好吃饭大赛
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丸犊子辣2月前
#恰巴塔 无糖低油，操作简单，这款面包简直太适合我了！
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陈小橙8月前
无糖低油恰巴塔🍅身材管理期必做主食❗️ #低脂低卡 #恰巴塔 #生活化减脂 #家庭烘焙 #减脂早餐
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多宝爸爸的厨房1月前
挑战厚皮橙同款早餐必备恰巴塔，懒人版不用揉面，低油无糖，减脂期也能放心炫#生活服务热点中心 #恰巴塔夹万物 #恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #厚皮橙同款 @DOU+上热门
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南熹小厨3月前
焙暖食光•恰巴塔，简单到有手就会的懒人无糖低油恰巴塔，分享给大家，早餐的减脂头号食材，轻松get同款#在家做面包 #早餐分享#美食#抖音美食创作人
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是娜子呀9月前
全麦恰巴塔！免揉面！ 自己做恰巴塔吧，超详细教程在这里了 #在家做美食 #恰巴塔 #恰巴塔滑蛋 #新鲜出炉 #烘焙新手
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荀食记3月前
无糖低油‼️油浸小番茄恰巴塔｜刚出炉就想迷糊了😋越嚼越香 #面包 #恰巴塔 #油浸小番茄#无糖低油 #在家做面包
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啾啾的低卡饮食日记3周前
5分钟做个好吃健康低卡的恰巴塔 恰巴塔的口感比较有韧性，饱腹感更强，吃下去血糖波动会比普通面包更平稳，加上蔬菜和蛋白就是整体低卡、饱腹又不会让血糖太波动的优秀代餐。 #恰巴塔 #动手自己做美食 #低卡低脂#减脂餐
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PP柚柚3月前
无糖低油，减脂放心吃的恰巴塔，空气炸锅和烤箱手把手教程#恰巴塔面包做法 #减肥 #低卡低脂餐 #青年创作者成长计划
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粘喜甜3周前
无糖 低油 健康版的恰巴塔面包#热门#恰巴塔 #低脂低卡 #减脂 #手揉面包
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是娜子呀4月前
零糖低油 全麦恰巴塔，不需要厨师机，整形简单！滑蛋恰巴塔永远吃不腻！ #营养又健康的早餐 #新鲜出炉 #面包制作 #早餐吃什么 #恰巴塔
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茹毅麻麻是嬷嬷4月前
@茹毅麻麻是嬷嬷 早餐必备恰巴塔，自己在家有锅就能做。低油无糖，免揉面，减脂期放心吃，只有零次和无数次#跟着厚皮橙学做饭 #恰巴塔 #早餐#乌梅子酱我的自媒体搭子 @DOU+小助手#新鲜出炉
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柚子美食分享1周前
#抖音年味争霸赛 无糖低油，恰巴塔！太适合减脂期的姐妹啦！ 表面脆脆的，内里胶质感满满，特别的好吃～ ✅食材： 新良T65面粉500克 水350克 以上水合成团放冰箱水解2个小时 ～～～～～～～～～～ 下面是打面加入食材 盐8克 波兰种75克 汤种60克 鲜酵母3克 橄榄油40克（我用的是油浸小番茄里面的油） 后加冰水100克 油浸小番茄150克 菠菜碎适量 ✅参考温度：烤箱提前预热上火250度下火230度大概16分钟左右）看到面包表面金黄鼓起，敲起来有空心声就出炉！ ‼️小贴士 1、波兰种制作：高筋面粉100克+水100克+酵母1克搅拌至无干粉室温发酵2倍大，放冰箱冷藏一夜 2、烫种制作：高筋面粉50克+55克滚烫的开水搅拌均匀，贴面盖膜冰箱冷藏3小时就可用了 3、吃不完第二天表面喷水，复烤一下。 #海氏S80四代风炉烤箱#烤箱选海氏烘焙更省事#恰巴塔#油浸小番茄恰巴塔
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月嫂彤姐（月子餐带徒）5月前
免揉！无糖低油！简单快手的恰巴塔！ #恰巴塔 #免揉面包 #无糖低油 #减肥食谱 #月子餐
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爱做面包的娜6月前
恰巴塔（家庭版制作）｜无糖低油的配方，低脂低卡，可备餐做三明治当早餐。#恰巴塔 #家庭烘焙 #在家做面包 #低脂低卡 #早餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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未未减脂生活8月前
免揉！无糖低油、简单快手恰巴塔！学会再也不用去买了、去试试吧 #减脂期
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蛋挞芯芯6月前
减脂期必备，新手小白也能一次成功的无糖低油恰巴塔，烤箱或者空气炸锅都行，在家实现恰巴塔自由#减脂期吃什么 #恰巴塔教程 #无油无糖面包 #青年创作者成长计划
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莎棠橘子1天前
恰巴塔扭扭棒，外脆内软，扭出满满幸福感。无糖低油，一口沦陷，早餐与下午茶的温柔担当。#厨房日记
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姜江吃不饱5月前
减脂必备：恰巴塔，做法简单，不用揉面，只需要翻折醒几次面就行，新手小白也能轻松做出无糖低油的恰巴塔，外皮酥脆内里松软，跟卖的没啥区别，烤箱、空气炸锅都可以，自律期的油脂主食在家就能轻松实现恰巴塔自由啦#恰巴塔 #全抖音都在晒减脂餐 #恰巴塔面包做法 #美食教程 #好吃到停不下来 @DOU+上热门 @抖音生活服务热点宝 @抖音小助手
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煮妇周周。8月前
无需揉面，搅一搅就能做出无糖低油外脆里软胶质感满满的恰巴塔。 学会了以后从此实现恰巴塔自走由，厚皮城任何早餐你都能去复刻了。#恰巴塔 #我的厨房日记 #厚皮橙 #美食教程 #恰巴塔面包做法
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七食七1月前
无糖少油免揉面！这样做恰巴塔，大气孔轻松get #在家做面包 #免揉面包 #恰巴塔 #充能小事叫吃饭 #欧包
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猫猫馋了9月前
拜托，快去试试‼️免揉外脆里软的恰巴塔‼️#恰巴塔#恰巴塔面包 #面包烘焙做法 #低卡低脂餐
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阿荣厨房5月前
低油低糖免揉恰巴塔❗️脆壳软芯#恰巴塔面包做法 #恰巴塔三明治 #烘焙vlog #在家做面包 #美食分享
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馋嘴妮妮7月前
在家自制无糖低油恰巴塔😋免揉面，新手也能一次成功‼️#烘焙 #抖音美食推荐官 #跟我学烘焙 #抖音美食创作者
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馒有趣 | 吖米2周前
免揉无糖低油/超详细空气炸锅版恰巴塔 #恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #空气炸锅美食 #空气炸锅 #简单美食
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十月糖霜（自学烘焙）5月前
减脂期吃它❗️恰巴塔❗️低卡低糖❗️好吃到哭 #恰巴塔 #减脂期主食 #学烘焙 #抖音美食创作人 #美食视频
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糕糕兴兴做烘焙🍰1周前
无糖低油恰巴塔 百分之九十含水量的恰巴塔，无糖低油，外脆里软 ，空口吃都超级好吃，早餐吃它，顶饱无负担#恰巴塔 #烘焙 #无糖低油面包
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是朵朵妈呀1月前
不用早起做早餐必备的。简单快手无糖低油的懒人恰巴塔，这是我做过最简单的面包#吐司面包 #懒人美食 #简单快手面包##恰巴塔 #健康面包推荐
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轩轩麻麻👩9月前
中式材料、中式做法做出中式恰巴塔，无油无糖，里软外脆，真的越嚼越香。#我的厨房日记 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #中式恰巴塔#辣椒油滑蛋
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夯妈的小厨房3月前
自己在家做无糖低油的恰巴塔！外皮酥脆内馅满满！健康又美味#抖音美食创作者 #早餐吃什么 #空气炸锅美食 #恰巴塔 #烘焙
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京京小食光2天前
无糖低卡减脂期优质主食大气孔恰巴塔 热量比馒头低。新年减肥第一弹。和大家分享原味恰巴塔#自制减脂餐 #恰巴塔 #鲁邦种 #优质主食 #大气孔
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是娜子呀1周前
免揉面！零糖低油、全麦恰巴塔！新年第一烤 #恰巴塔 #晒美食是对平凡生活的热爱 #恰巴塔三明治
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史叔哎小武8月前
懒人版中式恰巴塔的教程来了，不用揉面不用擀面，只需要一口平底锅就能解锁的香芹午餐肉恰巴塔！#恰巴塔#早餐吃什么 #强烈推荐
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雪姐小厨房6天前
年后的减脂早餐来了#自制懒人版恰巴塔 配料简单，省时又省力．不需要揉面，不需用厨师机，就能做的少糖少盐低油低脂营养健康的恰巴塔，外酥里软，真的好好吃 @DOU+小助手
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吃货土1周前
家庭版原味恰巴塔！免揉面免石板免蒸汽！ 恰巴塔低脂在于无糖低油 而且看着挺大的其实一半空气 切开夹各种炒菜更是妙不可言 过两天就给你们看看我夹的有多香！ ❤️Tips 1. 面粉用的T65面粉，麦香浓郁，即便是白嘴吃原味的也很好吃 2. 搅匀成团室温（20+℃）发酵50分钟，折叠→发40分钟→折叠→发40分钟→折叠→发40分钟→折叠→冷藏发12小时 3. 烤盘要和烤箱一起预热 4. 没有蒸汽功能的话，面包入炉上面也要盖油布，喷水20下，烤10分钟后撤油布 #吃喝玩乐分享计划 #满级吃商指南 #健康美食自己做 #健康美食配方 #低脂低卡
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糖糖小可爱1周前
年后减脂还嘴馋的姐妹，一定要试试今天这个腊肠菌菇恰巴塔，低油无糖，不用揉面、新手也能零失败。#跟着抖音做美食 #恰巴塔 #在家做面包 #减脂面包 #无糖低油面包
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蛋挞芯芯1月前
低油无糖免揉面，气孔漂亮，在家实现恰巴塔自由！！由于我最近经常做恰巴塔滑蛋，但是家里没有库存啦，买吧又太贵，还是觉得自己做的更有性价比哈哈哈#自制恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #青年创作者成长计划 #真实生活分享官 #充能小事叫吃饭
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泰妈美食记6月前
不需要揉面，不需要厨师机就能做的无糖低油的恰巴塔，外酥里糯，真的好好吃#宝宝辅食 #辅食 #宝宝爱吃 #烘焙 #恰巴塔
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乔妈王大田6天前
恰巴塔真的吃不够，无糖无油配料干净，几分钟就能搞定，健康低卡又顶饱！#早餐吃什么 #恰巴塔
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小飞侠要自律2月前
高纤维全麦恰巴塔、低脂火腿片和滑蛋，蛋白含量足、升糖慢，咬开是咸香交织的口感，减脂期也能实现早餐自由#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂早餐#减脂餐#低脂低卡
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沐沐瘦了5月前
#低卡低脂餐 #恰巴塔无油无糖#做法简单又营养
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茹毅麻麻是嬷嬷3月前
@茹毅麻麻是嬷嬷 厚皮橙同款早餐必备的恰巴塔，自己在家用锅就能低油无糖，免揉面，减脂期放心吃，只有零次和无数次#恰巴塔吃法 #厚皮橙#跟着抖音做美食 #恰巴塔 @DOU+小助手 #鲜出炉
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茹毅麻麻是嬷嬷2月前
@茹毅麻麻是嬷嬷 复刻厚皮橙早餐必备的恰巴塔，自己在家有手就会做，空气炸锅版本的，低油无糖，減脂期放心吃。#空气炸锅美食 #恰巴塔 #早餐 @DOU+小助手 #新鲜出炉#真实生活分享官
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大牛麻麻1周前
早餐必备的懒人恰巴塔，不用揉面，无糖低油，在家也能实现恰巴塔自由#恰巴塔 #空气炸锅美食 #在家做美食 #烘焙 #低脂低卡
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糖豆不吃糖💕💕💕3月前
0糖0油的南瓜恰巴塔，健康又美味！低卡饱腹，减脂期的小伙伴也能放心吃～🍞🎃 #抖音美食创作者 #日常分享 #新鲜出炉 #美食
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无糖无油免揉面 | 超简单有快手的恰巴塔‼️ #恰巴塔 #无糖无油 #美食制作分享 #面包 #低卡早餐
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人间烟火3周前
无糖原味恰巴塔，自己做只需要面粉和水搅一搅就行#恰巴塔#在家做美食 #面包 #美食教程 #治愈系美食
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