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晒不黑的老孙1月前
坚持到最后有惊喜，30分钟63个动作一次练到位，不许划水，燃脂塑形效果超好。#燃脂塑形#跟练#tabata燃脂训练 #核心训练 #薄肌
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晒不黑的老孙3月前
适合新手的4分钟初阶腹肌tabata跟练，每天2遍燃掉腹部脂肪 #腹肌 #跟练 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙1月前
进阶版7分钟核心跟练，@给你的软蛋兄弟，来打造钢铁般的核心#tabata核心训练 #核心力量训练 #薄肌 #居家跟练 #徒手健身
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晒不黑的老孙1月前
@给你想打造钢铁般核心的伙伴，一起雕刻出360度清晰的核心线条#tabata核心训练 #跟练 #核心力量 #薄肌 #功能性训练
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晒不黑的老孙1月前
#徒手健身 #核心力量 #薄肌 #俯卧撑挑战 #徒手力量训练
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晒不黑的老孙2月前
4分钟满足不了的同学来试试9分钟tabata腹肌训练吧，让腹肌酸一下#腹肌训练 #腹肌撕裂者 #tabata腹肌训练 #薄肌 #核心训练
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晒不黑的老孙2月前
是时候拿出你珍藏多年的壶铃练一练了，6个动作做4组，试试燃脂塑形效果 #极速燃脂 #居家锻炼 #核心训练 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙1月前
大家强烈要求的高强度燃脂跟练来了，能跟下来的都是狠人，适合有一定力量基础的同学，新手可以收藏下来当作训练目标，开始前一定做好充分拉伸和热身#高强度训练 #薄肌#燃脂训练 #核心力量训练 #跟练
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晒不黑的老孙1周前
如何彻底的松解全身肌筋膜，一个视频讲清楚#肌筋膜松解 #康复训练 #健身教学 #薄肌 #功能性训练
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晒不黑的老孙4天前
每一滴汗水，都是雕刻梦想的刻刀#徒手健身 #核心力量训练 #核心力量挑战 #薄肌 #俯卧撑挑战
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晒不黑的老孙3月前
大家好，我是晒不黑的老孙，崇尚自由、热爱生活，往后会在这里蹲守，分享不枯燥训练日常。关注我，一起探索多彩生活。 #户外运动爱好者 #薄肌 #新人报道 #记录美好生活 #真实生活分享计划
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晒不黑的老孙2月前
@你身边核心强的朋友来试试，下次挑战单手吧 #薄肌 #核心力量挑战 #功能性训练 #核心力量 #力量训练
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晒不黑的老孙2周前
俯卧撑是徒手基础力量训练的黄金动作，不要小看这个简单的动作，一个标准的俯卧撑几乎需要调用全身的肌肉协同发力#俯卧撑 #居家锻炼 #薄肌 #徒手健身 #功能性训练
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晒不黑的老孙3月前
5个核心功能训练动作，一个杠铃片就能完成，提升运动表现，快点练起来～ #健身 #核心训练 #健身干货 #功能性训练 #记录美好生活
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晒不黑的老孙3月前
超实用的地雷杆爆发力训练，提升力量传输效能，开始前注意做好充分热身。#核心力量训练 #运动表现 #薄肌 #地雷杆训练 #分享美好生活
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晒不黑的老孙2月前
两个哑铃练遍全身的功能性力量训练，尤其最后一个动作燃脂非常强，跟练起来吧~ #功能性训练 #核心力量 #燃脂 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙2月前
超级暴汗的居家徒手Hit燃脂训练，尤其认真做好最后的波比跳，把心肺拉到爆 #功能性训练 #核心力量 #燃脂 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙1月前
#徒手健身 #核心力量 #薄肌 #俯卧撑挑战 #徒手力量训练
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晒不黑的老孙2月前
圣诞节来个特别的圣诞树，不知道这在抖音算什么水平，就知道还得练#鬼背#薄肌#练背 #圣诞节 #记录美好生活 #薄肌
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晒不黑的老孙1月前
觉得初阶核心训练没意思的兄弟来试试这个#动物流#核心训练 #挑战 #薄肌 #功能性训练
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晒不黑的老孙2月前
能驯服失控的体态，就能稳住摇摆的人生，鸡汤给你，瑜伽球也给你，核心训练走起来～ #薄肌 #瑜伽球训练 #核心力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #记录美好生活
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晒不黑的老孙3月前
强化核心训练，锻炼核心肌群、增强身体稳定性和平衡能力。快来跟练~ #核心力量训练 #运动表现 #薄肌 #核心力量 #记录美好生活
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晒不黑的老孙2月前
周一了，该练腿了bro。 #功能性训练 #核心力量 #腿部训练 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙3月前
满满的活人气息#偶像万万岁 #这么近那么美周末到河北 #户外活动嗨起来 #记录美好生活 #太行山
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晒不黑的老孙1月前
有效提高核心控制力和足踝力量的单侧支撑训练，对球类运动表现提升很有帮助#核心力量训练 #薄肌 #足踝力量 #功能性训练 #核心力量
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晒不黑的老孙2月前
单哑铃核心功能强化训练动作 #功能性训练 #核心力量 #燃脂 #薄肌 #记录美好生活
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晒不黑的老孙3月前
今天带新搭子爬山，参加野营炊事班，用一次徒步，换一盘炒鸡～ #户外露营 #野炊 #治愈系 #户外徒步登山 #分享美好生活
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小梁子来咯4天前
#室内训练 #健身动作挑战 #日常训练 #抖音推广 #日常vlog 从春节到现在，好久没锻炼了。肚子肉肉都出来啦
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晒不黑的老孙3月前
初阶俯卧撑10种变式，练好上半身和核心力量！ #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身 #记录美好生活 #居家健身
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晒不黑的老孙2月前
上身功能性强化训练，增强核心肌群、背部力量。 #核心力量训练 #运动表现 #薄肌 #背部训练 #分享美好生活
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多杰晒不黑3天前
跟爸妈逛公园的一天😄
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摩动核潮玩7月前
🔥 星魂将孙悟空晒单活动今日火热开启！ 📅 活动时间：即日起 至 8月27日 23点59分 参与方式如下： 1. 晒出你的「齐天大圣」星魂将孙悟空 2. 带上话题 #我的星魂将孙悟空 并@摩动核潮玩 3. 分享你的真实把玩体验 🎁 重磅奖项： 🏆 蟠桃鼓励奖 10名 🏆 踏上灵山奖 5名 还有更多惊喜等你来发现！ #摩动核 #星魂将 #孙悟空 #晒单有礼
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你大琪姐超敢讲1月前
都2026年了，谁还在用不防水的防晒？！！#骆驼美白防晒霜 #骆驼防晒 #防晒
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阿伟（钓鱼）8月前
鱼换万物-金仓暴箱 #鱼换万物 #交换美好 #2025dou来钓鱼
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多杰晒不黑4月前
我的贵州印象 #走遍大地神州醉美多彩贵州
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祥萍一家人9月前
真的会有公婆同意孩子随母亲姓吗？今天跟公婆商量肚里三胎随我姓，公婆的几句话直戳我心窝#农村生活 #婆媳 #公婆的爱 #记录真实生活
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香米餐饮老板娘2月前
看我们今年的腊货丰不丰富，不想动手办腊货的，我这都有#腊肉 #备年货 #腊货#随州腊味
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罗罗爱记录3月前
在乡下做事情要会做，不然吃💩你都不会吃###我的乡村生活 #玉米 #干农活 #农村日常生活
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爱吃瓜子3周前
一口气看完3小时超长《西游，错把玉帝当亲爹》全高清后续集畅享版#西游错把玉帝当亲爹 #一口气看完系列 #二次元动漫 #动漫推荐 #星火动漫剧场 @星火动漫剧场 给五指山贴瓷砖，投喂孙悟空的小孩，错把玉帝当亲爹后续，西游错把玉帝当亲爹小说，西游开局把天帝当亲爹，玉帝被砸后续，平账大圣，牛魔王后续，灵吉菩萨后续，穿越成玉帝后续剧情，我要这铁棒有何用，穿越西游成为玉帝的儿子，开局错把玉帝当儿子第二季，穿越西游给五指山贴砖。错把玉帝当亲爹后续小说，三坛海会大神，错把玉帝当亲爹救玉面狐狸后续
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秦磚漢瓦装饰官方号11月前
自建房三楼该怎么去设计比较好#自建房顶楼阳光房 #秦砖汉瓦 #装修设计 #空间利用 #宁国
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平邑老孙夫妇房产4月前
平邑东城128平婚房8楼好户型#三室两厅 #平邑东城 #老孙夫妇平邑房产
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的哥老孙3月前
冬天玻璃水千万别乱加！的哥老孙实测，做错一步就花冤枉钱。你的玻璃水抗冻吗？ > 👉 评论区晒出你用的玻璃水型号。 > #玻璃水怎么加 #冬季用车 #车主 #汽车 #避坑指南
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大大大雄1年前
看看 老孙的 手段…… #steam游戏 #主机游戏 #黑神话悟空 #游戏解说
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风一样的坑爹哥1年前
黑神话悟空回顾实况流程P1纯菜玩家从面露期待到面目全非
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幼稚园的万能青年8月前
自此开启取经之路……俺老孙来也 #黑神话悟空 #黑神话国行
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睡衣妹的日常生活5月前
祝大家中秋快乐！今天在家实现火锅自由~给老孙买衣服太难了..在线征集大家的团圆饭照片哈哈..#记录真实生活 #夫妻日常 #在家吃火锅 #给老爸买衣服 #新农人计划
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岁月静好7月前
孙大圣找玉帝，把申公豹诈骗西瓜地阿翘爷爷的过程叙述，玉帝知道了自己被骗，放了哪咤、敖丙。#知否知否应是人间清照
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晒不黑的阿程🚴8月前
问鼎中原骑游大会第六届环嵩山来了，9月14号嵩山见#环嵩山 #环嵩山自行车骑游大会 #问鼎中原自行车赛 #公路车比赛 #骑游比赛
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齐市老孙优选房5月前
滨江半岛小高一楼。小园相当不错呢，#抖音推广 #强烈推荐 #精装房 #齐齐哈尔二手房
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罗胖和他的“知更”合唱团1年前
吃俺老孙一棒！ 刚翻过了几座山.#西游记 #黑神话悟空 #通天大道宽又阔 #互动 #孙悟空
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团缘4天前
#晒出我们当地的民俗文化 #随时随地记录身边事
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在石250G.E.D老白不喝酒-在石文化11月前
经过九蒸九晒的黑枸杞黄精原浆，已经买了3万了，有条件可以试下 #在石250 #老白不喝酒 #黑枸杞黄精原浆 #熬夜 #体力
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丫丫的美丽日志2月前
黑贵族黄精换食，还有孩子别忘了，家有万贯不如黄精一两。挑黄精要火眼金睛，不盲目追高贪低，孩子一颗大人两颗足矣，它的好试过便知#黄精 #美食 #良心推荐 #九蒸九晒黄精 #在抖音入手的好东西
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老孙说厂（诚信版）8月前
富士康‼️黑中介反人性，厂是好厂就是中介有点黑！注意避雷！ #烟台富士康 #富士康 #富士康老孙 #歌尔 #暑假倒计时
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勤劳的小蜜疯 (西北刀客切片)5月前
老头今天讲晒晒是如何来园区的，今天讲完晒晒肯定会被更多人惦记，老头你防得过来不，天天绑在身边吧！不然你的大宝贝就小老妹们的了哈哈#西北刀客晒晒 @西北刀客-机油手 @西北刀客-公益护农 @西北刀客—徐晒晒
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水边的阿狄丽娜1年前
哼哼！小外甥，让你看看俺老孙的手段！（顶尖识破顶级观赏性） #黑神话悟空 #无伤二郎神杨戬 #顶尖识破 #顶级观赏性
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请叫我大宝（北戴河民宿包吃住 出海钓鱼）9月前
加油吧，老孙 不学会孙猴子的72变，谁来替咱们挡这81难！#北戴河旅游攻略 #民宿 #百亿流量扶持 #包吃住
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千谁9月前
致敬六小龄童老师，侵权必删#黑神话悟空 #86版西游记 #孙悟空#齐天大圣#六小龄童
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阿飞一家人生活号8月前
大脚把老吕推到太阳底下，给老吕晒得雀黑 #搞笑 #防晒衣 #片场花絮 #阿飞一家人
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老孙不麦车1年前
布加迪Tourbillon正式发布 ，快去雷军的直播间许愿吧#布加迪Tourbillon #布加迪 #布加迪Chiron #开车当然要记录 #晒出爱车合拍 
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向晗的vlog2月前
去东北找适合大家一起过年的场地 #记录真实生活 #我的生活日记 #百雀羚胶原水光面膜
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老孙🌹1年前
男人们，你是属于哪一种类型啊！～赶紧对号入座哈😝😝😝😝#记录真实生活 #就想说点大实话 #三八女神节
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小宝说书3月前
九头虫的身份之谜？西游记中最惨的女人？ #西游 #好书大晒 #文学之美 #读书 #职场斗争
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