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邻家美食哥7月前
爆炒生菜 #美食教程 #一起学做菜 #下饭神器 #美食 #舌尖上的味道 还不会炒生菜？30秒钟教会你
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混的厨&1年前
清炒生菜#我的厨房日记 #跟抖音学做菜
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甄好吃1年前
蚝油生菜做法简单： 生菜洗净后焯水断生 酱汁就先把蒜末、蚝油、生抽、糖炒匀 加入少量清水煮开 再来点水淀粉让酱汁浓郁一些 淋在生菜上就好了 #蚝油生菜 #一起学做菜 #美食分享 #家常菜 #日常做饭
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我有一个小小目标7月前
清炒生菜这样做简单好吃又健康，厨房小白也能轻松驾驭！#家常菜 #简单美食 #减脂餐 #日常分享
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倩倩大美丽3年前
炒生菜时切记不要焯水，学会一招，颜色翠绿不发黄,入味又好吃#家常菜 #生菜 #生炒生菜 #美食教程 #上热门
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momo🫧8月前
今天中午做一个洋葱炒生菜吃吃吧 我比较爱吃炒生菜，但是我从来不吃生的生菜 像烤肉还有鸡蛋灌饼，里面的生菜我都是不吃的 洋葱是我最最最最最最喜欢的一个蔬菜，甜甜的超好吃 今天也懒得做主食，所以说煮两个鸡蛋假装一下 还有五个蟠桃油桃不太好吃 没有那种浓浓的桃子味 我比较喜欢吃软软的那种桃子 应该是快来例假了 所以说这两天情绪也不是很高涨 每天糊弄学午饭对付一下 #厨房日记 #自己做饭 #减肥日记 #开始减肥 #简单易学
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黄桃罐头2月前
下班回家吃什么之蚝油生菜#美食 #家常菜 #生菜 #真实生活分享计划
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杜哥美食1周前
炒生菜焯水是大错！教你一招，翠绿不发黑，出锅就抢光 #家常菜 #美食教程 #厨房小技巧 #炒生菜的家常做法 #蒜蓉酱
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煜煊5月前
生菜好吃的做法简单方便！#美食 #妈呀太香了 #清炒生菜 #美食教程#下饭菜
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司橙橙橙4月前
#在家做美食
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彤晖的幸福生活2月前
黄豆酱炒生菜，超级美味又下饭，好做又好吃#家庭厨房 #做饭 #炒生菜 #生菜
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脸脸尝咸淡5月前
焯好的生菜过凉水更脆，健康又下饭#耗油生菜 #减脂餐 #快手菜 #简单易学 #厨房小白养成记
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兔子厨房1周前
蒜蓉生菜#自制减脂餐 #美食技巧 #减脂餐 #展示一下我的自制美食 #美食教程
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孝义泰和源老北京布鞋1月前
#分享家乡美食 #美食小技巧 #做菜我是认真的 #我的厨艺 #舌尖上的美食 @孝义老北京布鞋（泰和源）
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不吃沙拉🥗6天前
蚝油生菜健康很下饭#美食 #家常菜 #美食分享
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一勺食记3月前
#抖音热门 晚餐吃个减脂餐#美食 #家常菜 #减脂
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江西莲姐家常菜1月前
炒生菜别再焯水了！江西妈妈一招锁脆嫩，不发黑！ 猪油化开，大火快炒，盐和鸡精一撒直接出锅！ 脆到咬着咔嚓响，比蒜蓉版还清爽，减脂期闭眼冲！江西崽俚都爱这么吃！
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小纯🔥美食记1周前
炒生菜别再直接下锅了#美食技巧 #做菜我是认真的 #为家乡美食打call #美食分亨 #真材实料才能做出好味道
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76的丽丽1周前
简单好吃的蒜香味耗油生菜，清脆爽口，做法太简单了#耗油生菜#生菜#家常饭#春天吃口新鲜的
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美食培训5月前
蚝油生菜是粤菜中的家常菜肴，以生菜与蚝油为主料，搭配大蒜等辅料快炒或焯水制成。制作时需选用新鲜生菜，通过快速焯水或翻炒保持口感，辅以蚝油调配酱汁调味，并强调蚝油不宜长时间加热以防止营养流失。首先我们准备新鲜生菜3颗（约600克），然后将每一片叶子摘下来之后放入盆中。加入比较多的清水之后将其清洗干净备用，同学们切记，生菜不能用力抓洗否则很容易洗烂洗伤，最好将每一片叶子放入清水中漂洗。生菜清洗干净之后捞出沥干水分备用，下一步开始准备辅料。准备大蒜几颗拍散之后剁碎备用，下一步开始调蚝油汁。碗中加入适量的清水，有条件的同学也可以用清汤，加入适量的蚝油（约10克），加入适量的生抽酱油（约5克），加入少许老抽调底色，加入1勺白糖（约2克）。加入少许味精（约0.5克），加入少许食用盐（约0.5克），最后将料汁搅拌均匀备用，下一步开始制作。 锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入食用盐1勺（约3克），再加入少许植物油保色。然后加入清洗干净的生菜焯水至断生（9成熟），同学们切记生菜焯水可以适当的多加一些开水，这样才能够让生菜快速煮熟且不发黄。水再次烧开之后将其倒出沥干水分，生菜沥干水分之后用筷子将其摆盘，摆好盘之后下一步开始制作蚝油汁。首先将事先调好的料汁倒入锅中，然后开小火将料汁烧开。料汁烧开之后将锅离火，加入少许的土豆淀粉收汁。汁水收浓之后加入剁好的蒜蓉，蒜蓉下锅之后煮15秒烧至断生。最后加入少许明油即可出锅，然后将蚝油汁均匀的淋在生菜上面即可上菜。一道爽脆鲜嫩的蚝油生菜就制作完成。#蚝油生菜培训学校#蚝油生菜培训中心#蚝油生菜培训机构#蚝油生菜培训哪家好#蚝油生菜培训学费多少钱
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大鹏教做菜1月前
蚝油生菜 年夜饭的餐桌上的蚝油生菜，你就像我这样做，清脆爽口，不发黑，好吃好看，寓意还好#蚝油生菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #抖音美食创作人
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日常食光记6天前
生菜炒鸡蛋，好吃还超级简单，在这个春暖花开需要减肥的季节里，多吃蔬菜和鸡蛋！#美食 #爱生活爱美食 #家常菜 #掉秤不掉营养
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柠檬🍋不酸3月前
大鱼大肉吃腻了就来试试这道菜吧！#创作灵感 #必须要学会的家常小炒菜 #家常菜 #耗油生菜
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招财小福星2周前
炒生菜时，切记不要焯水或者直接炒，学会一招，颜色翠绿不发黄
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小刘家常菜6月前
蚝油生菜简单好吃 清爽又下饭 下班三分钟搞定#蚝油生菜 #家常菜 #生菜 #美食
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陆掌厨（家常菜）11月前
上得厅堂 下得厨房#蒜蓉生菜 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥
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coffee cat5月前
蚝油生菜的做法#日常做饭 #日常分享 #生菜的神仙吃法 #蚝油生菜 #家庭美食
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胖锅爱美食8月前
白灼生菜，寓意生财！#白灼生菜 #白灼汁 #美食
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张小厨1月前
翠绿爽口的蒜蓉生菜，方便又减脂#蒜蓉生菜 #年夜饭
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关关x4月前
减脂期晚餐/生菜炒鸡蛋 清脆爽口 做法简单又好吃！！ #低卡低脂餐 #蚝油生菜 #生菜鸡蛋 #减脂食谱 #懒人快手菜
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爱木先生爱做饭8月前
蚝油生菜 男人会做法 生活有滋味#家常菜 #我的厨房日记 #快手菜
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油浸小番茄🍅7月前
不需要爆炒，3分钟就可以做出tree tree的生菜，全程无油烟更没有任何技术含量，打工人和减脂人一定要学会#懒人美食 #我不是做饭天才吗 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛#万物皆可种草搜
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农村俺爷奶5天前
炒生菜#分享家乡美食 #美食
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小刘呀 🎤7月前
#做饭#油浸蒜生菜 🥬真的比原来水煮后再炒的入味好吃还省事，大家做起来吧，又是普普通通的一餐
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斯翁宋3月前
口蘑生菜，又鲜又脆#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #家常菜 #美食分享
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饭醉团伙3月前
懒人必备快手菜！蚝油生菜 5 分钟出锅，鲜掉眉毛，配米饭能吃两碗！ 👉 生菜焯水别太久！加点盐和油，颜色更翠绿～ #蚝油生菜简单又好吃#懒人美食推荐 #厨房小白也能做 #快手菜 #好好吃饭
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繁花似锦1周前
今晚吃#蚝油生菜 #今日厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音小助手
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厨房大能能6天前
只需要3分钟！厨房小白也能驾驭的拿手菜✅ 蚝油真的是素菜的灵魂！生菜球这样炒也太好吃了吧～ 口感脆脆甜甜，蒜香浓郁，分分钟光盘💿 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #跟着抖音做美食 #懒人美食 #快手菜
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都昌县狮山乡兴越油榨坊（个体工商户）9月前
#热门 之前的生菜都是炒着吃，味道真的不怎么样，每次吃都要倒掉一部分。生菜这样做，从来没有被倒掉过，里面的汤汁还会用来拌饭吃，大家不妨试一试哦……#vlog日常 #记录生活 #原创视频 #抖音美食推荐官
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为家烹饪美食分享1年前
蚝油生菜，焯水就错了，大厨分享一招，翠绿不发黑，爽脆还入味 #抖音美食推荐官
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黄亿亿7月前
#邪修做饭有多简单 水油焖生菜有多快，懒人做法#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #做法简单又营养 #懒人美食
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是大敏呀（已掉20斤）5天前
特别经典的一道减脂餐-蒜蓉生菜，众所周知，生菜是刷脂神器，所以咱们减脂一定要多吃它呦#合理饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #跟着抖音做美食 #自制减肥餐
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袁雪爱美食1周前
把生菜放到水里煮一煮，出锅就是一道经典的美食#蚝油生菜 #家常菜 #美食
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旺旺小李包1月前
生菜还是得炒来吃#记录美食记录生活 #创作者中心 #创作灵感 #我的乡村生活#我的农村生活
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小陈同学～10月前
吃多少都毫无压力！ #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食 #蚝油生菜 #青菜
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厨房大能能3周前
今天分享的是：蚝油炒生菜，从备菜到出餐只需要5分钟的美味快手菜~#懒人美食 #生菜 #快手菜 #美食教程 #蚝油生菜
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赵优秀1月前
年夜饭的第六道菜耗油生菜，祝大家在新的一年里好运生财。脆嫩爽口好做好吃#年夜饭#耗油生菜
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偏口鱼会翻身1周前
#生菜 #蔬菜 #科普冷知识 #这是个真实的事情 #偏口鱼博士
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一家之厨9月前
今天做上我女儿爱吃的耗油生菜😃😃😃 做法步骤 1. 生菜洗净，掰成合适大小的片状，蒜切末备用。 2. 锅中加入适量清水，大火烧开后加入少许盐和几滴食用油。 3. 放入生菜，用筷子轻轻拨动，让生菜受热均匀，煮1 - 2分钟至生菜变软熟透，捞出沥干水分，放入碗中。 4. 锅中倒少许食用油，油热后放入蒜末爆香，加入生抽、蚝油和适量盐，搅拌均匀，制成调味汁。 5. 将调味汁浇在煮好的生菜上即可#做菜我是认真的 #不是厨子的厨子 #一日三餐人间烟火 #家常菜
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帆麻爱美食5天前
一周吃八次都吃不腻的蚝油生菜 这个做法太棒了 大人小孩都爱吃#蚝油生菜 #家常菜 #生菜@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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悦悦1月前
不用焯水，炒软就能出锅，厨房小白也能做#家常菜#美食教程#蚝油生菜#创作灵感#dou➕小助手
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老牟精选1周前
这是我感得生菜超好吃的做法，咸香爽口越吃越好吃#家常菜教程 #炒生菜
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小可乐🍾5天前
这是我感得生菜超好吃的做法，咸香爽口越吃越好吃#家常菜教程 #炒生菜
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^小忧郁^💢6天前
#真实生活分享#自制减脂餐 #健康餐 #清淡饮食 #青菜 #懒人食谱 计划 清肠小菜，大餐过后来一盘，清爽解油腻👍👍👍👏
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麦蹊4月前
#家常菜 #学做菜 #孩子学做菜 #家常美食 本来想露一手的，结果不小心炒糊了，不过还是光盘了，是真爱啊
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用户：志红美食1周前
#创作者中心 #创作灵感 #蚝油生菜 #生菜#低脂低卡 #
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蒙叔1周前
冬去春来，该给你猫冬的身体减负了！#厨房里的欢乐时光 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #健康
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爱做饭的小轩哥6天前
今天又学会了一个菜，你们看会了吗？#学做菜 #动手自己做美食 #大厨教你学做菜 #自己动手丰衣足食
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学会了咩～（美食教学）2月前
今日作业：蚝油生抽 重点：焯水不能超过15秒，不然颜色就会发黄 而且不会脆。 汤汁满满包裹着生菜，咬一口嘎嘣脆#蚝油生菜 #生菜 #蚝油 #减脂菜 #抖音美食推荐官
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二平（教做菜）1周前
#味道好极了你们想吃吗 #美食教程 #家常菜 #在家做美食 #一起学做菜
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☁️泽6月前
超好吃脆脆虾仁炒生菜，减脂期狂炫不长肉 回复 @大猫忍者在打盹的评论
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今天不点外卖2月前
#青年创作者成长计划 #味道好极了你们想吃吗 #晚饭吃什么 #今天吃什么 #美食天天有想吃跟我走 今日份蚝油生菜，成功～
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素问百草6天前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗？#科普知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识 #生活小常识
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