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禾禾书苑5天前
《越过内心那座山》：其实困住你的，从来都是你自己
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一槿读书.1周前
今天分享的是《越过心中那座山》 作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔 人在过得很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲，山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径，人强大到能自我满足时，别人的冒犯就变成了蚊虫叮咬，我们终其一生都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头，不必回头与烂人烂事纠缠，当你站得更高，那些伤害都会变成脚下的风景，真正的强大，从来不是赢过别人，而是学会与自己和解，从容向前！#越过心中那座山 #人生感悟 #与自己和解 #书籍分享 #好书推荐
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不略2年前
改变自己可以改变的，接纳自己无法改变的。 #读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #越过内心那座山
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兔子椰椰3月前
《越过内心那座山》：原来困住你的，从来不是生活。 一、核心前提：内心的“山”从何而来 - 本质：内心的山是未被治愈的情绪、限制性信念、执念的集合（如恐惧、愧疚、完美主义等）。 - 根源：与过往经历（童年、创伤、他人期待）绑定，形成自我设限的思维模式。 二、常见的“内心之山”（8大心理枷锁） - 恐惧之山：害怕失败、未知、被拒绝，不敢突破舒适区。 - 愧疚之山：对过往错误、遗憾过度自责，反复消耗自我。 - 完美主义之山：以“100分”为标准，容错率低，自我否定。 - 讨好之山：过度在意他人评价，牺牲自我需求换认可。 - 过去之山：沉溺遗憾、创伤，无法释怀既定事实。 - 控制之山：执着于掌控一切，恐惧失控带来的不安。 - 孤独之山：害怕被孤立，不敢真实表达自我。 - 无价值感之山：自我认同匮乏，觉得“自己不够好”。 三、“越山”的核心逻辑 - 先“看见”：识别自己被困的具体“山”，看清枷锁的本质（非不可破，而是自我建构）。 - 再“接纳”：接纳不完美、接纳过往、接纳情绪的存在，而非对抗。 - 后“重构”：换角度看待经历，打破旧有信念，建立新的自我认知。 四、实用“越山”方法（落地工具） - 自我觉察：通过提问、书写，将无形的情绪/执念具体化（如“我不敢拒绝，是怕被抛弃吗”）。 - 接纳练习：允许自己犯错、允许情绪流动，停止自我批判。 - 认知重构：改写对过往的解读（从“我被伤害”到“我从中学会保护自己”）。 - 小步行动：针对恐惧，从微小尝试开始突破（如不敢表达就先写下来）。 - 自我关怀：像对待朋友一样善待自己，减少内耗。 五、最终目标：越过山后的生命状态 - 内心自由：摆脱内耗，不再被情绪、他人期待绑架。 - 自我和解：与过去和解、与不完美的自己和解。 - 主动生活：清晰自我需求，勇敢追求想要的人生。 #心理学 #成长 #越过心中那座山 #内耗#焦虑
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桃李书香1周前
真正困住你的，从来不是外界，而是你自己。 作者伊迪丝是奥斯维辛集中营幸存者，16岁亲历炼狱，50岁才拿到心理学博士，用40年临床经验写下这本书。 它拆解12种最常见的心理困境（受害者心态、逃避、内疚、怨恨等），告诉你：伤害你的不是命运，而是你为痛苦修建的牢笼。 不是鸡汤，是心灵越狱指南，帮你走出内耗、创伤与自我囚禁。#好书分享#自我成长#情绪疗愈#女性成长#读书
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拾光的读书屋3月前
我不允许你没看这本书，简直不要太治愈了 🦋书名：《越过内心那座山》 💥作者：伊迪斯.伊娃.埃格尔 “最毁灭的牢笼就是自己的内在牢笼，而钥匙就在我们的口袋里” #每日更新 #好书分享 #读书分享 #阅读 #读书 @抖音小助手 @DOU+小助手
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禾禾书苑3天前
《罪与罚》：世上最愚蠢的事，就是试图去改变一个人
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正念小兰（疗愈版5天前
越过内心那座山，别沦为羞怒的野兽 #日常唠嗑 #阅读 #都来读书 #行动力 #中岛敦
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劉太阿 ⁷¹⁸1周前
《越过心中那座山》 人在过的很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量就懒得跟外界较劲！山顶的风，永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径，人强大到能自我满足时，别人的冒犯，就变成了蚊虫叮咬，我们终其一生，都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘、会有风雨，会有不怀好意的人 向你脚下扔石头，不要停下来和他们纠缠。当你站的足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路，真正的强大，从来都不是战胜别人，而是放过自己！ #成长历程 #自我提升
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大海里&滴&小鱼儿3天前
读完《越过内心那座山》，我终于明白了人在过得很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲。山顶的风，永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径。人强大到能自我满足时，别人的冒犯，就变成了蚊虫的叮咬。我们终其一生，都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头，不要停下来和他们纠缠，当你站的足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路。 真正的强大，从来都不是战胜别人，而是放过自己。#登上山顶看美景 #柴火炉 #柴火 #柴火烟气 #大好河山
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精英书库2周前
人生最难翻越的，是自己内心的那座山！放下内心枷锁，《越过内心的那座山》教你与自己和解 是不是总被过往的遗憾、当下的焦虑、心底的自我否定牢牢困住？明明想往前走，却被心里的那座山压得喘不过气，陷入无尽的精神内耗，走不出、放不下、解不开？ 我们一生会翻越无数外在的高山，却最难越过内心的那座山——它是未释怀的创伤、是过度的执念、是对自己的苛责、是不敢直面的脆弱，让我们在自我拉扯中，弄丢了快乐与自由。 《越过内心的那座山》写给每一个内心被困的人，作者用亲身经历与治愈的文字，告诉我们：内心的枷锁从不是外界给的，而是我们自己亲手套上的。这本书没有空洞的鸡汤，只有温柔又有力的疗愈力量，教我们直面内心的伤痛、放下无谓的执念、与不完美的自己和解，挣脱自我囚禁的牢笼。 无论你正被焦虑缠绕、被过往伤害、被内耗消耗，这本书都能帮你拨开内心的迷雾，找到与自己相处的方式。真正的成长，不是硬扛着往前走，而是学会翻越内心的山，放过自己、治愈自己、成全自己。愿你终能越过心里的山，活得自在、通透、无拘无束。 1. #精神内耗[话题]# 2. #自我疗愈[话题]# 3. #内心强大[话题]# 4. #与自己和解[话题]# 5. #情绪疗愈
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一书一灯塔2月前
最终，我们都会明白，人生的终极自由，在于无论遭遇什么，都保有选择自己态度的权利。如果你也曾感到被某种情绪或旧事所困，不妨打开《越过内心那座山》，开始一场由内而外的自我疗愈之旅。
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陌言读书3天前
人在过的很好的时候，就会原谅很多事，因为自己的内心足够强大就懒得跟外界较劲。#好书推荐 #情感共鸣 #文字的力量 #读书感悟
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崔桃喜2月前
真正的牢笼往往不是外在的处境，而是我们内心“我无能为力”的信念。《越过内心那座山》- 伊迪丝・伊娃・埃格尔#读书治愈 #人生感悟 #治愈 #每日分享 #上热搜
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凌子读书成长1周前
《越过心中那座山》 人在过得很好的时候，就会看开很多事情，因为内心的丰盈让人懒得与外界较劲。就像山顶的松柏，从不理会谷底的荆棘。 那些曾经的刺痛，后来都成了可有可无的往事；那些让你耿耿于怀的人，也只是山路上模糊的剪影。 你只管向上走，脚下的碎石自然会变成台阶。 #总有一句话戳心 #情感共鸣 #好书分享 #女性成长 #读书
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字带光芒3天前
不以完美心要求别人， 不以完美心虐待自己。 ——看开、理解、包容#好书推荐 #情感共鸣
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静心&浅阅2周前
与自己和解，是一生的修行《越过内心那座山》#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #读书
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꧁愙 ༒歖꧂2天前
读书 第32本：《越过内心那座山》山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，真的的强大从来不是战胜别人而是放过自己！#好书分享 #好书推荐 #读书#情感共鸣
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晴晴爱读书2天前
每个人心里都有一座山，困住你的从不是外界，而是不肯放过自己的执念。#越过内心那座山 #自我疗愈#与自己和解#停止精神内耗@晴晴爱读书
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见山荐书2天前
#创作者中心 #创作灵感 #世界名著#越过内心那座山@抖音创作小助手 @抖音小助手
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完美'四季豆1周前
《越过心中那座山》 人在过的很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量就懒得跟外界较劲！山顶的风，永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径，人强大到能自我满足时，别人的冒犯，就变成了蚊虫叮咬，我们终其一生，都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘、会有风雨，会有不怀好意的人 向你脚下扔石头，不要停下来和他们纠缠。当你站的足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路，真正的强大，从来都不是战胜别人，而是放过自己！#自我提升 #自我提升
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Helen6天前
#读书《越过内心那座山》——12个思维牢笼，12把钥匙 · 受害者牢笼 → 幸存者问题：“现在我该怎么办？” · 完美主义牢笼 → 完成大于完美 · 讨好者牢笼 → 责任隔离 + 温和拒绝 · 恐惧牢笼 → 恐惧说明书 + 微小冒险 · 控制牢笼 → 课题分离 + 微小放手 · 评判牢笼 → 评判转化表 + 讨厌的人=老师 · 绝望牢笼 → 幸存者宣言 + 微小掌控 · 不宽恕牢笼 → 愤怒-哀悼-宽恕三步仪式
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雨中悦（拒聊拒合拍）1周前
山顶的风 永远不与谷底的尘埃作战……
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拾光摘句2周前
今天分享的是：《越过内心那座山》 作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔 人都会有一段难熬的日子，庆幸这些事发生在还能扛得住的年纪，其实所有的痛苦都是命运的安排，上天要帮你，必先打磨你，磨到你尝遍穷困滋味，磨到你不再惧怕生死，磨到你不再纠结爱恨，磨到你心力交瘁，但你要相信自己的潜能，身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围，直到你彻底醒悟。当你勇敢翻越心中那座山，就会迎来重生，遇见更好的自己。 #情感共鸣 #治愈 #情绪管理 #好书推荐 #自我成长
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书间1天前
3月9日 (1)(1)
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💕᭄千娇柏媚᭄🕊1周前
人在过的很好的时候就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲。山底的风永远不与谷底的尘埃作战。所以精神海拔决定了包容的半径。人强大到能自我满足时，别人的冒犯就变成了蚊虫叮咬。我们终其一生都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头，不要停下来和他们纠缠，当你站的足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路。真正的强大从来都不是战胜别人，而是放过自己。
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不学英语11月前
《越过心中那座山》 在我们每个人的内心深处，都有一座无形的山，它可能是恐惧、是自卑、是焦虑，亦或是其他种种负面的情绪与想法。这座山横亘在那里，常常阻碍我们前行的步伐，让我们陷入困境与迷茫。 《越过内心那座山》这本书，就像是一束明亮的光，照亮了我们内心的幽暗角落。它深入剖析了我们内心的这些障碍是如何形成的，又是怎样影响着我们的生活。 书中告诉我们，要想越过这座山，首先要勇敢地正视它。不要逃避自己内心的问题，而是要诚实地面对，去了解它的根源。就如同面对一个敌人，只有先清楚它的底细，才能找到战胜它的方法。 同时，我们要学会调整自己的思维方式和心态。用积极的视角去看待问题，打破那些束缚我们的固有观念。当我们能够以一种全新的心态去面对内心的这座山时，就会发现它似乎也没有那么难以逾越。 在现实生活中，我们很多人都在这座山的阴影下徘徊。也许因为一次失败而陷入深深的自我怀疑，也许因为对未来的不确定而充满焦虑。而这本书给予我们力量和勇气，让我们相信自己有能力越过内心的这座山。 《越过内心那座山》让我们明白，人生的旅程就是不断跨越内心障碍的过程。让我们带着书中的智慧与启示，勇敢地向那座山发起挑战，去开启更加自由、更加精彩的人生篇章。因为只有越过内心那座山，我们才能真正地释放自己，拥抱属于我们的广阔天地。#读书 #一起读书 #治愈系文字 #越过心中的那座山
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屿时光4天前
今天分享的是:《越过心中那座山》 人不需要每天都幸福，只要不痛苦，不恐惧，过得平静舒服怡然自得，就已经很好了。#文学#好书推荐#人生感悟#情感共鸣#每天学习一点点 #读书分享
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每天啃一本书5月前
越过内心那座山#读书 #好书分享 @DOU+上热门
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墨香伴眠4天前
挣脱心灵枷锁拥抱自由人生今天我们读越过内心那座山 人不需要每天都很幸福，只要不痛快，不恐惧，过得平静 舒服 怡然自得就已经很好了
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岁月静好1周前
#成长感悟 越过心中那座山
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瑭瑭的日记2天前
这是我听过最通透的一段话,来自《越过心中那座山》 人在过得很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲。山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径。人强大到能自我满足时，别人的冒犯就变成了蚊虫叮咬。我们终其一生都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头，不要停下来和他们纠缠，当你站的足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路。真正的强大从来都不是战胜别人，而是放过自己。#越过心中那座山#好书推荐#今日分享
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玥光宝盒1周前
精神的海拔决定了包容的半径
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觉知书橱1周前
我们终其一生都在攀登那座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头。“当你真正翻越了心中的山，就会发现，曾经以为过不去的坎，不过是脚下的一粒尘。”#好书分享 #文字的力量#总有一句话戳心
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蒙思伊3天前
人不必日日幸福，只要不痛苦、不恐惧，内心安宁、自在从容，便是最好的生活。越过内心那座山#越过内心那座山 #自我疗愈 #女性成长 #好书推荐 #情感共鸣
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苹果读书2天前
今日好书分享《越过内心那座山》伊迪丝·伊娃·埃格尔 著 心有山海，静而无争 我们这一生， 最难翻越的不是生活的难， 而是心里那座自己筑起的山。 恐惧、遗憾、自卑、内疚、怨恨…… 它们一点点把我们困在无形的牢笼里， 让我们困在过去、否定现在、害怕未来。 殊不知困住我们的从来不是外界， 打开牢笼的钥匙，一直握在我们自己手里。 不必再做受害者， 不必再苛责不够好的自己， 不必把所有情绪都藏起来。 学会接纳，学会放下，学会自我关怀， 当你愿意放过自己， 越过内心那座山，你会遇见真正自由的自己。 我是苹果，愿此后， 心无牢笼，自在轻盈， 眼里有光，步履从容， 活成自己最想要的模样。 #情感共鸣#总有一句话戳心#文字的力量#好书分享#书单推荐
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微光的书1周前
今天分享的是《越过内心那座山》 作者：伊迪丝·伊娃 每个人都有自己的山，需要去跨越，不要让过去的经历，束缚住你的未来，我们都是自己故事的主角，要学会书写新的篇章，放下心中的怨恨，才能拥抱真正的幸福，勇敢面对内心的恐惧，才能找到前进的方向，接受自己的不完美，才能更好地成长，珍惜当下的每一刻，才能创造美好的明天。#越过内心那座山 #好书分享 #提升自己 #治愈 #人生感悟
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杭杭爱读书📙1周前
《越过内心那座山》是通过一位心理学家自愈自己和他人的故事,带我们找回心灵的沉静和强大,读的过程中多次被作者的剖析刺痛,又被作者温暖的语言安慰,读完合上书,我想我终于知道如何做自己了.假如我20多岁就看到这本书该多好啊，现在我一定活的更飒😀#文字的力量 #总有一句话戳心 #读书 #情感共鸣 #读书成长 @杭杭爱读书📙 @DOU+上热门
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金兑儿ঞᩚℳℛ🦁 🥀⃝3天前
内心丰盈，便不与世事较劲； 精神强大，自能释怀过往。 幸福向内求，人生自渡成舟， 生而悦己，万事从容。 #狮子🦁 #去做自己的山书籍
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晚星心语·FM💫1周前
今天分享的是《越过内心那座山》#每日分享 #读文电台
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樊登读书官方旗舰店3年前
人生下半场，拼的是心态! #人生 #成长 #心态
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郭老师-新尚课堂3天前
#疗愈减压 #情感共鸣 #读书成长 #创作者中心 #创作灵感
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阿玲姐1周前
今天分享的是《越过内心那座山》作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔 人在过的很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲，山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径，人强大到能自我满足时，别人的冒犯就变成了蚊虫叮咬，我们终其一生都在攀登那一座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头的人，不要停下来和他们纠缠，当你站得足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路，真正的强大从来都不是战胜别人，而是放过自己。#每天跟我涨知识 #智慧人生 #阅读 #遇见更美的自己 #读书分享感悟与收获
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七月书屋3天前
不必追赶，不必争辩，更不必内耗。你只管向上走，去见更亮的光，去看更阔的景。当你的精神站得足够高，世间的风雨便伤不到你，琐碎的喧嚣也扰不乱你。越过心中那座山，前方便是一马平川。#书摘 #书中感悟 #励志人生的文案 #创作者中心 #创作灵感
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简，默1周前
放下执念，放过自己！
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一铨书香3天前
今天读了《越过内心那座山》，分享给大家#阅读是一种习惯 #阅读#书籍推荐 #书籍分享
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与书同行4天前
真正的强大从来不是击退暗影，而是让自己成为光源，最终走向天高地阔。#人生真理句句戳心 #书摘人生感悟 #越过内心那座山 #每天跟我涨知识 #读书
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康之道学堂2天前
人在过得很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲。山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径。#情感共鸣#人间清醒语录#好书分享#治愈系
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橘子酱1周前
《越过心中那座山》读书分享 今天分享的书《越过心中那座山》 人在过的很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲，山顶的风永远不与谷底的尘埃作战，所以精神海拔决定了包容的半径，人强大到能自我满足时，别人的冒犯就变成了蚊虫叮咬，我们终其一生都在攀登那一座属于自己的山，路上会有荆棘，会有风雨，会有不怀好意的人向你脚下扔石头的人，不要停下来和他们纠缠，当你站得足够高时，他们都会变成你勋章上的纹路，真正的强大从来都不是战胜别人，而是放过自己。
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灵·犀1周前
#感触 #治愈 #你应该是自己的那座山 #跨过心中的那座山
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晚舟读书1周前
#情感书单 #感受到了文字的力量 #情感心理 #读书分享感悟与收获 #励志情感书单
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梓桐1周前
人都会有一段难熬的日子，庆幸这些事发生在还能扛得住的年纪，其实所有的痛苦都是命运的安排。#情感共鸣#好书推荐#文字的力量#随笔#书摘
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乐水1周前
越过内心那座山#好书分享#好书推荐
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乐秒秒4天前
读书分享#读书成长 #认知思维 #女性成长
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椒小花violet8月前
是谁也在过着左右为难的双重生活？…《越过内心那座山》之“秘密型牢笼” #心理学 #干货分享 #读书 #治愈 #好书分享
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深夜里的灯1年前
#读给你听#《越过内心那座山》4#配音式阅读#用声音抵达心灵 《越过内心那座山》4：停止对抗就是止损，从而让自己有更多的精力开始去做其他的更有意义的事～
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