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夏冬冬博士4月前
腰椎间盘突出为什么腰椎会歪 #腰椎间盘突出 #强迫体位 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱外科 曾岩3月前
2/3腰凸患者因疼痛往左侧弯原因. CT上，软组织创骨创，该如何看#医学科普 #腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刘川页1月前
腰突侧歪反复，洗热水澡，热吹风机吹，真的好处大大滴，舒服的很#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #刘川页
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腰突小焦（四年腰突康复）8月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状，反而都忽略了侧面核心训练，一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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刘川页2月前
腰突复发，又侧歪，拒绝焦虑#腰椎间盘突出 #腰突 #椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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以惠腰腿训练6月前
腰总是反反复复，应该怎么办？明明已经好转一不小心又复发#腰部锻炼 #保养#腰椎
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刘川页6月前
腰突侧歪二十天了，没那么难受了，就是侧歪，腰一边僵硬#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突 #椎间盘突出 #刘川页
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刘川页2月前
睡了十个小时，侧歪的情况好多了#腰突#腰椎间盘突出#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #刘川页
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小野姐姐-重养自己4月前
为什么腰凸不能只盯着腰？#腰凸 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #体态
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人到中年的老焦7月前
腰突反反复复真正的原因。#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰椎锻炼了
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人到中年的老焦3月前
腰突三大真相 我们得知道的三大真相#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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脊柱健康陈嘉华5天前
脊柱侧弯合并腰突为何无法做微创 看完这条视频你就明白了#脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #手术方案 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
这里骨头突不是因为瘦，很多大人也有，它突出让你腰酸腰痛#改善体态 #腰 #青少年 @抖音小助手
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妙手刘长远（收学员）3月前
腰突是被误判最多的问题 #刘长远 #中医推拿 #推拿培训 #干货分享
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刷个腰突副本进度77%5天前
腰椎曲度变直和腰椎间盘突出的关系#腰椎间盘突出 #腰椎曲度变直 #腰痛
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运动康复陈老师7月前
【腰突康复】为什么L4/L5和L5/S1最容易突出？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #腰椎间盘突出
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中大七院（深圳）魏富鑫2周前
很多人腰痛只知道不能弯腰，却不知道为什么。其实腰椎就像“挤牙膏”，你越弯腰，前面受力越大，椎间盘就越往后跑去压迫神经！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏   #中山七院魏富鑫
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山丘的东面（腰突过来人）7月前
腰脱在家分享的第241天！#普及知识 #腰椎间盘突出 #健康 #日常分享
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腰突专家唐海5天前
打个比方您就明白了：腰间盘突出，就像门轴歪了。一般手术是把门轴锯了，我们是拿东西从后头给它顶住，让它自己慢慢回正。门轴还是那个门轴，盘子还是那个盘子。不切不拿，就撑着、等着、让它自己长。我干了30多年骨科，就琢磨这一件事：怎么保住间盘，而不是切了间盘 #腰突 #腰间盘突出 #唐海医生 #骨外科 #腰疼腿麻
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骨科高春雨医生2月前
腰突的根源其实不在于腰，可能你治错了方向 #腰椎间盘突出 #医学科普
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小栗子4月前
腰椎间盘突出的原因
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老八“盘腰突”8月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透！#盘它
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高峰博士2月前
腰椎间盘突出：腰突越躺越废？原来存在躺的方式！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #腰间盘突出
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骨科专家梁朝5天前
腰突元凶找到了，您不用往医院奔波了 #腰椎间盘突出 #涨知识
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腰突小焦（四年腰突康复）9月前
腰突的不同症状，从轻到重，看看你是不是都经历过#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状 #腰疼 #腰椎间盘突出
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讲腰突的廖老师6天前
腰疼老不好？问题可能在你的鞋柜里！
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“松解”疼痛-伊博士2月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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腰突小焦（四年腰突康复）7月前
经历过腰突后的无奈，和无数弯路，才明白正确的认知自己身体是多么重要#腰突 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #康复训练 #腰痛
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腰突小焦（四年腰突康复）8月前
腰突不存在躺好的，重建正确发力和核心系统才能完全康复#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #核心力量训练 #腰痛
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腰突侠7月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
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居家康复哥（腰突）5天前
腰突“变好”的真相，并不是一条直线。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼
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疼痛科章老师1周前
腰突反反复复老是发？到底咋回事 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #医疗健康创作训练营
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碎嘴桐桐😤抗腰突8月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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李科医生7月前
腰椎间盘突出 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼
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涅槃重生重塑自我5天前
#腰突自愈的真实经历 一个腰椎间盘突出 让我不得不 按下跑步的暂停键 整整停跑了80天 我想问问：腰突康复了还能继续跑起来吗？ 跑起来复发的几率有多大？ #腰突还能跑步吗
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腰突健身的木龙大叔5天前
腰突七八年锻炼两三年 最推荐的还是这几个动作#居家锻炼 #麦肯基腰椎疗法 #坚持锻炼就会收获健康
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勇敢的老张3周前
腰突为啥会反反复复
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骨科王虎医生6天前
为什么腰突不仅仅是腰疼，还有下肢的症状 #腰椎间盘突出 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康科普知识
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运动医学冯仕明1周前
锐评全网最火的腰突康复锻炼动作 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #从夯到拉 #锐评 #腰椎间盘突出功能锻炼
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李突出的静养日记6天前
腰突一年，前前后后花了 3 万多调理，最后还是走到了住院这一步。 今天把我踩过的 3 个坑全说出来，希望大家别再走弯路。 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突术后 #腰突避坑 #腰突康复
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腰突小紫薇3月前
要图上最容易犯的三大错误，你看看你中了几点，一定要认真看完，改变自己的生活方式#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰
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骨健康守护者刘煊文2周前
腰突的根源，可能根本不在腰上。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文#椎管狭窄#椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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帆少侠高效康复5天前
所有方向腰痛，腰某盘突出（急性期除外），都可以自己操作的超简单自救方式！#腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #康复
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春霞筋骨1周前
腰突处理不好，缠你一辈子#忍一忍#处理@抖音小助手#腰突#缠住#当回事
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王西彬6天前
关于腰疼，有时候不一定是腰突，其他原因也会导致腰疼。#腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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白月2月前
你有没有反思过为什么大家都是牛马，大家都是久坐党，大家都是伏案工作，为什么只有你得了腰突？推荐大家都去看@运动康复陈老师 的视频合集，看完我终于知道我为啥疼，还有我从小自卑的走路姿势的终极原因！#腰椎间盘突出 #运动康复 #卧床 #颈椎 #腰
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疑难杂症中医名家杜旭教授5天前
常年弯腰种地，腰疼的直不起来，我说的话一定要牢记 #腰突 #腰椎间盘突出 #中医 #腰痛 #腰酸腿痛
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骨科鹿洪辉医生3月前
为什么现在年轻人他也会得腰突呢 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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腰不好怎么了？？5天前
腰间盘突出这些姿势一定注意！ #腰靠#护腰靠垫#腰间盘突出#腰肌劳损#腰突自愈的真实经历
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郑博隆医生1周前
世界上治疗腰突最好的医生，其实就在你身边 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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燕姐腰突好了1周前
55岁燕姐亲测：腰突不是骨头病是营养缺乏病 大家好，我是燕姐，今年55岁，曾经被腰突折磨了整整3年。 我以前在商场做品牌店长，每天要久站、搬货，腰早就开始不舒服了。刚开始只是单纯的酸胀，我想着忍忍就过去了，难受了就贴个膏药应付一下，根本没当回事。 可后来情况越来越糟，走路久一点就疼，连弯腰系鞋带都成了奢望，晚上睡觉也翻来覆去睡不着。我跑过很多医院，医生说这是腰椎间盘突出，是骨头的问题，让我做理疗、吃药，可症状却反反复复，总也断不了根。 直到我加入依依美人团，接触了整体自然医学，才恍然大悟：腰突根本不是骨头病，而是身体长期营养缺乏导致的“修复能力不足”！ 你知道吗？我们的椎间盘就像一个“小弹簧”，由胶原蛋白和水分组成。长期缺乏蛋白质、钙、维生素D这些关键营养素，纤维环就会失去弹性，变得又脆又薄，稍微受力就容易破裂，髓核一突出，自然就压迫到神经了。 我开始调整饮食，每天保证足量的优质蛋白、钙和维生素，配合科学的康复训练。短短一个多月，我的腰不疼了，腿不麻了，整个人都轻松了，现在还能轻松跳绳、爬山，瀑降。 现在我把这个方法分享给更多和我一样的朋友，帮助他们摆脱腰突的困扰。如果你也被腰突问题反复折磨，不妨换个思路，从“修复身体”开始，而不是只盯着“骨头”。 💡 燕姐小贴士：腰突康复，三分靠治，七分靠养。营养是基础，心态是关键。 #腰突康复 #营养调理 #整体自然医学 #依依美人团 #55岁的健康逆袭
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Eleven☞腰突微创手术恢复中☜6天前
腰突术后注意事项，千万注意侧身，系腰围，起来一定要系腰围#腰椎间盘突出 #微创手术 #真实还原
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银河医生6天前
缺乏运动锻炼，也是引发腰突的重要因素#腰突
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博骨通筋杨小卫1周前
如何与腰突和平相处 #腰突 #保守治疗 #阶梯治疗#共生
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银河医生1月前
没有治不好的腰突，只有不听话的人#腰突
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颈腰椎微创陈丹医生6天前
腰突没有这三种情况可以不用焦虑 #抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#更年期问题我来帮#腰椎间盘突出
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骨科医生任敬佩6天前
为什么别人不会得腰突，而你却频繁发作 #腰椎间盘突出 #科普
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山大二院脊柱外科吴东进1周前
只要闯过这两关，腰突才是真的好了 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰腿疼痛 #吴东进脊柱外科团队
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