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孙苗苗5月前
秋分 好时候又来喽 好时候又来喽,9月23日9时19分03秒,阳光再次直射地球赤道,秋分,准时而来,此刻,同春分一样,昼夜均分,寒暑平,标志着北半球正式进入气象学意义上的秋季。秋分还平分了秋季,也可以说是另一种的平分秋色。这是一年中最舒服的时候。不过慢慢地,昼夜温差会加大,气温逐渐下降。我们也从春夏养阳转换到秋冬养阴。 黄帝内经说,秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。说的就是现在。夜晚是自我修复的最好的时间,毕竟睡眠第一大补。早起做适量的运动能够增加活力,静坐冥想或者是站桩,都有利于我们收敛神气、提高呼吸功能,是让自己身体能量更足的一个过程。 秋天的保暖是很重要的,还可以用一些温热的方法,艾灸,或者用一些热敷。超级推荐花椒泡脚,简直是祛湿寒的偷懒妙招。 有形于外必出形于内,这时候出现的皮肤的问题其实需要内在调节。秋分之前,有暑热的余气,天气偏向于温燥。秋分之后,寒凉进重,所以多出现凉燥。所以,秋天润燥是要温燥,核桃,芝麻,小米粥,木耳,这些东西都是比较温热的,对脾胃还有养护作用。尽量少吃生冷、油腻,还有辛辣的食物,多吃了就如同火上浇油,助长秋燥。这个时节多吃白色的食物,雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、荸荠、玉竹都是不错的选择。还可适当多吃些酸味或甘润的食物,山楂,乌梅都可以、特别推荐白萝卜、胡萝卜等。尽量少吃葱、姜、辣椒等辛味之类。cue大家一下,月饼属于又油又甜又腻的食物,不要过食呀。 这个时节一定多补水,可以喝点什么蜂蜜水,煮梨水,还可以用梨水泡茶、煮茶,北沙参和麦冬可以单用,也可以联合使用。煮水,频服代茶饮。降肺燥、生津止渴。还可以放一点干石斛共同煮水,滋养温润。 秋季万物凋零,容易让人悲秋,影响心神。可以多去户外,到海边走一走,登山,赏菊,感受一下秋高气爽,看自然万物在秋分时都呈现出一种刚刚好的平衡之美。暑热消退一半,寒凉生长一半。山色不浓不淡,湖光不深不浅。时节轮回,因果有常。一切美好,如期而至。 #献给爱的人的24节气#养生#秋分
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