您是不是在找：

酷哥追星日记5年前
看来白敬亭平时是真的没少锻炼 #白敬亭
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡不醒的泡泡糖💤11月前
白哥的自律那还用说嘛，我只能斯哈斯哈啦#白敬亭 #白敬亭桑延 #健身 #腹肌 #不眠日
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
潇湘晨报·晨视频8月前
#白敬亭晒泳池腹肌照 ，超绝身材管理，性张力拉满。31岁白敬亭身高183cm体重75kg，黄金比例搭配肌肉量堪称模版，网友：身材与长相严重不符#白敬亭 #健身 #腹肌 #撩起衣服就是腹肌
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
鹿老板营养说1月前
#身材管理是女人一生的必修课 #小蛮腰马甲线
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
白亭亭2年前
#白敬亭 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顶顶好的怀柔敬亭1年前
哈哈哈哈哈哈，走红毯前还被偶遇健身，超绝松弛感白！ #白敬亭 #白敬亭桑延 #白敬亭李沐风 #爱奇艺尖叫之夜
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
Mi-Bayoote1年前
他真的太逗了 #白敬亭 #向全世界安利白敬亭
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小毅4月前
别天天去更职业运动员比，你的生活不只有健身一件事！保持热爱，让健身成为一种习惯，等你有时间进步非常快的！#减肥知识 #健身小白必看经验 #健身计划 #健身知识 #知识科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
开心铺子1周前
还是太敢说😂#剪映 #综艺搞笑 #我的观影报告
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
TED 视频精选1周前
有人一周练六天，天天发健身自拍，“拥抱痛苦”“无休日”。另一个人，一周练三天，总共五个动作，组间休息三五分钟，看起来懒洋洋的，结果每个月都更瘦更强。 区别在哪？后者知道什么该忽略——练得少，反而是更自律。 科学研究：每个肌群每周练两到三次是最佳频率，刺激够，恢复也够。每周总组数10-20组就够了，再多就是边际递减。复合动作（引体、双杠、深蹲）一次练多个肌群，效率拉满。组间休息三到五分钟，让力量充分恢复，下一组才能上重量。 有氧？别HIIT到喘不过气，每天快走就够了，不累还能坚持。睡眠七到八小时，肌肉是在床上长的，不是在健身房。睡不好，练再多也白搭。 真正有纪律的人，不是练得最多的人，而是知道什么时候该停的人。
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
ian（增肌版）3月前
小白健身第39天：每天120个俯卧撑，会不会影响🐻恢复？ #瘦子增肌 #逆袭 #新手健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
星球先生7月前
天天健身可以吗？会不会太累！ #健身休息日 #天天健身 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
鹅厂摸娱一姐1年前
白敬亭总在一本正经的做搞笑的事 #现在就出发2 #白敬亭 #沈腾 #王安宇 #金晨
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
大明要做猛男6月前
新手还是不建议每天都去练腹肌，保证好单次的训练强度和质量，隔2-3天练一次完全够用了#腹肌 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
这里取名字好烦喔4年前
望周知，健身并不会使人发腮！请内娱男明星都按这种程度卷起来！ #白敬亭 #身材 #白敬亭特警身材 #颜值
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9915
文同学爱运动1月前
健身的人不配生病吗？天天健身 怎么还感冒？ 健身的人不是钢铁侠，也会感冒、也会累。别再问“你怎么还生病”了，坚持本身就是答案，不是免责声明。这期替所有健身人说句话。 #力量训练 #免疫力开窗期 #过度训练 #有氧训练
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
杨辉2周前
健身新手别瞎练#健身小白 #健身 #健身教练 #苏州#自由教练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Aurora森光3月前
健身男孩的3个“状态保鲜”秘籍 #健身 #帅哥 #少年感爆棚 #GNC营养包 #GNC健安喜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Daily fitpro（天天健身）1周前
开春私教福利来袭，帮助100名新手小白实现身材目标#合肥高新区高端健身房#24小时健身房#健身房私教#增肌减脂塑形#天天健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
减脂杨教（线上1v1私教）1周前
一周七练，一天不练就感觉要胖千斤？别被这种焦虑骗了！肌肉根本不是在你练的时候长的，是在你休息的时候长的。天天练只会让身体“练废”，学会科学休息，才能让增肌事半功倍。💪 #健身干货 #增肌 #健身误区 #科学健身 #休息比练更重要
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
娱乐吃瓜君4年前
#白敬亭健身有规律 #每日吃瓜
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6096
王斌想吃猪头肉1周前
看似努力 实则只是感动自己的健身行为#健身 #减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
于定旗1周前
第23节：每天训练vs隔天训练#健身日常 #健身冷知识科普 #冷知识科普 #实用冷知识
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
搜狐娱乐2周前
#陈飞宇说凌晨两点健身偶遇陈哲远 健身达人凌晨偶遇 #陈飞宇 #陈哲远 #白敬亭 #纯真年代的爱情
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4142
小白脸🕊️3周前
白敬亭2026也要天天开心 新年快乐#白敬亭 #现在就出发
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
腾讯视频1年前
#白敬亭 开课啦，在线传授健身经验，#王安宇 #金晨 演我健身的样子，间歇性放弃很真实了！#现在就出发 #现在就出发2
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
禁止躺平2周前
外胚型新手小白训练计划来了#健身#自律遇见更好的自己 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
DOV.柒加壹3周前
2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣白敬亭天天开心～🥳 #2026 #新年快乐 #白敬亭 #现在就出发
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
天天健身博物馆1周前
残酷的腿部训练日 #萨迪克 #健身日常
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
娱乐扒圈圈圈4年前
#白敬亭小号曾用名别叫他不举铁 白敬亭半年时间为了一个角色增重30斤，早起跑步，结束拍摄之后还要继续回到健身房
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
快乐恰恰瓜1年前
南芜双狗，好权威的一对身材#白敬亭 #陈哲远 #腹肌 #这谁顶得住啊
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
鑫影士6天前
尹峥对外以文弱形象示人潜藏锋芒，夜晚偷偷锻炼却被李薇误以为尹峥是为了圆房之事 #卿卿日常 #白敬亭 #田曦薇 #好剧推荐 #精彩片段
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
奔5的少女4年前
#白敬亭 #健身打卡 #你是凭实力刷到的 #我的宝藏男孩 王子日常举铁
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1380
毛雪汪7月前
#白敬亭健身成果要含蓄的展示 @白敬亭 这是每一个健身爱好者都会经历的阶段吧，练了不展示等于没练 #白敬亭 #毛不易 #毛雪汪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
古月长新（慢慢变富）2月前
无氧运动肌肉训练训练频次是多少？一周练几次？ 天天泡健身房，肌肉就长得快？别傻了！练得越勤，可能废得越快。关于一周练几次，这才是让你少走三年弯路的真相。#无氧运动 #减脂增肌 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
风轻轻3年前
撸铁白会身材差？ #白敬亭身材 #白敬亭健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
不酷（增肌版）1周前
健身太想进步，想一周六练！缺的就是这个 #健身补剂 #姜黄 #健身 #增肌 #健身小白必看经验
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
太空大萝卜2月前
划水健身更健康！#健身 #健身小白必看经验 #知识分享 #健身干货 #减脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
喝酒不吃“菜”4年前
#白敬亭 #我的宝藏男孩 #撸铁 #bjt #此视频申请流量 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1829
零点出发3周前
我们喜欢这样的欧巴 #帅哥#范丞丞#王鹤棣 #张凌赫 #白敬亭
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2007
谢 宇1周前
帮看粉丝训练计划第一期 #健身新手#腹肌#每天分享健身小常识 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
玲珑3周前
见解节目组：王安宇哭了，易胖体质太难了 王安宇健身减重演我 #见解节目组 #见解栏目组邀请 #见解栏目组 #王安宇 #白敬亭
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
砖鸭健身所1周前
你的俯卧撑还在白练？快来看看你是否踩坑！！ #健身 #俯卧撑 #圆肩驼背 #热点小助手 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小黑子健身3周前
健身新手必看！锻炼肌肉最懒惰的方法 #健身#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿满说健身（逆袭版）1年前
贾玲的这几个动作真得很值得大家学习 练起来吧！ #白敬亭有效健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #瘦身 @DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
点点影视1月前
25-1 #南来北往#白敬亭#金晨#左小青
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
喨子6天前
《现在就出发3》第九期加更-04 #沈腾#王安宇#范丞丞#黄景瑜#白敬亭
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
新手健身找白弟1周前
增肌如何运动没有选对只会越来越瘦！#健身 #增肌 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
拾柒月ʚɞ3周前
白敬亭希望你天天开心.
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
电视剧平凡的荣耀5年前
#平凡的荣耀 提问，#白敬亭 究竟做了多少个俯卧撑🤔#孙弈秋有骨气
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885

简介:

您在查找“白敬亭健身天天练吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: