00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
点评中老年模特粉③你的鞋子外侧总磨损?一个训练矫正你脚外翻! 你是不是穿的鞋子外侧磨损非常严重?!我看了一个粉丝视频后马上问了这句话,她说是的!我说你视频中走秀脚都是外翻的,并且你只走了几步我就看出来了,说明你的脚出现了足弓巳塌陷问题,脚大拇指关节已经变形。所以你走路时就不会用到脚大拇指,因为你的脚大拇指巳经没力量踩实地面了!那么用的是哪里呢?用的是用脚外侧走路,也就是用脚小拇指这边外侧走路,这就会让脚外侧承重特别多,就造成了鞋外侧磨损严重。 为什么我很笃定的说了这番话,因为我的中老年模特学员中有不少人存在鞋外侧磨损问题!走台脚外翻,走路脚内八或者外八脚。 如何解决鞋外侧磨损这个问题呢?就是先要找到方法训练在走台走路时,让脚大拇指有力量踩实地面,矫正脚外翻。 根据我多年的模特教学经验,我引导学员在练站姿提踵基本功时,反复强调要收紧大腿内侧,因为当大腿内侧收紧后,大腿内侧就有一股力量延伸到双脚的大拇指这一侧,当提踵脚后跟抬起时,脚大拇指力量自然压向地面了。 在做半脚尖行走基本功训练时,大腿内侧也是收紧的,每一步大拇指同样要踩实。 当穿上高跟鞋练台步时,同样也是大腿内侧收紧,每一步大拇指要有力量踩实地面,这样脚就不会外翻了,鞋子外侧就不会磨损了! 在此我想说,中老年几乎都存在不同程度的足弓塌陷,大拇指关节变形问题。对照这几个图,各位对应找出自己脚大拇指关节属轻度、中度、还是重度、如果达到了重度,最好去医院骨科看医生,让医生判断,并且在医生指引下进行矫正。 如果只是轻度,则可以按照我的方法进行训练。 最后,我想强调的要想走路走的稳,大拇指有力量,锻炼大腿内侧的肌肉是很重要的!如果大腿内侧肌肉跟上了,大腿收紧很容易做到位, 如何训练大腿内侧肌肉,各位在网上搜!有很多方法! 为了走路好看,稳定有力量带风显年轻,快练起来吧!#模特步态矫正#足部功能训练#模特形体训练#走秀基本功#原创视频真人出镜
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7