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严伯钧8月前
斯坦福实测Lucien：AI能干掉博士？ #AI #斯坦福
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谈心说药 侯正华主任2年前
斯坦福加速智能神经调控治疗（SAINT）难治性抑郁症#抑郁 #科普 #失眠 #焦虑 #侯正华医生
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Victor和他的博导朋友们8月前
想成为高薪心理咨询师，最好选这3个方向 #英国留学 #心理学 #心理学专业 #心理学留学 #高薪
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知识压缩包3天前
斯坦福神经科学家Andrew Huberman揭秘：你其实可以"控制"自己的免疫系统！研究发现，通过简单的呼吸法、光照调节和睡眠管理，能够显著提升免疫细胞活性。这3个方法简单到让你怀疑，但科学证据确凿。学会这套"免疫增强术"，生病少一半，精力翻一倍。 #健康科普 #免疫系统 #AndrewHuberman #免疫力提升 #神经科学
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LULU的播客中配熟肉3天前
【沉浸式中配】斯坦福教授：3个掌控多巴胺的科学工具 #多巴胺 #神经科学 #认知觉醒 #自律 #中文配音
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精神心理张保利9月前
斯坦福神经调控疗法和普通经颅磁的区别 #医学科普 #抑郁 #焦虑
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健康极客老张5天前
22岁谷爱凌：把24小时过成48小时的精力密码 奥运6枚奖牌、斯坦福全A学霸、年入上亿、赛场夺冠后无缝衔接米兰时装周——她从不是只靠天赋的幸运儿，而是把精力管理做到极致的人生赢家。 老张用科学循证拆解谷爱凌的3个养成高精力的日常习惯，容易执行，照做你的时间也能翻倍增值。 #谷爱凌 #精力管理 #自我提升 #高能量 #这也能开播
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医哥黄鹤群8月前
一次侥幸，间接的毁掉了一个人，无论男女，在性安全这件事上，没人能当“幸运儿”！#性安全教育 #防护意识 #洁身自好自尊自爱 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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杨雨坤-Yukun5月前
我觉得是常识 但一般人可能不知道的。#爸爸带娃 #博士生日常
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知识压缩包2天前
每天睡够8小时，为什么醒来还是很累？斯坦福神经科学家Andrew Huberman的"终极24小时睡眠计划"告诉你：睡眠质量比时长更重要！从早晨的第一缕阳光到夜晚的降温技巧，这套科学作息表让你的深度睡眠提升3倍。坚持一周，你会重新认识"好好睡觉"这件事。建议收藏，睡前对照执行！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #作息调整 #AndrewHuberman
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小树读书7月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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外脑计划咨询服务8月前
斯坦福神经生物学研究证实，你要足够极端人生才会真正改变 与普遍认知不同，改变不了人生，并非因为不够自律不够努力。真相是，你“变得还不够极端”。 因为极端会重塑你的大脑。有个著名的神经心理学理论，叫做“海布定律”，一起发射的神经元会连结在一起。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #专注力
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小书说人物7月前
保罗·卡拉尼什人物故事：当神经外科医生遇见死亡，用癌症化为呼吸的空气 他是斯坦福的天才学霸，却在36岁时成为癌症患者。穿着白大褂站在手术台前，他是掌控大脑神经的“上帝之手”；脱下白大褂拿起笔，他就是用文字解剖生命意义的作家保罗卡拉尼什，这个曾在哈佛、斯坦福、剑桥三所顶尖高校留下足迹的神经外科医生，用前半生探索人类大脑的奥秘，后半生却用癌症直面生命的终极命题。有人说他的故事是悲剧，他却在死亡的阴影下写下：“生命的意义，在于当你知道必将失去时，仍选择认真活过。”#人物故事#感人故事#当呼吸化为空气#人物事迹
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胡可儿Keer6月前
挑战跟着斯坦福教授的晨间作息学习2天！内含实操和科学原理💪 用它，开学第一天直接重回大脑巅峰状态耶！ #看看你的开学第一天 #2025开学季 #开学的精选 #大一新生必看 #开学季不懂就问
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大波健身1年前
斯坦福教授的睡眠工具箱 为你推荐一位大神的睡眠妙招，而且是一系列妙招。 安德鲁·赫伯曼在油管有658万粉丝，他是美国斯坦福大学神经科学教，研究领域主要集中在大脑、神经系统和行为的生物学机制，尤其是在学习、记忆、情绪和睡眠等方面。 我整理了他的五个优化睡眠的科学工具，并且按照五星满分制对这些工具进行评级。视频最后放上整个清单列表对比。#温度对睡眠的影响 #光线对睡眠的影响 #如何睡得好 #睡眠方法 #提升睡眠质量
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小书说人物9月前
2013年，凌晨三点的斯坦福医院走廊尽头，一位36岁的天才医生，手里拿着一张刚刚出具了诊断结果的CT报告，若有所思的站在那里。就在8小时前，他刚刚完成了一台高难度的脑肿瘤切除手术，谁能想到，这位被美国新闻周刊誉为全美十大杰出青年神经外科医生的精英，一直在解剖台上拯救生命的人，却也成为了被命运解剖的标本。他颤抖着双手，目光却紧紧锁定在自己肺部扫描图上那片不祥的白斑，肺癌晚期。死神的呼唤降临，当生命的意义遭遇死亡，这位来自医学世家的天之骄子会做出了怎样的抉择！他又会如何去面对等待死亡的恐惧呢？他是谁？他又有着怎样的传奇人生？#人物故事#励志#传奇故事#人物传记#当呼吸化为空气
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精神心理张保利9月前
#医学科普 #抑郁#神经调控
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外脑计划咨询服务1年前
斯坦福神经生物学终身教授：你可以越来越聪明的秘密（2） 如何开启神经可塑性，无论是为了学习新事物还是情感上的改变。我们从一个天大的谎言开始本期视频。 这个谎言就是，你的每一次经历都会改变你的大脑。人们非常喜欢说这样的话，比如“听完这次讲座后，你的大脑会变得不同”或者“今天的课程结束后，你的大脑会和两天前不一样”。但这绝对是不真实的。神经系统不会仅仅因为你经历了某件事情就发生变化，除非你是一个非常年幼的孩子。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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精神科医生刘朝忠3月前
斯坦福疗法#青少年心理 #抑郁 #休学
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两只小狗六5月前
斯坦福带你:用多巴胺,成为一个心想事成的人 #脑科学 #重塑大脑 #睡眠 #两只小狗六
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晋城伍博士3周前
有人说，斯坦福博士回晋城做教育，是大材小用。 但是快60岁了，山顶去过，月亮也“点亮”过。 现在就想在晋城，守着三尺讲台，等咱自家的孩子翻过那个坎。 金鼎路有光电，一中有学霸。我回来，不是跟谁比高低，是做一个给晋城孩子捅窗户纸的人。希望晋城的孩子们也都能点亮自己的未来！ #晋城 #晋城一中 #晋城家长 #晋城教育 #山西教育
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外脑计划咨询服务8月前
斯坦福神经生物学最新研究发现，长脑子最快的方式竟然是这件事 25 岁后大脑真的会“生锈”吗？科学研究扎心了！你的学习能力正在偷偷打折，但看完这个视频，你能让大脑逆生长！ #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #学习
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外脑计划咨询服务1年前
你可以越来越聪明的秘密 斯坦福神经生物学终身教授Andrew将为我们带来几个提升记忆力的小技巧，不仅有效而且有趣，绝对出乎意料，其中有个竟然是洗澡，你敢信吗？ 一切从神奇的肾上腺素开始，它绝对是提升记忆和注意力的强大催化剂。肾上腺素不仅能增强大脑对细节的敏感度，帮助我们更好地处理信息，还能让记忆更加深刻和持久。所以在学习结束后立即或几分钟后触发肾上腺素的释放，是增强记忆的绝佳时机。无论是认知信息的学习还是体能技能的学习这一结果都是一致的。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #记忆力 #大脑
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允之🔆身心整合3月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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外脑计划咨询服务2周前
斯坦福神经生物学研究实锤，认知衰退往往从肌肉开始 很多人以为，认知衰退甚至痴呆是“脑子的问题”。记忆变差、判断下降、反应变慢，听上去确实像是大脑坏了。 但神经生物学研究正在揭示一个非常反直觉、甚至有点残酷的事实：认知衰退，往往不是从大脑开始的，而是从肌肉开始的。 听懂这句话，你对衰老的理解会彻底改变。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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星⭐️2月前
你知道吗？注意力是种稀缺资源 在信息爆炸的今天，人类注意力正成为比时间更稀缺的资源。斯坦福大学神经科学教授亚当·格尔扎因斯基的研究显示，现代人平均每3分钟就会被智能设备打断一次，这种持续的注意力碎片化正在重塑大脑的神经回路——我们逐渐失去了深度思考的能力。 心理学中的"注意力残留效应"揭示了专注力损耗的真相：当任务切换时，前额叶皮层需要15-25分钟才能完全清除前项任务的认知残留。这种认知负荷的累积，使得现代人普遍陷入"虚假忙碌"状态，看似高效处理多任务，实则每个任务都停留在表层加工。 提升专注力需要系统性的认知重构，以下是三条可操作的策略： 第一、建立"注意力锚点" 每天设定90分钟无干扰时段，通过物理隔离（如关闭Wi-Fi）和认知隔离（使用专注类APP）创造深度工作场域。神经科学研究表明，持续90分钟的专注训练能显著提升前额叶皮层的抑制控制能力。 第二、实施"认知卸载" 将待办事项外化为物理清单，利用"蔡格尼克效应"释放工作记忆。当任务从大脑转移到纸笔或数字工具时，前额叶皮层的认知负荷可降低40%，为深度思考腾出空间。 第三、设计"注意力恢复点" 每工作25分钟进行5分钟正念呼吸练习，通过激活副交感神经系统重置注意力资源。日本东京大学的研究证实，这种微休息能使后续任务的专注效率提升30%。 在这个注意力经济时代，守护专注力就是守护认知自由。当我们学会像管理金钱一样管理注意力，才能在信息洪流中保持清醒的独立思考能力。 感谢阅读，感谢关注，改变从此刻开始，我们一起行动。如果您有一些思考，欢迎您在评论区留言，您的反馈将创造更广泛的价值！欢迎点赞、评论、收藏、转发~
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外脑计划咨询服务1月前
斯坦福神经生物学研究警告：别再用“学习感”欺骗你的大脑了 啥叫学习感，别急，先来看一个奇怪的现象。 这几年，大家刷的内容越来越“高级”了。不再是纯娱乐，而是心理、金融、科技、AI、。 很多人开始安慰自己“我不是在刷视频，我是在学习。”但问题是如果你真的在学习，那你的人生为什么没有任何改变？ 今天我想用神经生物学，跟你讲一个非常反直觉、甚至有点残酷的事实：大多数“看起来很有用的内容”，在神经层面，对你几乎没有任何训练价值。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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enjoy与英语相关的种种3周前
斯坦福神经生物学教授带你“剖析”爱、欲望以及迷恋的本质 #Andrew Huberman #神经生物学 #科普健康知识
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万V智库_英语播客知识10月前
中配：改善视力指南“地平线凝视”锻炼法！ 本期Huberman实验室精选，斯坦福大学神经科学教授Andrew Huberman深入浅出地讲解视觉科学。内容涵盖眼睛作为大脑延伸部分的独特构造、光线如何转化为视觉信号、大脑感知世界的机制，以及视觉系统对生物钟、情绪和警觉性的深层影响。重点介绍了通过接触自然光、调节视焦（远眺、平滑追踪练习）、保持双眼平衡使用等行为方法来保护和提升视力、预防近视、增强专注力。同时探讨了维生素A、叶黄素、虾青素等营 #近视预防 #眼部健康 #专注力提升 #科学护眼视觉 #英文访谈
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奥斯汀融合教育中心2年前
兴奋J对ADHD的作用，斯坦福神经生物学教授#特殊教育 #特殊教育学校 #融合教育 #自闭症 #多动症
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知识压缩包5天前
同样是学习，为什么有些人1小时抵你3小时？斯坦福神经科学家 Andrew Huberman公开"精英学生手册"，解锁顶级学习者的底层逻辑。不是更努力，而是更聪明地学。掌握这3个神经科学验证的高效习惯，让你告别无效努力。 #学习方法 #高效学习 #Huberman #学霸秘籍 #知识干货
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知识压缩包6天前
为什么你总是"知道但做不到"？斯坦福神经科学家 Andrew Huberman 与精神科医生 Dr.Alok Kanojia 深度对谈，揭示改变的真正路径：不是靠意志力，而是靠结构思维。掌握这套框架，让你从"想改变"到"真能改变"。听懂这一期，你的人生转折点来了。 #自我提升 #认知思维 #Huberman #心理学干货 #成长思维
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外脑计划咨询服务1周前
斯坦福神经生物学研究破解，你的深度思考能力正在消失的真相 你有没有发现，你越来越难处理复杂信息？一份十几页的报告，看着看着就走神。一个逻辑稍微复杂一点的问题，就想找人给你总结。一段需要反复推敲的内容，看两遍就开始疲惫。 不是看不懂，是处理不动。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #专注力
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归去归来2周前
Nature 最新研究：拼尽全力的收获更甜，竟是多巴胺的别样 发表在《Nature》的斯坦福大学最新神经科学研究，揭开了 “付出越多快乐越浓” 的底层生物学秘密！你是否也有过这样的体验：亲手组装书架、跋涉看到的风景，带来的满足感远超不劳而获的奖励，这就是 “宜家效应”，背后是大脑精密的 “努力 - 快乐” 转化系统在运作。 研究通过小鼠实验发现，大脑奖赏中心伏隔核里，多巴胺释放并非只看奖励大小，还会根据努力程度动态补偿，高努力会让多巴胺浓度显著升高。而这一快乐加成，由伏隔核的乙酰胆碱实时调控，它会提前发出信号放大奖励感受，若阻断其作用，努力便无法带来额外快乐。 这套机制是人类的进化生存智慧，把高成本的努力贴上高价值标签，也解释了抑郁症患者的动力缺失 —— 转化系统失灵，努力就没了快乐反馈。原来真正的快乐多巴胺，从来不是躺平得来的，而是拼尽全力后的专属馈赠！ #Nature 研究 #神经科学科普 #多巴胺的秘密 #努力与快乐 #大脑科学 @央视科教 @果壳 @中国国家地理 @环球科学 @科研圈
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外脑计划咨询服务2周前
斯坦福神经生物学破解：如何让自己既有动力又不焦虑 很多人都有一种期待：想状态很好，有冲劲、有推进感，但同时又情绪稳定、不焦虑。听上去很完美，对吧？但如果你真的理解大脑的工作方式，你会发现这两种状态，在神经系统层面，本身就是对立关系。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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斯坦福博士Janice11月前
神经酸是什么❓一个视频看懂❗ 如何选择神经酸？不同人群如何补充？#斯坦福博士Janice #神经酸 #神经酸多久见效 #健康科普
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MindWave澎湃1年前
如何通过刺激多巴胺来喜欢上努力？>斯坦福大学神经科学家 如何通过刺激多巴胺来喜欢上努力？ Speaker：Andrew Huberman（斯坦福大学医学院神经科学家、神经生物学系、精神病学和行为科学系终身教授） #多巴胺 #英语 #努力 #抖音宠粉红包
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Asiya 皙智3月前
斯坦福神经科学：所谓“显化”，只是一场精密的“频率匹配” 你有没有过这种体验？ 刚想买件外套，下一秒就在朋友圈刷到同款； 刚想起一个老朋友，对方的电话就打来了… 别再说这只是“巧合”，这其实是你的大脑正在为你 “显化” 现实。 斯坦福研究发现，我们大脑里有个【突显网络】，它就像一只忠诚的猎犬。 一旦你真心“惦记”某件事，它就会被激活，自动在杂乱信息中，帮你精准“叼”出所有相关可能性。 但这只是第一步。真正的显化，是一场更精密的 “物理调频”。 我们的世界，本质是一片巨大的频率海洋。 你的目标（比如理想生活、丰盛收入）就像某个电台信号，早已存在。 而你的情绪，就是那个【调频旋钮】。 → 焦虑、抱怨是低频杂音，让你什么都听不清。 → 感恩、喜悦是高清信号，能让你精准对接想要的现实。 所以，为什么天天念“我要有钱”却没用？ 因为意图的“质地”决定了信号的强弱。 只为自己享乐的念头（低频），远不如为了让家人过得更好、去帮助更多人（高频）来得有力量。 下次当你设定目标时，试试这样做： 为意图注入意义：想想实现后，你能为他人带来什么？ 提前感受喜悦：每天花2分钟，沉浸式体验“已经拥有”的感觉。 显化，从不是向外祈求，而是向内【校准频率】。 当你的内在信号稳定而清晰，外在的现实，自然会与它共振。 #显化 #频率 #斯坦福 #神经科学 #脑科学
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A娃顾爸James Guu5天前
斯坦福大学Huberman分享：A娃重塑大脑 斯坦福大学Andrew Huberman分享帮助A娃重塑大脑专注力 #a娃 #多动症 #adhd #a娃顾爸 #星伴Qimi
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丁小白奇遇记2月前
显化不是玄学，而是神经科学在工作😄😁2026，咱们一起显化心愿呀#硬核知识 #显化 #就想说点大实话 #能量 #干货分享
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外脑计划咨询服务7月前
斯坦福神经生物学研究发现，抱怨根本不是你想的那回事 几个朋友在一起聊天，一个人抱怨“我现在的领导啥也不懂就会指手画脚”，然后大家越说越激动，从领导说到同事，从工作说到生活，最后所有人都郁闷了，但吐槽完该加班还是加班，该面对的麻烦一点没少。 这种情绪发泄，就像在“集体放屁”，你在房间里憋气难受，于是你放了个屁。然后大家开始鼓掌：“天呐！太真实了！”于是其他人也开始放，一个接一个…… 结果，虽然每个人都轻松了，但整个房间臭气熏天。 这就是我们的现状，到处是发泄情绪的人，没有行动，只有哀嚎。 不是说不能发泄情绪，心理学鼓励你说出来。但关键是：发泄必须是行动的前奏，不是终点站。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #吐槽 #大脑
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外脑计划咨询服务1周前
斯坦福神经生物学破解：你再也不会失去动力的秘密 大多数人都搞错了一件事：以为有了目标就有了动力。 比如考上某个学校、赚到多少钱、过上某种生活。所以你会告诉自己一句话：“再坚持一下，为了那个目标。” 但神经生物学研究给了一个非常残酷的答案：人类的动机，几乎从来不是由“终点”提供的。 真正支撑你走下去的，不是“我想要什么”，而是一个更底层的感觉，“我是不是还在往前走。” #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #动力
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大儒心理咨询中心3月前
斯坦福精神病学家自杀，医者不自医吗？ #精神病人的世界 #生命科学 #科学家精神 #丰富精神世界 #专家 #精神层面的追求 #脑科学 @大儒心理咨询 @大儒心理-成都分中心
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外脑计划咨询服务7月前
斯坦福神经生物学最新研究发现，你再也不会焦虑、失眠的秘密 你有没有过这种时候？突然心慌手抖，明明没发生啥大事；胃里莫名发堵，说不上来是饿还是烦；明明睡够了，却一整天提不起劲…… 今天跟你说个被忽略的“健康密码”，你的身体一直在跟你说话，就看你听不听得见。这就是 “内感受”，也就是感知身体内部状态的能力。学会“听懂” 它，焦虑、失眠、压力山大、情绪差都能改善！ #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #焦虑
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外脑计划咨询服务1周前
斯坦福神经生物学破解心态的秘密，帮你彻底告别心态过山车 很多人都有一个愿望：我想一直有动力，但又不焦虑；我想很兴奋，但又很稳定；我想冲劲十足，但又内心平静。 听上去很有吸引力，对吧？但神经生物学会告诉你一句非常现实的话：这在神经系统层面，本身就是矛盾的。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #心态
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轻松入睡11月前
斯坦福神经实验室最新研究：7.83Hz双耳节拍同步大脑θ波 结合自然白噪音形成「内心锚点」，90秒切断思维反刍！ 本视频专为【高敏感人群】设计，用声波科技重构「慢生活节奏」 在喧嚣都市按下暂停键 🌙 只管拥有一个安稳的睡眠 收录曲目均来自轻松频率： 《放松》《入梦》《舒缓》《学习》《助眠》 #轻松频率 #助眠 #科学疗愈 #好梦 @轻松频率
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introtoneurospace8月前
“周医生”采访专栏：神经学中的睡眠障碍知识（第一集） 人（特别是对于四十五岁以上的人群来说）的睡眠模式在年龄增长后会发生怎样的变化？ 是不是会有更多导致失眠的因素？#失眠障碍 #心理学 #睡眠 #医学科普 #涨知识
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迪迪西西11月前
挑战！跟着哈佛、斯坦福、剑桥教授和学霸过一天～ 不熬夜、不内卷，还能无痛自律、效率开挂！ #大学生 #自律 #看看我各大高校的好朋友们在干啥 #抖音校园 #大学学习
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网易有道词典1年前
斯坦福神经学家谈长寿秘诀:阴天也要到户外晒太阳！ #英语演讲 #正能量 #励志 #健康 #斯坦福
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阿甘探AI9月前
健康学习到150岁，学习专注力窍门，来自斯坦福神经科学教授的研究，每天15分钟重塑大脑神经的训练法，让多巴胺持续分泌的学习成瘾机制，激活长寿基因的16:8饮食方案等 #提升专注力 #提升自己 #效率提升 #干货分享 #开源项目
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ICOOLTECH运动科技3天前
Huberman Lab：红外线光疗法如何逆转神经元衰老 斯坦福大学神经科学教授 Andrew Huberman  分享了一项来自伦敦大学的突破性研究：通过照射红光，我们能够逆转神经元的衰老从而改善视力，甚至提升思维。 随着年龄的增长，我们最活跃的神经细胞因为长期高强度工作，产生了过多的“氧化垃圾”，同时连接大脑的“线路”逐渐减少，眼睛里还堆积了物理“斑块”。这三重因素叠加，导致了视觉敏锐度的下降，以及依赖于视觉输入和其他神经资源的高效思维能力减弱。 因此，红光修复或许是一种全新的“神经保养”思路。 #红光修复 #抗衰保养 #神经调节 #眼睛健康 #细胞级抗衰
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天媛姐聊心理1周前
斯坦福神经调控 #神经调控#焦虑抑郁#科普一下#四川dou知道 #成都
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成都神经调控4天前
经颅磁+斯坦福多模式加速神经调控 #斯坦福神经调控疗法 #成都精神科 #陈述姐姐 #情绪问题 #心理疾病
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张翼ZYi5月前
一心二用真的可能吗？认知神经科学的答案是“不”
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RisingUp阿U读书会上海5月前
告别无效健身！斯坦福科学家的3个运动习惯，练出最强大脑 家人们！我找到让大脑越练越聪明的秘密了！🤯 之前工作到崩溃，想去健身，结果却累到大脑空白，以为运动只对身体好。但为了搞清楚真相，我花整整 8 个小时，把斯坦福大学神经科学家安德鲁·胡伯曼的播客全都啃完了。今天，我把这份亲测有效的“高效燃脑”运动法，毫无保留地分享给你！ 💡核心原理 你以为运动只让肌肉变大？太天真了！运动会释放一种叫 BDNF 的“大脑营养液”，还能让肌肉产生的乳酸直接穿过血脑屏障，为大脑供能。所以，每次你累到气喘吁吁时，别只想着“累”，要想着大脑正在“充电”！ 🏃‍♀️聪明人的运动清单（干货收藏！） Zone Two（二区训练）： 怎么做？ 45-75 分钟的慢跑/快走。 秘诀： 找到一个让你能说话但无法唱歌的强度。这是给大脑供血的最佳方式。 HIIT（高强度间歇训练）： 怎么做？ 4分钟冲刺，休息4分钟，重复4次。 秘诀： 你的大脑需要这种“超载”时刻，来飙升 BDNF 和乳酸，就像给发动机加装了涡轮增压！ TUT（张力时间）： 怎么做？ 在力量训练中，把“下放”过程放慢，比如用2倍时间来完成。 秘诀： 这种“离心收缩”能强健骨骼，释放骨钙素，有效延缓大脑衰老，简直是“防老”神药！ ✅我的亲测感受 自从开始实践这套方法，我的专注力、记忆力都明显提升了，以前下午三点就犯困，现在能保持一整天的精力。 如果你也想和我一起变聪明，欢迎点赞+关注，这会让我知道你喜欢这样的深度干货！留言告诉我你的运动困惑，我们一起讨论！ 【标签】 #大脑 #运动 #健身 #高效学习 #自我提升 #读书会 #斯坦福 #BDNF #HIIT #抗阻训练 #燃脂 #运动小白 #干货分享 #提升专注力 #科学健身
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Binnngle2天前
我真的能做到 斯坦福大学的脑科学研究告诉我们，当孩子接收到有针对性的、尊重性的反馈时，大脑的"奖励中心"（多巴胺系统）会激活，这会强化他对这个行为的记忆。简单说就是：好反馈 = 大脑爱上学习。 而且这个效应是可累积的。一个反馈不够，但连续的科学反馈会逐步改造孩子大脑中与"自我效能感"（我能行）相关的神经回路。他会越来越相信"我真的能做到"。 #反馈激励法 #孩子学习动力 #亲子教育 #科学育儿 #家长陪伴 #教育心理学 #兴趣激励 #自决理论 #孩子自信心 #可落地方法
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苏苏学姐3周前
这你敢信，理解神经网络只需看动画就行？ 只需看动画，就能轻松搞懂神经网络！你一定要知道这个宝藏频道——斯坦福神经网络的动画！它的内容超级丰富，覆盖了线性代数、微积分、傅里叶变换、神经网络等多个数学和AI核心领域。最近，它还全新上线了关于 Transformer 模型 的系列动画！先是宏观展示 Transformer 的整体运行流程，接着一步步深入拆解：从 Tokenization、Embedding 到 Unembedding，甚至连深度学习的基础知识都讲得清清楚楚。更厉害的是，它还用生动又详实的动画，揭示了大语言模型LLM，到底是如何存储“事实”的——这个部分真的让人眼前一亮！感兴趣的同学可以直接找我分享！#人工智能#机器学习#深度学习#神经网络#深度学习与神经网络
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霞霞心理4月前
斯坦福抑郁专家诺兰的遗憾：愿每个助人者，都先学会温暖自己 2025年10月8日至9日，美国斯坦福大学精神病学和行为科学副教授诺兰·威廉姆斯（Nolan Williams）自杀离世，年仅42岁。他是全球精神医学领域的“耀眼明星”，其团队研发的斯坦福加速智能神经调节疗法（SAINT） 是世界首个针对难治性抑郁症的非侵入性快速起效疗法，缓解率高达78.6%，为无数抑郁症患者带来希望。我们进来听听这件事带给我们的启发是什么#热点事件心理学解析 #心理健康 #心理咨询 #原创视频
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外脑认知计划2月前
强大的意志力，根本不是你想的那样。你以为有人天生心智强，是老天赏饭？这纯属胡扯。意志力不是性格差异，而是大脑里一个能被练大的结构。 #认知#思维#提升自己#学习#科普
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简介:

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