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我有点累了,你是不是也觉得我永远都在莫名其妙的生气,觉得我总是揪着某件事不放,因为过去的问题,从来就没有得到过妥善的处理,因为受委屈的是我,不是你,你每次的忽略和不在意,都在用行动告诉我,我的确不能太依赖你,很多次,我只是想让你哄哄我而已,你却给了我充分的时间,去思考这段感情到底值不值得,我不想纠结你爱不爱我,这没有意义,你告诉我你很爱我,可你的爱在哪里,等你忙完,等过几天,等有钱了,还是我错了,对不起!一定改?下次不会了,永远都是等,真的很讨厌明明问题没解决好,第二天还得装作什么都没发生的样子。 矛盾始终是矛盾它一直都在,不会因为睡一觉就好了,始终觉得在你这我好像也没那么重要,这段烂透了的婚姻我深深的知道,如果我走了会毁了孩子的一生,但如果我不走就会毁了我的一辈子,上对不起父母,下对不起孩子,我现在每天都在崩溃的边缘徘徊挣扎,回头看看最初的样子和现在的样子,一点都对不起当初的满心欢喜和相遇,如果继续过下去会要了我半条命,离婚不可怕,可怕的是离又离不了,过又过不好,就好比有些心事无处可说,有些感受无人能体会,内心的苦只有自己才懂,眼角的泪只有自己明白#情感 #文字的力量 #文化传承
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情绪内耗10年,我用两步彻底走了出来 你会不会因为对方一句话就容易炸毛? 拿以前的我自己来说,尤其是和我老公之间。他的一句话或因为一件事,我能气半天,争吵、冷战、钻牛角尖,把自己气得不行,人家却什么事都没有。 但现在,我几乎完全从这种情绪里走出来了。 不是我忍着,不是说算了,而是真的不气了。 分享一下我是如何做到的?主要就两步。 第一步:看清生活的真相,允许一切发生。 我以前生气,就是因为我总期待他“应该”怎么怎么,事情“应该”怎么怎么发展。其实都是想让对方和事情按照我的理想中的样子来。 但生活的真相是什么?就是人生无常,十有八九不如意。 别人不会按你的意愿来,事情不会照你的期待发展。 如果你不允许,那你就内耗或痛苦;如果你允许了,内心才会自由有空间。 第二步:找到情绪背后的根源——你的“无意识”。 先说一下无意识,无意识就是我们童年和父母相处,以及成长环境里获取的那些是非观念,想法,价值观,信念等。它不是我们个人体验得来的。 还拿年三十晚上的我家一件事来说,看过我那个视频的朋友都知道。 年夜饭上,我女儿因为他爸爸错误的观念顶了两句嘴。 后来孩子离开后,我老公转头对着我说了一句:“孩子养废了。” 那一瞬间,我就不高兴了。 我脑子里有个声音就觉得:“他在怪我,他在否定我。”因为平时我负责孩子方面,和孩子接触最多。 但几秒钟后,我觉察到了—— 他那句话,是他的“无意识”。 他从小接受到的观念是:孩子不能顶撞父母,父母永远是对的。所以他本能地说出那句话,事实是,他跟他弟兄几个从来不反驳父母,认为父母就算错了也是对的,那是他的模式和信念,不是事实。 我那个瞬间的情绪,也是我的“无意识”。 我小时候只有表现好才能得到父母的认可,所以我内心深处藏着一个信念:“我不能被否定,被否定就意味着我不够好。” 所以我把他的话,自动翻译成了对我的否定。 当我都看到我们彼此的这两个“无意识”碰在一起时——那一刻,我的情绪瞬间就没了。 我完全从情绪中马上就走出来了,这种情况如果搁在以往,父母间的拌嘴就升级为我们夫妻之间的吵架和矛盾了。 我从情绪中很快出来的那一刻,我问自己一句:他说废了就废了? 如果爸爸的观念是错的,女儿敢于反驳,恰恰说明她有自己的思想和主见。如果她盲从了爸爸错误的观念,那才是真的废了。最后,我的情绪没了,我自然就知道怎么看待他的那句话了。#情绪自救 #妈妈成长 #自闭症家庭 #走出内耗 #自我觉察
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