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和于道2周前
开筋功，拉伸打通脖子上的经络 颈，百脉汇聚之峡谷，阴阳交会之高峰，脉气所发之江海，颈通，百脉皆通，天地相合 #开筋功#中医养生#中医传承
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永成居家锻炼8月前
筋长一寸寿长十年#拉伸#腿部拉伸
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爬坑快如狗的恐社7月前
甄嬛传bjd简单版穿铝教程 来了！适合新手哦 #甄嬛传 #甄嬛传bjd #simontoy #拉筋穿铝 #bjd
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武当成师一2年前
在拳法中，任何的招势动作，唯有把筯拉开，才能施展到位，你今天拉筋了吗？#道家养生 #武当武术 #中华武术博大精深 @DOU+小助手
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安安好物推荐1周前
拉筋板 拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器#健身推荐 #器材选择 #小腿拉伸器 #运动器材 #美腿神器
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长夏专注中老年锻炼2周前
师父说:开腰筋
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素问素问11月前
存档，免得需要时找不到#古法健身操跟练版 #中医养生操 #中医养生运动操
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桂林教武术的魏教练10月前
在桂林学武术 少年们日常拉筋柔韧训练！拉筋不会断，刚开始会痛是正常的，拉开了就不痛啦！#柔韧训练 #武术基本功 #竖叉 #拉筋 #桂林武术 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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太极非遗传承人-方军6月前
拉开人筋：外展上提，定膝锁胯 #太极拳 #站桩 #养生
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静文东方体能8月前
空间拉伸停止衰老#趴墙拉伸 #空间拉伸 #原创拉伸十法#静文东方体能 #东方体能综合训练三十课
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衡玥爱运动4月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，每个动作三分钟，跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了！大多数人的颈部都是非常紧张的，所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络，淡化颈纹，紧致面部的朋友可以收藏练起来了！
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阳阳的宝贝屋9月前
脚踩实才能管控🧠及脏腑运行，要下实上虚，邪气才不会乱窜 一连串🦶训练，把筋拉开，把经络疏通，使左右前后都能够自如切换，身体体态就会正#体态矫正 #体态调整
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衣洋健康3年前
古老的拉筋动作，每天坚持5分钟，拉开筋缩身体更柔软
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衣洋健康5月前
百练不如一拉筋，三个动作拉开筋缩
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筋骨研修者2月前
秘传开筋法，松肩开背筋。#经验分享 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #筋骨开发
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国际健将孙老师1年前
正确拉筋 打开身体经络 #健身 #少儿体能训练 #日常训练 #跆拳道
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武当李资正8月前
第十集:武当弟子（李资正）带大家零基础学习武当武术——基本功（拉筋）#武当山 武当武术#传统文化 #
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武当海谦8月前
注意看，小冲天炮隐藏技能[偷笑]，下巴还够不到脚尖的话，嘴巴嘟起来使个劲 #武当武术 #武当功夫 #海谦 #小老师上线 #运动健身
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星哥聊运动3周前
#居家锻炼 #老老年人锻练#运动#锻练#拉手筋
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静安8月前
拉伸心包经 今天学了拉伸心包经 可以缓解睡眠问题 长时间低头玩手机的 睡不好的睡前练练 我觉得特别疼 本身身体就不舒服的朋友 做之前先看下自己适不适合做 #中医养生 #经络穴位 #养生 #失眠#改善睡眠
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本源养生4月前
拉开这根筋，别提有多舒服#手指操作用大 #穴位养生 #养生
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达哥知道的7月前
想要睡得香，就试试拉开这条筋，拉伸手筋这可是小动作 大作用，跟着方法动起来！！！#手指操 #小动作大作用 #心包经 #拉伸手筋 #涨知识
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百年灵犀养生分享1周前
睡前拉一拉❗睡眠真的变好了💡 #手部穴位按摩 #经络疏通 #健康小妙招 #小动作大作用 #中医养生
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衡恒3月前
马步开胯，主要是拉开后侧的肌肉、筋腱、筋膜，恢复肌腱的柔韧性。#马步 #开胯 #骨正筋柔 #髋关节灵活性
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古哥说骨科1月前
#骨科 #医生日常 #诊室日常 #教锻炼 #桡骨远端骨折
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鑫琴养生10月前
张玄化老师拉升操
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衡玥爱运动7月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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筋骨研修者1周前
拉三处大筋，具体教程，快速拉开腰背跨三处大筋。#武术 #筋骨 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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驷十一9月前
#腋下鼓包 #乳腺结节 #手三阴 #拉筋训练 #经络疏通
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轻花季焕颜计划8月前
拉开这根筋，一觉更舒畅#手指操作用大 #经络穴位小窍门 #助眠操#健康手指操
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希希吖7月前
#张玄化 #打坐 #中医#养生 双盘通下焦，拉伸通上焦
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东方韦子岩6月前
调整筋骨，坚持一个月你的腰会非常有劲#拉筋#传统武术#养生
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灵溪锻炼3月前
古法锻炼 手中有筋，拉开才会开心，可以试试看
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纪发发10月前
要想脸紧气色好 一定要拉开这条筋❗️ 每天拉筋3分钟，脸往上走，坚持拉筋，身体棒棒。 #拉筋 #拉筋训练 #我的养生秘诀 #垮脸救星 #经络养生
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形气神静修1年前
拉开身体这些地方，不容易累#拉筋#拉伸#疲劳 #抗疲劳#居家锻炼
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阿颜 健身6月前
#拉伸心包经 #手指操作用大 #涨知识 #传递健康与美丽 5分钟通心包经，一觉睡到天亮 想睡个安稳觉？试试这个超简单的抻筋法，专通“助眠关键”——心包经！@DOU+小助手
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晓宇乐道9月前
一边开会一边易筋经把腿筋拉开#易筋经#经络疏通#拉筋#养生 内容仅供参考，如有身体不适请线下就医
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疯狂小胖丁3月前
拉开这个宝宝筋，一觉睡到大天亮#穴位养生 #手部穴位 #按摩手法 #小知识
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功夫者6年前
今天训练计划来了，想踢高腿的看过来，拉柔韧.#拉韧带 #运动 #热门 #搏击 #功夫
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古法洗髓运动6月前
洗髓功开筋教学#洗髓功 #开筋 #道家养生功 #居家锻炼 #小动作大作用
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意拳站桩健身（郑州大观音寺公益站桩）1月前
拉地筋详细教学版#养生 #练功 #站桩 #站桩教学
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清樾8月前
奇经八脉操开筋特别好，还不难受，慢慢开。#奇经八脉操
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鹏飞教太极4月前
手上的筋要拉开 #锻炼 #居家锻炼 #太极 #运动
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中道养元站桩施元之2月前
每天5分钟！打通全身淤和堵 #拉伸 #经络 #居家锻炼 #中式养生
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江子老师谈养生1年前
抻拉天筋#养生#中华文化#道家文化
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江子老师谈养生11月前
抻拔天筋的方法#养生#中华文化#道家文化
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意拳站桩养生（郑州大观音寺公益站桩）1月前
失眠，便秘，就练“拉地筋”，每天30遍。#站桩养生#郑州#失眠 #便秘 #居家锻炼
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开心姐爱养生8月前
拉开这根筋，你才知道睡得香不香，#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #手指锻炼
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领武者功夫会馆（迁安店）6月前
把动作练规范，把筋拉开，越来越棒加油吧！#迁安领武者功夫会馆 #传统武术 #武术基本功 #武术少年 #少儿武术
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养生锻炼10月前
拉开这根筋，你才知道自己睡得香不香#手指锻炼 #居家锻炼 #手指操作用大 #正能量
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刘祖茗宫廷理筋术。。。1周前
线下面授分享 #女性健康#宫廷理筋术#刘祖茗#纯手法疏通经络
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千禧～养生堂10月前
手部动作，食指☝️拉筋#居家锻炼#小动作大作用
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宝宝爱养生10月前
拉开这根筋，你才知道自己睡得有多香🐖#健康手指操 #养生 #睡眠#睡眠质量#手指操
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推拿店主老路的养生记录8月前
要想睡的香，拉开这根筋#养生 #睡眠 #睡的香
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中医孙洋洋7月前
拉开这根筋，才知道你的身体有多堵 #每天跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #筋 #有趣的知识又增长了
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祯爱养自己8月前
做完整个人都舒服多了，感觉全身的经、筋都拉开了#居家锻炼 #经络 #小动作大作用 #贵在坚持 @DOU+小助手
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张玉全 天罡内炼2月前
一招教你，拉开背上的筋#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#养生功法#浑元#无极
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养元站桩·元气导引施元之1月前
这个位置不拉开，人就容易感觉累 #膀胱经#拉筋#拉伸#居家锻炼
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鹏飞太极天天练8月前
拉开这条筋才知道你的身体有多堵#太极 #锻炼
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玄音2月前
每天跟拉开手上这根筋，才睡的香，坚持一个月，你会感谢你自己。#文玩手串#养生 #居家锻炼#养生功#道家养生
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