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《安那般那》 作者 明心见性 你好,欢迎来到《筏喻笔记》 “安那般那”,是梵语“出息、入息”的音译。 这是佛陀最初教导的念处观法门之一,意思就是:观察自己的呼吸。 出息为“安那”(Āna),入息为“般那”(Pāna)。 佛陀亲自教导罗睺罗(自己的儿子)修的,就是出入息念法。 这不是“呼吸法”的附属练习,而是通往正定的核心道路。 因为呼吸,是你“此时此刻”最真实的存在。 不在未来,不在过去,只在现在。 呼吸,是你唯一不会忘记、却从未认真观察过的事。 佛陀教我们“念出息时知出息,念入息时知入息”, 慢慢地,从**“觉知呼吸”进入“觉知身心”**,最终止息一切妄念,入于禅定。 出入息,是止观双修的基础: 止:心专注于呼吸,杂念不生;  观:观察呼吸变化,体察身心无常; 这就是《楞严经》中所说的“由浅入深,返闻闻自性”的法门。 在《安那般那念处经》中,佛陀对亲生儿子罗睺罗说: “如是比丘,学习入息知入息,出息知出息。” “长短、遍身、调身,皆应如实知。” 这不仅仅是观呼吸的“长度”,更是体察“身心一如”的妙觉。 不要以为出入息太简单,反而因为简单,最容易回归当下。 心浮气躁时,观呼吸,自然安定; 意念散乱时,数呼吸,慢慢收摄; 身疲意倦时,调呼吸,身心清明。 呼吸,是最便捷的“安住处”; 安住之后,定能生慧。 现在这口呼吸,就是最好的道场。 #涨知识 #知识分享 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟
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