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清华-协和博士研究生杨济民8月前
《清华博士外科医生》教你拯救失眠。如何深度睡眠？一觉睡到天亮。如何延长寿命？如何每天都能快速入睡？视频纯干货，没有任何广告，没有任何赞助，不带货。由各位观众姥爷的点赞支持赞助播出。可以点个收藏每天教你一个延长寿命的方法。有什么下期想看的可以在评论区中留言#失眠 #睡眠 #睡觉 #养生 #熬夜
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学霸说11月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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啵一口月亮🌛1年前
㊙️学霸变态的休息法‼️ #studyaccount #学霸秘籍 #成为学霸易如反掌
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小鱼同学UAU2年前
跟着清华学霸作息学一天...? #韩国留学 #学习vlog #当代大学生精神状态
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顾博士说营养8月前
长期凌晨睡觉，身体会发生什么变化呢？你平时都几点睡呢? #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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米高老师课堂1年前
清华学霸都是睡出来的：8+1睡眠黄金法则 #家长必读 #学霸秘籍 #孩子成长 #父母课堂 #教育方法
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北溟一品1年前
想按时早睡却做不到？不可能的，为你揭秘早睡的科学方法！ 今天咱们来聊聊如何养成早睡习惯，让你的生活更健康、更充实。 分享三个实用方法，不仅能让你按时睡觉，还能提升睡眠质量，把晚上的时间利用起来实现自我提升。这三个方法就是早起倒逼法、沐浴自控法、晚间二分法。 一、早起倒逼法。为什么要先早起呢？因为早睡需要生理调节和心理动力，而这两者不是天生就有的，得靠早起才能产生。通常，一个人只要连续三天早起，晚上的睡眠时间自然就会提前，因为真的会困。 二、沐浴自控法。睡眠专家发现，睡前 1 - 1.5 小时洗澡能帮助放松、提升体温，1 小时后体温回落，更容易入睡且睡得香。洗澡时很难带着手机进浴室，轻松远离诱惑。可以把洗澡当成睡前仪式的开始，每天固定时间洗澡，洗完澡后就不再碰电子设备。 三、晚间二分法。以洗澡为分界线，晚上被分成两个部分。洗澡后的静息时间，大约 1 小时，要保持身体和情绪平静，为入睡做准备。这个时间段可以读书学习，但要选择自己感兴趣又不会上瘾的内容，也可以做好准备工作。而洗澡前的时间，可以运动健身，吃饱休息好后开始。也可以进行娱乐休闲活动，但要确定好洗澡时间，避免停不下来。#早睡早起 #干货分享 #每天跟我涨知识 #小妙招大作用 #睡眠
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纪元讲时间管理3年前
睡回笼觉的人可以试试#早起 #睡眠
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忽然知己8月前
具体制定计划（实战版） #清华学霸 #学习方法 #制定计划 #学习规划
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清华浧瑞-腹脊合养生10月前
一个动作睡好觉#涨知识 #健康 #睡眠不好 #养生就是养健康 #养生知识
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念妈讲学习规划1年前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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清华大学2年前
【微电影《早八循环》】和清华同学一起，以微电影的方式开启#世界睡眠日 ！春分到，一年之计在于春，大家要合理安排作息，好好规划时间哦～（导演：魏明伦）
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三月（留学读博版）2年前
学霸24h高效作息表！我在省1高中是怎么学习的？ #学习方法 #中考 #高考 #中考倒计时 #高考倒计时
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郭小惠7月前
你见过凌晨三点的清华图书馆吗 #干货分享 #一揽子装个啥 #图书馆 #抽象
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新东方青年说1年前
学霸的学习方法有多任性？ “学不进去就睡觉！”#清华大学 #学霸秘籍 #内容过于真实 #学习方法
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清华学姐小琳1年前
别再白熬夜了！科学熬夜让你，效率翻倍，全天不困 #高考 #高三 #高二 #学习 #高一
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雪原学长4年前
#抖来学习 为什么你每天上课都感到困？这条视频教你科学睡眠，每天元气满满@抖音小助手
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清华Iris学姐1年前
一口气讲清楚时间管理！从此告别拖延，效率暴增！ #大学生是真正的时间管理大师#抖音知识年终大赏#抖音精选 #学霸秘籍
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清华Iris学姐1年前
成为时间富人！这3个习惯，帮我每周节省超过20小时 #学霸秘籍 #时间管理 #暑假逆袭计划
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清华米高老师-雪球学习法3年前
真学霸都爱睡觉，谷爱凌一天睡10小时这事儿并不是个例。没有好的发动机，怎么跑赢人生这场长跑比赛？#健康睡眠 #学霸秘籍 #谷爱凌说睡觉睡够10个小时 @抖音小助手
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圈宁CeoxNim11月前
原来这叫阿贝贝！ #学习 #离睡好觉就差个阿贝贝了 #阿贝贝 #分享我的阿贝贝 #世界睡眠日
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立远说高考1年前
高考超常发挥者的饮食和睡眠 #2024高考 #高考 #高考加油站 #逆袭 大家不要刻意在意高考，注意好睡眠和饮食，助力你高考超常发挥！
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王惠教学法11月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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忽然知己7月前
天赋 #清华学霸 #天赋#暑假生长计划#抖音校园
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清华恩汐学姐3年前
低质量的熬夜努力，不如高质量的时间安排#熬夜 #逆袭 #作息时间
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陶学长-只讲干货7月前
高质量休息，学习效率翻倍！你一直在无效休息！#高效休息 #逆袭 #准高三 #学习方法 #高效学习方法
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武汉教育电视台8月前
曾沉迷手机 ，不能自拔，高考694分 ，有望赴清华#25届高考 #学霸秘籍
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忽然知己7月前
聊一聊尖子生 #清华学霸#内容太过真实 #优等生 #学习习惯
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学霸Talk10月前
偶遇物理满分大佬，浪费时间的努力千万别做！ #抖音校园 #2025高考 #学习 #高考生的精选
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红星新闻8月前
专访清华高颜值学霸⑤清华大三高颜值女孩讲题走红 谈及择业她说想做老师：大学不行就去中学，职业成就感很重要
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学霸Talk7月前
打游戏不耽误学习，学霸如何平衡好时间？ 怎样平衡好学习和娱乐的时间？打游戏一定会影响学习？学霸如何做到严格的时间管理？如何从被动学变成主动学？学霸的共性是什么？#高考 #学习 #学霸 #家长必读
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范小勇7月前
无为中学2025届优秀毕业生谈学习心得——程书宇
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彭土豆3年前
学会睡觉，让记忆力翻倍！四期视频讲清楚睡眠跟记忆的关系#记忆力 #睡眠 #学霸秘籍 #考证 #考研 #背书
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风云传播7月前
四个清北、一个上交、一个浙大，杭二学霸寝室高一开始集体参加数学竞赛，心得：数学成绩和睡眠时间有关。（记者：李振 实习记者：黄乐悦）#ZMG风云传播中心 #浙江经视
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清华子贤讲学习-早7点直播8月前
越少补课，越能成学霸#主动学习 #家庭教育 #学习动力 #家长必看
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清华研读间5年前
#清华大学 #早起 清华的同学作息时间是什么样的？研读间带你大揭秘！
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广播马鞍山7月前
#对话2025丨 清华大学学霸回答如何对待电子产品的诱惑？ 别再怪手机耽误学习了！（策划：柳倩 吴静 拍摄：欧阳舒然）#清华 #分享心得 #学霸 #沉默手机
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红星新闻9月前
专访清华高颜值学霸②书呆子、邋遢、不能解决实际问题...张沈心然谈学霸刻板印象：爱美和学习不冲突
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红星新闻9月前
专访清华高颜值学霸③张沈心然谈恋爱观，不建议高中早恋，大学更适合恋爱，在关系中更应关注自己的感受
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我是小尾巴哦1年前
睡觉背书，一觉封神！过目不忘后天养成法！#2024高考 #学霸在抖音 #学习方法 #同济大学 #考试
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清华刘亚南2年前
清华学姐教你一个学习方法让你休息日放肆玩，也能躺着上清北！#学习方法 #学霸秘籍 #时间规划 #学习规划
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学霸Talk11月前
高考数学只扣2分，清华博士带你逆风翻盘！ 高中数学怎么样学更加高效？普通学生高中数学能否逆风翻盘？如何平衡三主科学习时间？#高考 #2025高考 #高考数学
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仙女小可9月前
不建议考清华因为周末忙不过来了#大学日常 #清华大学 #博士生日常
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清华沫沫7月前
清华妈妈晚上都带娃做什么？ #蒙牛慧聪明 #学霸养成记 #智慧成长慧聪明#清华 #育儿
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有灵感的T学长8月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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红星新闻9月前
专访清华高颜值学霸④张沈心然说学霸也有手机依赖症：把娱乐软件全删掉，人的意志力有限，可改变外界条件
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马同学访清华1年前
状元的学习方法就是这么朴实无华。#清华大学 #高考 #学霸 #状元 #街访
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老周侃教育1年前
颠覆认知！学霸都是睡出来的！8+1睡眠黄金法则你知道吗？ 学霸都是睡出来的，8+1 睡眠黄金法则快了解下，让孩子在睡梦中悄悄进步！ #寒假 #家长必读 #教育 #健康 #学霸秘籍
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清华皮皮老师3年前
“孩子高三了，每天只睡5小时可以吗？”不可以！！！一定要保证充足的睡眠时间，才能在学习的时候集中精力，提高效率！#高三党 #高考 #父母必看系列 #高中生家长 #家长必读
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噜噜圆滚滚10月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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清年阁7月前
高考702分学霸带你速通暑期提升&复习妙招！#高考 #数学 #暑假生长计划 #高三 #干货分享
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郝奕会客厅8月前
专访16岁考上清华高颜值学霸Nora 人生赢家背后被忽略的成长代价@Noraaa啦 #毕业季 #清华 #毕业生的精选 #郝奕会客厅 #祝你毕业快乐
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忽然知己8月前
如何提高大脑转速和学习强度 #清华学霸 #学习方法 #专注力练习 #高效学习
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敬胡说1年前
你家孩子几点睡觉#孩子教育 #育儿 #作业 #时间管理 #睡眠
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任亚-自在生命引路人1周前
清华学霸也不幸福，偶遇一位高人，彻底改写了我的人生..... 你敢相信这都是真实发生的故事吗？名校毕业狂飙搞钱险丧命，去逃避人生却偶遇大智者颠覆世界观。命运的齿轮才向我揭开了世界真实的底牌。#智慧人生 #觉醒 #修行 #认知 #任亚
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郝奕会客厅8月前
清华学霸+高颜值+经济独立，为什么对顶级学府袪魅? @Noraaa啦 #毕业季 #清华 #毕业生的精选 #郝奕会客厅 #祝你毕业快乐
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子涵智慧妈妈课堂8月前
别让孩子输在睡眠起跑线上~ 睡眠和工作学习效率紧密关联，家长们要让孩子每天保证充足睡眠哦。#睡眠的重要性 #睡眠和学习 #学霸秘籍 #睡眠质量 #学霸养成记
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小杰妈妈8月前
学渣变学霸：清华九三学长 给大家总结了整理错题的五步法 1.别浪费的时间抄题干 2.重做错题 3.分析错误原因 4.隔天隔周隔月复习错题 5.用错题举一反三 #错题整理 #错题打印机 #九三学长 #清华学霸 #学习方法
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姚老师❤️3年前
清华图书馆有什么不一样，揭秘学霸作息㊙️同样的年龄，同样的下课时间，我们的差距在哪？
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学霸Talk7月前
对话重庆理科学霸！数学满分是怎么做到的？ #高考 #数学 #重庆 #学霸秘籍
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清华医生孙大夫9月前
治打呼噜别瞎折腾！这一步不到位，白搭！#告别呼噜守护好眠 #抖出健康知识宝藏
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王惠教育清流1年前
牺牲睡眠熬夜写作业是不可能成为学霸的 #教育 #学习 #假努力
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新华社7月前
697分被清华录取，男孩分享学习法，限时+讲解+练习，效率翻倍。网友:原来我和学霸差的是方法。
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