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跑溜子洛飞1年前
沉浸式体验广马全程，食在广州，实在广州，差点没亖在广州 #广州马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松比赛现场
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马车跑瘦了11月前
沉浸式体验42公里无锡马拉松跑崩！ #无锡马拉松 #2025无锡马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步
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瑟瑟跑步2年前
厦门马拉松的分区太吓人了！#跑步 #马拉松 #运动 #厦门马拉松
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小马快跑10月前
马拉松大神吴浩然被分C区，全程直播怒超上万人！ #吴浩然 #马拉松 #上海马拉松#马拉松大神 @Ran－吴浩然
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成大喵｜说鞋跑马11月前
来拔草了！我的马拉松完赛视频是用什么拍的？ 为什么没有自拍杆？这种设备到底好不好用？一条视频说清楚 拍摄剪辑背后的事#马拉松 #跑步 #跑步那些事 #跑步装备
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马拉松解说龚跑跑11月前
马拉松封路惹争议，说说哪些赛事这方面做得好？#抖音送我去跑马 #马拉松封路 #马拉松
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奔跑的TT1年前
不从前排出发的兔子怎么跟？咱就以郑马为例聊一聊~#跑步 #马拉松 #郑州 #郑州马拉松 #抖音送你去跑马
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慢跑李先生11月前
我的最大摄氧量终于弄明白了。 #日常训练 #科学运动 #马拉松 #无锡马拉松 #抖音送你去跑马
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马小也1年前
沉浸式体验六盘水马拉松 去年跑砸的场子（六马6小时45分完赛，边跑边找厕所），今年一定要找回尊严！最近疯狂减肥，瘦下来确实轻盈多了，跑出了非常好的状态，也感谢凉都六盘水19度的夏天，观众志愿者360°的激情，超爱贵州马拉松赛事，每个都不让你失望！明年再来！#凉都夏季马拉松、#2024六盘水马拉松、#六马、#清凉六马666 #1000场马拉松挑战
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随山吃垮马拉松9月前
#东营马拉松 期间#酒店涨价 3-5倍？我给12315打电话了！你说他们会管么？ #马拉松比赛 #马拉松报名#东营@东营文旅
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Ran－吴浩然10月前
上海半马全程直播C区超万人72分完赛！还是太菜没追上前面的大神，不过赛道气氛还是挺好的！大家可以期待一下我的长视频Vlog ! @步惊云脱口秀☁ #吴浩然 #抖音送你去跑马 #上海半程马拉松 #度小满邀您去跑马 #步惊云在上海半马用开放麦加油
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阿童木队长11月前
马拉松赛道能量胶怎么补给 简洁版，简单好记，对跑马新手很有用，简单明了，按这个标准做就好。🧐 想要理论的可以留下联系方式，发给你看。 希望周末的赛道上，每个追梦的跑马人都能够顺利PB！加油🥳🥳🥳 #无锡马拉松 #武汉马拉松 #能量胶 #赛道补给 #马拉松
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慢跑子山8月前
上海马拉松7月1日开启报名，你报吗？反正我报！#上海马拉松 #上马 #PB#上海马拉松报名 #上马分区
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随山吃垮马拉松8月前
#跑圈 不为人知的#隐藏福利 大汇总！看看你错过了什么！#马拉松比赛#跑步#马拉松报名 #跑步的魅力
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小珍猪10月前
保定马拉松 ，热血沸腾的21公里，氛围堪比箱根驿传，国内赛事的天花板，我爱保马，我爱保定，谢谢你们的热情❤️#马拉松 #保定 #保定马拉松 #跑步#最热情保马达人
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Will.Du在跑步8月前
📢给大家播报2场省内的2场A1赛事:2025龙口马拉松！2025德州马拉松的最新消息！有想跑的可以评论区留言！#德州马拉松 #龙口马拉松 #马拉松 #运动 #即刻体育
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教孩子跑步的峰哥8月前
聊聊贵阳马拉松比赛的故事#贵阳马拉松#爽爽的贵阳#马拉松#跑 聊聊贵阳马拉松比赛的故事#贵阳马拉松#爽爽的贵阳#马拉松#跑步
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随山吃垮马拉松8月前
跑#马拉松比赛 遇到#酒店涨价 怎么办？ 评论区大神给出6种解决方案#东营马拉松 #城市马拉松 #露营
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辉先生说跑步10月前
沉浸式体验延安新区马拉松 沉浸式体验延安新区马拉松，体验延马的特色，感受延安精神。#延安新区马拉松 #延马不止步 #给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持 #传递奔跑的力量@陕体西风烈
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抗癌跑者凯哥8月前
烟台马拉松你的候补序号是多少？候补中签过程和概率揭秘…… #抖音送你去跑马 #烟台马拉松 #2025烟台马拉松 #好运角马拉松 #潍坊马拉松
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高峰跑不快8月前
江源区半程马拉松，全程篇（三）#江源 #马拉松
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跑步小学生阿喆🎤10月前
2025包头马拉松参赛建议出行篇，来参加包马的同学还有关于出行的问题也欢迎补充提问#马拉松 #包头 #跑步日记 #包头马拉松 #2025包头马拉松
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奔跑的消烦8月前
沉浸式体验兵团第十二师半程马拉松全过程，今天天气炎热，感谢志愿者和工作人员的支持，今天跑崩了，你今天跑的怎么样，评论区聊聊#兵团十二师半程马拉松 #半程马拉松#马拉松 #抖音送你去跑马 #沉浸式马拉松
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郭导爱跑步🇨🇳10月前
半马比赛注意事项：赛道现场讲解（南京仙林半马）#南京仙林半程马拉松 #马拉松比赛 #跑步知识技巧教学 #马拉松比赛注意事项 #大连听风者跑团
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长沙定位一姐余善3天前
岳阳马拉松落子君山，背后的城市“阳谋”。#马拉松 #岳阳 #君山 #商业思维
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马车跑瘦了5天前
孝感马拉松，半马大幅PB啦！ #马拉松 #孝感马拉松 #2026孝感马拉松 #我与省运同框 #跑步治愈一切
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张永华（跑步朋友圈）3天前
马拉松不是傻跑！体力+智力+心力，决定你能不能稳稳完赛+破PB#跑步 #马拉松 #马拉松训练 #创作者中心 #创作灵感
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～爱跑步的小董4天前
上海女子半程马拉松跑完了，坏消息是跑崩了，好消息是PB了，结果是，直通上海全马的成绩比去年提升得有两分钟，我没跑进。起步计划跟着130兔子顺十公里先的，结果哦吼了，跟了6.5公里这兔子跑的实在太快了，我只能说还是自己能力不足，菜就多练呗，最大心率205了，跑的并不容易，跟一个月前对自己预计的成绩很匹配，自己的尽力局，也许就错过了上海而已，没有遗憾！#上海女子半程马拉松 #记录自己的点点滴滴 #马拉松
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桃不野4天前
开年第一场大赛，南京北岸马拉松，跑崩的不要不要的#桃不野 #南京北岸马拉松 #2026南京北岸马拉松 #马拉松 #南京马拉松我来了
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运动营养师胖克3天前
跑马补剂怎么选？避坑指南来啦。全是干货 宝子们！按实用度分好类，新手也能闭眼冲/避坑👇 拒绝智商税！只讲对马拉松真正有用的，省时间省 money ✌️ ✅ 马拉松必吃（缺了真不行） 🔸 能量胶 成分：碳水化合物 。作用：提供能量。 重点：长距离（半马及以上）必备 🔸 盐丸 成分：钠 作用：预防抽筋、缓解低钠血症 。重点：15km+必补，出汗多、天气热 加量 🔸 电解质 成分：钠、钾、镁 作用：维持水盐平衡，避免脱水乏力 重点：全程都要补，尤其高温、高湿天气。 ➡️ 可用可不用（按需选择，不刚需） 🔸 甜菜根液 成分：硝酸盐 作用：提高氧利用率、增加最大摄氧量，对马拉松：有帮助，提前1-2周或者长期喝 🔸 赛速饮 成分：电解质+咖啡因 作用：抗疲劳， 对马拉松：有帮助，对咖啡因敏感的跑友慎选 🔸 蛋白粉 成分：乳清/植物蛋白 作用：补充蛋白质、修复肌肉 对马拉松：恢复有用，不直接提速，赛后喝，日常补给更合适 🔸 碳酸氢钠片（酸氢片） 成分：碳酸氢钠 作用：抗乳酸堆积 对马拉松：帮助有限，因人而异 ❌ 没必要买（对马拉松收益极低） 🔸 氮泵 成分：咖啡因、丙氨酸等 作用：提神、抗疲劳 ，对马拉松：提升不大，而且有人喝完会发麻 🔸 肌酸 成分：一水肌酸 作用：增爆发力、力量 对马拉松：提升不大，需长期使用 🔸 谷氨酰胺 成分：L-谷氨酰胺 作用：保护免疫、助力恢复 对马拉松：无直接提升，日常恢复可吃。 🔸 BCAA（支链氨基酸） 成分：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸 作用：保护肌肉、口感好 对马拉松：几乎不提升成绩，日常练力量可补。 💡 最后提醒：补剂只是辅助，核心还是训练+饮食+休息！ 新手先把「必吃款」备齐，其他的根据自身情况选择就好～ 你们还有什么好的推荐，快来说一说 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身 #先跑再说 #跑步 @抖音小助手
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༺༒晴空༒༻5天前
孝感1年举行好几次马拉松，我刚来孝感，冒昧问一下，举行马拉松有什么作用？
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悦跑别样红11月前
汉马赛道提前跑 #武汉马拉松 #抖音开跑计划 #武汉第一跑团 #运动的人先享受春天 #赛道体验
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覃娅娅5天前
马拉松报错了怎么办，有什么办法拯救，到现在我都不愿意相信我报的是全马😭😭😭😭 还能改嘛，全马跑不下来呀#世遗马拉松 #马拉松 #跑步
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自律的任师傅1年前
为什么很多大神说：只堆跑量，全马也能破3，没必要跑强度和间歇 ~~评论区很多跑友的意见：说从来不跑间歇，只要堆有氧跑量就行，半马也能进125，全马能破3！ 跑间歇到底有没有必要？只堆跑量就可以吗？评论区一起沟通一下。#跑步那些事 #马拉松 #间歇跑 #有氧跑 #马拉松训练
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南京不动产百晓生5天前
江北马拉松路线建议环绕江北地下城#北岸马拉松 #南京#江北地下城 #南京第一高楼 #南京房产
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俩小笨～猪🐷猪～嚒3天前
南京北岸马拉松证书出来了 2026年不出意外的话南京“北马”就是唯一的一场比赛了 （下半年南马不知道给不给机会） A区起跑看到了南京大神胖哥和400 还有一路加油呐喊的路人和小朋友 谢谢你们！ 复盘一下 LSD和耐力还是不够 幸好没重蹈覆辙去年首马的37公里处抽筋 好好休息好好生活 健康🏃不负春光 加油每一个🏃人 #场面壮观 #马拉松#北岸马拉松 #北岸文旅#跑步
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宁海随风5天前
五支金胶不知道够不够，大家是怎么补给的，分享看看你们马拉松补给方案，有木有更好的方案推荐。#X速精英队 #2026宁海马拉松
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去野9月前
兰州马拉松，为何跑哭那么多人？ ##兰州马拉松 #兰州兰州
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柯同学跑步5天前
32 岁，全马258｜马拉松破三，一周到底练几天？ 破三一周训练逻辑： 5练2休，多轻松跑、少强度、重恢复 专业体系，稳扎稳打不伤身。 #晨跑 #科学训练 #马拉松破三 #跑步干货 #全马258
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白水跑不快8月前
跑步新手常见的跑姿问题有哪些?别着急，你们要得纠正方法来了! #跑步新手 #跑步小白 #跑姿 #跑步 #马拉松
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7K青年跑步7月前
澄清几个关于郑州航空港区马拉松的问题及相关建议#郑州航空港区 #郑州航空港区马拉松 #马拉松 #探路视频
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锦江兴叔5天前
该我发招了，#成都世遗马拉松 #全马330 #马拉松备赛 #跑步训练
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