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松宝11月前
脸：你还要不要了？ #养生 #搞笑 #运动 #精神状态良好
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J痞哥达11月前
虽然离神还有些距离 但离人类已经很远了 #带我的器官出来运动 #随拍#抽象 #养生操
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黄梅老师9月前
养生赛道短视频免费教，学会的同学记得收藏哦。很多学员说不知道养生赛道视频怎么做到生成图片风格统一，今天老师详细教会大家。学会用提示词，其实真的不难#短视频变现 #ai短视频制作 #养生视频 #ai视频制作 #ai电商
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青栀7月前
离健康越来越近了#逆水寒手游 #逆水寒周年庆 #逆水寒手游新赛年 #逆水寒全民制作人（素材来自@风雨骄阳. ）
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我的世界史蒂夫7月前
#内容过于真实 #请勿模仿 #游戏 #游戏日常 #游戏风向标
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向野户外-慈礼（摄影领队）2月前
雨崩最会引导拍摄的领队！ 来雨崩想拍酷酷的户外照片刷爆朋友圈，但是不知道怎么拍？只会拍游客照？不会拍照姿势？没事和我去雨崩，让我来引导你该怎么摆，该怎么拍出属于自己的专属户外大片！ #雨崩 #雨崩徒步 #户外拍摄 #云南徒步 #徒步
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诗^w^11月前
我是肝~#光遇日常 #光遇视频拍摄
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小江和小琪8月前
#我是该让我强壮的方法是徒步 #搞笑视频 #行为艺术 快跟我练起来吧。
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小伍仔3周前
#身体才是最宝贵的 #锻炼身体增强体质 #笑到你怀疑人生 #搞笑视频 2026跟我锻炼出健康的身体吧
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日落小帕1周前
让身体强壮就是如此的简单#ooc致歉 #致歉一切 #伊之助cos #鬼灭之刃 #抽象
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微笑福蒙8月前
#Sprunki #节奏盒子Sprunki #sprunki
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牛王星球（新名）10月前
我是肝，让我强壮的方法是徒步
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莹莹哦🧁3周前
学会就跟植物大战僵尸的npc一样了#憋住不准笑 #康复训练
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小跃11月前
#gacha#希望能火#我要流量 原声@林大嚎
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刘油果3月前
学累了，锻炼一下#大学生 #日常迷惑行为 #抽象 #养生
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本草小故事4月前
我是肝，要我强壮的方法是徒步，我是肾，要我强壮的方法是垫脚，我是心，要我强壮的方法是深呼吸，我是肺，要我强壮的方法是哈哈大笑，我是大脑，要我强壮的方法是冥想，我是脾，要我强壮的方法是叩齿，我是肠，要我强壮的方法是扭腰，我是胃，要我强壮的方法是揉腹，我是眼睛，让我强壮的方法是极目远眺，我是头发，要我强壮的方法是梳头，我是骨骼，让我强壮的方法是晒太阳。#养生就是养健康
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程煜大人2周前
养生好方法！#抽象#搞笑#祝你马上成功马上发
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老杯迷10月前
舒服多了#搞笑
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阿科10月前
学会了吗？宝子们#带我的器官出来运动
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小阿伟10月前
你们也赶紧学起来吧
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刘得住🌞10月前
按照步骤《身强力壮》#精神状态belike #缓解压力
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一一丫丫妈妈11月前
现在我们强得可怕…… #一一丫丫#薛梓萌 #日常vlog
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絮影7月前
听说这样做可以养生，黑瞎子决定试一下（别打我！） #逆水寒手游 #黑瞎子 #ooc致歉 #抽象#养生 我是肝，要我强壮的方法是徒步。我是肺，要我强壮的方法是踮脚。我是肠，要我强壮的方法是扭腰。我是肺，要我强壮的方法是哈哈大笑。我是胃，要我强壮的方法是揉腹。我是大脑，要我强壮的方法是冥想。我是眼睛，要我强壮的方法是极目远眺。我是脸，别的都要了不要我是吧。
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倒霉蛋和张大胆10月前
年纪大了，得养养生了#搞笑 #看一遍笑一遍
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不可波兰球10月前
《要我强壮的方法是徒步》 #波兰球动画 #波兰球
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清风5天前
我是肝，要我强壮的方法是徒步……模仿版又来了哦！请收下我这份努力吧！谢谢！#我是肝脏，要我强壮的方法是徒步 #神经病
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阿强在路上（雪山徒步报名咨询看主页）5天前
99%的人都想知道的雪山攀登前的准备训练，充份的准备训练会给我们的登顶率有个有效的提升。#户外徒步登山 #徒步 #奥太娜雪山 #萨武神山 #结斯沟
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十八.摔跤1年前
带大胖（360斤）徒步泰山五个半小时登顶！！#日常vlog #泰山 #抖音商城
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你看我飞起来了吗8月前
雨崩之梦 这是一次逃离台风的徒步旅行，感谢雨崩让我平安归来，感谢大家的陪伴与鼓励，感谢徒步带给我的力量#徒步 #雨崩 #vlog旅行记 #旅行推荐官 #en版回到夏天
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企鹅8月前
第二集 终于来到了地理课本上的《虎跳峡》#虎跳峡高路徒步 人生一定要来一次 #虎跳峡vlog保持热爱 奔赴山海#徒步攻略#旅游#自由和远方
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书山白露11月前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步……#读书#好书推荐#黄帝内经
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强的徒步日记（旅行推荐官）7月前
7月21日夜爬泰山保姆级教程！ 五岳之首泰山，雄峙齐鲁，巍峨磅礴镇东方#泰山 #五岳 #爬山 #徒步 #户外旅行
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大黑子同学3天前
不用去香港，在平顶山也有自己的麦理浩径 山野、步道、清风、落日 一步一景，满眼都是治愈 身体在徒步，灵魂在自由 这才是鹰城最舒服的打开方式✨ #平顶山徒步 #平顶山麦理浩径 #户外徒步#徒步vlog #爬山
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是简丹呀V9月前
第一次去重庆金佛山该怎么玩，用4分34秒的视频记录我徒步金佛山23km的全过程，超详细的金佛山徒步游玩攻略请查收#金佛山#爬山 #金佛山徒步 #户外 #金佛山旅游攻略
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大力国际【三宝名车】10月前
强身健体，从我做起 #抽象 #搞笑 #人类迷惑行为 #沙雕
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Outman山叔4天前
海岸线重装徒步到底该怎么穿？ #世界越走越大 #北面徒步 #北面远山防水硬壳 #麦理浩径
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满满的黎子术7月前
户外徒步故事感vlog动作拆解 #拍摄技巧 #摄影技巧
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何月皎8月前
一定要爱护身体让我们强壮起来
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我的世界杰杰麦琪4月前
我的世界：当杰杰和麦琪成为MC最强壮的人，他们该如何生存？ 我的世界：当杰杰和麦琪成为MC最强壮的人，他们该如何生存？
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🈚️名先生10月前
为了#健康 跟着练起来
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体能训练师-王沛雄6天前
今天这期视频跟大家分享重装徒步核心该怎么练。 重装徒步对核心稳定的要求： 一、先明确：重装徒步的“核心”≠ 腹肌 它需要的是：脊柱中立位控制 + 躯干抗形变 + 骨盆稳定 + 全身力传导。 简单说：背着重包，人不歪、腰不塌、胯不乱晃。 二、核心在重装里的4个核心功能 1. 抗伸展（防止塌腰） • 背包重量向后拉 → 身体本能前倾 • 核心弱 → 腰椎过度前凸、腰酸、受伤 • 要求：腹横肌、竖脊肌协同，保持脊柱中立 2. 抗侧屈（防止左右晃） • 背包重心偏、山路不平 → 躯干左右摆 • 核心弱 → 背包甩、步伐乱、脚踝膝盖代偿 • 要求：腹斜肌、腰方肌稳定，躯干像“刚性柱” 3. 抗旋转（防止扭腰） • 迈步、摆臂、下坡 → 躯干自然旋转 • 重装下一旦失控 → 腰椎剪切力巨大 • 要求：核心全程“锁死”，只动腿不动腰 4. 骨盆稳定（连接上下肢） • 重装徒步 = 负重 + 连续迈步 • 骨盆不稳 → 臀用不上力、膝盖内扣、下坡废膝 • 要求：核心把骨盆“固定”，让臀腿真正发力 三、高风险场景下，核心要求最苛刻 1. 下坡 离心负荷大，核心必须更强，防止身体前扑、腰椎受压。 2. 乱石路/陡坡 身体频繁微调，核心要快速反应稳定。 3. 长时间行走（6h+） 疲劳后核心失稳 → 90%的腰、膝伤都来自这里。 四、总结：重装核心需要的3种能力 1. 等长耐力：长时间扛重不松（最关键） 2. 抗形变能力：不塌、不歪、不扭 3. 动态稳定：山路颠簸时，躯干依然刚性#徒步体能训练 #重装徒步 #户外体能训练 #徒步登山体能训练 #徒步登山
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云书漫读手记‖📖11月前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步…•#读书#好书推荐#黄帝内经#养生就是养健康
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酒醉佬（浩浩传媒）11月前
养生一定要找对方法？ #中医养生 #运动 #内容过于真实 @冰镇冻柠七（浩浩传媒） #迷惑行为 #精神状态belike
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老枫影视2月前
完整版解说韩国高分复仇爽片《何种谋杀》老实人被逼急了能有多猛 #电影 #悬疑 #高分电影推荐
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荆州大钊4月前
#创作灵感 我们一起徒步旅行吧、一起探索大自然美丽风景🏞️、👏欢迎大家加入我们徒步小分队#徒步 #徒步登山 #徒步爱好者 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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涵子书院9月前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步……#读书#好书推荐#黄帝内经@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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启航吖11月前
让身体强壮的方法，大家一定要记住#养生 #正能量 #愿众生平安健康幸福安康万事如意 #古人的智慧
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吴零贰4天前
对梦想越是寻觅， 越是发现它时刻萦绕在身边 #世界越走越大 #北面徒步 #北面远山防水硬壳
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向野户外-慈礼（摄影领队）4月前
小白看过来，一条视频给你讲清楚来云南徒步一年四季，到底该怎么去穿搭！速度分享给你那个不知道怎么穿搭的朋友！ #云南徒步 #徒步穿搭 #雨崩#哈巴黑海#虎跳峡
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Dylan爱健身4月前
容易忽视的零基础健身动作✅燃脂增力全搞定 男生想要增加上肢力量、练腹增强核心一定要试试农夫行走！并且还能矫正体态、身姿挺拔、增强心肺功能、促进燃脂❗️简单易做无需训练基础、一个动作全搞定👍 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #农夫行走 #功能性训练
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张小茄子3天前
我该怎么形容走在古蜀道上的感觉呢… #广元古蜀道 #拦马墙 #户外徒步 #户外穿搭 #旅行vlog
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威廉子游3月前
搞定第一座入门级雪山，真的不用很复杂，四层穿衣法很重要！#户外穿搭 #户外登山 #人生第一座雪山 #户外运动 #雪山
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吾月11月前
每天一套组合拳，身体倍棒，吃嘛嘛香！#光遇小王子再访 #光遇 #我的游戏日常
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艾老板Eva3周前
人就该呆在没有天花板的地方大口呼吸～#徒步#vlog#马上昊运到#马上昊安心
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我家轩轩1月前
#玩游戏我是认真的 让身体强壮的方法
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🍓sweet糖果仔4月前
徒步只有零次和无数次，只要一开始，就停不下来了。 爬山前VS爬山后～成为强驴第一步，放下白幼瘦审美，接受更强壮的自己。(我不是为我变胖找理由呀)， 爬山需要更结实的腿部力量，更强壮的肌肉力量，身体会努力存储能量帮助你完成更艰难的攀爬。 各位妹子，爬山会变丑，入坑须谨慎。#爬山#户外 #徒步
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