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雪糕崽崽7月前
只属于我一个人的晚上🌃 #独居日记 #沉浸式宅家 #一人食 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
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开心一点啦4月前
图书馆无法满足我 所以我晚上偷偷去酒吧自习 很爽 #vlog日常
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奥利奥🍪5月前
一个人住真的可以少很多烦恼！全部爱自己喜好布置的小窝，时间完全属于自己，想干嘛干嘛太爽了！ #独居日记 #独居女孩的生活 #租房改造 #风扇灯 #鹿家良品
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闵小静11月前
不碰手机的两个小时可以做些什么？ #diy #手工 #消磨时间 #解压 #i人天堂
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1903超开心4天前
乐山下酒，水啤集合+甜皮鸭+钵钵鸡，超甜辣配水啤，超搭配#1903超开心#我是一个喝不下常温酒的人#我是一个不吃东西喝不下酒的人#深夜肴客
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糖果宝贝超开心🥳1月前
你们还有什么好玩具，拯救一下在家的老母亲……#育儿亲子 #亲子家庭
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觅萤廿廿🍊3天前
在家的晚上给自己做了个美甲💅🏻，很喜欢不动脑子慢慢悠悠消磨时间的日子🥰#生活日记分享 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #美甲
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古法锻炼延芸2天前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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古法锻炼延芸2天前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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清风师傅3天前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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灵彦师傅3天前
晚上最好的运动是什么#饭后运动 #站桩 #养生 #健身 #锻炼身体增强体质
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烟火小辉8月前
孤独的夜晚，睡不着，一顿小快乐，消磨时间#生活感触 #记录生活#让夜色看见你的光 @@烟火小辉
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古法锻炼延芸2天前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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灵师傅3天前
晚上最好的运动#站桩#站桩教学#道家文化#养生
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灵彦师傅2天前
晚饭后学好这些动作，给自己一个好身体#站桩 #锻炼 #晚饭后的运动
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延梦师傅2天前
晚上最好的运动#站桩 #站桩教学
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李面请（早起努力版）2月前
不想玩手机，不想出门，还想找点事情做，推荐8个“消磨时光”的小玩意#好物推荐
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杨姐小号3天前
## 又是一个 失眠的 一晚上。 睡不着觉就唱唱歌消磨时间。
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毛从菠5月前
晚上一个人在家不习惯，唱歌消磨时间吧#
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燕麦上的鱼2天前
一人独居|有多少姐妹跟我一样在无聊的时间里是靠刷剧支撑的#真实生活分享计划 #vlog日常 #独居日记
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站桩张道陵2天前
晚上最好锻炼，练完通透一整天 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #养生
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延按师傅2天前
晚上最好的锻炼#打坐教学#古法锻炼 #道家养生 #传统文化
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大萌&圆梦了见过杰伦版2周前
结婚20年的老夫妻，晚上是这么消磨时间的，一人一个手机，各玩各的#自嗨模式开启 #夫妻日常 #夫妻处成了兄弟
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延砚师傅6天前
晚上蕞好的运动 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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格物致知2天前
#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #传统养生功法 #强身健体
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灵清锻炼2天前
晚上最好的锻炼 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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古法锻炼延庆3天前
#养生操 #传统养生 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 晚上最好的运动，学会后身轻如燕
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小馋猫2天前
就算老公下班晚，我自己一个人在家消磨时间😆又能减肥两全其美😝
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文静古法运动2天前
晚上最好的运动，学到老不求人 #站桩锻炼#站桩教学 #站桩入门#热点
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邓*双2月前
晚上无聊在家消磨时间，学唱歌的，唱得不好现丑了
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静心小筑6天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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古法锻炼2天前
晚上蕞好的运动 站桩教学 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #居家锻炼 #道家文化
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桃子要逆袭5天前
睡前黄金10分钟！这几个简单动作有空就做！坚持一段时间你就知道有多好！#小动作大作用#经络疏通#刮痧板 #穴位养生 #居家锻炼
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爱吃虾条肚皮鸭2天前
已瘦51斤，多少个晚上靠它掉秤！！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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睡前听本书3天前
精神内耗严重怎么办？教你3步拔掉情绪的“漏电插头” 你是否也经常经历这种“隐形的疲惫”？明明身体没动，但到了晚上却感觉跑了一场马拉松？ 其实，这是因为你的大脑正在经历一场严重的“内耗”——你的“理想自我”（那个严厉的教导主任）和“现实自我”（那个疲惫的小孩）正在疯狂拉扯。 今天这期视频，我结合了于德志老师的《反内耗：如何化解我们内心的冲突》以及我自己在30岁这个门槛上的真实经历，总结了3个能够立刻实操的心理学“拔插头”方法，希望能帮你找回平静： �� 核心实操指南： 1️⃣ 认知解离（从“念头”中跳出来） 别把脑子里的负面声音当成客观事实。当你觉得自己“很失败”时，在心里加上一句前缀：“我注意到，我产生了一个‘我很失败’的念头”。记住，念头只是天空中的云，而你是那片天空。 2️⃣ 课题分离（交出你不该背的包袱） 对于高敏感和讨好型人格，请在焦虑时问自己：“这是谁的课题？” 别人怎么评价你，是别人的课题；你如何过好当下的生活，是你自己的课题。把别人的课题还给别人，肩膀瞬间轻松一半。 3️⃣ 行动替代反刍（用微小的确定性对抗虚无） 内耗的本质是想得太多，做得太少。当你开始自我攻击时，立刻起身去做一件最小的具体事：洗一个杯子、给植物浇水、整理5分钟书桌。夺回对物理世界的掌控感，是恢复能量的第一步。 本期金句摘录： “对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。他的任务只是找到自己的命运，不是他人的命运，并在心中坚守其一生。” —— 赫尔曼·黑塞《德米安》 接纳自己是一个会偷懒、有软肋、甚至世俗眼里“有些迟缓”的普通人。当你彻底臣服于这种“不完美”时，你内心的战争，就停火了。 如果这期视频治愈了你，记得给我一个一键三连支持一下呀！在评论区告诉我，现在的你，正因为什么事情而处于内耗之中？ 我们一起做个树洞，互相抱团取暖吧！ #反内耗 #女性成长蜕变 #治愈系读书分享 #30岁人生的开始 #心理学思维
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滑洋心理7月前
为什么你活得很无聊？缺失的教育：如何高雅而愉悦的消磨时间 #无聊 #没意思 #自我疗愈 #自我疗愈心理学 #认知提升
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平哥奋斗2天前
睡前10秒钟冥想告别焦虑烦躁。#Now冥想#睡眠质量 #焦虑缓解 #情绪管理
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胡说老王（切片）2周前
一个人就能做，每天花不到一小时，吃透这个方法，省几千块学费都不算事！别再顺着喜好刷短视频消磨时间了，现在的手机，要么是消费的玩具，要么是搞钱的工具，就看你怎么用。#执行力 #自媒体#先定一个小目标
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亚弟（早4:50）1月前
做抖音，熬过去就出头，熬不住就出局。#经验分享 #知识分享 #聊天主播 #原创作品
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凯4天前
一个人无聊时，就自娱自乐。弹好不好不重要，重要的是消磨时间。
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古法锻炼延宸3天前
晚饭后学好这些动作#健康养生 #传统养生 #健康生活方式 #养生文化 #饭后动一动
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点2天前
感情中 最恶心的就是出轨 是背叛 是干着最脏的事 被揭穿后 还理直气壮的狡辩.##备忘录文字 #手写文案 #出轨的男人最真实心态
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我会瘦成一条闪电6天前
#见人不如健身 #健身塑型 #分享我的健身日常 #装修日记vlog
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克云爱运动🏃🏻‍♀️2天前
坚持运动30天像变了一个人 在傍晚6点左右锻炼的效果相对最好的 晚上适度运动产生的轻微疲劳感可以使得睡眠质量大大提升#运动 #跑步 #睡眠 #夜跑#同城跑起来
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养生运动成成4天前
古法健身56天|过年都在练 想减肥？我找到了一个神仙方法！直接把锻炼时间改到晚上22:30，不是卷，是不想辜负坚持了56天的自己，过完年后你是怎么坚持锻炼的？评论区聊聊呀～ #年后减肥 #古法健身#年后上秤你胖了多少 #锻炼身体愉悦心情 #瘦肚子
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香姐2天前
网友们晚上好，孙子他们去读书去了，一个人吃各晚饭无聊在家跳个简单舞，消磨时间，久了没跳一生紧邦邦的没跳好见笑了，不管自己开心就好
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笑中乐2天前
总会想有这样一个夜晚，有星星也有月亮，还有我们可以消磨的时光。月光之下，你悠闲地画我，我静静地读你，彼此交换默契的目光，淡忘了时间，也淡忘了惆怅，只有一千种回忆，一万种遐想。读你一遍，就曾寂寞成殇，画我一次，就会长夜未央。你愿意，在我眼里徜徉，我愿意，在你心里流浪。这世界有那么多人，千百万中，你寻的是我，我觅的是你。惟愿，你是我永不枯竭的诗行，我是你近在咫尺的远方。 #情感话题 #我爱朗诵 #正能量 #感谢那些默默给我点赞的人 #每日分享
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小问号2天前
28岁infp独居记录#独居 #独居日记 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #独居女孩的生活
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Amy🌸3天前
#无聊对口型消磨时间 #我的心情我做主自嗨一刻 一个人独处的时间
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小石碎碎念1月前
春节期间时间比较多，分享几个消磨时间，又可以增加亲子时光的小游戏#美食小技巧 #就想说点大实话 #减脂期 #春节年夜饭大赏 #减肥 @抖音创作小助手
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古法延万3天前
#站桩 #古法锻炼 #居家锻炼 #道家文化
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老罗2天前
猪头肉+小葱拌豆腐#美食 #喝酒 #吃货 #人间烟火 #男人的快乐
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楠哥的家5月前
29岁独居，一个人的夜晚真的很舒服 最近搭档放假了，一个人负责所有贷款审批真的略感疲惫 但是回到家后，自己做做饭，看会电视，听听音乐，独自待会 i人的能量就马上回来了，有人能理解这种感觉么 #打工人 #独居日记 #家居 #一人食记 #生活碎片
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河南大兵2月前
单身汉是如何晚上消磨时间的#单身汉 #夜生活开始了 #男人简单的快乐 #好物推荐🔥
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古法延文师傅2天前
#站桩 #站桩教学 #传统养生功法 #强身健体 #古法锻炼
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萝卜乔乔4天前
每当我失去力气的时候 我就会给自己做一顿香香软软的麻食#麻食 #美食 #英国留学 #青年创作者成长计划 #秦人
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仁义学姐2周前
碎片时间运用起来#一口气说完 #这个视频有点长 #知识分享干货
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ddooo4天前
自我独处，学习技能，提升自我!#创业vlog #vlog #青年创作者计划 #10亿流量扶持计划
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云善睡眠笔记1月前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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简介:

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