小李李.4天前
98年美术教师顺产日记🌷 从6月17日凌晨三点开始有非常规律的宫缩,越来越疼,终于开了三指,想着打无痛就好了,但医生告诉我一个让我崩溃大哭的消息,孩子头大不能打无痛,如果打了会耽误产程,容易生不出来,听到这句话刚开始委屈的不行一直哭,后来想想为了孩子拼了,从10分钟一次宫缩,到两分钟一次宫缩,从站在床边左右晃缓解,到满走廊走路停下来就疼的受不了,去诊室检查心电图抽血 ,全程走去的,过程中一次又一次坚持,崩溃忍着疼痛。到至今都历历在目 上午10点医生看我熬了一宿决定打催产素,打了一针马上就睡着了,但是疼痛会增加,疼痛时间会变长,我不停控制呼吸,减轻自己的疼痛,效果确实微乎其微的,我老公终于忍不住哭了,他看着我被疼痛折磨的样子和我说媳妇不行剖吧 ,太遭罪了 。说完这句话他崩溃大哭,我也哭了 ,我说我还能坚持没事的,我摸着他的头安慰他,这一刻我觉得我一定可以,终于在11点把我推进产房。吃了几口东西就想着赶紧生,太疼了。进产房后才是真正的战场,宫缩来了不会用力,尝试一遍又一遍崩溃哭了,医生不让哭,在身体非常疼痛的状态整理情绪,一遍遍尝试,过了15分钟,我感觉自己像瘫痪了一样,腿只能无力的瘫在床下 ,连动的力气都没有,感觉自己好像要死了,不断地问医生还要多久,到哪了,什么时候能出来,医生为了给我信心,一直说快了快了 看见头发了,但是我又努力10分钟没有结果,医生说侧切吧头太大出不来,挨了冰冷的一剪刀,最后一次用力,这一刻感觉身体瞬间被掏空肚子里的球咕咚一下流出去,接着流出一滩水。眼睛和脸用力充血。心里想终于生完了,这辈子打死不会生第二次,感觉自己在生不出来就要死了。随之而来的婴儿哭声出现了,小家伙7斤,白白净净,还给护士阿姨一个见面礼💩。看见她感觉所有的折磨都值得,我终于成为真正的妈妈。 #vlog百亿流量扶持计划 #顺产日记 #教师日常
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10分钟超快顺产无撕裂!实战经验分享 少受罪 生产不易,网上见过不少揪心经历,把我能顺利生下宝宝,平时学的知识分享给姐妹们。 这份幸运传递给你们,祝你们开指快、发力准、无侧切无撕裂,顺利和宝宝见面!🐣 ✨拉玛泽呼吸法(划重点) 陪产队友同步练:
吸234→呼234;吸23→呼23;吸2→呼2;吸呼→吸呼(循环重复) 宫缩时用法:鼻深吸(如闻花香)+嘴慢呼(“呼——”);注意力集中在呼吸,心想“宝宝和我一起加油”,可减轻痛感 ✨产程一:规律宫缩至宫口全开 开指少受罪:5个核心技巧 1️⃣狂喝水+勤排尿:规律宫缩后多喝温水,保持尿液清亮,每2小时排尿1次→防发烧、加速开指(亲测到产房时已开4指,或与多喝水有关) 2️⃣无痛时机:若开2指前打,可能减慢产程,助产士建议忍不住再打;别紧绷肌肉,用深呼吸+“马上见到宝宝”的念头转移注意力 3️⃣休息姿势:打完后侧睡1-2小时(左右交替,别平躺),确保体力→休息不够,胎心容易下降 4️⃣开指时活动:情况允许的话避免平躺,可床边跺脚、颠瑜伽球或扶墙趴(身体前倾晃骨盆)→帮助宝宝调整胎位,枕前位更易顺产 5️⃣心理调节:前3指宫缩以“酸胀感”为主,别紧盯宫缩仪,想宝宝的样子转移注意力,痛感可忍受 ✨产程二:宫口全开有便意时发力 发力+姿势:10分钟生娃秘诀 1️⃣发力姿势: 准备姿势:屁股蜷起,腰先贴紧床,不留空隙,再放屁股 手抓把手:手肘弯90度,向头方向拉,别撑床,平行发力 脚踩踏板:腿打开,脚向下踩,条件允许时抱大腿(出口更宽敞,亲测有效) 2️⃣发力呼吸法: 憋气:深吸后憋10-15秒,均匀用力(想象咳嗽时鼓肚子的感觉,气沉丹田,不是用嗓子发力) 换气:宫缩30秒内快速吐气吸气(1秒完成),一次宫缩憋3次劲(让助产师及时提示 听指挥 效率高) 胎头娩出:长哈气“哈——” 停止用力,缓慢娩出防撕裂 ✨产后注意+正向信念 1️⃣无痛优势:打后仅存发力感,无疼痛感,不愧“人类之光” 2️⃣起身要点:产后当天就下床了,但需缓慢起身(起猛了两眼发黑。记得去洗手间必须要有人陪同) 3️⃣正向暗示:默念“我创造了宝宝,就能赋予分娩力量”,别被“分娩剧痛”帖子吓退,相信自己身体的本能,宫缩的力量是很强大的! #生孩子 #生产记录 #顺产妈妈 #三胎 #三胎宝妈
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