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鹿驰无顾9月前
膀胱经被称为阳气之海，也是人体最大的排污管道，所以每天下午3到5点膀胱经当令时，记得拍一拍后背 #拍背 #膀胱经 #拍背技巧#甩背袋 #拍背袋
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804431198201年前
申时：膀胱经当令 申时是指下午3点到5点，这个时候是膀胱经值班。 #足太阳膀胱经 #经络 #自学中医 #中医养生 #养生就是养健康
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是阿珠啊2月前
膀胱经越拉越上瘾，每天拉完全身畅通，下午三到五点膀胱经当令，大家除了上午时间段也可以选择下午时间段拉伸，效果最好。#养生#膀胱经#疏通经
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官官♡4月前
申时“膀胱经”当令，人体最长的经络，守护身体的阳气，即守护身体的免疫力！#养生
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青养2月前
什么是申时茶？🍵🍵 申时是十二时辰之一，对应现代时间的下午3点至5点。 中医认为申时是人体膀胱经当令的时段，膀胱经是人体最长、穴位最多的经络，也是人体最大的一条排毒通道，是人体抵御外邪侵害的重要堡垒。❤️❤️❤️
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三甲针灸科孙彩霞主任1年前
15-17点膀胱经 当令 #膀胱经 #传承中医 #中医针灸 #中医养生 #调理身体
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Lin+6月前
#疏通膀胱经 #膀胱经当令 #健康养生 #爱自己的一百种方式 #对自己好点 膀胱经是人体最长最大的一条排毒通道，疏通膀胱经，打通全身的血液循环！
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我是崔啊1月前
申时，膀胱经当令 #养生 #膀胱经 #疏通经络
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养生太极拳：明灵4月前
申时饮茶，顺时养生[咖啡]午后3-5点膀胱经当令，此时饮茶利于疏通经络，促进排毒。助身体循环代谢，静心养神，契合太极阴阳调和之道#太极养生#健康生活方式
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莫念三千3月前
申时一盏茶，涤浊养生佳#养生 #天时
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薇美·微课2月前
零基础学经络养生（二十二） 足三阳经（胃经、胆经、膀胱经） 循行走向：从头走足 胆经：瞳子髎-足窍阴 循行时间：23:00-1:00 子时，“上床睡好子午觉” #美业培训 #十二经脉循行 #经络疏通 #美容养生#零基础教学
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褚晁乍百8月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（申时） 申时（15:00-17:00）—— 膀胱经当令，多喝水助排毒 对应脏腑：膀胱经。膀胱主排泄尿液，此时膀胱经气血旺盛，适合补水、排毒。 养生关键： 每隔 1 小时喝 1 杯温水（200ml 左右），促进尿液排出，冲刷尿道（避免尿路感染）。 可适当运动（如快走、瑜伽），膀胱经循行于背部，拉伸脊柱、拍打膀胱经（从腰部到脚跟），可缓解腰背酸痛。 若尿频、尿急，可能是膀胱湿热，可喝竹叶茶、白茅根水清热利尿，忌辛辣刺激。 |#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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燕子姐姐1月前
申时茶，膀胱经当令。七碗热汤连下，毛孔张开，浊气随汗而出。茶气在体内走了一遭，通体酣畅——这是老祖宗留下的排毒时间表。🍂 #申时茶养生 #七碗茶 #身体排毒
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邓特伟顺时经络7月前
申月立秋，膀胱经神，通与收奥义
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梅自迎风霜2周前
申时（15—17时）膀胱经主时当令，膀胱又称净府、水府；“津液之府，州都之官”。申时喝茶冥想，不仅有利于排寒、排湿、促进代谢，还有助于缓解疲劳，调解情志。通过颂钵，静坐，冥想，借一杯茶协调、转换、平衡心境，感受茶与心灵的映照，开启智慧之门，茶与身体直接对话让身体的感知大于意识的判断，达到身心愉悦的状态。陈皮理气调中，普洱性微温平和，陈皮普洱茶汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，非常适合做“卯时茶、申时茶”饮用。#健康 #日常分享 #养生
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️4月前
下午15:00-17:00，膀胱经当令 是疏通它最好的时间段✌️ #瑜伽 #居家锻炼 #膀胱经疏通 #中医养生 #女性健康
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艾汤圆🔥(自家艾条)5月前
艾灸时间9-11点（脾经当令），下午3-5点（膀胱经当令） 。简单易学的倒流烟方法#日常vlog #手工 #艾条
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三娘私藏茶1周前
一天中喝茶有三大黄金时段，分别是晨起后喝淡茶补充水分、清理肠道，下午3-5点膀胱经活跃时喝申时茶顺应自然规律，以及晚上8点左右选择普洱熟茶避免影响睡眠。#茶知识 #茶生活 #喝茶 #普洱茶
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邓特伟顺时经络1月前
腰腿疼痛，头脑昏沉，按腘委中（膀胱经土穴） “腰背委中求”，委中确实对腰背痛有关键作用，但是还有一个作用，可以运化水浊，让头脑更清醒、通透。 每天下午3点到5点，申时时候多按，效果更好，感谢大家！
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榕儿说3月前
疏通膀胱经，百病绕道走。#疏通经络 #经络#身心健康
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老付头5天前
《申时茶修》申时：膀胱经当令。膀胱经即足太阳膀胱经，是人体最长、穴位最多的经络，核心作用为：卫外御邪、通调水液、联络脏腑、通脑络肾。
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jsr928754132年前
十二时辰养生申时-膀胱经当令，好多人口唇干燥，膀胱经气化功能不好。#黄帝内经 #中医养生 #健康 #肾 #膀胱
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唯美1月前
#申时茶 中医认为，申时是膀胱经当令的时刻，相当于身体的“排毒高峰期”。喝茶能促进体液循环，让身体微微发汗，轻松扫除疲惫
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林千原养生日记1月前
跟着倪师撞背升阳，通淤堵，疏肝郁！ 频率：每天1-2次，每次5-10分钟。 早上9-11点脾经当令 下午3-5点膀胱经当令 具体可以根据自己的身体感受调整。如果撞完后觉得背部轻松、没有疼痛或不适，就可以保持。如果出现酸痛、淤青或骨头不适，说明力度或时间可能超标，需要减少。 注意事项： 力度要轻：用背部自然靠向墙面，借助身体重量轻轻撞击，而不是用力“砸”墙，重点是放松肌肉，不是“锻炼力量”。 避开骨头突出部位：比如脊柱正中间的骨头，可以稍微偏向背部两侧的肌肉区域撞击。 特殊人群不适合：孕妇、老年人、有骨质疏松、脊柱侧弯、背部外伤或肿liu的人，以及正在经期、感冒发烧或身体虚弱时，建议不要做这个动作，以免加重不适。#撞背 #撞背功 #撞背升阳 #倪海厦 #古法健身
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思熠｜茶顾问2周前
申时喝茶不是玄学，是身体的真话。 3-5点膀胱经当令，一杯温茶排浊清火气。 不硬撑、不内耗，越喝越通透舒服。 #申时茶 #茶养生 #日常生活小常识 #创作者中心 #创作灵感
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刘佳好能量1月前
下午3-5点莫名疲惫、效率低下？可能是身体最好的“充电窗口期”，你却错过了。 这不仅是疲劳，更是身体能量调度的信号。抓住膀胱经当令的时段，用两个简单的动作“疏通道路”并“补充能量”，比喝咖啡更根本。 视频演示具体位置和手法，看完就能跟着做。 【你的疲劳类型】 A. 下午3-5点“准时断电”，其他时间尚可 B. 全天“低电量模式”，持续性疲惫 根据感觉选一项，评论区见。 内容为传统养生文化个人经验分享，旨在提供一种健康思路，不替代医疗建议。 关注我，用老祖宗的智慧解读现代亚健康。 #下午犯困 #办公室养生 #提神妙招 #养生日常 #中医养生
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付国兵说健康9月前
人体的排毒通道，足太阳膀胱经 #中医 #付国兵 #经络
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李老师动手养生7月前
腹部艾灸 寒湿，非一日之寒，下午3到5点，膀胱经旺盛，多余水湿排出去#养生 #手指操作用大 #健康
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滴滴爱养生&修心2天前
敲膀胱经 #膀胱经#穴位养生 #经络养生
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筑初慧慧身 心合一🌲4月前
申时茶，膀胱经当令，是身体最长的排毒通道，排湿排寒。 身心放松，照见自己❤️❤️#申时茶#申时茶地好处#申时
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成长日记2周前
有点长的国学精粹 背的不熟
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高丽晶1周前
#健康生活 #周六的申时茶荟 申时（15:00-17:00）膀胱经当令，代谢最快 [庆祝][庆祝] 温茶+腹式呼吸+七杯饮法，帮身体深度补水、排浊、清脂，缓解久坐腹胀、疲劳[
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云非1周前
人体藏着“黄金2小时”，下午3 - 5点膀胱经当班，用对好处超多！它就像身体的“气化小工厂”，把水变津液滋养全身，一堵身体就闹“旱灾”，出现口干、头痛、结石等问题。 这2小时，喝500 - 800ml温开水冲杂质防结石，做踮脚、拉伸等轻运动通淤堵。此时它循行到大脑，气血充盈，学习效率翻倍。平时多揉小腿肚，能帮血脉上升、经络通畅。头疼也有对应经络，通则不痛。顺着经络规律养生，不用大费周章，健康轻松到手！
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🍵龍玲茶修.习茶.品茶.私房茶🍵3月前
申时：又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），我们人体的膀胱经当值，此时饮茶补水是全天最佳喝水排毒时间，是对肺经、膀胱经等人身命脉最好的保养，此时身体需要充足的水分参与运化，如申时可以让身心停下来，连喝7杯茶，喝到身体微汗，便能清净身体，平缓情绪，改善循环，身心愉悦。
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嘉木生辉2周前
时空茶馆 申时 15:00-17:00 七碗茶之时🍵 膀胱经 后背最长最大的一条阳经 申时茶 补阳润水缓解疲劳气血畅…
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柠檬2周前
申时茶修，3一5点膀胱经当令，膀胱经是我们人体最长穴位最多的重要经络，在这个时候喝上陈皮普尔茶，普洱它可以养胃暖胃。清理我们身体的血液垃圾，陈皮可以排寒排湿、燥湿化痰。让身体排出寒湿瘀堵，让我们身体更健康。
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向阳而生🌻6月前
不渴可以不喝水 下午三点到五点喝水，晚上尽量不喝水#喝水日常 #膀胱经 #每日学习一点点 #敢于尝试
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六堡茶三代传承人丨梧州老字号2天前
从中医时辰养生的角度，喝茶也可以顺着经脉走： 早上7—9点，胃经当令，适合来点红茶或乌龙茶，温润不刺激，暖胃又顺气。 下午3—5点，膀胱经当令，建议喝白茶、绿茶这类更清润的，帮助身体更通透、解乏不闷。 晚上7—9点，心经当令，可以选六堡茶等黑茶、或老白茶，口感更醇和，适合放松舒缓、安神静心。 按时辰选茶，养身更细致。你平时喝对了吗？#中医养生喝茶#喝茶#黑茶#六堡茶#养生茶
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林千原养生日记2天前
3月10日背撞墙升阳通经络 每天坚持100下 早上9-11点脾经当令 下午3-5点膀胱经当令 具体可以根据自己的身体感受调整。如果撞完后觉得背部轻松、没有疼痛或不适，就可以保持。如果出现酸痛、淤青或骨头不适，说明力度或时间可能超标，需要减少。 注意事项： 力度要轻：用背部自然靠向墙面，借助身体重量轻轻撞击，而不是用力“砸”墙，重点是放松肌肉，不是“锻炼力量”。 避开骨头突出部位：比如脊柱正中间的骨头，可以稍微偏向背部两侧的肌肉区域撞击。 特殊人群不适合：孕妇、老年人、有骨质疏松、脊柱侧弯、背部外伤或肿liu的人，以及正在经期、感冒发烧或身体虚弱时，建议不要做这个动作，以免加重不适。 #撞背 #撞墙 #升阳 #倪海厦 #寒性体质
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坚持学习健康养生知识2天前
申时茶，下午三之五点，膀胱经当令
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王妃学养生5天前
#倪师教我们学中医 #中医养生 #养生就是养健康 #养生
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瑜伽老师陈励3年前
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3—5点， 膀胱经当令，膀胱经的气血最旺，如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体有很好的保健作用！ 女人呐，想要神清气爽、气血好，哪里堵，都不能堵膀胱经，膀胱经是我们人体最长的一条经络，那它在我们的背部对应的也是我们五脏六腑的反射区，我们身体的湿、毒、水气啊，都是从这个通道代谢出去的，还有就是，我们身体上很多瘀堵是跟我们的情绪有关系的,所以，当你情绪低落的时候,你累了，你疲惫了，都可以参考这段跟练，缓解一下，这组跟练呢结合了运动拉伸和经络疏通，我会跟大家分享很多细节，很容易做对，做对了，做到了就会有效果！ #笔记灵感 #笔记灵感 #灵感笔记 #居家锻炼 #锻炼 #运动 #我的运动日常 #养生 #健康养生 #养生日常 #瘦背 #瘦腿 #如何瘦腿 #高效瘦腿攻略 #排毒养颜 #疏通经络 #经络疏通 #瑜伽 #一起来瑜伽 #五行经络瑜伽 #膀胱经 #去水肿 #焦虑 #情绪 #气血瑜伽 #气血不足 #女性健康
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暖墨闲庭1周前
申时茶｜中老年人的养生黄金茶 人到退休，养生不折腾 喝对时间，比喝贵茶更重要 🍵 申时15:00-17:00 喝茶最养人 此时膀胱经当令，代谢最旺 一杯温茶，帮身体排寒湿、清油腻 年纪越大，越要顺应天时养生 ✨ 中老年人喝申时茶的好处 ✅ 不伤脾胃，温和不刺激 ✅ 解乏提神，下午不犯困 ✅ 促进代谢，身体更轻盈 ✅ 不影响睡眠，夜里睡得香 ✅ 静心养气，心态更平和 淡茶慢饮，一日一申时 养身又养心，健康又舒服 #申时茶 #中老年养生 #退休生活 #喝茶养生 #养生茶
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诺诺雪6天前
申时，膀胱经当令，记得补充水分，有助膀胱经排毒🌸🌿🌸#健康养生是人一生的修行
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许治碧2天前
申时茶修：祛湿、排寒、调通经络气血，舒缓放松、养心戒躁，陈皮普洱茶陈皮理气健脾、燥湿，(下午3-5点)膀胱经当令，膀胱经主管蒸化水津，贮尿排尿，申时膀胱经活跃，申时喝好茶，热进寒岀，身体更轻盈🌺🌺🌺
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霞光6天前
申时，下午3-5点，膀胱经当令。一杯热茶下肚，促进运化，通体舒畅。顺应天时，是古人最智慧的养生🍵
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健康使者1周前
🤔为什么越来越多人喜欢申时茶🍵 🌿申时茶是顺应自然规律的一种饮茶方式，申时膀胱经当令，是人体需要补充水分促进代谢的重要时刻。 🍀中医讲，热不进寒不出，下午3点至5点，喝上七杯/五杯高能量的茶汤，通过音乐🎶和冥想，配合腹式呼吸，至全身发热出汗，就像给身体做了一场“内桑拿”。不仅有利于排寒排湿，促进代谢，还有助于缓解疲劳，调节情志，达到身心愉悦的状态。 ❇️养生即生活，每天固定时间来喝一杯申时茶或参加一场申时茶修活动，为我们的身体减负，为我们的健康加油💪
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初夏.2天前
全国各地茶友线上线下一起喝茶🍵 下午3-5点膀胱经当令. 喝申时茶通三焦.在人体中，三焦是“排水”的核心通道，三焦不通，“湿气难除、腰线难现”。 想要成功做好体型管理，就必须要打通三焦，为身体祛湿。
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星聚华创2周前
#健康 #生活 #国潮 #时辰 #养生 申时膀胱经当令！打工族多喝水、踮脚伸背，疏通经络排湿气，久坐不腰酸，精神一整天✨
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杜玉珍3天前
申时膀胱经排毒，3至5点来一场申时茶，养护膀胱经
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魏来可期3天前
家人们！昨天的养生局太值了！ 上午跟着《黄帝内经》手把手练禅拍，身体越拍越通透；下午申时茶修，恰逢膀胱经当令，搭配冥想疗愈，浑身的紧绷感都消失了。 听着大家分享真实体感，满是喜悦！ 想体验身心同频的美好，下一场活动等你来！
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魏华麟1月前
#膀胱经 #膀胱经疏通 #spa 讲透膀胱经，破除误区。
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太乙养经络5月前
6分钟按摩膀胱经，每天按摩每天排毒排浊！#太乙养经络#黄帝内经#膀胱经#排毒
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南翌·牙龈保卫战2月前
倪海厦老师：屁股凉改善方法，拍打、艾灸、搓八髎长强，打通膀胱经，下焦#养生日记 #膀胱经疏通 #八髎穴
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江湖琴音2天前
#记录生活 【申时茶修】主疏泄、排寒湿，申时喝茶不仅能充分促进人体最长的经络——膀胱经的排毒除寒袪湿，还能提高新陈代谢，把茶喝透彻时，通经达络，疏肝补肾，身心通达，神清气爽，改善循环，平衡情绪和肌体，增强身体的抵抗力、预防感冒还能养心。 申时茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“四高”人群来说，如果坚持喝，能起到药物都无法达到的效果。
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小熊爱养生2天前
#中医养生知识
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林千原养生日记1周前
3月4日坚持撞背升阳 这个动作影响到足太阳膀胱经和督脉，这条通道的腧穴很多。不过撞击时力度不要太大，特别是小朋友，力度以舒适 不痛为准。 上午9-11点，下午3-5点这两个时间为首选，如果正好没空可以选择其他时间（注意避开饱腹和睡前）#撞背 #湿寒体质 #血瘀 #抵抗力弱 #舌下青筋
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预养元1周前
#膀胱经 膀胱经是人体循行路线最长、穴位最多、涵盖所有脏腑背俞穴的阳经，核心功能在于调节脏腑之气、主一身之表以抵御外邪，并作为排出代谢废物的主要通道。
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谦子5月前
经常疏通足太阳膀胱经，人体最大的一条阳经，经期前后眉稍不舒服可以点按攒竹穴#每日分享 #身心健康 #头疼 #足太阳膀胱经 #中医文化
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养元站桩施元之5天前
拉通膀胱经，排湿排浊一身轻 #湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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农村守望者2天前
#传播中医文化 #创作者中心 #创作灵感 倪师针灸大成第36集
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微风轻轻3天前
足太阳膀胱经（五十）
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