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阿宝食堂7月前
离了个大谱，吃了这道西葫芦炒牛肉居然还掉秤了 西葫芦炒牛肉 #美食教程 #抖音美食创作者 #西葫芦炒牛肉 #带饭上班 #家常菜 @抖音小助手 @DOU+小助手
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蔬适小食堂2月前
不加一滴水，低卡高蛋白懒人一锅出，西葫芦焖牛肉，真的太好吃了，关键还没啥负担！#减脂期 #低卡低脂餐 #懒人一锅出
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阿俊的厨房4天前
Vlog |给老婆做便当🍱第七天，今日菜单：西葫芦炒牛肉🥩，清炒豆芽。 #干净饮食#今日便当#上班带饭#低脂低卡 饭
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海盐胡椒酱6月前
水油焖西葫芦牛肉，焖菜没有固定搭配，原则就是尽量选择水份大的，好熟不容易糊锅～#减脂餐食谱 #低卡低脂餐食谱分享 #西葫芦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #水油焖菜
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饭饭要吃饱4天前
懒人低卡焖菜，西葫芦香菇焖牛肉，又好吃又低卡#低脂低卡#减脂餐#懒人快手菜 #水油焖菜#吃瘦不饿瘦
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煮饭美少女11月前
鲜嫩入味，香辣过瘾的西葫芦炒牛肉！减脂期的姐妹也可放心吃！！！#西葫芦炒牛肉 #我的厨房日记
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜西葫芦牛肉饭 638千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养均衡的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#抖音首届好好吃饭大赛 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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不烦1月前
如果减脂餐有段位，这个西葫芦焖牛肉可以排到第二！简单省时好吃，10分钟搞定👍#懒人减脂 #低卡低脂餐 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #低脂餐 @DOU+小助手
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大麦麦6月前
用中国膳食指南的水油焖菜法做【无水西葫芦焖牛肉】，减脂餐也能吃得有滋有味！，西葫芦清甜解腻，牛肉嫩滑入味，低卡还饱腹。零厨艺，厨房小白上手就会～#水油焖菜 #低脂低卡 #下饭菜 #懒人美食
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小丁要加油吖7月前
低卡西葫芦牛肉焖饭，简单减脂营养还好吃 #电饭煲美食 #懒人美食 #低卡低脂餐 #懒人一锅出 #吃瘦不饿瘦
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闫小胖不胖2月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 鲜辣下饭的西葫芦焖牛肉～ #减脂餐 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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炫儿吧懒懒7月前
如果邪修减脂餐有段位！这个西葫芦牛肉焖饭绝对可以排第二！！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修 #电饭煲美食 #炫儿吧嘎嘎香
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胖晴在努力（初始210）1年前
打卡第89天午餐 已掉40.8！这个西葫芦炒牛肉配米饭真的香迷糊了～低卡高蛋白#这一碗好过瘾 #牛肉减脂餐的做法 #减脂餐打卡 #减脂餐这么做好吃又掉秤
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果粒橙3月前
#减脂期 用中国膳食指南，推荐的水油焖菜做西葫芦焖牛肉，低卡高蛋白减脂一锅出，健康营养还妥妥掉秤#低脂低卡 #减脂晚餐 #三四钢雪平锅 #吃瘦不饿瘦
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小轶要自律（已瘦35斤）7月前
想要瘦的健康，饮食搭配很重要哟#晚饭吃什么 #减脂食谱
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大吴大大在自律2月前
100天减脂餐不重样第58天 懒人焖菜系列 焖菜一锅出 西葫芦焖牛肉#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡餐 #焖菜一锅出
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萱萱的减脂餐日记4天前
10分钟搞定女儿的减脂午餐，低卡好吃又简单的西葫芦牛肉饭，一口下去简直绝了👍妥妥的饭馆味😂#低脂低卡 #减脂餐 #懒人美食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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Amore fit女性健身普拉提2年前
#生活化减脂 #减肥吃什么 #今天吃什么 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 今天分享，西葫芦炒牛肉糙米饭，更适合中国宝宝的减脂餐，一起做起来吧！食材；130克瘦牛肉150大卡，西葫芦200克38大卡，食用油6克54大卡，糙米饭100克116大卡，共计热量358大卡
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耶喽橘橘🍊3月前
快手懒人一锅出之西葫芦焖牛肉，做法简单牛肉嫩滑西葫芦多汁，低卡饱腹嘎嘎炫，一大锅才281大卡～#懒人快手菜 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂餐 #水油焖菜 #生活的烟火气息
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慧慧吃吃吃3年前
这是我瘦了20斤最爱的午饭便当！#高蛋白 #午餐便当 #西葫芦牛肉 #治愈系美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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陈sir减脂小食堂1周前
【健康减脂二人食|🔥400大卡/餐】懒人一锅出系列之🥗西葫芦焖牛肉，低卡又健康，厨房小白也可以轻松做出👉好吃的水油焖菜#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂食谱
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小静老妹儿6月前
适合咱中国胃的减脂餐，西葫芦牛肉焖饭！这一份集蛋白质，纤维、复合碳水于一体的，营养均衡的减脂餐👍#每日分享减脂餐 #电饭煲美食 #健康又营养 #我的厨房日记 #西葫芦牛肉焖饭
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贾大王11月前
十五分钟搞定媳妇减脂午餐，西葫芦炒牛肉#爱在一日三餐里 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第249天，共掉称64.6斤，全天饮食已放评论区，今日饮食—西葫芦牛肉焖饭 594千卡，年后想快速恢复体重的朋友一定要试试今天这道焖饭，简单营养，三大营养素还齐全，好吃的同时还没有什么负担！！！#节后减肥大作战 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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楚楚要瘦了1年前
嘎嘎绝的牛肉西葫芦炒饭来啦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #节后甩肉大作战 #学会快去试试吧🔥
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王饿饿🍚1月前
家人们！懒人减脂餐天花板被我找到了——西葫芦牛肉焖饭，一锅搞定主食+肉+菜，再也不用纠结吃什么！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #懒人焖饭 #生活化减脂
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一只燕子1周前
年后干净饮食，简单又好吃的西葫芦炒牛肉。 #生活化减脂 #清淡饮食 #一人食 #家常菜 #真实生活分享计划
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天妈的厨房日记2周前
西葫芦炒牛肉，简单一炒就巨香，牛肉脆嫩有嚼劲，瓜片清甜，营养健康好吃下饭又减脂。#吃瘦不饿瘦健康饮食 #西葫芦炒牛肉 #抖音美食创作者 #减脂餐
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小杨的减脂食记7月前
减脂餐｜每天减脂餐打卡 今天午餐🥣西葫芦炒牛肉拌面 150克牛肉380克西葫芦 50克洋葱 调料加盐和生抽即可#vlog日常 #家常菜 #减脂餐 #创作者扶持计划 #减脂餐做法
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鸡毛鸡毛西4天前
给闺蜜做的减脂餐之懒人焖菜一锅出 今天吃豆芽西葫芦焖牛肉 一点油都没放，减脂之后才知道做菜可以如此简单又美味 又是喂饱闺蜜的一天 #减脂一锅出#减脂 #多吃红肉 #焖菜 #闺蜜日常
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娟娟子～1周前
10分钟就能搞定一盘用水油焖菜法就能做出好吃高蛋白的西葫芦焖牛肉，牛肉嫩滑多汁，西葫芦清甜可口，低脂又下饭，不需要爆炒，全程无油烟，省时又省力，巨巨巨好吃！#复工了减脂餐该上场了 #快手菜 #懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂
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大雄美食记1周前
减脂期吃它，两周瘦了7斤#复工了减脂餐该上场了#低卡低脂餐 #一周减脂餐不重复 #低脂美食 #减脂期吃什么
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偷吃鸡腿4月前
减脂餐能有多好吃#创作者扶持计划 #低脂低卡餐 #健身餐打卡
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爱做菜的小蜜蜂1年前
今天来个老婆做广东人只爱喝的汤，香菇西葫芦牛肉汤 #减脂餐
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@雪雪食记～美食版VS减脂版4天前
#减脂餐 吃回干净饮食，把过年囤的肉肉慢慢甩掉 新的一年，健康又好看，身材稳稳在线～#减脂晚餐 #西葫芦焖牛肉 #健康饮食 #懒人减脂餐
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依依的轻食8月前
300大卡减脂餐丨西葫芦炒牛肉+蒜香生菜+糙米饭#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐
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八喜可乐3周前
年轻人减脂期做饭主打一个简单省事又快手！超级满足又美味的焖菜！百吃不腻！低卡高蛋白！#健康减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #懒人快手菜
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阿辉爱做饭8月前
今日午餐：西葫芦牛肉鸡蛋饭#减脂期主食 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱 #减肥吃什么 #减脂餐
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倾城辰5天前
减脂期也能吃的炒饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是水水呀2月前
一个月瘦了十五斤的我，吃的最多的就是各种蒸牛肉，低脂低卡 超级饱腹#减肥逆袭 #减肥餐 #低脂低卡 #抖音美食推荐官 #减肥美食
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大口喝粥粥5月前
用无水焖菜法做好吃高蛋白的西葫芦焖牛肉，牛肉嫩滑多汁，西葫芦清甜，低脂低卡，省事又省力#减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡
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奶酪妈妈要自律6月前
如果邪修减脂有段位，这个西葫芦牛肉盖饭绝对可以排第二。#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修减脂餐 #减肥餐
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当当减脂餐2周前
西葫芦焖牛肉，牛肉嫩滑，西葫芦入味，减脂期一定要吃好#自制减脂餐 #减脂餐#低脂低卡餐 #牛肉#西葫芦
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圆子的美食日记7月前
🌟【低卡高蛋白组合】🌟 西葫芦的膳食纤维💚 + 牛肉的优质蛋白💪 少油快炒保留营养，健身党&宝妈都爱！ 💯 零失败菜谱：牛肉逆纹切+西葫芦不去皮更脆 夜宵解馋无负担，明天便当就它了！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #做法简单又营养 #今日晚餐
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李的懒饭5月前
牛肉焖西葫芦，焖菜的生活化减脂，好吃又简单。#焖菜青年 #牛肉 #懒人必备 #低脂低卡 #生活化减脂
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楚楚要瘦了10月前
#好好吃饭大赛 减脂期一样可以吃炒饭！ #减脂期 #低脂低卡 #炒饭 #减脂餐
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美丽小厨房3天前
瘦了20斤主打一个吃瘦不饿瘦，减脂期姐妹不知道吃啥的快来一起做这个西葫芦闷牛肉吧#减脂 #减脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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小小吃不胖3月前
#减脂餐 西葫芦焖牛肉，低脂高蛋白好吃没负担！#水油焖菜 #如果幸福是一口人间美味 #快手菜 #低卡低脂餐
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丁丁猫的美好生活3年前
吃肉不长肉的～减脂西葫芦牛肉三明治#锦鲤姐妹 #美食vlog #动手自己做美食 #美食制作
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第270天，共掉称68.4斤，全天饮食已放评论区，今日食谱—西葫芦牛肉拌饭 578千卡，脆脆的西葫芦搭配上牛肉的味道真的绝了，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试今天这个食谱！！！#更适合中国宝宝的减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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明明爱吃肉1年前
🥕家常菜就是最好的减脂餐 🥦今日菜系～ 冬瓜炒牛肉｜西葫芦炒鸡蛋#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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🦁狮子王Lion-1年前
30秒减脂餐系列 | 西葫芦牛肉 都给我放心大胆的吃～#减脂餐 #美食vlog #会做饭的男生 #谁懂这一口的好吃程度 #小狮教练减脂餐 @DOU+小助手
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拯救地球好累yu8月前
减脂西葫芦炒牛肉丸#减脂餐教程 #一人食记 #晚饭吃什么 #健身饮食 #彩虹饮食
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本大爷的厨房2年前
帕梅拉食谱❗️西葫芦牛肉船🥩好吃又饱腹😋#在家做美食 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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露露是朵西蓝花1年前
晚餐掉秤搭配。西葫芦口蘑炒牛肉#吃瘦不饿瘦 #天选打工人今天吃什么 #一人食记 #今天吃什么 #上班族
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王可以超级瘦（每天好吃减脂餐）11月前
瘦23斤的超级小厨神🤣自制的美味低卡家常菜，吃的干净别吃那么多添加剂那么多调料就是会瘦！！！#美食教程 #减脂餐 #自律 #美食vlog #美食教程
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阿宅速食料理3年前
西葫芦牛肉焖饭，健康好吃又便宜 #懒人焖饭 #妈呀太香了 #减脂餐
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猪嘎子的轻食9月前
生活化减脂餐｜西葫芦炒牛肉+胡萝卜炒包菜+藜麦饭#好好吃饭大赛 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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慢酿生活手记6月前
水油焖菜让我体会到了轻松变瘦的快乐👻不仅健康快乐还营养美味！西葫芦焖牛肉～#减脂食谱 #懒人美食 #健康减脂越吃越瘦 #水油焖菜 #低卡低脂餐
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大鑫正在减肥（贫穷版减脂餐）1年前
已瘦29斤！300块钱吃1个月第9天｜西葫芦牛肉鸡蛋 低卡高蛋白，减脂增肌随便炫！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥吃什么 #低卡低脂
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草莓酱吖1月前
西葫芦焖牛肉，低卡高蛋白#减脂餐#生活化减脂#低脂低卡
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