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里里不理理7月前
快和姐妹一起rock一下！#一学就会系列 #和姐妹一起拍 #rockyourbody #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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倪鼠（备考ing..）4月前
来了来了#倪鼠摇#原创#fyp #舞蹈教程 #上热门🔥 🔥🔥@DOU+小助手
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莓莓奶兔吖10月前
目测会火！学起来学起来！ #吹雪摇 #戒烟dj #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞
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耳背的鱼9月前
我得到了惩罚～ #舞蹈教学 #吹雪摇我先跳 #吹雪摇 #卡点#抖音潮流舞蹈地图
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钟山金舞汇1年前
一分钟教会你这个舞蹈#期待舞蹈#爵士舞#舞蹈教学
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小啾咪7月前
鸳鸯戏又杀回来啦 快跳这次一定能学会～ #鸳鸯戏dj #古风摇 #慢摇 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《胸前绕手基本功》 同学们，舞蹈就是一个个基本功的串联，每天积累一个新动作，开发了身体协调的同时，还能掌握更多新的发力~#宝藏璐璐舞蹈 #基本功讲解 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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JONA2月前
看完等于拿下这只舞！ #忍住 #原创编舞 #jona编舞 #如果帅是一种错 #抖音热门舞蹈计划
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ʚ椰椰ɞ8月前
古风小慢摇～ #芝士摇 #古风慢摇dj #画离弦 #画离弦dj #抖音潮流舞蹈地图
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白绿奶蓝9月前
@寝室长给你们排 #万物生 #团播 #万物生dj #慢摇 #舞蹈教程
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白绿奶蓝10月前
上条音乐跟练 #夹心摇 #慢摇 #舞蹈教程
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白绿奶蓝10月前
上条跟音乐 #小奇摇 #恩盛摇 #舞蹈教学 #一学就会系列
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🍑桃酷儿7月前
一个人的夜我的心应该放在哪里#7猪摇 #简单易学舞蹈 #卡点舞 #突然想起你dj #一学就会系列
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程程-水木金舞2天前
《亲爱的别生气了》详细教学 #亲爱的别生气了 #舞蹈教学 #舞蹈分解 #零基础学舞蹈 #水木金舞
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涵艺的Afro世界3周前
情人节在派对辣妹们跳舞指南🙋‍♀️#terminator #穿搭 #零基础舞蹈 #afro基本功 #抖音二创激励计划
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o耶～1月前
看过剧的举手🙋#菲涵摇2 #卡点舞 #舞蹈教程 #true #一学就会系列
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马丽-时影堂舞蹈1年前
新疆舞麦西来甫散跳摆造型 新疆舞散跳教学10种原地定点舞姿造型，非常简单，跳舞的时候没动作了看这个视频就可以，一起来学习吧，主页还有更多基础入门课程非常实用，欢迎加入！#零基础学舞蹈 #民族舞蹈舞出民族特色 #舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈服
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楚崽不宅4月前
超级详细的教学 快叫你的闺蜜一起来学！ #宅舞教学 #元气少女缘结神op #雯籽编舞
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湘钰2月前
男生1分钟就能学会一支舞蹈嘛.... #舞蹈 #网红舞 #女生学舞蹈 #西安 #舞蹈老师
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童谣妈咪（带娃中）7月前
我也不是特别行 就是比你出点名. #和平精英 #跳错致歉#一学就会系列 #卡点舞
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飞熊大王1月前
简单的古风摇又来啦一分钟学会！#胭脂妆 #古风摇 #手势舞教程 #简单舞蹈教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小啾咪10月前
不要再限流了 球球了🥺 #小wen摇 #舞蹈教学 #扭一扭 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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小虎🐯_诶9月前
#潮流舞蹈星计划 #rudeboy #苏新皓 #张建鹏编舞 #舞蹈细节教学
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饺子ㅤ1周前
和变装 适配度拉满～ #一叶手势舞 #阿屈版一叶 #变装 #舞蹈教学 #一学就会系列
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一只鱼6月前
回复 @叫啥呢的评论 教程已出！！0.7倍速数拍跟练00:00 舞蹈分解解说（啰嗦版）00:48 0.9倍速 09:14 原速高跟鞋版 09:50 需要的宝宝可以分别找适合自己的观看！！第一次录教程视频很粗糙希望可以帮到大家#舞蹈零基础 #舞蹈教程#angel柠檬叉原创
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超极冰C011月前
白月光练习室教程来啦～芜湖#tf家族三代 #top登陆少年 #舞蹈教程 #朱志鑫 #苏新皓
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沫沫舞蹈11月前
#原创编舞#迷雾64步#新舞首发《迷雾》背面口令教程，前奏16个拍手，前八个在胸前拍手，后八个在头顶上拍手。要音乐主页加V进粉丝群分享。@抖音小助手
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小JianG2天前
谁点的歌！快来学！#张桂源 #进行曲 #tf四代 #翻跳 #慢动作教学
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大宋老师是个宝2周前
顶胸开花手拘谨不好看？大宋老师入门和进阶版不怕你不好看~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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yki2天前
是谁还不会做胸部rolling 今天4分钟保姆级rolling教学 还不快来练起来 #基本功教学 #rolling #零基础舞蹈教学 #舞蹈穿搭 #舞蹈跟练
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小可妮（万事顺遂）10月前
嘿嘿，这个也不难啊，宝贝们 #越南鼓卡点舞 #一学就会 #简单易学 #越南鼓dj
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幺妹儿舞蹈小号1年前
#我要找到你 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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AmazingDance旺仔2天前
今天分享的是复古非主流风格编舞，继续由我和豆姐为大家带来#旺仔编舞 #豆包编舞 #抽象舞蹈 #劈叉
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橙柚青10月前
一个小小的砸手wave就包含那么多细节呀 一、手的路径与发力： ✅路径：拳心朝内朝外皆可，一般朝外，手平行肩膀，从胸前-举过头顶-从身体两侧划圆弧下来 ⚠️很多人会有的错误：手没有划到头顶的位置，直接从斜前方出去了，这样就会显得你框架小 ✅发力：在胸前有一个向下砸的力，像弹簧一样，先快后慢，先爆发后延伸，其次你想要把这个爆发做出来，光有手还不够，这里其实有一个胸的down，试一下用力的吐气，胸自然往里，吐气含胸，再配合上这个手 大家试试就知道了，加上这个你的爆发会更容易做出来 ，这个是很多新手容易忽略的   除了胸，还要注意你的大臂，由于你的手臂是要往正上方去伸的，往上的过程中你的大臂要记得使上劲，有往上推的力，下来的过程再从上往下压 ⚠️这里很多人会有的错误：过于匀速，没有力的变化，或者没有向前砸的力  所以总结一下： 1⃣先爆发后延伸 先快后慢 2⃣大臂使上劲 3⃣吐气含胸   二、整个身体的轨迹和发力 侧身大概10度左右，脚步打开，脚尖着地 ✅轨迹：顶胸向前，向上，慢慢向后躺，带着腹部朝前走，收胸收肚子上半身往后躺进来，顶出跨部，收回，对比了很多视频有一些是会没有顶出跨这一步的，向后躺就结束了，那这个就看具体的舞蹈里面是否需要顶出来了 ✅整个动作发力点：配合呼吸，砸下去的时候吐气含胸，起来的时候吸气，像伸懒腰一样，过程中不要耸肩 起来的时候胸向前向上，手往后夹肩胛骨，后背推胸，这里注意有3个地方的力，脚向下的力，后背向上推胸的力，臀部向后推的力，三个力会让我们的形态更加的伸展稳定 ✅重心： 出脚时重心在左脚，胸往上推的时候重心在中间 慢慢来：砸手的同时含胸吐气-手向上向两边延伸-胸向前向上靠后-结束 没想到一个砸手wave就有这么多细节点，也是练了好久，姐妹们一起连起来吧#跳舞 #爵士舞 #基本功 #砸手wave #舞蹈
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点横撇攋文2天前
来了姐妹们超级详细的#星奇摇 保姆级教程 零基础入门宝宝也可以轻松上手哦#抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈挑战
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Umi🦋6月前
回头看，不曾走远。（yc@酥酥🍪 ） #zy此生不换 #舞蹈教程 #变装 #丝滑 #慢摇 @DOU+小助手 @抖音小助手
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钟山金舞汇1年前
一分钟教会你叮崽摇#叮崽摇#爵士舞#舞蹈教学
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雪花喵❄️5天前
#赴迟摇 抖肩邪修教程 速速来练！#卡点舞教学 #简单舞蹈一学就会 #抖肩教程 #青年创作者成长计划
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呼噜噜鹿2天前
#原相机出图必备滤镜 #谁懂这个动图美颜滤镜 #酱桃摇 #FILA米兰大秀 #简单易学舞蹈
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阿弥陀佛 么么哒😃5月前
八种拍手：形象记忆法😁 第一组：胸前拍，抱自己，向下拍，向上拍。 第二组：擦黑板，游泳，剁菜，上下拍。 #新疆舞 #新疆舞基本动作教学 #维吾尔族舞蹈 #穆尼老师新疆舞 2025.9.20
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龙美霖新疆舞课堂1年前
好有气氛的拍手动作 新疆舞散跳拍手动作快快学起来吧#维吾尔族舞蹈 #民族服饰 #新疆舞#广场舞#民族服装
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Winnieの舞蹈日记11月前
基于张兵老师《戏文说》集训课所学出的精妙教学视频，分为《数拍音乐跟练》和《动作重难点》 #戏文说舞蹈 #戏文说镜面教学 #张兵编舞 #张兵集训课 #舞蹈日常
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夏一雯舞蹈教学9月前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 散跳技巧之胸前掏手（多人版），音乐响起，你我不再是观众，而是聚光灯下的主角~#零基础散跳
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大宋老师是个宝5月前
开手顶胸甩头不协调？ 大宋老师教你小妙招！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒10月前
大宋老师教你把爵士舞常用套组—《开手顶胸甩头》做漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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沫沫舞蹈11月前
#原创编舞#迷雾64步#新舞首发《迷雾》背面跟音乐教程，前奏16个拍手，前八个在胸前拍手，后八个在头顶上拍手。要音乐主页加V进粉丝群分享。@抖音小助手
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无敌狗子耶10月前
被限啦😭一晚上53浏览，我真服了，不好意思😬重发一下 #创作者中心 #创作灵感 #虎牙摇教程 #虎牙摇 #抖音潮流舞蹈地图
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程程-水木金舞7月前
宝宝们超详细教学来啦 #昨夜风今宵月 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 #零基础教学 #水木金舞
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I DO舞蹈☘️日常碎片11月前
#抖音潮流舞蹈地图 #翻跳 #likejennie #JENNIE #喊拍分解
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飞熊大王1月前
去年这个时候万物生全网刷屏 还记得去年这个时候在干什么吗～#简单舞蹈教学 #万物生 #手势舞 #舞蹈教程
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）1年前
集美们 现在和我一起 把你的右手举到胸前 让我们一起擦玻璃#直播舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #擦玻璃舞蹈挑战 #手把手教学
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乌鲁木齐Zz舞蹈10月前
新疆舞｜万能动作-任意音乐都能跳 ！快艾特你喜欢跳舞的姐妹一起跳起来吧#零基础学舞蹈 #一起来跳吧 #民族舞 #新疆舞
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沙河市艺星舞蹈11月前
《波浪手组合》动作过程柔中有钢、连绵不断。 胸前小波浪、前斜上位小波浪、前大波浪、旁大波浪。 #中国舞教学 #少儿舞蹈
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廿一9月前
去演唱会就这么拍！存1️⃣0️⃣个演唱会拍照姿势📸谁拍谁出片！#演唱会拍照
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何胖胖🌃3月前
木森大舞台精彩回放。#木森大舞台 #户外直播现场 #快来围观 #人气爆棚#舞蹈
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憨憨带你跳-8月前
Jump详细教学分解 #Jump #详细教程 #blackpink #小憨带你跳 #0基础学舞蹈
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舞蹈师资班厦门站刘老师8月前
终于更新到第四级啦，姐妹们快冲！舞协考级组合小书童，让你备课更轻松#舞协考级组合 #第四级 #小书童 #舞蹈考级 #动作解说 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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单色中国舞雪雪老师8月前
古典舞万能套用公式（正反面详细教学） #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #今日份舞蹈打卡 #向全世界展示中国舞
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欣雅姐5月前
新疆维吾尔族舞蹈基本手位4种胸前拍手拥抱拍手上下拍手下拍手。喜欢的姐妹们点赞收藏并转发#欣雅姐新疆舞#欣雅
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DYY不是DIY5月前
人生不过三万天 #宋雨琦 #hiphop基础 #宋雨琦solo #舞蹈零基础 #街舞教学
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H.X.3周前
ChatGPT 编的舞怎么样？ #整活 #AI #ChatGPT #搞笑 #跳舞我不是专业的
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小JianG1月前
超级可爱的舞！！！#TT #TWICE #名井南进行曲 #慢动作教学 #一学就会系列
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