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新华每日电讯3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉#抖音好眠夜
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云露儿1周前
#南方朋友 #晚上 #东北 #睡觉 #在干啥
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泉州数学林老师4月前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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物是人菲8月前
多数人九点十点睡觉了，明天见。 #大兴安岭#加格达奇#夜生活 #日常街拍
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成成同学4月前
你家孩子晚上十点睡觉了吗？ 小学生晚上作业都要写到10点，不敢想高年级的要写多久#教育 #亲子 #育儿 #宝妈 #家长必读
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你好丰台1周前
北京第五实验学校推“睡眠令”！发起“让孩子们十点半睡觉”倡议 “无论作业写没写完，初中生晚上十点半必须上床睡觉，高中生十一点睡觉。”2026年新学期伊始，北京第五实验学校在开学典礼上正式发起“让孩子们十点半睡觉”倡议，并配套多项措施保障学生身心健康。 这份被学生和家长称为“睡眠令”的规定，实则是一份关于“暂停”的权利：初中生书面作业原则上不超过晚间十点半，高中生不超过十一点的建议。若届时仍未完成，可暂停作业，安心休息。 #睡眠令 #写作业 #睡觉 #中小学 #丰台
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苏州焦虑抑郁医生须进9月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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一只大菠萝3天前
诡秘说十点睡觉，现在已经23.23了#直播 #搞笑#连麦
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小刀早睡会发达4天前
晚上10点睡觉是我们所有梦想的起点 文案：从熬夜凌晨两三点到十点早睡，靠的就是三定法。无保留分享给姐妹们，直接抄！早睡+防晒，皮肤真的也越来越好的，人的状态也发生质的变化，姐妹们一起来10点睡觉！变富变美变健康～ #早睡#熬夜#女生必看#独居女孩的生活 #独居女生
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贸小谈3月前
大学生作息一览，你几点睡？#河北经贸大学 #校园采访 #自律 #校园生活 #睡眠
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赵超医生4天前
晚上十点睡觉被推翻？要想更健康，睡觉做好这5点 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #每天跟我涨知识 #老年人 #硬核健康科普行动
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花朵朵3天前
你几点睡呢？？
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夏夏爱跑步4天前
被周迅的作息狠狠治愈！坚持早上5.30起床运动、晚上十点睡觉，不仅精神好，能利用的时间也多了，自律不分年龄，为了健康 大家跟随明星#周迅 一起自律运动起来吧🏃‍♀️#运动的女孩最美啦 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步治愈一切 #上热门🔥@DOU+小助手 @DOU+上热门
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莎莎～临床营养师1月前
#营养科普小知识
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奔跑的夏夏5天前
50岁周迅分享健康作息，晚上十点睡觉早上五点半起床运动，精神状态特别好。为了健康的身体，跟着周迅的健康作息时间，一起运动起来吧#跑步#运动#好习惯的养成 #马拉松 #周迅 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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袁老师说即评3天前
两会热议：11点要睡觉#两会代表委员有话说 #11点睡吧 #即评 #福建播音主持艺考
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诗之涵3天前
1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。 2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。 3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。 4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。 5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。 6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。 7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。 8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。 9 四点睡觉的——要么是特殊工作者，要么是极度焦虑的人。 10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。 很多时候，熬夜不是主动的选择，而是迫不得已的坚持好好睡觉～身体和情绪都需要被温柔对待你一般几点睡呢？忙完记得早点休息！
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🎈我就是我🎈3天前
1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。9. 四点睡觉的——要么是特殊工作者，要么是极度焦虑的人。10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。很多时候，熬夜不是主动的选择，而是迫不得已的坚持好好睡觉～身体和情绪都需要被温柔对待你一般几点睡呢？忙完记得早点休息！晚安#
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吉教发现3天前
北京一学校推十点半睡觉，倡议23点没完成作业可不写! #初中生 #高中生 #完成作业 #教育 #睡眠令
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语蝶/顺口溜3天前
你晚上几点睡觉#每日推荐
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杏林老王6月前
晚上10点睡是续命，11点睡是玩命？#健康 #养生#减肥#养生知识分享#健康科普
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河北新闻广播1周前
年轻人11点要睡觉。你几点睡？#11点睡觉
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悦悦【生活小常识】1月前
#我要上热门 #生活小常识 #涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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太✔️🌶️4天前
1. 晚八点睡觉的——雷霆养生人 2. 晚九点睡觉的——低精力人 3. 晚十点睡觉的——无事可做的人 4. 晚十一点睡觉的——夜猫子型奋斗者 5. 晚十二点睡觉的——老板或是老师 6. 一点睡觉的——不小心熬过头的打工人 7. 两点睡觉的——看剧看小说的人 8. 三点睡觉的——喝了奶茶失眠的人 9. 四点睡觉的——极度焦虑的人 10. 五点睡觉的——通宵狂欢后的人
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格格爱跑步1周前
明星50岁周迅分享健康作息！ 早上五点半起床运动，晚上十点睡觉，坚持半年，精神状态和身体特别好，为了健康的身体，跟着周迅的健康作息时间，一起运动起来吧 #跑步治愈一切 #周迅 #坚持锻炼给自己一个好身体#周迅#让运动成为一种习惯@DOU+小助手
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950音乐台3天前
周迅分享健康作息，九点上床十点睡觉 ，不但精神好可利用时间还多 #周迅 #养生
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夏侯喵财4天前
住在东北的人儿们，你们以为自己在半夜前睡觉了，实际上早就是第二天辣！#东北 #北京时间 #时差
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溆浦枣酒在深圳3天前
#你有多久没有十点之前睡觉了 #天亮了该醒醒了
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合新闻2天前
全国人大代表宋兆普建议年轻人，晚上11点到凌晨5点之间要尽可能睡好觉！#中医 #养生 （来源：中国青年报）
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安国药华体检2月前
几点睡觉能成万人迷#几点睡觉最健康 #涨知识
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骨科魏宽海教授3月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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滋雅尚坊4天前
#上热门 全网姐妹们，你们的孩子作业都做到几点睡？我家孩子每天都要写到十点多，看着他揉眼睛的样子，真的又心疼又无奈。想问问大家，是我们效率太低，还是现在的孩子都这样？#孩子作业 #辅导作业 #家长日常 #小学生日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Vista看天下3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点。网友：可能还没下班😂
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悦悦【生活小常识】4月前
#我要上热门 #涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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申老师3天前
十点了，离起床还有120分钟#自己的小被窝#生活与我 #除了睡觉还是睡觉
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子龙医生4月前
十点和十一点睡觉差距很大吗 #养生 #熬夜 #新华网 #新华网本草中国 #中医名家
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！！！3天前
#你一般几点睡觉
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津云5天前
张伯礼院士给年轻人建议：不要熬夜 透支，建议11点睡觉#2026全国两会
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冬至的养生日记5月前
快来来学睡觉#睡眠对身体的影响 #养生就是养健康 #冬至的养生日记
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海长江说时间管理6年前
#谁是时间管理高手 在这个社会，有多少人能坚持每天晚上10点准时上床睡觉？你能吗？举个手#自律
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90后 小潘3月前
初一的学生 每天十点睡觉 网上好多十一二点睡觉的 大概率都是学霸#学霸秘籍
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中医王琢2月前
12点1点躺那已经很早了，医：十点你就上床睡觉 #中医 #失眠 #健康 #医学科普
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佘继林首都国医名师3天前
孩子每天几点睡觉，才长个子？ #过敏体质宝宝 #佘继林主任 #过敏体质 #生长发育 #长个子
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中国说4天前
#用抖音记录人生 #民间实拍 #老人的今天就是自己的明天 #老太太欢乐记 #老妈的日常
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魔都欧叔4月前
每晚十点妈妈必查寝，十年如一日
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儒医殷博士2月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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昆仑山3天前
#煤矿 #几点入睡 总结的有道理吗
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王小嘎2月前
你们都十点多睡觉吗#上热门话题🔥🔥🔥 #南方朋友 #东北人
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解毅飞图书馆5月前
60岁后10点睡觉等于慢性自杀？医生：5个睡眠误区危害健康！ 视频介绍老年人睡眠误区危害健康，盲目早睡可能适得其反。医生揭示五大科学睡眠法则，并呼吁关注老年人睡眠质量。##知识前沿派对 #随时随地标记一下
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比邻健康小助手1月前
你是几点睡的，评论区聊聊#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡觉
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中国日报网4天前
子午觉对身体最好 #张伯礼喊你11点睡觉啦 记者：许聃 审核：刘世东 杨箫玮
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十点就睡觉5天前
师傅最新直播内容关于#近视手术 #古中医养生#道医#张玄化
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寇姐讲生活1周前
你敢晚上十点准时睡觉吗？答案让你惊掉下巴！#养生经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康#生物钟
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小李专业推拿1周前
熬夜最伤气血，身体就像一部手机别人十点睡觉还剩百分之二十的电，你一点睡觉电量都消耗完了，第二天怎么开机？这就是为什么你睡不醒或者睡醒还很累的原因，觉得不错点赞收藏推荐给你熬夜的朋友吧#熬夜危害#健康养生#推拿#潍坊小李专业推拿
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珊珊正能量1周前
#南北差异 #口播 #八卦 #日常唠嗑 #内容过于真实
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十点睡觉2周前
早点睡觉 熬夜对手机不好。
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潮汕女婿东北老王哥1月前
在广东晚上十点多睡觉算熬夜么？#内容太过真实 #南北差异 #潮汕女婿东北老王哥
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支补堂养生科普3周前
10点和11点睡！区别远不止1个小时！ #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡够8小时 #作息
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蓝火4天前
#十点睡觉有什么好处 #夜猫叔叔 #一点了还睡不着
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清涵说2月前
10点睡觉好，还是11点睡觉好呢#涨知识 #知识科普 #养生 #睡觉 #内容太过真实
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东北滴诗闻吖3月前
你们南方朋友都晚上十点多才睡觉吗#南方人北方人 #睡觉#上热门#日常唠嗑#娱乐项目
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范饭4天前
#每天跟我涨知识
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菁佳夫妇6天前
深圳工作，惠州安家，又是一个加班跨城回家的晚上，刚好带大家看看晚上 10点多的深圳，地铁和高铁里还挤满了人。原来不止我一个人，在为了生活和家，奔赴在大晚上回家的路上。有人在深圳打拼，有人在惠州安家，这趟晚归的列车，装的是疲惫，更是对家的念想。#跨城通勤 #为了生活都不容易 #深惠双城生活
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笑笑人生1周前
人间不值得熬夜，值得的是好好睡觉。#出院养生 #睡眠质量 #省流科普
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