您是不是在找：

程雪snow4月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游一点点（教练版）2周前
游泳真的可以把你的腿变长 #游泳 #游泳训练 #泳池拍摄 #游一点点 #游泳教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9909
大块子9月前
可以光明正大看你的腿了，哈哈。#给陌生人拍照 #摄影 #扫街 #拍照
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
认真教健身的梁教练1月前
练臀真的能让腿长？ 最近发现个神奇的事，臀部翘的人腿显的可长了！今天分享几个高效的健身房臀部训练动作，跟着做就能看到变化。#女生练臀动作 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
如意的宝藏屋4天前
自从有了它，漫画腿再也不是空想！#瘦腿神器 #漫画腿 #拉筋板
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
D.ONE_青青2天前
三步学会无敌旋风腿！ 拿去炫给小伙伴吧～#leftrightgo #旋风腿 #一学就会系列 #舞蹈挑战 #dance
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
徐徐自律版10月前
继续带大家床上瘦腿，运动完记得好好拉伸，拉伸视频在主页，家里有拉筋板也可以用它拉伸#高效瘦腿攻略 #在家锻炼 #睡前瘦腿 #瘦腿 #懒人瘦腿
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1年前
这个瘦腿真的绝！懒人躺着就能练！已➖11cm!#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小波鲸鱼2天前
#佳佳的玩具 #迪士尼的洋娃娃 艾莎公主玩偶，头部和手和腿都是可以活动的，带三个音乐模式，每次按胸前的按键都会切换音乐，迪士尼的女性人偶都有保留内裤设计，很多其他品牌在看不的地方省略了很多。
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
林昭Claire6天前
重建足弓，一步直腿！！！ #改善腿型 #腿型纠正 #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
46岁芳姐有马甲线3天前
直腿的正确顺序！3分钟建立足弓跟练。我们先从足底开始，足弓有力量才能重塑身体地基！每天2-3组！#真实生活分享计划 居家锻炼#直腿#纠正腿型#足弓#建立足弓
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
三哥的武术2天前
朋友，这一腿二十年的功力！你能挡得住吗？ #三哥的武术 #传统武术 #非遗文化传承 #腿法教学 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
许我爆富愿3天前
还没尝试过腿部拉伸板的姐妹们真的要试一试了！练出完美漫画腿从此不再是空想#漫画腿 #腿部拉伸板 #好身材 #玩个很新的东西
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
八月雯雯2天前
直腿配好髋，美臀配好髋！灵活髋关节就练这几个动作 改善假胯宽臀凹陷，直腿瘦腿，一起来打卡吧！#髋关节灵活性 #练髋 #改善臀凹陷假胯宽 #直腿瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1800
小章鱼要逆袭2天前
腿部拉伸有时候需要上帝点黑科技🔥 #腿部塑形 #拉筋板 #拉筋板瘦腿神器 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
玉兰老师的康养日记2天前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗️❗️#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
上海申海游泳1天前
在竞技游泳中，水下蝶泳腿技术至关重要，好的水下腿可以从出发就脱颖而出。以上是上海申海游泳集训中，原国家游泳队指导郑闽生教授教如何练习水下蝶泳腿的要点。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地，半个世纪深耕游泳专业训练，积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋，这里先后培养出多位世界冠军，向国家输送无数国家级健将，成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期，每期三周21天，每周九次水下，三次体能训练 第一期：6月7日 - 6月27日 第二期：6月28日 - 7月18日 第三期：7月19日 - 8月8日 第四期：8月9日 - 8月29日 注：提前放假的国外运动员，或成绩达到一级以上水平，可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量，按照运动员能力分组分泳道，确保每一位学员都能获得专业提升： 功勋级教练全程亲自带训：执教近50年，亲手培养多位世界冠军，将亲授专题蛙泳课，传递齐晖，覃海洋等世界冠军的训练精髓； 国家级别技术顾问：原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问，每周3次专项技术课，针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节；助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训：全员均为健将级专业运动员出身，全程精细化指导，精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练：每周九次水下特训（每次两小时）+ 3次体能强化 专业的生活保障：空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康，洗衣房（专人为运动员洗衣烘干）；另外二楼全景观摩区，家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁，游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人，报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
悦悦妈妈练瑜伽1天前
为什么青蛙趴能把腿练直🔥🔥 #居家锻炼 #直腿#改善腿型 #XO型腿 #膝盖内扣
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
“Here”普拉提生活馆1天前
焕新计划第一天来啦！✨ 跟着乐乐老师一起打卡坐姿曲腿，轻松塑形超有效～ 姐妹们快动起来，每天进步一点点！💪 记得拍下你的练习照片，发到评论区互相鼓励哦～ 期待看到大家的改变，一起加油变美吧！🌸 #焕新计划 #健身打卡 #塑形训练 #健康生活 #每日运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
月儿好物分享1周前
第一步双腿同时滚动二十次，主打一个适应。第二步，双腿重叠滚动二十次，将所有重量集中在一条腿。第三步，压在痛点，左踝关节最大屈伸二十次。第四步，在通点坐踝关节环绕，顺时针十次，逆时针十次。最后在大面积管动做整理二十次，另一条腿缝里，舒爽。初学者追求身材的减。千万不要错过这个泡沫轴，每天运动结束都用它按摩放松一下，大小腿也不再紧绷了。很多人都说走路发软，那就用泡沫轴按摩腿部，放松肌肉。在家可以练，客厅可以练，办公室也可以练，小巧易携带，平稳不侧翻，不伤地板。趁现在运动季价格优惠，赶快入手一个吧！#泡沫 #泡沫坐垫
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中国舞熙熙老师1天前
这么酷炫的动作你不学？#站立一字马 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #零基础学舞蹈 #单色舞蹈
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
周zhou爱运动2天前
钟丽缇私藏的臀腿训练，瘦腿提臀真的绝了#女性健身 #臀部训练 #美腿提臀训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2616
健身百科3天前
练腿的重要性，不要跳过练腿日#练腿 #健身小白必看经验 #健身知识
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
赵炫腹1周前
姐妹们漫画腿是这样练出来的！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #漫画腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
中国舞董老师（3.23成都）2月前
一字马邪修🔥快@姐妹来打卡 #小火苗师训 #一字马 #舞蹈基本功
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
治沙两代人1天前
梦中想要的腿形！！真的可以穿出来！！一定要试试这条小黑裤。开春就一条小黑裤！！#微喇裤 #大长腿的秘密 #显高显瘦显腿长 #穿出长腿美感 #高腰裤
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小梨的逆袭（美腿3天前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
马玉星～爆款返场1天前
#早春新衣穿搭 #分享我的高级穿搭 姐妹们，这条裤子真的绝了！它就是最近超火的筷子腿神裤，穿上之后秒变大长腿，超级显瘦又百搭，不管你是胖还是瘦都能轻松驾驭。而且它的面料特别柔软舒服，弹性超高，就算你是微胖的女生也能放心穿，上身效果非常显瘦，还很百搭，简直就是所有女生的必备单品！
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动养生清月老师2天前
居家三个动作直腿美腿＃一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
诸葛明熹1周前
家里就可以完成，每天都可以练习，一共两个动作，第一个动作：脚趾抓纸巾，每组每边1分钟，做两组；第二个动作：弹力带勾绷脚训练，每组每边1分钟，做三组。#足弓提升 #足弓塌陷改善#青少年普拉提#普拉提私教家庭作业#纠正腿型
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是知知老师🌷2天前
3个足弓训练动作，腿型不好看的姐妹，就来这么练！#直腿 #改善足弓塌陷 #足弓训练器 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
桔子爱健身2天前
姐妹们，这个动作每天坚持练，假胯宽不知不觉消失了，腿也直了，赶紧练起来#居家锻炼 #改善假胯宽 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
运动养生知了老师3天前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
大雄健身工作室3天前
同款腿型，就练习这几个动作 #瘦腿 #腿型矫正 #美腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
马老师运动康复3天前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
环球小姐琪琪-楠姐表妹7月前
十分钟长腿沉浸式跟练视频来啦 这回哈哈可要天天粘着我了。所有体态不好，身材不满意的姐妹都可以给我留言哦～分享知识的同时自己也在变美❤️ 记得点赞收藏 转发给你那个腿粗又不直的好朋友吧～#身材管理 #沉浸式
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿郑要身材6天前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型 #xO型腿#小腿外翻
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
LYNEE七月一品牌集合穿搭2天前
这一条今天听好喽，第一高个子女生的福音来了，你们要的加长的喇叭裤有库存。 一定要买它，身材不好，腿粗胯大梨型身材的，高个子小个子都能驾驭，一要试试LYNEE家的这条神裤 #裤子穿搭 #穿搭#显高显瘦显腿长 #小个子穿搭 #牛仔裤 @LYNEE 官方账号 @LYNEE品牌现货 @LYNEE服装专卖店 @LYNEE官方旗舰店 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
橘子Coco1天前
当一个男人说我可以看看你的腿吗
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
越动体育-弹跳训练（线上1v1）5天前
最强的小腿天赋，这种小腿的人注定是弹跳王者#弹跳训练 #腿型 #扣篮
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Heidi楠楠yoga6天前
躺瘦系列之下肢第一天，七步，梳理下肢排列，瘦腿提臀，矫正腿型。全程躺趴无蹦跳。 #变美变瘦变好看 #创作灵感 #躺瘦 #青年创作者扶持计划 #拜托帮帮忙
00:00 / 12:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
林林在练马甲线1周前
直腿必练四个动作‼️芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣，小腿外翻，还是膝超伸，只要是腿型不好的都来练!!!腿真的是可以越练越直的#直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
偶不偶买噶2天前
细腿直腿的尽头是足底｜比私教课还详细 适宜人群：扁平足 足弓塌陷 膝内扣 小腿外翻 X型腿 不适合：高足弓 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
小巴的直腿体系5天前
腿的肉流畅才可以美腿 #小巴直腿#直腿力线#肌肉线条#美腿#走路细腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
单眼皮在路上2月前
你的身体能做这四个动作，就能从犁式到卡宾 其实滑雪没那么玄乎！别被复杂的术语吓到了。 如果你能转动大腿，就能刹车； 如果你肩膀能靠近腿，就能转弯； 如果你能活动脚踝，卡宾其实就是走路的延伸！🤯 我是那个用产品经理思维拆解滑雪的教练。花1分钟看完这个视频，把这些你在平地就能做的动作带到雪上，你会发现：原来你早就会滑雪了，只是没被“激活”！#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪教学 #双板技术 #滑雪
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小眼睛婷婷在线塑形3天前
【瘦腿跟练版】每天6分钟，坚持一周腿细一圈 不跑不跳，零基础也能练 假胯宽、大腿粗、腿不直 跟着练，线条越来越好看～#瘦腿提臀 #收胯 #直腿 #居家锻炼 #暴瘦大腿根
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3天前
有台阶就能练，走路也能瘦腿的方法！细节认真看哦！#艾妮粑粑腿型改善 #瘦腿#直腿
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
陶小桃1周前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作。零基础瘦腿！ #瑜伽 #美腿#瘦腿#打造完美腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
虎虎变美记（已瘦40斤）1月前
急性子塑形瘦腿十分钟跟练版！码住每天2-3遍！邪修瘦腿 练完腿细一圈！一周-2CM！躺着开练 漫画腿养成记#居家锻炼 #瘦腿 #居家运动 #健身 #瘦腿提臀
00:00 / 12:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
提姆哥和妮可姐1周前
我在西安城墙上，当了一天“机器人老爸”！ 今天在西安城墙上，我升级成了“机器人老爸”。租来的这副外骨骼腿，把平时背娃的苦差事变成了一次有趣——尽管累人——的冒险。现在我呼吁赶紧把机械臂也研发出来。未来快点来吧，我的肩膀实在快撑不住了。 #外国人在中国 #老外在中国 #中外家庭 #中英家庭 #外国人在中国旅行
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带亦菲去健身（李教练）3天前
女生腿前侧突出，罗马尼亚硬拉一定要多做。 #健身 #罗马尼亚硬拉 #大腿前侧突出 #塑形 #女生力量训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
金金没有直角肩3天前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点行动起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
邦畅全福康2天前
每天 100 个，把臀腿练发达。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
微胖应应真好看3天前
#大码牛仔裤#天生直腿#韩版直筒牛仔裤 #牛仔裤推荐 #休闲风显瘦直筒裤
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
妙王2天前
JK背影照怎么拍？ #拍照技巧 #拍照姿势 #jk拍照姿势
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莉莉娅1月前
前置摄像头怎么拍，才能拍出大长腿，这一期专门讲解了角度，手机高度，人离手机多远的问题。同款支架可调整角度，给你们放评论区了。#舞蹈拍摄教学 #拍摄剪辑技巧 #拍出大长腿 #拍摄角度很重要 #舞蹈拍摄技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
Romi小姐姐🌟精选私服2天前
穿上这条牛仔裤，复刻70年代巴黎街头的时髦身影。 高腰设计拉长下身比例，勾勒出纤细腰线。经典的微喇裤型从膝盖处微微散开，流畅地延伸至脚踝，修饰小腿线条，只留下修长笔直的视觉印象。裤脚的九分长度恰到好处，露出最纤细的脚踝，搭配乐福鞋或短靴都极具风味。两侧的口袋设计不仅实用，更增添了工装感的复古细节。#牛仔裤 #显高显瘦显腿长 #百搭神裤 #小个子穿搭 #春夏穿搭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
海上Yeba-轻奢极简女装3天前
被追问无数次的八分瑜伽微喇裤 梨形天菜!微喇藏肉+八分显高，腿秒变漫画腿。高弹透气面料，瑜伽撸铁超自在。随意搭配上衣时髦又舒适，爱了爱了!#瑜伽裤#八分微喇裤#时尚运动风
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
溶溶RONGRONG私服3天前
溶溶【升级版云朵美臀裤】收腹提臀空气感微喇打底裤 小腿不好看，大腿不好看，腿型不好看，你都可以勇敢尝试，因为我们家这种裤子就是真的，就是除了阔腿裤以外，最修饰腿型，型就是这种裤型了。#喇叭裤 #芭比裤 #瑜伽裤 #显高显瘦显腿长 #溶溶rongrong 溶溶【升级版云朵美臀裤】收腹提臀空气感微喇打底裤
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小小101【直播好物分享】2天前
小小101推荐细腿裤。超好看#小小101 #裤子 #百搭裤子 #谁穿谁好看系列
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
泡沫美人（九九）2天前
这款裤子真的太有型了，高腰垂顺，藏肉显瘦，穿上立变超模腿，百搭不挑人，小个子穿上立变大长腿，喜欢的姐妹们入手吧。#显瘦显腿长#百搭裤子显腿长 #春节新款裤子#超模裤穿搭 #源头实力厂家
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Anonyme.2天前
姐妹们快看，我终于找到一条超适合高个子穿的白色直筒裤，它是这种软牛仔的面料，摸起来很舒服，版型是那种宽松直筒的设计，可以很好的修饰腿型，让我们的双腿看起来更加笔直修长。喜欢的宝贝赶紧入手吧！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
品牌男装-直播穿搭2天前
这条裤子简直就是男士衣柜里的必备单品，无论你是哪种身材，都可以轻松驾驭它。它是修身锥形的设计，可以很好的修饰你的腿型，让你看起来更高挑、更帅气。而且它的面料非常柔软舒适，穿上就像没穿一样自在。而且很百搭无论错搭什么都不会出错，上班约会轻松驾驭#休闲裤 #百搭裤子 #上班穿gxg刚刚好 #男士必备 #开春搭配
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
高高不尿床1天前
这个微弯刀直筒裤太漂亮了，不挑腿型，谁穿谁好看。#男士穿搭#强烈推荐 #男生穿搭
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞103

简介:

您在查找“。你可以的腿。”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 12:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: